成功就是成为最好的你自己 美国作家成廉·福克钠说过：“不要竭尽全力去和你的同僚竞争。你应该 在乎的是，你要比现在的你强。” 中国社会有个通病，就是希望每个人都照一个模式发展，衡量每个人是否 “成功”采用的也是一元化的标准：在学校看成绩，进入社会看名利。尤其是在 今天的中国，人们对一个人的成功的评价，更多地以个人财富为指标。但是，有 了最好的成绩就能对杜会有所贡献吗？有名利就一定能快乐吗？ 真正的成功应是多元化的。成功可能是你创造了新的财富或技术，可能是你 为他人带来了快乐，可能是你在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是你找到 了回归自我、与世无争的生活方式。每个人的成功都是独一无二的。 成功的第一步：把握人生目标，做一个主动的人 在新浪聊天室里，当网友问我的人生日标是什么时，我是这么回答的：“人 生只有一次，我认为最重要的就是要有最大的影响力(iact),能够帮助自己 助家庭、雷助国家、痞助世界、雷助后人，能够让他们的日子过得更好、更有 效率，能够为他们带来幸福和快乐。“ 对我来说，人生目标不是一个口号，而是我最好的智囊，它曾多次帮我解决 工作和生活中的难圈。我当初放弃在美国的工作，只身来到中国创立微软中国研 究院，就是因为我觉得后一项工作有更大的影响力。当我收到一封封迷花学生的 来信，给他们写回信时，我也会想：“如何让回信有更大的影响力？” 马加爵也悟出了他的人生口标，只可惜他是在案发被铺后才悟出的。他说： “姐，现在我对你讲一次真心话，我这个人最大的问圈就是出在我凳得人生的意 义到底是为了什么+在这次事情以后，此时此刻我明白了，我错了。其实人生 的意义在于人间有真情。”如果马加爵能早几个月悟出人生目标，他可能就不会 走上歧途了， 那么，该怎么去发现自己的目标呢？许多同学问我他们的目标该是什么，我 无法回答，因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么，那个人就是你自己，只 有一个地方你能找到你的目标，那就是你心里
成功就是成为最好的你自己 美国作家威廉·福克纳说过：“不要竭尽全力去和你的同僚竞争。你应该 在乎的是，你要比现在的你强。” 中国社会有个通病，就是希望每个人都照一个模式发展，衡量每个人是否 “成功”采用的也是一元化的标准：在学校看成绩，进入社会看名利。尤其是在 今天的中国，人们对一个人的成功的评价，更多地以个人财富为指标。但是，有 了最好的成绩就能对社会有所贡献吗？有名利就一定能快乐吗？ 真正的成功应是多元化的。成功可能是你创造了新的财富或技术，可能是你 为他人带来了快乐，可能是你在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是你找到 了回归自我、与世无争的生活方式。每个人的成功都是独一无二的。 成功的第一步：把握人生目标，做一个主动的人 在新浪聊天室里，当网友问我的人生目标是什么时，我是这么回答的：“人 生只有一次，我认为最重要的就是要有最大的影响力（impact），能够帮助自己、 帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人，能够让他们的日子过得更好、更有 效率，能够为他们带来幸福和快乐。” 对我来说，人生目标不是一个口号，而是我最好的智囊，它曾多次帮我解决 工作和生活中的难题。我当初放弃在美国的工作，只身来到中国创立微软中国研 究院，就是因为我觉得后一项工作有更大的影响力。当我收到一封封迷茫学生的 来信，给他们写回信时，我也会想：“如何让回信有更大的影响力？” 马加爵也悟出了他的人生目标，只可惜他是在案发被捕后才悟出的。他说： “姐，现在我对你讲一次真心话，我这个人最大的问题就是出在我觉得人生的意 义到底是为了什么……在这次事情以后，此时此刻我明白了，我错了。其实人生 的意义在于人间有真情。”如果马加爵能早几个月悟出人生目标，他可能就不会 走上歧途了。 那么，该怎么去发现自己的目标呢？许多同学问我他们的目标该是什么，我 无法回答，因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么，那个人就是你自己。只 有一个地方你能找到你的目标，那就是你心里
我建议你闭上眼睛，把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来，因为不经过 思考的答案是最真诚的。或者，你也可以回顺过去，在你最快乐、最有成就感的 时光里，是否存在某些共同点？它们很可能就是最使微励你的人生目标了。再者， 你也可以想像一下，15年后，当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环 境下？从事什么工作？其中最快乐的事情是什么？当然，你也不妨多和亲友谈 谈，听听他们的意见。 成功的第二步：尝试新的领域，发掘你的兴趣 为了成为最好的你自己，最重要的是要发挥自己所有的潜力，追逐最感兴趣 和最有激情的事情。当你对某个领域感兴趣时，你会在走路、上溪或洗澡时都对 它念念不忘，你在该领域内健更容易取得成功。更进一步，如果你对该领域有激 情，你就可能为它废寝忘食，连睡觉时想起一个主意，都会跳起来。这时候，你 已经不是为了成功而工作，而是为了“享受”而工作了， 相对来说，做自己没有兴趣的事情只会事倍功半，有可能一事无成。即便你 靠着资质或才华可以把它做好，你也绝对没有释放出所有的潜力。因此，我不费 同每个学生都追逐最热门的专业，我认为，每个人都应了解自己的兴趣、激情和 能力（也就是情商中所说的“自觉”），并在自己热爱的领域里充分发挥自己的 潜力。 比尔·盖茨曾说：“每天清晨当你醒来的时候，都会为技术进步给人类生活 带来的发展和或进而激动不已。”1977年，因为对软件的热爱，比尔·盖茨放 弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授，你能想像他的潜 力将被压抑到什么程度吗？2002年，比尔·盖茨在领导微软25年后，却又毅然 把首席执行官的工作交给了鲍尔默，因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作 一一一担任首席软件架构师，虽然比尔·盖茨曾是一个出色的首席执行官，但当 他改任首席软件架构师后，他对公司的技术方向作出了重大贡献。更重要的是， 他更有微情、更快乐了，这也鼓舞了所有员工的士气。 比尔·盖茨的好朋友，世界第二富人华伦·巴菲特也同样认可激情的重要 性。当学生请他指示方向时，他总这么回答；“我和你没有什么差别。如果你一 定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠 告，这是我能给你的最好忠告了
我建议你闭上眼睛，把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来，因为不经过 思考的答案是最真诚的。或者，你也可以回顾过去，在你最快乐、最有成就感的 时光里，是否存在某些共同点？它们很可能就是最能激励你的人生目标了。再者， 你也可以想像一下，15 年后，当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环 境下？从事什么工作？其中最快乐的事情是什么？当然，你也不妨多和亲友谈 谈，听听他们的意见。 成功的第二步：尝试新的领域，发掘你的兴趣 为了成为最好的你自己，最重要的是要发挥自己所有的潜力，追逐最感兴趣 和最有激情的事情。当你对某个领域感兴趣时，你会在走路、上课或洗澡时都对 它念念不忘，你在该领域内就更容易取得成功。更进一步，如果你对该领域有激 情，你就可能为它废寝忘食，连睡觉时想起一个主意，都会跳起来。这时候，你 已经不是为了成功而工作，而是为了“享受”而工作了。 相对来说，做自己没有兴趣的事情只会事倍功半，有可能一事无成。即便你 靠着资质或才华可以把它做好，你也绝对没有释放出所有的潜力。因此，我不赞 同每个学生都追逐最热门的专业，我认为，每个人都应了解自己的兴趣、激情和 能力（也就是情商中所说的“自觉”），并在自己热爱的领域里充分发挥自己的 潜力。 比尔·盖茨曾说：“每天清晨当你醒来的时候，都会为技术进步给人类生活 带来的发展和改进而激动不已。”1977 年，因为对软件的热爱，比尔·盖茨放 弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授，你能想像他的潜 力将被压抑到什么程度吗？2002 年，比尔·盖茨在领导微软 25 年后，却又毅然 把首席执行官的工作交给了鲍尔默，因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作 ———担任首席软件架构师。虽然比尔·盖茨曾是一个出色的首席执行官，但当 他改任首席软件架构师后，他对公司的技术方向作出了重大贡献。更重要的是， 他更有激情、更快乐了，这也鼓舞了所有员工的士气。 比尔·盖茨的好朋友，世界第二富人华伦·巴菲特也同样认可激情的重要 性。当学生请他指示方向时，他总这么回答：“我和你没有什么差别。如果你一 定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠 告，这是我能给你的最好忠告了
比尔·盖茨和华伦·巴苯特给我们的另一个启示是，他们热爱的并不是庸俗 的、一元化的名利，他们的名利是他们的理想和激情带来的。美国一所著名的经 管学院曾做过一个调查，结果发现，虽然大多数学生在入学时都想追逐名利，但 在拥有最多名利的校友中，有90%是入学时追逐理想，而追逐名利的人： 我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年多后我才发现自己对它没有 兴趣，学习成绩也只在中游。但我爱上了计算机，每天疯狂地编程，很快就引起 了老师、同学的重视。终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃比前一 年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚大学默 默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪费在没有快乐、没有成 就感的领域。那一天，我心花怒放、精神振奋，我对自己承诺，大学后三年每一 门功课都要拿A。若不是那天的决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的 成就，而我很可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。 那么，如何寻找兴趣和潘情呢？首先，你要把兴趣和才华分开。做自己有才 华的事容易出成果，但不要因为自己做得好就认为那是你的兴迎所在。为了找到 真正的兴趣和激情，你可以问白己：对于某件事，你是否十分渴望重复它，是否 能愉快地、成功地完成它？你过去是不是一直向往它？是否总能很快地学习它？ 它是否总能让你满足？你是否由衷地从心里（而不只是从脑海里）喜爱它？你的 人生中最快乐的事情是不是和它有关？当你这样问自己时，注意不要把你父母的 期望、社会的价值观和用友的影响融入你的答案。 如果你能明确回答上述问题，那你就是幸运的，因为大多数学生在大学四年 里都在摸索或悔根。如果你仍未找到这些间题的答案，那我只有一个建议：给自 己最多的机会去接触最多的选择。 记得我刚进卡内基·梅隆的博士班时，学校有一个机制，允许学生挑老师 在第一个月里，每个老师都使尽全身解数吸引学生。正因为有了这个机制，我才 幸运地碰到了我的恩师瑞迪教授，选择了我的博士题目“语音识别”，虽然并不 是所有学校都有这样的机制，但你完全可以白己去了解不同的学校、专业、课题 和老师，然后从中挑选你的兴趣。你也可以通过图书馆、网络、讲座、社团话动 用友交流、电子邮件等方式寻找兴趣爱好。惟有接触你才能尝试，惟有尝试你才 能找到你的最爱
比尔·盖茨和华伦·巴菲特给我们的另一个启示是，他们热爱的并不是庸俗 的、一元化的名利，他们的名利是他们的理想和激情带来的。美国一所著名的经 管学院曾做过一个调查，结果发现，虽然大多数学生在入学时都想追逐名利，但 在拥有最多名利的校友中，有 90％是入学时追逐理想，而非追逐名利的人。 我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年多后我才发现自己对它没有 兴趣，学习成绩也只在中游。但我爱上了计算机，每天疯狂地编程，很快就引起 了老师、同学的重视。终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前一 年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚大学默 默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪费在没有快乐、没有成 就感的领域。那一天，我心花怒放、精神振奋，我对自己承诺，大学后三年每一 门功课都要拿 A。若不是那天的决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的 成就，而我很可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。 那么，如何寻找兴趣和激情呢？首先，你要把兴趣和才华分开。做自己有才 华的事容易出成果，但不要因为自己做得好就认为那是你的兴趣所在。为了找到 真正的兴趣和激情，你可以问自己：对于某件事，你是否十分渴望重复它，是否 能愉快地、成功地完成它？你过去是不是一直向往它？是否总能很快地学习它？ 它是否总能让你满足？你是否由衷地从心里（而不只是从脑海里）喜爱它？你的 人生中最快乐的事情是不是和它有关？当你这样问自己时，注意不要把你父母的 期望、社会的价值观和朋友的影响融入你的答案。 如果你能明确回答上述问题，那你就是幸运的，因为大多数学生在大学四年 里都在摸索或悔恨。如果你仍未找到这些问题的答案，那我只有一个建议：给自 己最多的机会去接触最多的选择。 记得我刚进卡内基·梅隆的博士班时，学校有一个机制，允许学生挑老师。 在第一个月里，每个老师都使尽全身解数吸引学生。正因为有了这个机制，我才 幸运地碰到了我的恩师瑞迪教授，选择了我的博士题目“语音识别”。虽然并不 是所有学校都有这样的机制，但你完全可以自己去了解不同的学校、专业、课题 和老师，然后从中挑选你的兴趣。你也可以通过图书馆、网络、讲座、社团活动、 朋友交流、电子邮件等方式寻找兴趣爱好。惟有接触你才能尝试，惟有尝试你才 能找到你的最爱
我的同事张亚勤曾经说：“那些敢于去尝试的人一定是聪明人。他们不会输， 因为他们即使不成功，也能从中学到教训。所以，只有那些不敏尝试的人，才是 绝对的失败者。 成功的第三步：针对兴趣，定阶段性目标，一步步迈进 找到了你的兴趣，下一步该做的就是制定具体的阶段性目标，一步步向自己 的理想迈进。 首先，你应客观地评估距离白己的兴趣和理想还差些什么？是需要学习一门 课、读一本书、做一个更合群的人、控制自己的脚气还是成为更好的演讲者？15 年后达到的完美的自己和今天的自己会有什么差别？你应尽力弥补这些差距。例 如，当我决定我一生的目的是要让我的影响力最大化时，我发现我最欠缺的是演 讲和沟通能力。我以前是一个和人交谈都会检红，上台演讲就会恐惧的学生。我 做助教时表现特别差，学生甚至给我取了个“开复刷场”的尊号。因此，为了实 现现的理思，我给白己设定了多个提高演讲和沟通技巧的具体目标。 其次，你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德 勤奋、向上和毅力，努力完成目标，比如，我要求自己每个月做两次演讲，而且 每次都要我的同学或朋友去旁听，给我反馈意见。现对自己承诺，不排练三次： 决不上台滨讲。我憂求自己每个月去听演讲。并向优秀的演讲者求敦。 当我反复练习演讲技巧后，我白己又发现了许多秘诀，比如：不用讲稿，通 过讲故事的方式来表达时，我会表现得更好，于是，我仍准备讲稿。但只在排练 时使用：我发现我回答问题的能力超过了我演讲的能力，于是，我一般要求多留 时间回答问题：我发现自己不感兴趣的东西就无法讲好，于是，我就不再答应讲 那些我没有兴趣的题目。几年后，我周围的人都夸我演讲得好，甚至有人认为我 是个天生的好演说家。 任何目标都必须是实际的、可衡量的目标，不能只是停留在思想上的口号或 空话.制定目标的目的是为了进步，不去衡量你就无法知道自己是否取得了进步。 所以，你必须把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡 量的小目标。举例来说，几年前，我有一个日标是扩大我在公司里的人际关系网， 但“多认识人”或“增加影响力”的目标是无法衡量和实施的，我需要找一个实 际的、可衡量的目标。于是，我要求自己“每周和一位有影响力的人吃饭，在吃
我的同事张亚勤曾经说：“那些敢于去尝试的人一定是聪明人。他们不会输， 因为他们即使不成功，也能从中学到教训。所以，只有那些不敢尝试的人，才是 绝对的失败者。” 成功的第三步：针对兴趣，定阶段性目标，一步步迈进 找到了你的兴趣，下一步该做的就是制定具体的阶段性目标，一步步向自己 的理想迈进。 首先，你应客观地评估距离自己的兴趣和理想还差些什么？是需要学习一门 课、读一本书、做一个更合群的人、控制自己的脾气还是成为更好的演讲者？15 年后达到的完美的自己和今天的自己会有什么差别？你应尽力弥补这些差距。例 如，当我决定我一生的目的是要让我的影响力最大化时，我发现我最欠缺的是演 讲和沟通能力。我以前是一个和人交谈都会脸红，上台演讲就会恐惧的学生。我 做助教时表现特别差，学生甚至给我取了个“开复剧场”的绰号。因此，为了实 现我的理想，我给自己设定了多个提高演讲和沟通技巧的具体目标。 其次，你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德——— 勤奋、向上和毅力，努力完成目标。比如，我要求自己每个月做两次演讲，而且 每次都要我的同学或朋友去旁听，给我反馈意见。我对自己承诺，不排练三次， 决不上台演讲。我要求自己每个月去听演讲，并向优秀的演讲者求教。 当我反复练习演讲技巧后，我自己又发现了许多秘诀，比如：不用讲稿，通 过讲故事的方式来表达时，我会表现得更好，于是，我仍准备讲稿，但只在排练 时使用；我发现我回答问题的能力超过了我演讲的能力，于是，我一般要求多留 时间回答问题；我发现自己不感兴趣的东西就无法讲好，于是，我就不再答应讲 那些我没有兴趣的题目。几年后，我周围的人都夸我演讲得好，甚至有人认为我 是个天生的好演说家。 任何目标都必须是实际的、可衡量的目标，不能只是停留在思想上的口号或 空话。制定目标的目的是为了进步，不去衡量你就无法知道自己是否取得了进步。 所以，你必须把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡 量的小目标。举例来说，几年前，我有一个目标是扩大我在公司里的人际关系网， 但“多认识人”或“增加影响力”的目标是无法衡量和实施的，我需要找一个实 际的、可衡量的目标。于是，我要求自己“每周和一位有影响力的人吃饭，在吃
饭的过程，要这个人再介绍一个有影响的人给我”，衡量这个目标的标准是“每 周与一人吃一餐、餐后再认识一人”，当然，我不会满足于这些基本的“指标”。 扩大人际关系网的目的是使工作更成功，所以，我还会衡量从“每周一餐”中得 到了多少信息，有多少我的部门魔用的人是在这样的人际网中认识的，一年后， 我的确从这些衡量标准中，看到自己的关系网有了显著的扩大。 制定具体目标时必须了解自己的能力，目标设定过高固然不切实际，但目标 也不可定得太低。对口标还要做及时的调整：如果超出自己的期望，可以把期望 提高：如果未达到自己的期望，可以把期望调低。达成一个目标后，可以再制定 更有挑战性的目标：失败时要坦然接受，认真总结教训， 快乐比成功更重要 科学研究证明：心情好的人最能发挥潜力：快乐能提高效率、创造力和正确 决策的概率：快乐的人有开明的思想，愿意帮助别人。但与其说快乐带米成功， 还不如说成功的目的是带来快乐。我曾建议同学们追逐自己的理想和兴趣，其实 做自己理想的、有兴趣的事情就是一种快乐。所以，快乐比成功更应成为我们的 最终目标。 快乐的第一步：接受你的父母、环境、自己 不快乐的人总对一些无奈的事生闷气，不喜效自己、父母和老师，不愿意读 枯燥的书，不愿意应付考试。对于这些无奈的事，我希望同学们能学会组然地接 受它们。 在所有“不能政变的事情”中，最不能改变的是父母，最应接受的也是父母。 有不少学生说：“父母不理解我，不接受我，不体会我的想法，总要求我用他们 的价值观和理念来做事、读书、求学。所以我总是避开他们，越来越孤独。”对 这些同学，我的回答包括以下两个方面： 第一，你应该接受你的父母，千万不要因为感觉父母不理解你而自我封闭。 父母的成长环境不同，思维方式不同，他们对成功的定义可能也不同，对你的期 望与你对自己的期望就有较大的差异，但他们人生的路走得比你长，经验比你丰 富，你不能先入为主地排斥他们。另外，你必须理解，父母是世界上最爱你的人： 他们也是准一可以无条件为你付出的人，你应该无条件地接受你的父母。如果我 们露视、挂斥父母，无异是对自己生命的来源不敢，那如何能快乐？
饭的过程，要这个人再介绍一个有影响的人给我”。衡量这个目标的标准是“每 周与一人吃一餐、餐后再认识一人”。当然，我不会满足于这些基本的“指标”。 扩大人际关系网的目的是使工作更成功，所以，我还会衡量从“每周一餐”中得 到了多少信息，有多少我的部门雇用的人是在这样的人际网中认识的。一年后， 我的确从这些衡量标准中，看到自己的关系网有了显著的扩大。 制定具体目标时必须了解自己的能力。目标设定过高固然不切实际，但目标 也不可定得太低。对目标还要做及时的调整：如果超出自己的期望，可以把期望 提高；如果未达到自己的期望，可以把期望调低。达成一个目标后，可以再制定 更有挑战性的目标；失败时要坦然接受，认真总结教训。 快乐比成功更重要 科学研究证明：心情好的人最能发挥潜力；快乐能提高效率、创造力和正确 决策的概率；快乐的人有开明的思想，愿意帮助别人。但与其说快乐带来成功， 还不如说成功的目的是带来快乐。我曾建议同学们追逐自己的理想和兴趣，其实 做自己理想的、有兴趣的事情就是一种快乐。所以，快乐比成功更应成为我们的 最终目标。 快乐的第一步：接受你的父母、环境、自己 不快乐的人总对一些无奈的事生闷气，不喜欢自己、父母和老师，不愿意读 枯燥的书，不愿意应付考试。对于这些无奈的事，我希望同学们能学会坦然地接 受它们。 在所有“不能改变的事情”中，最不能改变的是父母，最应接受的也是父母。 有不少学生说：“父母不理解我，不接受我，不体会我的想法，总要求我用他们 的价值观和理念来做事、读书、求学。所以我总是避开他们，越来越孤独。”对 这些同学，我的回答包括以下两个方面： 第一，你应该接受你的父母，千万不要因为感觉父母不理解你而自我封闭。 父母的成长环境不同，思维方式不同，他们对成功的定义可能也不同，对你的期 望与你对自己的期望就有较大的差异。但他们人生的路走得比你长，经验比你丰 富，你不能先入为主地排斥他们。另外，你必须理解，父母是世界上最爱你的人， 他们也是惟一可以无条件为你付出的人，你应该无条件地接受你的父母。如果我 们鄙视、排斥父母，无异是对自己生命的来源不敬，那如何能快乐？
第二，你可以试着去改变父母的想法，但你首先应反问，你理解和接受你的 父母吗？你能体会父母的想法吗？当你抱怨父母总是期望你完美时，难道你不也 是在期望父母完美吗？所以，在要求他们理解你之前，你应先去理解他们，这样 才能更成功地和他们沟通。相互了解后，也许你们仍有不同意见但能彼此谅解， 也许你或他们会改变原来的看法而达到共识。 除了接受父母，你还应接受环境中不能改变的事情。有些同学期望着不必考 他们认为没用的题目，不必上他们认为没用的课，不必听他们不信任的老师讲课， 但在社会中生存，我们必须学会接受那些不能改变的事。凌志军说：“如果我遇 到‘应该做的事情'和·喜欢做的事情”之间的冲突，我会给自己安排一个时间 表，每天在规定的时问里完成‘应该做的事情”一一一时问表能激励你集中精力 并提高效率。然后去做‘喜欢做的事情”。”人生是有限的。大家应把有限的时 间用在“喜欢做的事情”上，但必须先把“应该做的事情”做得足够好。 当你开始为自己而生活，接受并喜欢你自己，接受并接近你的父母，接受环 境中不能改变的事情，你就会发现你开始快乐了。 快乐的第二步：宜沿你的情感，控制你的脾气 心理学家认为，马加爵“在精神上一直是孤独的，因为他总不愿与人交流， 不愿说出自己真实的感受…”马加屏给亲人的信上也写道：“我这个人动情的 话历来就讲不出口，”如果马加爵能直接地宣灌自己的感情，他也许可以防止悲 削发生。事后马加解也想到：“选亡的时候觉得自己傻，可以选择吵架就算了， 没有必要杀人。 中国人总认为矜持、含蓄是美德。但我认为，在今天的时代里，直截了当的 沟通更为重要。拐弯抹角、言不由表、蟾前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习 惯。有一位中国老板和他的下属吵架，他问我是不是该请第三者调解，我给他的 建议是：因为这是情感的事情，你应该直接去和下属沟通：第三者为了做和事老， 可能会说出违背你或你的下属意愿的话（例如谈称你已经认错，但其实你没有）， 这反而会造成更多的麻烦。 当然，在情感问题上，直接沟通也需要技巧。例如，那位老板如果第一句话 就对下属说：“你错了，但是我不和你计较。”那么下属青定会反感。如果老板 说：“你在那么多人面前骂我，很显然是你想抢我的工作。”结果就更不堪设想
第二，你可以试着去改变父母的想法，但你首先应反问，你理解和接受你的 父母吗？你能体会父母的想法吗？当你抱怨父母总是期望你完美时，难道你不也 是在期望父母完美吗？所以，在要求他们理解你之前，你应先去理解他们，这样 才能更成功地和他们沟通。相互了解后，也许你们仍有不同意见但能彼此谅解， 也许你或他们会改变原来的看法而达到共识。 除了接受父母，你还应接受环境中不能改变的事情。有些同学期望着不必考 他们认为没用的题目，不必上他们认为没用的课，不必听他们不信任的老师讲课。 但在社会中生存，我们必须学会接受那些不能改变的事。凌志军说：“如果我遇 到‘应该做的事情’和‘喜欢做的事情’之间的冲突，我会给自己安排一个时间 表，每天在规定的时间里完成‘应该做的事情’———时间表能激励你集中精力 并提高效率。然后去做‘喜欢做的事情’。”人生是有限的，大家应把有限的时 间用在“喜欢做的事情”上，但必须先把“应该做的事情”做得足够好。 当你开始为自己而生活，接受并喜欢你自己，接受并接近你的父母，接受环 境中不能改变的事情，你就会发现你开始快乐了。 快乐的第二步：宣泄你的情感，控制你的脾气 心理学家认为，马加爵“在精神上一直是孤独的，因为他总不愿与人交流， 不愿说出自己真实的感受……”马加爵给亲人的信上也写道：“我这个人动情的 话历来就讲不出口。”如果马加爵能直接地宣泄自己的感情，他也许可以防止悲 剧发生。事后马加爵也想到：“逃亡的时候觉得自己傻，可以选择吵架就算了， 没有必要杀人。” 中国人总认为矜持、含蓄是美德。但我认为，在今天的时代里，直截了当的 沟通更为重要。拐弯抹角、言不由衷、瞻前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习 惯。有一位中国老板和他的下属吵架，他问我是不是该请第三者调解，我给他的 建议是：因为这是情感的事情，你应该直接去和下属沟通；第三者为了做和事老， 可能会说出违背你或你的下属意愿的话（例如谎称你已经认错，但其实你没有）， 这反而会造成更多的麻烦。 当然，在情感问题上，直接沟通也需要技巧。例如，那位老板如果第一句话 就对下属说：“你错了，但是我不和你计较。”那么下属肯定会反感。如果老板 说：“你在那么多人面前骂我，很显然是你想抢我的工作。”结果就更不堪设想
显然，当你直接沟通时，不要论对错，不要猜测别人的动机。更不要再趁机补一 句，最有效的沟通就是直接谈到你的感情，比如那位老板可以说：“当你在那么 多人面前骂我时，我感到失去尊严，非常为难。”这样一句话是不能反胶的，甚 至可能会引发理解和同情。 当你怒火中烧时，把愤怒的话转变成感性的话并不容易，要做到这一点，我 们又需要依靠“自魔”和“自控”。自觉的人知道自己何时会喜怒哀乐，也理解 喜怒哀乐的宜泄会造成何种后果。如果他感到气愤，他不会瞬间爆炸，因为他知 道爆炸的后果，但他也不会压抑自己的感情，因为那会对心灵造成很大的伤害， 他通常会尽量自控地用最有建设性的方式处理。正面、感性的沟通可以降低火暴 的气氛。感情和沟通都是最有感染性的，你完全可以用有建设性的、宽容的态度 来与他人沟通并影响他人， 如果认为自控不容易，那么，你可以请你的知心好友随时提醒你。我过去的 一个老板常常一生气就一发不可收拾，而且他生气都有前兆：他会先用刁钻的间 题考倒你，然后他开始战抖，最后他才发脾气。但他想改掉这个毛病，于是他要 求我在每次看到前兆时，用一句“密语”（如“让我们言归正传吧”）来提醒他。 几次“密语”提醒之后，他就有了自凳和自控的能力，再也不需要别人提酮了。 快乐的第三步：有人分享快乐加倍。有人分担痛苦减半 科学研究告诉我们，调节白己的心情最好的方法就是找到知心的人顿诉和沟 通。根据是，感情源于人脑的1动ic系统，而该系统主要靠与他人的接触调节。 科学证明，在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态（喜怒哀乐）和生理 状态（体温、心跳等）。因此，若想达到感情的平衡，我们必须懂得依靠别人。 与人沟通是提升你的情商和快乐的惟一方法。与世隔绝的人只会越来越苦闷。西 方有一古够：“有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半。 所以，如果你情绪不好，或受了委屈时，应多向父母、朋友倾诉，不要像马 加爵那样总把话闷在心里，只对日记倾诉。马加爵很苦闷，却没有顿诉苦闷的渠 道，他说：“我在学校一个用友也没有，我在学校那么落魄…在各种孤独中间。 人最怕精神上的孤独。”马加爵在人际交往中醒到很多障碍，这些障碍带给他苦 闷，而这些苦闷又没有渠道宜泄，进而造成更大的苦闷。这个恶性循环最终导致
显然，当你直接沟通时，不要论对错，不要猜测别人的动机，更不要再趁机补一 句。最有效的沟通就是直接谈到你的感情，比如那位老板可以说：“当你在那么 多人面前骂我时，我感到失去尊严，非常为难。”这样一句话是不能反驳的，甚 至可能会引发理解和同情。 当你怒火中烧时，把愤怒的话转变成感性的话并不容易。要做到这一点，我 们又需要依靠“自觉”和“自控”。自觉的人知道自己何时会喜怒哀乐，也理解 喜怒哀乐的宣泄会造成何种后果。如果他感到气愤，他不会瞬间爆炸，因为他知 道爆炸的后果，但他也不会压抑自己的感情，因为那会对心灵造成很大的伤害， 他通常会尽量自控地用最有建设性的方式处理。正面、感性的沟通可以降低火暴 的气氛。感情和沟通都是最有感染性的，你完全可以用有建设性的、宽容的态度 来与他人沟通并影响他人。 如果认为自控不容易，那么，你可以请你的知心好友随时提醒你。我过去的 一个老板常常一生气就一发不可收拾，而且他生气都有前兆：他会先用刁钻的问 题考倒你，然后他开始战抖，最后他才发脾气。但他想改掉这个毛病，于是他要 求我在每次看到前兆时，用一句“密语”（如“让我们言归正传吧”）来提醒他。 几次“密语”提醒之后，他就有了自觉和自控的能力，再也不需要别人提醒了。 快乐的第三步：有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半 科学研究告诉我们，调节自己的心情最好的方法就是找到知心的人倾诉和沟 通。根据是，感情源于人脑的 lymbic 系统，而该系统主要靠与他人的接触调节。 科学证明，在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态（喜怒哀乐）和生理 状态（体温、心跳等）。因此，若想达到感情的平衡，我们必须懂得依靠别人。 与人沟通是提升你的情商和快乐的惟一方法。与世隔绝的人只会越来越苦闷。西 方有一古谚：“有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半。” 所以，如果你情绪不好，或受了委屈时，应多向父母、朋友倾诉，不要像马 加爵那样总把话闷在心里，只对日记倾诉。马加爵很苦闷，却没有倾诉苦闷的渠 道。他说：“我在学校一个朋友也没有，我在学校那么落魄……在各种孤独中间， 人最怕精神上的孤独。”马加爵在人际交往中碰到很多障碍，这些障碍带给他苦 闷，而这些苦闷又没有渠道宣泄，进而造成更大的苦闷。这个恶性循环最终导致
了悲剧的发生。其实，马加爵的内心独白，证明他是一个有自觉的人，他能看清 自己的困境，可惜他将自己镇在自我封闭的牢笼里，让仇恨把他带向毁灭。 受得到快乐，你需要曲默、乐观的想法和沟通。在所有的沟通中，“笑”的 感染力是最大的，耶鲁大学的研究发现，“笑”的感染力超过了所有其他感情， 人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑，而开怀大笑更能迅速创造一个轻松的 气氛，此外，幽默的笑也能促进相互信任，裔发灵感。乐观、正面思考的力量是 无穷的。近年来忧郁症已成为全低界来势汹汹的心理疾病，而其和负面思考有极 大的关系，有些人习惯钻牛角尖，往悲观无助的方向想，困在死胡同中。如果能 换个角度，半杯水有一半满的而非一半空的！现在的不如意，代表有无限成长进 步的空间。学习检查自己，常保正念。 无论是驱逐悲伤或是获取快乐，我们都需要从烦诉和沟通中得到正面的遗 励，最自然的沟通对象可能是你的亲人，特别是你的父母。我相信，所有的父母 都圆意听孩子的倾诉。 但是，“在家靠父母，出外靠期友”，所以我们也需要和知心朋友沟通、倾 诉，交朋友时不要只看朋友的嗜好和个性，更重要的是，你需要一些会鼓励人的 乐现的、幽欧的、减品的、有同情心的、乐于助人的、愿意听人诉说的朋友。也 许你会说：“我没有这样的朋友，也不敢去乱找朋友，如果别人拒绝怎么办？ 如果别人拒绝你，你没有失去任何东西，但如果别人接受你，你可能因此找到你 自己。 我希望你也会在寻找好友的过程中，让自己成为一个会鼓励人的、乐观的、 幽默的、诚恳的、有同情心的、乐于助人的、愿意听人诉说的人，并尽力去帮助 你周围的亲人和朋友，惟有更多人愿意付出，快乐才能更迅速地通过人际网扩散
了悲剧的发生。其实，马加爵的内心独白，证明他是一个有自觉的人，他能看清 自己的困境，可惜他将自己锁在自我封闭的牢笼里，让仇恨把他带向毁灭。 要得到快乐，你需要幽默、乐观的想法和沟通。在所有的沟通中，“笑”的 感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，“笑”的感染力超过了所有其他感情， 人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑，而开怀大笑更能迅速创造一个轻松的 气氛，此外，幽默的笑也能促进相互信任，激发灵感。乐观、正面思考的力量是 无穷的。近年来忧郁症已成为全世界来势汹汹的心理疾病，而其和负面思考有极 大的关系，有些人习惯钻牛角尖，往悲观无助的方向想，困在死胡同中。如果能 换个角度，半杯水有一半满的而非一半空的！现在的不如意，代表有无限成长进 步的空间。学习检查自己，常保正念。 无论是驱逐悲伤或是获取快乐，我们都需要从倾诉和沟通中得到正面的激 励。最自然的沟通对象可能是你的亲人，特别是你的父母。我相信，所有的父母 都愿意听孩子的倾诉。 但是，“在家靠父母，出外靠朋友”，所以我们也需要和知心朋友沟通、倾 诉。交朋友时不要只看朋友的嗜好和个性，更重要的是，你需要一些会鼓励人的、 乐观的、幽默的、诚恳的、有同情心的、乐于助人的、愿意听人诉说的朋友。也 许你会说：“我没有这样的朋友，也不敢去乱找朋友，如果别人拒绝怎么办？” 如果别人拒绝你，你没有失去任何东西，但如果别人接受你，你可能因此找到你 自己。 我希望你也会在寻找好友的过程中，让自己成为一个会鼓励人的、乐观的、 幽默的、诚恳的、有同情心的、乐于助人的、愿意听人诉说的人，并尽力去帮助 你周围的亲人和朋友。惟有更多人愿意付出，快乐才能更迅速地通过人际网扩散