1.1太极拳运动概况介绍 1.2太极拳的健身原则、方法与价值 1.324式太极拳基本功 1.3.1桩功(松静桩、调息桩、虚实桩) 1.3.2行步(上步、进步、退步) 1.3.3运臂(分靠势、掤势、捋挤势)

1、通过复习太极拳基本动提高太极拳的动作意识和协调性务: 2、复习并初步掌握24式太极拳第一段动作,学习24式太极拳第二段动作 3、加强组织纪律性及主动学习的意识课的

1、复习太极拳基本功 2、复习24式太极拳第一、二段动作课

1. 主要教材： 1.1：太极拳—1：学习二十四式简化太极拳的 1—5 节。 1.2：身体素质恢复性练习：伸展、柔韧、力量、耐力素质练习。 2. 课的任务：

延安大学《大学体育》改革方案 体育教学大纲总论 一、基础理论 二、素质与太极拳 三、游泳课 四、田径俱乐部 五、篮球俱乐部 六、排球俱乐部 七、足球俱乐部 八、乒乓球俱乐部 九、羽毛球俱乐部 十、武术与散打俱乐部 十一、跆拳道俱乐部 十二、健美操俱乐部 十三、体育舞蹈俱乐部 十四、轮滑俱乐部 十五、安塞腰鼓俱乐部 十六、陕北秧歌俱乐部 十七、保健课 十八、运动训练课 十九、瑜伽公选课 二十、毽球公选课 二十一、四十二式太极拳公选课 二十二、街舞公选课 二十三、体育舞蹈公选课 二十四、花样跳绳公选课 国家学生体质健康标准（2014 年修订）

1、复习24式太极拳第一、二、三段动作。 2、学习24式太极拳第四段动作

1、复习并掌握24式太极拳第一、二段动作务: 2、学习并初步掌握24式太极拳第三段动作。 3、加强组织纪律性及主动学习的意识

1.复习各种运球、传接球和投篮技术 2.恢复身体各方面机能 3.了解太极拳的运动特点及健身价值 4.进行身体的各种伸展性和柔韧性练习,促进身体机能恢复:

一、我院体育概况 二、体育教学的特点和基本要求 三、体育概念与健康概念

复旦大学：《民族传统体育》课程教学资源（大纲讲义）太极拳基本技术