第五部分 刚毅顽强 第15章 知难而进 当一切似乎都不顺利的时候, 要记住—飞机是逆风起飞的,而 不是顺风起飞的。 亨利·福特 你是否曾经为自己的处事能力担过心?当你试图做一件 生疏的事情或者解决一个重要问题时,是否觉得生理上出现 某些症状使你难受?你是否曾经着急得出汗、紧张得心跳加 快?你是否忧虑自己的精力或许不足以应付面对的局面 如果是这样,都是正常的! 担心忧虑的时候,一般都会显出这些症状,大多数人经 常都会如此。成功者这种难受的时候比别人要多,因为他们 接受的新的挑战非常之多。但是,成功者能够把忧虑抛在 旁,集中精力去把事情办好。成功者虽然常常担惊受怕,却 不是匆匆忙忙想办法摆脱困境,而是以这种忧虑作为动力 作为“前进的力量”。 你也可以学会如何化忧虑为动力,为你点燃一只火箭, 送你进入实现目标的轨道: 畏惧乃是一种催化剂。无所畏俱的人将一事无 成。在我们的生活当中,唯有畏惧是最强大的促动 力量。所以,不管作什幺事情,切莫设法平息你的 畏惧,而要助长这种畏惧。你越是担惊害怕,取得 成功的机会就越多。 洛伊斯·科雷 发挥你的超常力量 畏惧既有惊人的建设性力量,也有惊人的破坏性力量 有时候,畏惧能够产生极大的作用,使你一下子发挥出惊人 的潜在力量,作出平时不可想象的事情 “一位八十岁半身瘫痪的老人,在一个持枪暴 徒袭击他的孙女时,用手杖把那个暴徒打跑了
第五部分 刚毅顽强 第 15 章 知难而进 当一切似乎都不顺利的时候， 要记住——飞机是逆风起飞的，而 不是顺风起飞的。 ——亨利·福特 你是否曾经为自己的处事能力担过心?当你试图做一件 生疏的事情或者解决一个重要问题时，是否觉得生理上出现 某些症状使你难受?你是否曾经着急得出汗、紧张得心跳加 快?你是否忧虑自己的精力或许不足以应付面对的局面? 如果是这样，都是正常的! 担心忧虑的时候，一般都会显出这些症状，大多数人经 常都会如此。成功者这种难受的时候比别人要多，因为他们 接受的新的挑战非常之多。但是，成功者能够把忧虑抛在一 旁，集中精力去把事情办好。成功者虽然常常担惊受怕，却 不是匆匆忙忙想办法摆脱困境，而是以这种忧虑作为动力， 作为“前进的力量”。 你也可以学会如何化忧虑为动力，为你点燃一只火箭， 送你进入实现目标的轨道： 畏惧乃是一种催化剂。无所畏惧的人将一事无 成。在我们的生活当中，唯有畏惧是最强大的促动 力量。所以，不管作什幺事情，切莫设法平息你的 畏惧，而要助长这种畏惧。你越是担惊害怕，取得 成功的机会就越多。 ——洛伊斯·科雷 发挥你的超常力量 畏惧既有惊人的建设性力量，也有惊人的破坏性力量。 有时候，畏惧能够产生极大的作用，使你一下子发挥出惊人 的潜在力量，作出平时不可想象的事情： ——“一位八十岁半身瘫痪的老人，在一个持枪暴 徒袭击他的孙女时，用手杖把那个暴徒打跑了
个男人在家门前倒车,意外地把自己的小 儿子撞倒了。他一只手便把汽车抬了起来,救出了孩 个妇女怕狗怕得要命。有一次,一群狗朝 她的小孩扑去,她却把这一群狗打跑了。” 赫伯特·霍夫曼 在一般情况下,我们并不具备这种力量。但是,恐惧与 忧虑可以爆发出强大的能量,促使我们生出大力神一样的力 量,作出惊人的业绩 在紧急情况下发挥出的冲力,平时也能加以开发利用 仅仅是懂得了我们能够发挥出不可思议的力量这一点,就能 够鼓舞我们在日常生活中敢想敢干 遗憾的是,很多成年人在危险情况下没有应变的本领 而是束手无策,把采取行动自卫的责任寄托于别人。有过这样 的报道:汽车在车道上迎面开来,站在路上的人两眼直愣愣 地呆在那里不躲。这种悲剧性的无能,是发育成长时期养成 的习惯性行为 当家长的热衷于保护和体贴自己的子女,有时一切事情 都替孩子做,因而娇惯了他们。家长往往不让子女去做与他 们年龄相当的事情,于是孩子们便习惯于依赖、埋怨、提要 求,要做什么事情、想要什么东西都很固执。他们学不到控 制自己周围环境的能力,不能独立行动,也不知道如何解决 问题。这种人长大之后,在紧急情况下就无所作为。他们不 是努力设法并且冒失败的风险,而是袖手旁观,坐待别人来 解救。 可怕的敌人 失败者受到的教育是把忧虑当作敌人。不管什么事情, 都要避免忧虑。如果产生了忧虑,一定要害怕,要把这个敌 人摧毁掉。多年来,失败者学会使用各种各样的武器来排忧 解愁,其中有酗酒、吸毒、闷睡、暴食、唠叨,吵架、吸 烟,纵欲等等。 这些排忧解愁的办法都是自戕的办法,等于是残酷地毁 坏自己的精力。因为,这样做是扼杀一个潜在的最强有力的 动力源泉。 成功者尽力忍受住自己的忧虑。他们理解自己的忧虑 情,使自己习惯于随之而来的难受的感觉。当他们为试图改掉 一些旧的行为而感到忧虑的时候,就对自己说:“这种情绪 又来了。但是,我要坚持住。这次我决定要使生活发生一个 改变,不管多么没有把握、多么心慌,一定要坚持下来。” 失败者想要改掉毛病觉得忧虑的时候,则找一些话为自 己开脱。我把这种做法叫做“明天再说”的回避法 “我太累了,这个新的办法等到啊天再实行 吧
——“一个男人在家门前倒车，意外地把自己的小 儿子撞倒了。他一只手便把汽车抬了起来，救出了孩 子。” ——“一个妇女怕狗怕得要命。有一次，一群狗朝 她的小孩扑去，她却把这一群狗打跑了。” ——赫伯特·霍夫曼 在一般情况下，我们并不具备这种力量。但是，恐惧与 忧虑可以爆发出强大的能量，促使我们生出大力神一样的力 量，作出惊人的业绩。 在紧急情况下发挥出的冲力，平时也能加以开发利用! 仅仅是懂得了我们能够发挥出不可思议的力量这一点，就能 够鼓舞我们在日常生活中敢想敢干。 遗憾的是，很多成年人在危险情况下没有应变的本领， 而是束手无策，把采取行动自卫的责任寄托于别人。有过这样 的报道：汽车在车道上迎面开来，站在路上的人两眼直愣愣 地呆在那里不躲。这种悲剧性的无能，是发育成长时期养成 的习惯性行为。 当家长的热衷于保护和体贴自己的子女，有时一切事情 都替孩子做，因而娇惯了他们。家长往往不让子女去做与他 们年龄相当的事情，于是孩子们便习惯于依赖、埋怨、提要 求，要做什么事情、想要什么东西都很固执。他们学不到控 制自己周围环境的能力，不能独立行动，也不知道如何解决 问题。这种人长大之后，在紧急情况下就无所作为。他们不 是努力设法并且冒失败的风险，而是袖手旁观，坐待别人来 解救。 可怕的敌人 失败者受到的教育是把忧虑当作敌人。不管什么事情， 都要避免忧虑。如果产生了忧虑，一定要害怕，要把这个敌 人摧毁掉。多年来，失败者学会使用各种各样的武器来排忧 解愁，其中有酗酒、吸毒、闷睡、暴食、唠叨，吵架、吸 烟，纵欲等等。 这些排忧解愁的办法都是自戕的办法，等于是残酷地毁 坏自己的精力。因为，这样做是扼杀一个潜在的最强有力的 动力源泉。 成功者尽力忍受住自己的忧虑。他们理解自己的忧虑心 情，使自己习惯于随之而来的难受的感觉。当他们为试图改掉 一些旧的行为而感到忧虑的时候，就对自己说：“这种情绪 又来了。但是，我要坚持住。这次我决定要使生活发生一个 改变，不管多么没有把握、多么心慌，一定要坚持下来。” 失败者想要改掉毛病觉得忧虑的时候，则找一些话为自 己开脱。我把这种做法叫做“明天再说”的回避法： ——“我太累了，这个新的办法等到啊天再实行 吧
“我有点恶心,以后等我觉得好受一些再说 吧 现在专不下心来,分心的事情太多了。以后再说 我有那么多差使要干,现在先放一放,过几 天再做这件事吧。” 不要再找借口拖延了!这样做是有害的,也是不必要 的。要拼一拼,使自己习惯于这种恐惧感,每天就动手去 把幽灵赶走 你在成年时期经常感觉到的恐惧,都是在你很小的时候 养成的。现在,只要模模糊糊有一点点迹象同你小时候受过 惊吓的场合似乎相似,你就会一下子又感觉到小时候出现过 的那些症状。这些症状是一些难受的感觉,叫做“笼笼统统 的忧虑”。 譬如说,你在婴儿时期正裹着黄毛毯坐在那里,一条狗狂 吠起来惊吓了你,把你吓哭了。后来,这件不愉快的事便深深 埋在你的下意识里了。现在,你已经是成年人了,也许自己 不知道为什么,听到动物的叫声、看到任何毛茸茸的东西和 黄颜色的东西就觉得不自在和害怕,总想赶快离得远远的。 从岁月消逝来说,你现在比以前成熟了。但是,在情感 方面你仍然被童年时期那些亳不现实的恐惧控制着。这 种联想是下意识的,所以你从来不觉得承受住忧虑的折磨 是件好事,不认为作为成年人应当正视黄色东西和皮毛做的 东西。相反,你吸一支烟或喝一杯洒来麻醉自己。你活一辈 子,一直带着这些恐惧感,到死都妨碍着你体验许多事物。 每当你吞药丸、喝烈酒去排忧解愁的时候,也许暂时会起些 作用。但是,为什么要这样做呢?你的忧虑绝大多数都是由 于永远不会发生的可怕事情而产生的。那些可怕的事情在你 很小的时候埋进你的下意识里,结果就生出来你认为现在存 在着的这许多危险。但是,那些可怕的事情也许只是蹒跚学 步的娃娃对于实际状况的歪曲呢! 那些陈旧的可怕事情现在对你已经无法为害了。幼稚的 时期已经成为过去,你已经长大,变得能干了。你可以把童年 时的幽灵和陈旧的荒唐想法抛到一边去了 要乐于冒风险 现在就来试上一试,把你的生活改变一下。你童年时期 那些毒害心灵的可怕事情已经抛弃掉了,危险不复存在了 狂吠的狗也不叫了。要迫使自己接受你自己生活中遇到过的 “黄毯子”,大胆同自己的忧虑熟识起来。然后,你就会发 现这些可怕的事物已经失去了令人生畏的力量 第三次世界大战中对于击溃希特勒最后攻势建立了功勋
——“我有点恶心，以后等我觉得好受一些再说 吧。” “现在专不下心来，分心的事情太多了。以后再说 吧。” ——“我有那么多差使要干，现在先放一放，过几 天再做这件事吧。” 不要再找借口拖延了!这样做是有害的，也是不必要 的。要拼一拼，使自己习惯于这种恐惧感，每天就动手去 做! 把幽灵赶走 你在成年时期经常感觉到的恐惧，都是在你很小的时候 养成的。现在，只要模模糊糊有一点点迹象同你小时候受过 惊吓的场合似乎相似，你就会一下子又感觉到小时候出现过 的那些症状。这些症状是一些难受的感觉，叫做“笼笼统统 的忧虑”。 譬如说，你在婴儿时期正裹着黄毛毯坐在那里，一条狗狂 吠起来惊吓了你，把你吓哭了。后来，这件不愉快的事便深深 埋在你的下意识里了。现在，你已经是成年人了，也许自己 不知道为什么，听到动物的叫声、看到任何毛茸茸的东西和 黄颜色的东西就觉得不自在和害怕，总想赶快离得远远的。 从岁月消逝来说，你现在比以前成熟了。但是，在情感 方面你仍然被童年时期那些毫不现实的恐惧控制着。这 种联想是下意识的，所以你从来不觉得承受住忧虑的折磨 是件好事，不认为作为成年人应当正视黄色东西和皮毛做的 东西。相反，你吸一支烟或喝一杯洒来麻醉自己。你活一辈 子，一直带着这些恐惧感，到死都妨碍着你体验许多事物。 每当你吞药丸、喝烈酒去排忧解愁的时候，也许暂时会起些 作用。但是，为什么要这样做呢?你的忧虑绝大多数都是由 于永远不会发生的可怕事情而产生的。那些可怕的事情在你 很小的时候埋进你的下意识里，结果就生出来你认为现在存 在着的这许多危险。但是，那些可怕的事情也许只是蹒跚学 步的娃娃对于实际状况的歪曲呢! 那些陈旧的可怕事情现在对你已经无法为害了。幼稚的 时期已经成为过去，你已经长大，变得能干了。你可以把童年 时的幽灵和陈旧的荒唐想法抛到一边去了。 要乐于冒风险 现在就来试上一试，把你的生活改变一下。你童年时期 那些毒害心灵的可怕事情已经抛弃掉了，危险不复存在了， 狂吠的狗也不叫了。要迫使自己接受你自己生活中遇到过的 “黄毯子”，大胆同自己的忧虑熟识起来。然后，你就会发 现这些可怕的事物已经失去了令人生畏的力量。 第三次世界大战中对于击溃希特勒最后攻势建立了功勋
的四星将军乔治·巴顿,曾经就如何对待忧虑的问题,给他 的士兵训过话。他认为,强迫自己“多害怕一分钟”是解决 这个问题的关键,正视忧虑是克服忧虑的最好办法 我告诉我的病人,要他们正视他们畏惧的事物,“要朝 看着害怕的那个路牌指的方向走”。我来解释一下。假设你 在感情方面走到了一个岔路口,两条路都很严峻,你必须在 二者之中做出抉择。路口立着两块指路牌,各指着一条路。 块路牌上面写着“无忧无虑的舒适之路”,指向那条你走 过许多次的很熟悉的路(就是作一个失败者,暴食,吸烟, 吵嘴、不敢说“不”等等)。你虽然讨厌这条路,甚至由于 走过这条路而看不起自己,但是,你在这条路上已经游荡过 多时,很了解这条路,已经习惯了 另一块路牌上写着“多忧多虑的困难之路”,指的是 条你不熟悉的路,一种新的生活方式(取得成功,减肥,冷 静,勇于讲话,检点自己等等)。走这条路是比较有益的, 也许是你最能取得成效、最富于挑战性的路。 然而,倘若你下决心“朝看着害怕的那个路牌指的方向 ”,你的忧虑一开始会增加很多,觉得心神极度不安。但 是,走上一条对于你的生活方式来说是崭新的路,能够使 你得出一些新的见解和想法,是你为了保险去走“舒适之 路”所永远不会想到的。而且,如果你在成功之路上走下 去,你的忧虑会渐渐减轻,恐惧终于要消失掉 罗伯特·弗罗斯特曾经在一首诗里说过,向较少有人 涉足的方向前进,给一个人的生活带来的积极影响 香槐树下分出路两条, 何去何从费思量。 我停下脚步,久久伫立 向一条路极目远眺, 只见它曲曲弯弯隐入林葬; 平心静气再来打量另一条, 也许这条路更好, 因为它少有人迹长满草。 树下分出路两条, 我踏上少有人迹的那一条 顿时耳目一新乐陶陶。 当你怀着忧虑踏上一条陌生的道路时,马上就会觉得更 加极为不安和没有把握。你心中的忧虑会尖厉地发出声音警 告你。“这条路可能很危险。”也许你的肚子难受起来,心 跳得快起来,手掌也出了汗,向你发出警号。当你有这些感 觉的时候,要看成是对你的督促,是在鼓励你:“坚持下
的四星将军乔治·巴顿，曾经就如何对待忧虑的问题，给他 的士兵训过话。他认为，强迫自己“多害怕一分钟”是解决 这个问题的关键，正视忧虑是克服忧虑的最好办法。 我告诉我的病人，要他们正视他们畏惧的事物，“要朝 看着害怕的那个路牌指的方向走”。我来解释一下。假设你 在感情方面走到了一个岔路口，两条路都很严峻，你必须在 二者之中做出抉择。路口立着两块指路牌，各指着一条路。 一块路牌上面写着“无忧无虑的舒适之路”，指向那条你走 过许多次的很熟悉的路(就是作一个失败者，暴食，吸烟， 吵嘴、不敢说“不”等等)。你虽然讨厌这条路，甚至由于 走过这条路而看不起自己，但是，你在这条路上已经游荡过 多时，很了解这条路，已经习惯了。 另一块路牌上写着“多忧多虑的困难之路”，指的是一 条你不熟悉的路，一种新的生活方式(取得成功，减肥，冷 静，勇于讲话，检点自己等等)。走这条路是比较有益的， 也许是你最能取得成效、最富于挑战性的路。 然而，倘若你下决心“朝看着害怕的那个路牌指的方向 走”，你的忧虑一开始会增加很多，觉得心神极度不安。但 是，走上一条对于你的生活方式来说是崭新的路，能够使 你得出一些新的见解和想法，是你为了保险去走“舒适之 路”所永远不会想到的。而且，如果你在成功之路上走下 去，你的忧虑会渐渐减轻，恐惧终于要消失掉。 罗伯特·弗罗斯特曾经在一首诗里说过，向较少有人 涉足的方向前进，给一个人的生活带来的积极影响： 香槐树下分出路两条， 何去何从费思量。 我停下脚步，久久伫立—— 向一条路极目远眺， 只见它曲曲弯弯隐入林莽； 平心静气再来打量另一条， 也许这条路更好， 因为它少有人迹长满草。 树下分出路两条， 我踏上少有人迹的那一条， 顿时耳目一新乐陶陶。 当你怀着忧虑踏上一条陌生的道路时，马上就会觉得更 加极为不安和没有把握。你心中的忧虑会尖厉地发出声音警 告你。“这条路可能很危险。”也许你的肚子难受起来，心 跳得快起来，手掌也出了汗，向你发出警号。当你有这些感 觉的时候，要看成是对你的督促，是在鼓励你：“坚持下
去!这条路固然难走,你也心里发慌,但是不要止步。你快 要走过去了,再坚持一会儿就会永远摆脱心中的恐惧了。以 后你一生当中再也不会为此而恐惧了。” 消除恐惧的办法就是首先去担惊受怕! 心里忧虑就让它忧虑去吧。这是你的一个新的天地,有 一些害怕,但是得到机会学会一些新的有益事情,比走没有 出息的舒服老路要强! 愿意冒风险,往往是发现自己才能的关键,有助于使你 成为一个比较完美的人。 冒险就要担忧发愁, 但是 不冒险就会失落自己 克尔恺郭尔 旦你下定决去走坎坷艰难的路,把忧虑之中包藏的 动力发挥出来,你便会在许多方面发现自己原来有数不完的 优点。谁也不知道自己的潜在能量发挥出来到底有多大。才 能是没有顶的,长处是发挥不完的,创造性是没有止境的。 不管你的目标很小,还是如同奥林匹斯山一样远大,你都能 够承受得住为了改变你的生活和取得成功所要冒的风险 夺取金牌 布鲁斯·詹诺在1976年7月30日以8,618分的成绩打 破十项运动世界纪录,获得奥林匹克运动会金牌,成为“世界 最佳运动员 那一天,世界各地的体育迷都非常激动。你还记得电视 播放詹诺在获胜时跳了起来,他的妻子克里丝蒂跑进场内同 他拥抱,得意地又哭又笑的场面吗?那是一片高兴到了极点 的景象 詹诺于1949年10月28日出生于纽约州的奥辛宁,他在那 里就开始为“夺取金牌”而努力了。在上学的时候,他得了 种“诵读困难”症,学习能力低下,被分到慢班里上课 我对于自己的能力,或者作为一个人,从来没有这样 强烈的自信,”詹诺现在这样说。“我之搞体育的主要原因 之一,是因为我在学校里被人轻视,而搞体育有可能证明我 自己的为人。在教室里,我可能已经落后了,但是我要到篮 球场上同任何一个人较量一番。” 中学毕业以后,他在衣阿华州格雷斯兰大学获得一笔田 径奖学金。在这所大学里,他的教练L·D·韦尔登发现他 作运动员很有前途,动员他练十项运动,准备参加奥运会选 拔赛。 “从1973年到1975年7月,”詹诺回忆说,“我从未败
去!这条路固然难走，你也心里发慌，但是不要止步。你快 要走过去了，再坚持一会儿就会永远摆脱心中的恐惧了。以 后你一生当中再也不会为此而恐惧了。” 消除恐惧的办法就是首先去担惊受怕! 心里忧虑就让它忧虑去吧。这是你的一个新的天地，有 一些害怕，但是得到机会学会一些新的有益事情，比走没有 出息的舒服老路要强! 愿意冒风险，往往是发现自己才能的关键，有助于使你 成为一个比较完美的人。 冒险就要担忧发愁， 但是， 不冒险就会失落自己。 ——克尔恺郭尔 一旦你下定决去走坎坷艰难的路，把忧虑之中包藏的 动力发挥出来，你便会在许多方面发现自己原来有数不完的 优点。谁也不知道自己的潜在能量发挥出来到底有多大。才 能是没有顶的，长处是发挥不完的，创造性是没有止境的。 不管你的目标很小，还是如同奥林匹斯山一样远大，你都能 够承受得住为了改变你的生活和取得成功所要冒的风险。 夺取金牌 布鲁斯·詹诺在 1976 年 7 月 30 日以 8，618 分的成绩打 破十项运动世界纪录，获得奥林匹克运动会金牌，成为“世界 最佳运动员”。 那一天，世界各地的体育迷都非常激动。你还记得电视 播放詹诺在获胜时跳了起来，他的妻子克里丝蒂跑进场内同 他拥抱，得意地又哭又笑的场面吗?那是一片高兴到了极点 的景象。 詹诺于 1949 年 10 月 28 日出生于纽约州的奥辛宁，他在那 里就开始为“夺取金牌”而努力了。在上学的时候，他得了 一种“诵读困难”症，学习能力低下，被分到慢班里上课。 “我对于自己的能力，或者作为一个人，从来没有这样 强烈的自信，”詹诺现在这样说。“我之搞体育的主要原因 之一，是因为我在学校里被人轻视，而搞体育有可能证明我 自己的为人。在教室里，我可能已经落后了，但是我要到篮 球场上同任何一个人较量一番。” 中学毕业以后，他在衣阿华州格雷斯兰大学获得一笔田 径奖学金。在这所大学里，他的教练 L·D·韦尔登发现他 作运动员很有前途，动员他练十项运动，准备参加奥运会选 拔赛。 “从 1973 年到 1975 年 7 月，”詹诺回忆说，“我从未败
过一场。我非常勤奋地训练,准备1975年的赛季。但是,我 的成绩连8,500分都不到。虽然我在运动会上连连获胜,但是 总有些地方不对头,达不到要求。我参加了在加州大学圣巴巴 拉分校举行的全美大学联赛,但有些地方还是达不到要求 在圣巴巴拉的运动会上,詹诺在比赛撑竿跳的时候彻底 失败了一一他练了几年的起跳步子有点反常。“如果跳不及 格高度,就输了。只这一项就能拿1,0c0分。但是,我起跳 的步子错了,根率就没跳起来。我非常失望,说了几句话就 跑出了大门,看到有一片树林,在那儿大哭了一场。没跳出 成绩关系还不大,可是离奥运会只有一年了 千头万绪涌上我的心头:‘我的成绩也许永远上不去 了,也许已经到顶了。不管怎么苦练,永远也不会成功了。, “我要在精神上有所准备,以防万一得不到第一名,因 为我知道那将会是一个重大打击” 詹诺没等运动会结束,就回到家里去思考自己的前途 “我同我的妻子克里丝蒂谈了几次。她对我说:‘你想在奥 运会上夺金牌吗?在奥运会上获胜是不是重要的事,是不是 你一生当中最重要的事情?” 克里丝蒂的问题打中了要害。“记得我当时坐在起居室 的一张大椅子上。我不能说‘是’,因为当时我脑子里想的 都是不会成功。接着,我就想。‘还是稳妥一点吧。也许去 搞保险公司的生意吧。搞不成体育,就靠别的过活吧。 但是,我是有获胜的潜力的;要是得了第二、三名, 对我来说都是失败。所以我自己又想,‘如果我说那不是我 生中最重要的事,那么,从思想深处来说便是在欺骗自 己’。因为我实际上不是那么想的,只是在压制自己而已 所以我想,如果我真的以为那是我一生中最重要的大 事,就不仅仅是在奥运会上取胜的问题,不仅仅是在运动会 上竞争的问题,而是当成了自己的性命,是自己要做的事 青。如果不取胜,也是一辈子的事!” 对于詹诺来说,确定下这个目标,就是说活着要以训练 为中心,“要为这个目标而活着”。 “这样要冒极大的风险,几乎是以生命作为赌注。但 是,我必须这样想,否则就不会付出百分之百的力气。 我又想,假若到那一天我失败了,我有充分的信心能 够重新打起精神来。也许得要花上几天、几个星期、几年的 时间去恢复,但是我是会经得起失败的 于是,我对克里丝蒂说:‘是的,夺取金牌确实是我 生中最重要的大事!” 詹诺回忆说,当时他觉得象是打开了一个阀门,全身都 是劲。“还坐在那把椅子上,态度完全改变了 过了一个月,詹诺参加了一个非常重要的运动会,以 8,5524分的成绩打破了十项运动的世界纪录。这时离奥运会 差不多还有一年。“这是因为我的态度改变了,认为‘这就
过一场。我非常勤奋地训练，准备 1975 年的赛季。但是，我 的成绩连 8，500 分都不到。虽然我在运动会上连连获胜，但是 总有些地方不对头，达不到要求。我参加了在加州大学圣巴巴 拉分校举行的全美大学联赛，但有些地方还是达不到要求。” 在圣巴巴拉的运动会上，詹诺在比赛撑竿跳的时候彻底 失败了——他练了几年的起跳步子有点反常。“如果跳不及 格高度，就输了。只这一项就能拿 1，0c0 分。但是，我起跳 的步子错了，根率就没跳起来。我非常失望，说了几句话就 跑出了大门，看到有一片树林，在那儿大哭了一场。没跳出 成绩关系还不大，可是离奥运会只有一年了。 “千头万绪涌上我的心头：‘我的成绩也许永远上不去 了，也许已经到顶了。不管怎么苦练，永远也不会成功了。， “我要在精神上有所准备，以防万一得不到第一名，因 为我知道那将会是一个重大打击”。 詹诺没等运动会结束，就回到家里去思考自己的前途。 “我同我的妻子克里丝蒂谈了几次。她对我说：‘你想在奥 运会上夺金牌吗?在奥运会上获胜是不是重要的事，是不是 你一生当中最重要的事情?’” 克里丝蒂的问题打中了要害。“记得我当时坐在起居室 的一张大椅子上。我不能说‘是’，因为当时我脑子里想的 都是不会成功。接着，我就想。‘还是稳妥一点吧。也许去 搞保险公司的生意吧。搞不成体育，就靠别的过活吧。’ “但是，我是有获胜的潜力的；要是得了第二、三名， 对我来说都是失败。所以我自己又想，‘如果我说那不是我 一生中最重要的事，那么，从思想深处来说便是在欺骗自 己’。因为我实际上不是那么想的，只是在压制自己而已。 “所以我想，如果我真的以为那是我一生中最重要的大 事，就不仅仅是在奥运会上取胜的问题，不仅仅是在运动会 上竞争的问题，而是当成了自己的性命，是自己要做的事 情。如果不取胜，也是一辈子的事!” 对于詹诺来说，确定下这个目标，就是说活着要以训练 为中心，“要为这个目标而活着”。 “这样要冒极大的风险，几乎是以生命作为赌注。但 是，我必须这样想，否则就不会付出百分之百的力气。 “我又想，假若到那一天我失败了，我有充分的信心能 够重新打起精神来。也许得要花上几天、几个星期、几年的 时间去恢复，但是我是会经得起失败的。 “于是，我对克里丝蒂说：‘是的，夺取金牌确实是我 一生中最重要的大事!’” 詹诺回忆说，当时他觉得象是打开了一个阀门，全身都 是劲。“还坐在那把椅子上，态度完全改变了。” 过了一个月，詹诺参加了一个非常重要的运动会，以 8，5524 分的成绩打破了十项运动的世界纪录。这时离奥运会 差不多还有一年。“这是因为我的态度改变了，认为‘这就
是我的生命,是我要做的事情。我去参加这次比赛的时候 作好了充分思想准备,每一个项目、整个比赛都拼下来了, 力量都发挥出来了 这是我在事业上的一个很大的变化,是由于我遇到了 挫折,然后对于在奥运会上失败的可能性进行了认真考虑的 我很喜欢这个故事,因为它很清楚地说明了一个人是怎 样把忧虑改变成为自己的动力的。詹诺一下定决心知难而 上,虽然心中惧怕失败,仍然抱定目标去争取成功,他便觉 得浑身充满一种新的力量。 你未必会立志去夺取奥运会的金牌。但是,即便你面临 的问题没有那么艰难,你的目标不如詹诺的目标那样大,也 可以向他学。毅然把心中的恐惧承受起来,就能使自己具有 充沛的力量去为自己的目标奋斗。你不用等待出现什么危机 或者重大事件才去仔细考虑下决心,现在就要把阎门打开 使出你的全副力量,把劲头鼓起来 用不着一辈子死守着原来的生活模式。在任何年龄上都 可以知难而上,大胆去做过去使你感到非常畏惧的事情 不要躲在角落里 也许你小的时候母亲总是说你“胆小怕羞”。也许你觉 得自己不善于交际。你是否对于离群独处感到厌倦了?你愿 意改变这种状况吗? 那么,你就仿效布鲁斯·詹诺去冒一个天大的风险吧! 付出百分之百的力气去克服,不要再退缩了。鼓足全副力量 去对付失败,尝试走一条艰难的路。 你在参加聚会或者同生人会面的时候,是否常常悄悄躲 到一个没人的角落里,盼望有个人过来帮你打破窘境?如果 你常常这样的话,就要学会一种社交的本领一一同生人交 下次你参加社交聚会的时侯,把房子里的人都看一看 挑一个样子最不让你胆怯的, 然后去冒一个险! 照直走到他或她的面前,伸出你的手,面带微笑地说 “你好,我是某某。参加这个聚会很高兴吧?”然后就同对 方谈这问房子,谈聚会准备的食品,谈你同男主人或女主人 的交情。想到什么就谈什么,从周围环境找话题谈。要尽量 放松。要记住;对方也同你想跟他说话那会儿一样紧张 我们大家在感情方面情况都是相似的。地也觉得紧张 所以要对他很友好。问问他的工作情况,有什么感必趣的事 情,喜欢什么。淡上一会儿以后,同对方打个招呼。吃一点 儿点心,再找另一个人这样谈起来。要一直这样谈下去,能
是我的生命，是我要做的事情。’我去参加这次比赛的时候 作好了充分思想准备，每一个项目、整个比赛都拼下来了， 力量都发挥出来了! “这是我在事业上的一个很大的变化，是由于我遇到了 挫折，然后对于在奥运会上失败的可能性进行了认真考虑的 结果。” ● ● ● 我很喜欢这个故事，因为它很清楚地说明了一个人是怎 样把忧虑改变成为自己的动力的。詹诺一下定决心知难而 上，虽然心中惧怕失败，仍然抱定目标去争取成功，他便觉 得浑身充满一种新的力量。 你未必会立志去夺取奥运会的金牌。但是，即便你面临 的问题没有那么艰难，你的目标不如詹诺的目标那样大，也 可以向他学。毅然把心中的恐惧承受起来，就能使自己具有 充沛的力量去为自己的目标奋斗。你不用等待出现什么危机 或者重大事件才去仔细考虑下决心，现在就要把阎门打开， 使出你的全副力量，把劲头鼓起来。 用不着一辈子死守着原来的生活模式。在任何年龄上都 可以知难而上，大胆去做过去使你感到非常畏惧的事情。 不要躲在角落里 也许你小的时候母亲总是说你“胆小怕羞”。也许你觉 得自己不善于交际。你是否对于离群独处感到厌倦了?你愿 意改变这种状况吗? 那么，你就仿效布鲁斯·詹诺去冒一个天大的风险吧! 付出百分之百的力气去克服，不要再退缩了。鼓足全副力量 去对付失败，尝试走一条艰难的路。 你在参加聚会或者同生人会面的时候，是否常常悄悄躲 到一个没人的角落里，盼望有个人过来帮你打破窘境?如果 你常常这样的话，就要学会一种社交的本领——同生人交 谈。 下次你参加社交聚会的时侯，把房子里的人都看一看。 挑一个样子最不让你胆怯的， 然后去冒一个险！ 照直走到他或她的面前，伸出你的手，面带微笑地说· “你好，我是某某。参加这个聚会很高兴吧?”然后就同对 方谈这问房子，谈聚会准备的食品，谈你同男主人或女主人 的交情。想到什么就谈什么，从周围环境找话题谈。要尽量 放松。要记住；对方也同你想跟他说话那会儿一样紧张。 我们大家在感情方面情况都是相似的。地也觉得紧张， 所以要对他很友好。问问他的工作情况，有什么感必趣的事 情，喜欢什么。淡上一会儿以后，同对方打个招呼。吃一点 儿点心，再找另一个人这样谈起来。要一直这样谈下去，能
够谈儿位就谈几位 每次你主动同别人交谈,都会感到紧张,觉得心跳、出 这是好现象,不要害怕,要坚持下去。这种现象是下意 产生的,说明你在情绪上走进了一个新的境界 一辈子作个胆小怕羞的人,会使你精神不振。下决心改 变选种状况,努力去作一个善于交际的人,能够使你鼓舞振 奋起来。 越来越轻松 去做你感到畏惧的事情,畏惧定会消失 拉尔夫·沃尔多·爱默生 幸运的是,每次你勇于正视以往回避的问题并且顶住由 此而产生的忧虑,你就会发现心中的畏惧减轻一些,觉得越 来越轻松。 假如说你在聚会上同生人交谈的畏惧心情可以用重量来 表示,能够使你产生100磅的忧虑,那么,在你第一次尝试 同生人交谈的时候会觉得有整整100磅的压力。到第二次的 时候,你已经冒险作过一次,多少熟悉了一些,所以忱虑的 重量降低到只有60磅了 第三次试验的时候,对你就更不可怕了,也许你只感到 30磅的不安。到了第六次、第七次,你已经很熟练,恐惧心 理差不多完全消失,成为一个能够随时与生人轻松、热情并 且颇有风度地交谈的人了 并非每次努力都会成功,在尝试的道路上可能频频受挫 成功者了解这一点,但是他们仍然知难而上。他们宁愿担惊受 怕,不断尝试,终将在成功的路上前进。 研究结果表明,甘冒风险的人极少后悔,即使他们 作出的抉择结果不佳也是如此。他们觉得学到了可贵的 教训,很珍惜自己有犯下自己的错误的自由 丹尼尔·扬克洛维奇 要舍得花大力气 有一些患者说,在上学的时候要知难而上是特别难受 的。当他们觉得有可能得不到好成绩或者要上难课的时候 许多学生对于完成作业和准备考试感到特别头痛。 成功者知道,日复一日勤奋学习也不能保证取得最高分 数,但仍然竭尽全力用功。失败者却全然不同。他们对自己 说:“如果我不念书而没有考好,还没有什么。什么都不做 而一无所获,不算丢人。那样还合算,还可以理解。但是 我要是拼了命去学还考不好,得了低分,就会显得又蠢又
够谈儿位就谈几位。 每次你主动同别人交谈，都会感到紧张，觉得心跳、出 汗。这是好现象，不要害怕，要坚持下去。这种现象是下意 识产生的，说明你在情绪上走进了一个新的境界。 一辈子作个胆小怕羞的人，会使你精神不振。下决心改 变选种状况，努力去作一个善于交际的人，能够使你鼓舞振 奋起来。 越来越轻松 去做你感到畏惧的事情，畏惧定会消失。 ——拉尔夫·沃尔多·爱默生 幸运的是，每次你勇于正视以往回避的问题并且顶住由 此而产生的忧虑，你就会发现心中的畏惧减轻一些，觉得越 来越轻松。 假如说你在聚会上同生人交谈的畏惧心情可以用重量来 表示，能够使你产生 100 磅的忧虑，那么，在你第一次尝试 同生人交谈的时候会觉得有整整 100 磅的压力。到第二次的 时候，你已经冒险作过一次，多少熟悉了一些，所以忱虑的 重量降低到只有 60 磅了。 第三次试验的时候，对你就更不可怕了，也许你只感到 30 磅的不安。到了第六次、第七次，你已经很熟练，恐惧心 理差不多完全消失，成为一个能够随时与生人轻松、热情并 且颇有风度地交谈的人了。 并非每次努力都会成功，在尝试的道路上可能频频受挫。 成功者了解这一点，但是他们仍然知难而上。他们宁愿担惊受 怕，不断尝试，终将在成功的路上前进。 研究结果表明，甘冒风险的人极少后悔，即使他们 作出的抉择结果不佳也是如此。他们觉得学到了可贵的 教训，很珍惜自己有犯下自己的错误的自由。 ——丹尼尔·扬克洛维奇 要舍得花大力气 有一些患者说，在上学的时候要知难而上是特别难受 的。当他们觉得有可能得不到好成绩或者要上难课的时候， 许多学生对于完成作业和准备考试感到特别头痛。 成功者知道，日复一日勤奋学习也不能保证取得最高分 数，但仍然竭尽全力用功。失败者却全然不同。他们对自己 说：“如果我不念书而没有考好，还没有什么。什么都不做 而一无所获，不算丢人。那样还合算，还可以理解。但是。 我要是拼了命去学还考不好，得了低分，就会显得又蠢又
根据纽约大学心理系迈克尔·兰诺进行的一项研究,说 上面那种话的人乃是“自暴自弃的人” 他们非常害怕发现自己的不足之处,所以给自己开 后门,下意识地取消了自己取得成功的机会。假如他们失 败了,他们就会摆出自己的不利条件:“今天早上要交 的这份学期报告,我是昨天晚上十点钟才动手写的, 或者说“考试的时候我头痛得厉害,没法考虑问题。” 为了保全面子,尽量不担风险,失败者不去尝试,不学 习,也不想改变。他们当然不会知难而上。结果是极难得到 成功,反而因为付出的时间和力气十分之少,傻呼呼地觉得 自己挺不错。 不怕吃闭门羹 你曾经到处找过工作吗?你找工作的时候一天花几个小 时去跑?你是否在找了几个星期之后为找不到门路而感到奇 怪? 我主持广播信箱节日的时候,有的听众抱怨说:“我简 直找不到工作。经济状况如此不景气,象我这样的人是没有 就业机会的!” 我问这位听众花了多少时间去找工作,他回答说:“上 个星期我出去谈过一次,这个星期还有一天上午打了整整两 个钟头电话呢!” 他花的力气就是在两个星期当中用了四个小时去求职, 怪不得找不到工作呢!花费的力气小,收获当然也小 成功者找工作的时候,在冒风险、花力气和表现方面都 大不相同。他每天可能这样安排日程: 早晨六时至八时:坐在家里浏览本地报纸上所有的 征聘广告,把每一个可能去应征的机会作上记号。 上午八时至九时:梳洗打扮,吃早餐。 上午九时至十二时:打电话约会面时间,凡是需要 本人简历的地方都给寄去 十二时至下午一时:吃午餐,动身去赴第一个约 会。 下午一时至五时:会见各个用人单位的人事经理 部门负责人和老板,同他们谈将来的工作问题 周末:至少花六个小时仔细查看星期日报纸上的分 成功者也要按照第6章中练习5所讲的办法去求得别人 的帮助 出去找工作的时候,成功者和失败者都觉得担忧。遭到 拒绝的可能性很大,他们的顾虑也很大。失败者打定主意等 到觉得不太担心,比较放心的时候再去行动。成功者不是这 样,他们勇于去担惊受怕
笨!” 根据纽约大学心理系迈克尔·兰诺进行的一项研究，说 上面那种话的人乃是“自暴自弃的人”： 他们非常害怕发现自己的不足之处，所以给自己开 后门，下意识地取消了自己取得成功的机会。假如他们失 败了，他们就会摆出自己的不利条件：“今天早上要交 的这份学期报告，我是昨天晚上十点钟才动手写的，” 或者说“考试的时候我头痛得厉害，没法考虑问题。” 为了保全面子，尽量不担风险，失败者不去尝试，不学 习，也不想改变。他们当然不会知难而上。结果是极难得到 成功，反而因为付出的时间和力气十分之少，傻呼呼地觉得 自己挺不错。 不怕吃闭门羹 你曾经到处找过工作吗?你找工作的时候一天花几个小 时去跑?你是否在找了几个星期之后为找不到门路而感到奇 怪? 我主持广播信箱节日的时候，有的听众抱怨说：“我简 直找不到工作。经济状况如此不景气，象我这样的人是没有 就业机会的!” 我问这位听众花了多少时间去找工作，他回答说：“上 个星期我出去谈过一次，这个星期还有一天上午打了整整两 个钟头电话呢!” 他花的力气就是在两个星期当中用了四个小时去求职， 怪不得找不到工作呢!花费的力气小，收获当然也小。 成功者找工作的时候，在冒风险、花力气和表现方面都 大不相同。他每天可能这样安排日程： 早晨六时至八时；坐在家里浏览本地报纸上所有的 征聘广告，把每一个可能去应征的机会作上记号。 上午八时至九时：梳洗打扮，吃早餐。 上午九时至十二时：打电话约会面时间，凡是需要 本人简历的地方都给寄去。 十二时至下午一时：吃午餐，动身去赴第一个约 会。 下午一时至五时：会见各个用人单位的人事经理， 部门负责人和老板，同他们谈将来的工作问题。 周末：至少花六个小时仔细查看星期日报纸上的分 类广告。 成功者也要按照第 6 章中练习 5 所讲的办法去求得别人 的帮助。 出去找工作的时候，成功者和失败者都觉得担忧。遭到 拒绝的可能性很大，他们的顾虑也很大。失败者打定主意等 到觉得不太担心，比较放心的时候再去行动。成功者不是这 样，他们勇于去担惊受怕！
罗恩的假心脏病 罗恩在一家国际石油联合企业工作四年之后,由销售代 表提升当了地区销售经理。他上任的头一项任务就是组织这 家公司的年度销售会议。会议要开两天,是公司全年最大的 大事。世界各地办事处的销售经理都要来开会,总计有100 多人,安排食宿、准备会议日程、筹备宴会和招待事项的任 务很重,使罗恩很是担心。离开会只有十天了,急得他伤风 头痛,鼻子也堵了。 他不顾病痛,全力投入筹备会务的每一项细节。他预感 到那些症状同他担心有什么事情安排不周有关,就没有听妻 子的劝告,没有找医生开些药吃。 开会前三天,罗恩半夜里痛醒了,浑身发抖,出了一身 “不知道是怎么回事,”他对妻子说,“我觉得挺厉害 的,左边腋下痛得要命 他的妻子一听,赶忙起床去打电话。“天呀,”她惊慌 地哭着说,“你要是犯了心脏病可怎么办?” 她先给医疗站打了电话,又给家庭医生打了电话。过了 几分钟,医生来了。 医生量了他的脉搏、血压,给他作了检查,说他没事 那些症状大概同心理上的压力有关系。然而,他建议第二天 让罗恩彻底检查一下再确诊。 经过仔细检查之后,证实了那位医生的诊断。罗恩腋下 的疼痛是由于过虑和压力造成肌肉痉挛而引起的 接下来两天,罗恩腋下还是针扎一样地痛。不过,检查 的结果使他放了心,他就不大担心了。他不顾身体不适,继 续工作,既没有推迟开会的日期,也没有以患病来让别人同 情。他全神贯注于安排会务,根本没想对同事们谈得了病的 会议开始之后,一切都照计划进行,取得了很大成功 公司的董事长非常满意会议的出色安排,每次开会都亲临现 场,还祝贺罗恩办了一件“最漂亮的事”。 散会之后,罗恩和一些同事坐在旅馆房间里谈起会议开 得成功,这时他才告诉大家那天夜里着急犯病和请医生的 事。“当时我非常害怕,唯恐这次会议和我的整个事业都要 彻底失败,”罗恩说,“弄得那天以为自己犯了心脏病。我 感冒得很厉害,又以为得了心脏病,真不敢相信把事情办成 罗恩对大家讲了会前那一个星期的经过,讲了他经受的 种种焦虑心情。大家很受感动,纷纷讲起自己的经历,房间 里充满了友谊和体贴的气氛。有一个人回忆说,他在中学有 次演讲的时候怯了场,紧张得要命。接着,每一个人都谈 起了类似的情况。使罗恩吃惊的是,连董事长也说他在大学
罗恩的假心脏病 罗恩在一家国际石油联合企业工作四年之后，由销售代 表提升当了地区销售经理。他上任的头一项任务就是组织这 家公司的年度销售会议。会议要开两天，是公司全年最大的 大事。世界各地办事处的销售经理都要来开会，总计有 100 多人，安排食宿、准备会议日程、筹备宴会和招待事项的任 务很重，使罗恩很是担心。离开会只有十天了，急得他伤风 头痛，鼻子也堵了。 他不顾病痛，全力投入筹备会务的每一项细节。他预感 到那些症状同他担心有什么事情安排不周有关，就没有听妻 子的劝告，没有找医生开些药吃。 开会前三天，罗恩半夜里痛醒了，浑身发抖，出了一身 汗。 “不知道是怎么回事，”他对妻子说，“我觉得挺厉害 的，左边腋下痛得要命。” 他的妻子一听，赶忙起床去打电话。“天呀，”她惊慌 地哭着说，“你要是犯了心脏病可怎么办?” 她先给医疗站打了电话，又给家庭医生打了电话。过了 几分钟，医生来了。 医生量了他的脉搏、血压，给他作了检查，说他没事， 那些症状大概同心理上的压力有关系。然而，他建议第二天 让罗恩彻底检查一下再确诊。 经过仔细检查之后，证实了那位医生的诊断。罗恩腋下 的疼痛是由于过虑和压力造成肌肉痉挛而引起的。 接下来两天，罗恩腋下还是针扎一样地痛。不过，检查 的结果使他放了心，他就不大担心了。他不顾身体不适，继 续工作，既没有推迟开会的日期，也没有以患病来让别人同 情。他全神贯注于安排会务，根本没想对同事们谈得了病的 事。 会议开始之后，一切都照计划进行，取得了很大成功。 公司的董事长非常满意会议的出色安排，每次开会都亲临现 场，还祝贺罗恩办了一件“最漂亮的事”。 散会之后，罗恩和一些同事坐在旅馆房间里谈起会议开 得成功，这时他才告诉大家那天夜里着急犯病和请医生的 事。“当时我非常害怕，唯恐这次会议和我的整个事业都要 彻底失败，”罗恩说，“弄得那天以为自己犯了心脏病。我 感冒得很厉害，又以为得了心脏病，真不敢相信把事情办成 了。” 罗恩对大家讲了会前那一个星期的经过，讲了他经受的 种种焦虑心情。大家很受感动，纷纷讲起自己的经历，房间 里充满了友谊和体贴的气氛。有一个人回忆说，他在中学有 一次演讲的时候怯了场，紧张得要命。接着，每一个人都谈 起了类似的情况。使罗恩吃惊的是，连董事长也说他在大学