一.学习瑜伽体式：脊柱扭转式，腰躯转动式，虎式，牛面式。 二.复习风吹树式.幻椅式、眼镜蛇式。 三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

一.学习瑜伽体式：风吹树式、幻椅式、眼镜蛇式。 二.复习战士一式，战士二式，战士二式变体 三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

一.学习瑜伽体式：战士一式，战士二式，战士二式变体 二.复习拜日式

一.学习瑜伽体式：三角式、三角伸展式、侧轮式、轮式。 二.复习拜日式

一.学习瑜伽体式：拜日式 二.复习瑜伽基本坐姿

一、学习:1.瑜伽的盘腿坐。2.金刚坐。3.长坐。4.山式。5.前屈式。 二、目标:1、对瑜伽的坐姿有初步的了解与认知

《体育学概论》课程教学资源（学习指导）引论

《体育学概论》课程教学资源（学习指导）第九章 体育发展趋势

《体育学概论》课程教学资源（学习指导）第七章 体育文化

《体育学概论》课程教学资源（学习指导）第八章 体育体制