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体适能评定理论与方法(上)
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一、健康概述 二、健康生活方式 三、大学生体育健康促进 三、大学生体育锻炼理论指导
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一、排球运动起源与传播 二、现代的发展 三、国际排联成立排球运动扩展全球 四、排球比赛规则与裁判法 五、排球基本技术与战术
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一.学习瑜伽体式:三角式、三角伸展式、侧轮式、轮式。 二.复习拜日式
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一.学习瑜伽体式:战士一式,战士二式,战士二式变体 二.复习拜日式
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一.学习瑜伽体式:拜日式 二.复习瑜伽基本坐姿
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一、学习:1.瑜伽的盘腿坐。2.金刚坐。3.长坐。4.山式。5.前屈式。 二、目标:1、对瑜伽的坐姿有初步的了解与认知
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一.学习瑜伽体式:猫式,骆驼式,门闩式。 二.复习脊柱扭转式,腰躯转动式,虎式,牛面式。 三.目标:1、对瑜伽体式有初步的了解与认知
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延安大学:《健身瑜伽》理论课程电子教案_18次课
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一.考试:瑜伽美体瘦身组合 二.通过考核检查学生对所学动作的掌握情况,以便今后进一步改进和提高
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