一.学习双人瑜伽眼镜蛇+幻椅式，树式，战士第三式。 二.复习战士第三式、单腿背部伸展式。 三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

第一节 瑜伽的概念 第二节 瑜伽运动发展简史 第三节 瑜伽的主要流派和分类 第四节 瑜伽运动的主要健身价值 第五节 瑜伽与健康促进的主要途径和特点

一、健美操课程简介 二、教学团队 三、健美操基础知识 录 四、健身健美操基本动作 五、本课程的主要特色和创新点 七、教学方法与手段 六、教学条件保障 八、本课程的改进方向

• 学习的目的要求： • 1、懂得计划是各种管理职能中的一项首要职能。 • 2、本章学习主要掌握三方面的问题： • ——计划的概念与特征、功能与作用； • ——制定计划的依据、程序与方法； • ——了解和认识《全民健身计划》与奥运争光计划》的意义、作用及有关内容

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第一节 概述 第二节 运动处方的基本要素 第三节 运动处方的制定 第四节 运动处方的实施

课的内容:游泳运动基础知识,游泳与运动健身价值及游泳运动发展动态 课的任务:比较全面了解游泳运动基本知识、掌握竞技游泳、实用游泳的基本知识

1、通过讲授,使学生了解健美操基本步伐的分类和健美操基本技术。 2、通过讲授,使学生初步掌握健身健美操的编排原则与方法

排球技术是指在从事排球运动娱乐健身、竞技时，在排球规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。排球技术是排球运动的基础和重要组成部分。 第一节 准备姿势与移动 第二节 发球 第三节 垫球 第四节 传球 第五节 扣球 第六节 拦网

• 第一节 合理膳食 • 第二节 有氧活动 • 第三节 知足常乐 • 第四节 远离烟酒 • 第五节 勤奋健身心 • 第六节 行动黄金律