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1、三种泳势的练 2、实用游泳练习 3、安排一定计划的距离练习(不会组、会游组有所区别)

1、陆地上辅助练习 2、复习巩固手、腿配合技术 3、耐力游练习(安排距离游) 4、介绍实用游泳(反蛙泳)

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