一.学习瑜伽体式：脊柱扭转式，腰躯转动式，虎式，牛面式。 二.复习风吹树式.幻椅式、眼镜蛇式。 三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

一.学习瑜伽体式：风吹树式、幻椅式、眼镜蛇式。 二.复习战士一式，战士二式，战士二式变体 三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

一.学习瑜伽体式：战士一式，战士二式，战士二式变体 二.复习拜日式

一.学习瑜伽体式：三角式、三角伸展式、侧轮式、轮式。 二.复习拜日式

一.学习瑜伽体式：拜日式 二.复习瑜伽基本坐姿

一、学习:1.瑜伽的盘腿坐。2.金刚坐。3.长坐。4.山式。5.前屈式。 二、目标:1、对瑜伽的坐姿有初步的了解与认知

第一节 概 述 第二节 运动损伤的急救 第三节 运动损伤的处理 第四节 常见运动损伤

一、名词解释：（本大题共 5 小题，每题 2 分，共 10 分） 1．肌肉拉伤 2．骨折 3．休克 4．急救 5．兴奋剂使用

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延安大学：《大学体育》精品课程资源（知识库）十二章 体育选项课习题