西安石油大学体育系：《排球 Volleyball》课程教学资源（打印版）大学体育课程教学大纲

1.复习：(1)传、垫练习(2)扣、发练习(3)拦网练习； 2.学习边跟进及心跟进防守阵形； 3.素质练习：慢跑400米×3； 双杠臂屈伸（男），仰卧起坐（女）

1.复习：(1)传、垫、扣、发练习，(2)拦网练习； 2.学习勾手发球技术； 3.慢跑400米×4

1.复习准备姿势和移动，学习交叉步移动； 2.复习：(1)传、垫练习，(2)发、扣练习； 3.慢跑400米×3，双杠臂屈伸（男），仰卧起坐（女）

第四部分身体运动增进健康的基本要素 一、培养良好的体育与健康意识

足球运动概述 足球竞赛规则与裁判法介绍 足球八大基本技术介绍 足球比赛攻防阵型及各位置职责 足球竞赛组织与编排

第一讲 羽毛球运动特点及锻炼价值 第二讲 羽毛球运动发展概况 第三讲 羽毛球运动竞赛裁判法 第四讲 羽毛球运动基本技术 第五讲 羽毛球运动基本战术

• 蛙泳身体姿势 • 蛙泳腿部技术 • 蛙泳手臂技术 • 蛙泳配合技术

排球运动简介 排球运动的发展 排球运动的价值 第一章：准备姿势 １.准备姿势的分类。 ２.准备姿势的作用。 ３.准备姿势的力学分析。 ４.练习方法。 １.移动技术的分类。 ２.运动技术的技术分析。 ３.移动技术的练习方法。 ４.练习的注意事项。 第二章：移动技术 第三章：垫球技术 １.垫球技术的定义。 ２.垫球技术的分类。 ３.垫球手型。 ４.垫球技术的动作要领。 ５.教学重点。 ６.垫球的准备姿势。 ７.各种形式的垫球技术。 ８.垫球技术的练习方法及注意事项 第四章：传球技术 １.传球技术在比赛中的作用。 ２.传球技术的分类及手型。 ３.各种传球技术的动作要领及练习方法。 ４.易犯错误及纠正方法。 ５.练习的注意事项。 第五章：发球技术 １.发球技术在比赛中的作用。 ２.发球技术的分类。 ３.各种发球技术的动作要领。 ４.发球技术的练习方法。 ５.易犯错误及纠正方法。 ６.练习注意事项。 第六章：扣球技术 １.扣球技术在比赛中的作用。 ２.正面扣球技术的动作要领。 ３.练习方法 ４.易犯错误及纠正方法。 ４.学习扣球技术的注意事项 第七章：拦网技术 １.拦网技术在比赛中的作用。 ２.拦网技术的定义及分类。 ３.各种拦网技术的分类及动作要领。 ４.练习方法。 ５.易犯错误及纠正方法。 ６.学习的注意事项

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