影响考试的2个因素 (一)知识的掌握和积累 硬功夫 二)考试的心态与考场的发挥 软功夫
影响考试的2个因素 • （一）知识的掌握和积累 • ————硬功夫 • （二）考试的心态与考场的发挥 • ————软功夫
测试考试心理控制能力如何? A:经常有这种情况,记-1分 ·B:偶尔有这种情况,记0分 C:很少有这种情况,记1分 得分为6分以上的是高分者,高分者表明其 在平时不重视心理素质的锻炼,在考试前 的心理准备不够充分,在考试过程中缺乏 有效的心理控制
测试考试心理控制能力如何？ • A：经常有这种情况，记-1分 • B：偶尔有这种情况，记0分 • C：很少有这种情况，记1分 • 得分为6分以上的是高分者，高分者表明其 在平时不重视心理素质的锻炼，在考试前 的心理准备不够充分，在考试过程中缺乏 有效的心理控制
案例一: 郑XX,女,18岁,高三年级,从小读书勤 奋,父母都是干部,生活比较富裕,对她 要求很严,希望她认真学习,将来一定要 考上重点大学。她也很争气,成绩一直很 不错,表现良好。眼看高考到了,学校给 他们加班加点,她也更加勤奋了,想考上 重点大学。虽然成绩好,但她还是怕考不 上重点线,患得患失,使她越接近高考越 紧张。吃不好,睡不好,白天上课头脑昏 昏沉沉,复习效果差
案例一： • 郑XX，女，18岁，高三年级，从小读书勤 奋，父母都是干部，生活比较富裕，对她 要求很严，希望她认真学习，将来一定要 考上重点大学。她也很争气，成绩一直很 不错，表现良好。眼看高考到了，学校给 他们加班加点，她也更加勤奋了，想考上 重点大学。虽然成绩好，但她还是怕考不 上重点线，患得患失，使她越接近高考越 紧张。吃不好，睡不好，白天上课头脑昏 昏沉沉，复习效果差
进考场,立刻脸发烧,头嗡嗡作响。拿 到试卷一看,似乎考题不是太难,但答案 老想不出来,满身大汗,双手发抖。结果 原来记得的内容都想不起来,高考失败了 思考: 是什么原因导致案例中这位成绩好的 同学高考落榜?
• 一进考场，立刻脸发烧，头嗡嗡作响。拿 到试卷一看，似乎考题不是太难，但答案 老想不出来，满身大汗，双手发抖。结果 原来记得的内容都想不起来，高考失败了。 • 思考： • 是什么原因导致案例中这位成绩好的 同学高考落榜？
心理学上压力与动力的关系图 动力与压力 R 压力
心理学上压力与动力的关系图 动力与压力 压 力 动 力
案例二: 李XX,男,18岁,高三年级,父母均是商 人。平时忙于经商,对儿子管教的时间很 少。小时候,他随爷爷奶奶生活,有人管 教,学习成绩一般。初中时,爷爷奶奶相 继去世。他回到了父母身边。父母大多数 时间都不在家,他勉勉强强考进了高中。 高一、高二的学习时间比较充裕,平时只 需要认真听课,课后完成作业一般都能跟 的上。但进入高三后,学习气氛紧张,同
案例二： • 李XX，男，18岁，高三年级，父母均是商 人。平时忙于经商，对儿子管教的时间很 少。小时候，他随爷爷奶奶生活，有人管 教，学习成绩一般。初中时，爷爷奶奶相 继去世。他回到了父母身边。父母大多数 时间都不在家，他勉勉强强考进了高中。 高一、高二的学习时间比较充裕，平时只 需要认真听课，课后完成作业一般都能跟 的上。但进入高三后，学习气氛紧张，同
学之间你追我赶,一时之间让他觉得吃不 消,于是他变回高一高二时的学习方式, 完全没有紧迫感。而父母也忙于自己的事 业,对儿子是否能考上大学也不太关心。 结果高考结束后,他的成绩比平时成绩还 要差。 思考: 是什么原因让案例二中的这位同学成 绩会相差那么多呢?
• 学之间你追我赶，一时之间让他觉得吃不 消，于是他变回高一高二时的学习方式， 完全没有紧迫感。而父母也忙于自己的事 业，对儿子是否能考上大学也不太关心。 结果高考结束后，他的成绩比平时成绩还 要差。 • 思考： 是什么原因让案例二中的这位同学成 绩会相差那么多呢？
动力与压力 经研究得出:考前 有点紧张,有点兴R 奋,跃跃欲试的心 态考出的水平最好, 也就是要保持适度 的紧张。 “没有压力就没有 动力” 压力
• 经研究得出：考前 有点紧张，有点兴 奋，跃跃欲试的心 态考出的水平最好， 也就是要保持适度 的紧张。 “没有压力就没有 动力”。 动力与压力 压 力 动 力
面对考试压力,该怎么办? 分组讨论:6人为一组,每个小组选个小组 长,总结小组的方法。 方法: (2) ■ (3) (4)
面对考试压力，该怎么办？ • 分组讨论：6人为一组，每个小组选个小组 长，总结小组的方法。 • 方法： • （1）…… • （2）…… • （3）…… • （4）…… ……