上海市上海中学 单肩后滚翻课的设计 一一执教：张静 一、设计思路 单肩后滚翻是高中女生基本内容Ⅰ教材，是一项技巧性较强的教材内容，通过单肩后滚翻的练习可以 发展学生的柔韧、协调、力量、平衡等素质，对培养良好的身体状态，增强表现欲、自信心和安全意识。 本次课是单肩后滚翻的第一次课，初步掌握单肩后滚翻的倒头、放臂、分腿的配合的动作要领：体验单肩 后滚翻动作，达到在保护与帮助下完成单肩后滚翻的目标。 二、指导思想 本课以“安全问题“和“学生发展”为指导思想，采用游戏、辅助练习、保护与帮助、自评与互评、成功 体验等教学策略，努力为学生提供多样化、个性化学习平台、并创设一个师生积极互动的学习平台。 三、教材分析 根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，这一动作对女生的柔 韧性、身体姿态控制，都有一定的要求，对女生形体发展有促进作用。本次授课对象是高中女生，正处于 青春发育后期，身躯发展渐趋成熟，认知能力特别是注意力、观察力、思维能力进一步提高，已能进行合 乎逻辑的推理判断、并独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，有些同学体重增加、 体型变胖、害羞心理、还有身体的平衡性、柔韧性、灵活性等有待提高。而这个内容的学习有利于学生的 身体发育。在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习自觉性 积极性、主动性、建立学生的自信心。 四、教学步骤 本节课由热身活动、游戏、辅助练习、合作学习、自评和互评和成功体验等教学环节组成。 在准备部分采用了热身跑和徒手操练习，使学生身体尽快进入垫上运动状态。 在基本部分中在本节课的教学中，教师通过游戏主题导入，辅助练习，来引导学生学习“单肩后滚翻”。 在通过展示让学生收获学习成果，建立自信心。 在自主学习策略中，通过游戏、辅助练习让学生体会到垫上动作学习，如后倒压垫翻臀与单肩后滚翻 中滚翻。 在合作学习策略中，加强保护与帮助，相互评价与纠错，如同伴交流等。 在分组教学策略中，注重培养小组长的组织能力、如安全保护、相互鼓励等。 在分层教学策略中，针对学生的能力、采用辅助练习、同伴帮助、自我挑战等教学策略，帮助学生个 性化的学习， 在整个教学中，教师将练习安全放在重要位置，强调同伴之间的保护与帮助，以保障学生安全学练。 通过学生间的自我（相互）评价，促使学生自主性学习、合作学习、探究性学习。教师积极提供让学 生自主活动的空间、合作探索的机会，在帮助学生掌握体育健身的基本知识、基本方法和和技能的同时， 激发学生体育健身的兴趣、培养勇敢果断的意志品质、以及合作意识，为学生的探究学习，拓展思维搭建 平台。 实习学校：上海中学 指导教师：钱文莲
上海市上海中学 单肩后滚翻课的设计 ——执教：张静 一、 设计思路 单肩后滚翻是高中女生基本内容 I 教材，是一项技巧性较强的教材内容，通过单肩后滚翻的练习可以 发展学生的柔韧、协调、力量、平衡等素质，对培养良好的身体状态，增强表现欲、自信心和安全意识。 本次课是单肩后滚翻的第一次课，初步掌握单肩后滚翻的倒头、放臂、分腿的配合的动作要领；体验单肩 后滚翻动作，达到在保护与帮助下完成单肩后滚翻的目标。 二、 指导思想 本课以“安全问题”和“学生发展”为指导思想，采用游戏、辅助练习、保护与帮助、自评与互评、成功 体验等教学策略，努力为学生提供多样化、个性化学习平台、并创设一个师生积极互动的学习平台。 三、 教材分析 根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，这一动作对女生的柔 韧性、身体姿态控制，都有一定的要求，对女生形体发展有促进作用。本次授课对象是高中女生，正处于 青春发育后期，身躯发展渐趋成熟，认知能力特别是注意力、观察力、思维能力进一步提高，已能进行合 乎逻辑的推理判断、并独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，有些同学体重增加、 体型变胖、害羞心理、还有身体的平衡性、柔韧性、灵活性等有待提高。而这个内容的学习有利于学生的 身体发育。在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习自觉性、 积极性、主动性、建立学生的自信心。 四、 教学步骤 本节课由热身活动、游戏、辅助练习、合作学习、自评和互评和成功体验等教学环节组成。 在准备部分采用了热身跑和徒手操练习，使学生身体尽快进入垫上运动状态。 在基本部分中在本节课的教学中，教师通过游戏主题导入，辅助练习，来引导学生学习“单肩后滚翻”。 在通过展示让学生收获学习成果，建立自信心。 在自主学习策略中，通过游戏、辅助练习让学生体会到垫上动作学习，如后倒压垫翻臀与单肩后滚翻 中滚翻。 在合作学习策略中，加强保护与帮助，相互评价与纠错，如同伴交流等。 在分组教学策略中，注重培养小组长的组织能力、如安全保护、相互鼓励等。 在分层教学策略中，针对学生的能力、采用辅助练习、同伴帮助、自我挑战等教学策略，帮助学生个 性化的学习， 在整个教学中，教师将练习安全放在重要位置，强调同伴之间的保护与帮助，以保障学生安全学练。 通过学生间的自我（相互）评价，促使学生自主性学习、合作学习、探究性学习。教师积极提供让学 生自主活动的空间、合作探索的机会，在帮助学生掌握体育健身的基本知识、基本方法和和技能的同时， 激发学生体育健身的兴趣、培养勇敢果断的意志品质、以及合作意识，为学生的探究学习，拓展思维搭建 平台。 实习学校：上海中学 指导教师：钱文莲
上海市上海中学 上海中学体育与健身课时计划 年级 高一 人数 24 日期 11、20 执敏张静 3、4 组班形式 女生合班 周次 12 瀑次1 的 1热上起动 -(6-1)单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 点 掌握好分腿、翻臀、头测屈及推撑时机 2素质练习—腹肌练习 难点 控制好身体的重心及身体的姿态 1利用游戏、辅助练习以及同伴的帮助，体验后倒翻得 分腿、头侧 的协调配合，理解手、肩、腿三个支点对完成动价 的重要性，能够在帮助下或独立完成单肩后滚翻。 目标 2增强腹肌力量和大腿部力量，提高学生肌肉控制力。 3培养学生劳敢、果断的意志品质、以及互助的团体精神。 4为他人保护与指助。与同伴交流成功的经验，改进动作的方法，提高合作学习能力。 果 教学 运动负荷 内容 次时强 教与学的活动 组织与队形 数 间度 1、教师整队 ☆教师语言导入，宜布 2、师生间好 3、教师检查服装，安推见习 数学内容 ◇学生集中注意力，明 确学习目标 ▲ 4、宜布本课教学内容、目标 快、静、齐，注意力 及要求 集中 准备活动 教法： (1)慢跑活动 1组 20 小 1.口令指挥队伍按指定 绕垫子S型慢跑2分钟（期 路线行进何跑 0 0 间穿插数字抱团，) 2.慢跑过程中喊出不同 的数字 0 00 3教师示范讲解动作、组 织提示，指挥学生集体练 习 学法 1由排头带领按路线和 要求跑 2.注意力集中，根据数宁 迅速成毛毛虫队形 3观察、模仿、集体练习 要求 积极主动、动作到位，活 动充分、保持练习距离
上海市上海中学 上海中学体育与健身课时计划 年级 高一 人数 24 日期 11、20 执教 张静 班级 3、4 组班形式 女生合班 周次 12 课次 1 内容 主题 1 垫上运动——（6－1）单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 2 素质练习——腹肌练习 重点 掌握好分腿、翻臀、头测屈及推撑时机 难点 控制好身体的重心及身体的姿态 学习 目标 1 利用游戏、辅助练习以及同伴的帮助，体验后倒翻臀、分腿、头侧屈的协调配合，理解手、肩、腿三个支点对完成动作 的重要性，能够在帮助下或独立完成单肩后滚翻。 2 增强腹肌力量和大腿部力量，提高学生肌肉控制力。 3 培养学生勇敢、果断的意志品质、以及互助的团体精神。 4 为他人保护与帮助，与同伴交流成功的经验，改进动作的方法，提高合作学习能力。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 次 教与学的活动 组织与队形 数 时 间 强 度 一 2’ 1、教师整队 2、师生问好 3、教师检查服装，安排见习 生 4、宣布本课教学内容、目标 及要求 ☆教师语言导入，宣布 教学内容 ◇学生集中注意力，明 确学习目标 ◎快、静、齐，注意力 集中 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 二 5’ 一、 准备活动 （1） 慢跑活动 绕垫子 S 型慢跑 2 分钟（期 间穿插数字抱团，） 1 组 120” 小 教法； 1.口令指挥队伍按指定 路线行进间跑 2.慢跑过程中喊出不同 的数字 3 教师示范讲解动作、组 织提示、指挥学生集体练 习 学法； 1 由排头带领按路线和 要求跑 2.注意力集中，根据数字 迅速成毛毛虫队形 3 观察、模仿、集体练习 要求； 积极主动、动作到位，活 动充分、保持练习距离 起点
上海市上海中学 (2)热身操： 1头部运动：4*8 1一2拍掌3一4向右倒头 热身操队形 -6拍掌7一8向左倒头 2一2拍掌3一4向前点到 5一6拍掌7一8句后仰头 8知 80 80 3一】拍堂3一4的片终头 5一6拍堂7一8右绕头 4-2拍掌3一4向左绕头 8口 818口 5一6拍掌7一8向右绕头 80 8口 80 2启部云动：4*8 1一2拍掌3一4屈左臀向 口 8口8口 左侧倒头 56.7-8同1-2、3-4 2*8同1*8拍动作相同方向 相反 3*8、48同18、28 3体测运动：48 1一2拍掌3一4屈左臂向 左侧 倒头、同时右手侧 平举、登心向上 5-67-8回1-2、3-4 2*8同18拍动作相同方向 相反 3*8、48同1*8、28 4踢租运动：4*8 1一2拍掌3一4两臂侧平 举同时右腿向后 5一6拍章7一8两臂侧平 举同时左围向后抬起 2*8、3*8.48同1*8拍动 作相同 5体前屈运动：4★8 1一2双臂向上振臀2为 3一4双臂向下振臂2次 5-6摸左脚尖7一8摸右 2*83*8、4*8同18拍动 作相同
上海市上海中学 （2） 热身操； 1 头部运动；4*8 1－2 拍掌 3－4 向右倒头 5－6 拍掌 7－8 向左倒头 2－2 拍掌 3－4 向前点头 5－6 拍掌 7－8 向后仰头 3－2 拍掌 3－4 向左绕头 5－6 拍掌 7－8 向右绕头 4－2 拍掌 3－4 向左绕头 5－6 拍掌 7－8 向右绕头 2 肩部运动；4*8 1－2 拍掌 3－4 屈左臂向 左侧倒头 5－6、7－8 同 1－2、3－4 2*8 同 1*8 拍动作相同方向 相反 3*8、4*8 同 1*8、2*8 3 体测运动；4*8 1－2 拍掌 3－4 屈左臂向 左侧 倒头、同时右手侧 平举、掌心向上 5－6、7－8 同 1－2、3－4 2*8 同 1*8 拍动作相同方向 相反 3*8、4*8 同 1*8、2*8 4 踢腿运动；4*8 1－2 拍掌 3－4 两臂侧平 举同时右腿向后抬起 5－6 拍掌 7－8 两臂侧平 举同时左腿向后抬起 2*8、3*8、4*8 同 1*8 拍动 作相同 5 体前屈运动；4＊8 1－2 双臂向上振臂 2 次 3－4 双臂向下振臂 2 次 5－6 摸左脚尖 7－8 摸右 脚尖 2*8、3*8、4*8 同 1*8 拍 动 作相同 20” 20” 20” 20” 20” 热身操队形;
上海市上海中学 (2)主题导入 教法： 垫上同学做法： 1。游虚一一小球接力 1次 1教师讲解游戏方法并 游戏方法：由排头开始，垫 与部分学生合作示靠 上练习者双脚夹球，向后倒 2提出 :在传球时 下一位练习者用手接可 应掌握哪几点，才会使球 后，以同样的方式传给下 传的史快？ 个练习者，依次循环直到垫 3教师组织学生进行游 上同学全部传完4个球。 游戏队形 4教在游我的过程 游戏规则：后倒翻得、膝关 提示 学生婴点 节伸至、脚尖蹦直、双手压 5教师巡回指导鼓励加 图图图 垫、脚尖碰垫 油 学法。 2 1学生认真听老师讲解 游戏规则与方法 图图{ 圖 2模仿比赛练习1次 3比赛 4回答问题 要求： 1一块垫子上坐2个人 要求：两人一正一反坐，传球路线用 分成人数相等的三组。 表示 2每组两个球第一个球 传出后5秒种后传第二 个成 3注意间距、注意力集 二、单肩后滚弱 教法 1、诱导性练习 1教师请诗同学示范 2讲解练习要求 a)后倒翻骨练习 3次 3教师组织学生分组练 习、 遮视指导、纠错并 励加油 学法 1学生示范 3分组练习 要求： 1两人一组 2臀部离垫 3脚尖点地 4后倒时膝关节伸直
上海市上海中学 三 32’ （2） 主题导入 1、 游戏——小球接力 游戏方法；由排头开始，垫 上练习者双脚夹球，向后倒 体，下一位练习者用手接球 后，以同样的方式传给下一 个练习者，依次循环直到垫 上同学全部传完 4 个球。 游戏规则；后倒翻臀、膝关 节伸至、脚尖蹦直、双手压 垫、脚尖碰垫 二、单肩后滚翻 1、诱导性练习 a）后倒翻臀练习 1 次 3 次 2” 5” 120” 中 小 教法； 1 教师讲解游戏方法并 与部分学生合作示范 2 提出问题；在传球时， 应掌握哪几点，才会使球 传的更快？ 3 教师组织学生进行游 戏 4 教师在游戏的过程中 提示学生要点 5 教师巡回指导鼓励加 油 学法； 1 学生认真听老师讲解 游戏规则与方法 2 模仿比赛练习 1 次 3 比赛 4 回答问题 要求； 1 一块垫子上坐 2 个人， 分成人数相等的三组。 2 每组两个球,第一个球 传出后 5 秒种后传第二 个球. 3 注意间距、注意力集中 教法； 1 教师请同学示范 2 讲解练习要求 3 教师组织学生分组练 习、巡视指导、纠错并鼓 励加油 学法； 1 学生示范 2 明确要求 3 分组练习 要求； 1 两人一组 2 臀部离垫 3 脚尖点地 4 后倒时膝关节伸直 垫上同学做法； 游戏队形; 1 组 2 组 3 组 要求;两人一正一反坐,传球路线用 表示
上海市上海中学 b)后倒分腿练习 教法： 1教师诗同学示范 2讲解练习要求 3请同学参与示范讲解 3次 保护与帮助的方法 4教师组织学生分组练 习、巡视指导、纠错并鼓 励加油 动作方法 一腿后上举，另一腿脚尖点 学法 地 1学生示范 2明确要求 保护与指助： 120 3分组练习 (以右腿为例)保护者站在 练习者的左侧新助把右 要求 落下来，左脚上举 1两人一组 2脚尖点地、膝关节伸广 c)风车滚翻练习 2次 1教师请同学示范 2讲解练习要 练习方法：以右肩为轴进行 3请同学参与示范讲解 袭翻 保护与帮助的方法 4教师组织学生分组练 保护与帮助：帮助者站在然 习 习者的右侧，左手抚扇右 拉练习者的右手 学法 1学生示苞 2明确要求 3分组练习 求： 1两人一组 2保护者有责任心 2、学习单肩后滚 动作方法： 教法 由坐撑体前屈开始，上体后 1教师请示范 倒，左手在肩上撑装，右臂5次 2教师进解练习要求 侧伸（掌心向上），头向左侧 3请同学参与示范讲解 保护与帮助的方法 ,接着 4教师组织学生分组线 膝跪撑，经肩滚动成跪撑平 习、巡视指导、纠错并蚁 衡、推手要及时，两手向前 奶加油 掉垫，屈膝跪撑高举围、拾 5教师提出问题：观看展
上海市上海中学 ’ b）后倒分腿练习 动作方法； 一腿后上举，另一腿脚尖点 地 保护与帮助； （以右腿为例）保护者站在 练习者的左侧，帮助把右脚 落下来，左脚上举 c）风车滚翻练习 练习方法；以右肩为轴进行 滚翻 保护与帮助；帮助者站在练 习者的右侧，左手抚肩右手 拉练习者的右手 2、学习单肩后滚翻 动作方法； 由坐撑体前屈开始，上体后 倒，左手在肩上撑垫，右臂 侧伸（掌心向上），头向左侧 侧倒。左腿后上举，另一腿 脚尖点地，腿放正，接着右 膝跪撑，经肩滚动成跪撑平 衡、推手要及时，两手向前 撑垫，屈膝跪撑高举腿、抬 3 次 2 次 5 次 120” 120” 小 小 中 教法； 1 教师请同学示范 2 讲解练习要求 3 请同学参与示范讲解 保护与帮助的方法 4 教师组织学生分组练 习、巡视指导、纠错并鼓 励加油 学法； 1 学生示范 2 明确要求 3 分组练习 要求； 1 两人一组 2 脚尖点地、膝关节伸直 1 教师请同学示范 2 讲解练习要求 3 请同学参与示范讲解 保护与帮助的方法 4 教师组织学生分组练 习 学法； 1 学生示范 2 明确要求 3 分组练习 要求； 1 两人一组 2 保护者有责任心 教法； 1 教师请示范 2 教师讲解练习要求 3 请同学参与示范讲解 保护与帮助的方法 4 教师组织学生分组练 习、巡视指导、纠错并鼓 励加油 5 教师提出问题；观看展
上海市上海中学 头挺胸。 示者时说出她们的优点 与不足右恩些？ 动作策 6请同学展示、分析 (以右触地为例)屈左 右臂伸直，头向左倒，右 学法 主动触地，左腿向后上方高 1认真观察 2明确要求 180 3分组练习 保护与帮助： 4展示、分析 保护者站在 举腿一侧， 双 5思考问题 手握其脚跟，帮助向后举阴 拨正方向，当臂撑直后放开。 要求： 1明确屈头、放特、分腿 的配合 2男敢尝试、体验成功 3小组创编（个人、小组展 教法 1是问：以今天学 的单肩后滚翻成单膝 撑平衡为主，结合学过的 垫上动作进行小组创编。 2讲解组织形式和要求 (组长负责，组织讨论 思考创编动作 3教师遮视指导 4请小组展示 学法 1积极思考 300 2分组创编 要求： 积极主动、勇于展示 四、素质练习 教法： 1。搭桥游戏 1教师讲解游戏方法 目的：练习腹肌 1次 中 与部分同学合作示范 要求： 2教师组织学生进行测游 膝关节伸直、翘脚尖、双手 戏 放在臀部两侧后方架起 3教师在游戏中提示学
上海市上海中学 头挺胸。 动作要领； （以右脚触地为例）屈左臂， 右臂伸直，头向左倒，右脚 主动触地，左腿向后上方高 举。 保护与帮助； 保护者站在后举腿一侧，双 手握其脚踝，帮助向后举腿， 拨正方向，当臂撑直后放开。 3 小组创编（个人、小组展 示） 四、素质练习 1、搭桥游戏 目的；练习腹肌 要求； 膝关节伸直、绷脚尖、双手 放在臀部两侧后方架起 1 次 180” 300” 中 示者时说出她们的优点 与不足有哪些？ 6 请同学展示、分析 学法； 1 认真观察 2 明确要求 3 分组练习 4 展示、分析 5 思考问题 要求； 1 明确屈头、放臂、分腿 的配合 2 勇敢尝试、体验成功 教法； 1 题是问题；以今天学习 的单肩后滚翻成单膝跪 撑平衡为主，结合学过的 垫上动作进行小组创编。 2 讲解组织形式和要求 （组长负责、组织、讨论、 思考创编动作） 3 教师巡视指导 4 请小组展示 学法； 1 积极思考 2 分组创编 要求； 积极主动、勇于展示 教法； 1 教师讲解游戏方法并 与部分同学合作示范 2 教师组织学生进行游 戏 3 教师在游戏中提示学
上海市上海中学 方法： 生要点 分成人数相等的两组。成搭 4教师遮回指导、鼓励加 每组排头右侧先开 爬行至队尾，到右侧成搭桥 学法： 姿势，左侧在依次进行，到 1认真听老师讲解游戏 左侧成搭桥姿势，直至每人 规则与方法 都做一次。 300 2比赛 2、核心力量练习 要求：注意安全、积极参 方法：分成人数相等的三组 与比赛 练习者一脚着垫，另一脚拍 起、挺腋，体会挺腹动作。 要求：挺酸、控腿膝关节伸 直、 教法 1、一排的手拉手，听到3、 教师领做、语言引导学生 4时集体向右侧踢左糊，所1次 做放松练习 到7、8时向左侧踢右腿。做 8知 80 2*8拍 学法 3 学生观看、模仿、集体按 8口 8180 2、2人一组，两手相握转5 要求练习 圈 3*8拍同2*8拍方向相反 80 8口80 要求 3、教师点评 80 8080 4、师生道别 5、回收器材 1、误前检查场地、器材 场地器 安全保障 2、充分热身、循环渐进地练习、适当间隙 垫子12个 小球6个 练习密度 强度 全课 内容主题 49% 34.2% 后小
上海市上海中学 方法； 分成人数相等的两组，成搭 桥姿势，每组排头右侧先开 始，游戏者匍匐前进，从头 爬行至队尾，到右侧成搭桥 姿势，左侧在依次进行，到 左侧成搭桥姿势，直至每人 都做一次。 2、核心力量练习 方法；分成人数相等的三组， 练习者一脚着垫，另一脚抬 起、挺髋，体会挺髋动作。 要求；挺髋、控腿膝关节伸 直、 300” 生要点 4 教师巡回指导、鼓励加 油 学法； 1 认真听老师讲解游戏 规则与方法 2 比赛 要求；注意安全、积极参 与比赛 四 3’ 1、一排的手拉手，听到 3、 4 时集体向右侧踢左腿，听 到 7、8 时向左侧踢右腿。做 2*8 拍 2、2 人一组，两手相握转 5 圈 3*8 拍同 2*8 拍方向相反 3、教师点评 4、师生道别 5、回收器材 1 次 小 教法； 教师领做、语言引导学生 做放松练习 学法； 学生观看、模仿、集体按 要求练习 要求； 动作书展、放松、呼吸缓 慢 场 地 器 材 垫子 12 个 小球 6 个 安全保障 1、课前检查场地、器材 2、充分热身、循环渐进地练习、适当间隙 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 49% 34．2% 课 后 小 结