一.学习双人瑜伽眼镜蛇+幻椅式，树式，战士第三式。 二.复习战士第三式、单腿背部伸展式。 三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

• 第一节 合理膳食 • 第二节 有氧活动 • 第三节 知足常乐 • 第四节 远离烟酒 • 第五节 勤奋健身心 • 第六节 行动黄金律

第一节 瑜伽的概念 第二节 瑜伽运动发展简史 第三节 瑜伽的主要流派和分类 第四节 瑜伽运动的主要健身价值 第五节 瑜伽与健康促进的主要途径和特点

一、健美操课程简介 二、教学团队 三、健美操基础知识 录 四、健身健美操基本动作 五、本课程的主要特色和创新点 七、教学方法与手段 六、教学条件保障 八、本课程的改进方向

课的内容:游泳运动基础知识,游泳与运动健身价值及游泳运动发展动态 课的任务:比较全面了解游泳运动基本知识、掌握竞技游泳、实用游泳的基本知识

• 学习的目的要求： • 1、懂得计划是各种管理职能中的一项首要职能。 • 2、本章学习主要掌握三方面的问题： • ——计划的概念与特征、功能与作用； • ——制定计划的依据、程序与方法； • ——了解和认识《全民健身计划》与奥运争光计划》的意义、作用及有关内容

第一节 概述 第二节 运动处方的基本要素 第三节 运动处方的制定 第四节 运动处方的实施

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1.复习各种运球、传接球和投篮技术 2.恢复身体各方面机能 3.了解太极拳的运动特点及健身价值 4.进行身体的各种伸展性和柔韧性练习,促进身体机能恢复:

第一节 健身运动对心理的调适作用 第二节 心理与营养 第三节 营养与心理状态 第四节 不同营养对情绪的影响 第五节 科学饮食调节心态