本章主要介绍了评价体育锻炼效果的生理、生化指标，生化指标包括：血红蛋白、血尿素氮、血乳酸、血糖、血脂等血常规指标和各种酶。生理指标主要阐述了力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质的锻炼方法及原理；分析了体育锻炼对人体免疫机能影响的主要机理

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第一节 瑜伽对人体运动系统的影响 第二节 有益于运动系统的瑜伽练习 第三节 有益于运动系统的饮食调理

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第一节 传统瑜伽主要典籍 第二节 传统瑜伽核心理论

第一节 瑜伽哲学的三个核心问题 第二节 万物的品质 第三节 人生的基本目标和四个阶段 第四节 瑜伽之树

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