实用游泳的技术有许多,确切的说应该叫实用游泳姿势,因为实用 游泳姿势不象竞技游泳技术那样有严格的要求,技术上不存在对与错,只有说他 的姿势合理或者不合理、省力或者不省力而不能说他的姿势错了、犯规。 实用游泳姿势来源于生活,有的是模仿某些动物的动作或形象(如:狗爬、 潜泳等),有些是为了游着方便(如:侧泳、踩水、反蛙泳等)

1、主要教材:3-4 1.1电化教学(游泳教学片,学生上网观看)。 1.2陆上柔韧素质练习。 1.3水上摸底、了解学生基本情况,根据学生掌握技能进行分组,学习与练习

1.主要教材: 1.1:瑜珈2 1.2:形体姿态操4(第二十五三十二×8拍) 2.课的任务 发展学生的协调性、柔韧性、节奏感、表现力以及腹肌和腿部力量,培养学生良好的形体和身体素质,陶冶情操,自信心

1、使学生对网球项目有初步的了解 2、使学生掌握网球的准备姿势、正手握拍及正手挥拍击球 3、提高学生协调性,培养学生吃苦耐劳的优良品质

1主要教材: 1.1:短跑:学习弯道跑 12:铅球:复习最后用力和侧向推铅球,学习背向滑步推铅球2课的任务: 2.1:使学生明确短跑弯道跑的目的、任务、要求,并初步掌握其技术。提高跑的能力,发展速度、灵敏素质

1.1太极拳运动概况介绍 1.2太极拳的健身原则、方法与价值 1.324式太极拳基本功 1.3.1桩功(松静桩、调息桩、虚实桩) 1.3.2行步(上步、进步、退步) 1.3.3运臂(分靠势、掤势、捋挤势)

第二次课: 田径运动竞赛 一、竞赛规程、竞赛规则及裁判法的定义 (一)竞赛规程:是竞赛工作的纲领性文件具有法规性。有关竞赛的主要问 题用文字形式确定成文,保证竞赛工作规范化。竞赛规程必须以田径规则为依据。 (二)竞赛规则是将运动员、工作人员和运动员对竞赛工作中,特别是比赛中

台上出发: 是站在出发台上的出发,它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和爬泳出发。它们主要的区别 是在入水之后的动作,而在台上的技术基本上是一样的

1.主要教材: 瑜珈 1.2:形体姿态操3(第十九二十四Ⅹ8拍) 2.课的任务 发展学生的协调性、柔韧性、节奏感、表现力以及腹肌和腿部力量,培养学生良好的形体和身体素质,陶冶情操,自信心

1主要教材: 1.1:短跑:简介田径运动和短跑的特点和概况。短跑:摆臂,小步跑-快速跑,高 抬腿跑-快速跑,途中跑,不同距离跑, 2课的任务: