第11章 善于表露感情也是无形的力量 不要使我聪敏明智得没有哭泣 叹息,超脱彻悟得没有欢笑欣喜, 自尊自豪得不肯承认孩子的是处。 卡利尔·纪伯伦 发挥诚实的隐秘力量,会使你自己舒畅心安,使你能够 同别人加强联系交流,并且能够使你增强自尊心。还有一种 隐秘的力量是善于表露感情,就是愿意并且能够表达你内心 深处的情感,让别人知道你喜欢什么,害怕什么、需要什 么。善于表露感情同诚实是直接联系着的,并且同诚实有着 许多同样的作用。两者结合在一起,既诚实又善于表露感 情,便构成了一种具有真正魅力的成功者的品质—一实 意、可亲可信 我们大多数人都很怕遭到别人的拒绝,所以不肯没有把 握地表露自己的敏感而细微的感情,也很少坦率地讲出自己 的需要和情绪。由于害怕被人拒绝,使我们不对自己所喜爱 的人讲出我们对他们究竟是多么关怀 但是,把对方在你心目中有怎样特殊的地位告诉给他, 是无论如何也不会过分的。赞许别人,对别人表示体贴和喜 爱,是无论如何也不算是过分的 不要害怕 我诊治过的许多人向我表示,他们担心自己己经过分地 需要自己的配偶给以关心和爱抚了。他们害怕由于需要得太 多而显得自己可怜又可笑。这种顾虑是很荒谬的。 在感情上同你所爱慕的人分离不开,是健康正常的。你 需要得到配偶的关心和体贴。对你的配偶说他(或她)在你 的生活中占有极重要的位置,一点也不过分。 如果你善于表露自己的情感,同你有重要关系的人便会 对你更加亲昵和忠诚,更加周到地考虑你的需要,更加细心 地对待你所敏感的问题。 不过,我们都担心如果暴露出自己的感情很脆弱,会引 起对方轻视。我们可以自己考虑一下,这种顾虑等于是说 如果对方知道了我有多么爱他,他会不会讨厌或者生气? 我内心的秘密会不会在以后被用来当作攻击我的子弹?” 如果我们把感情上脆弱的一面告诉给某一个人,而他确 实对我们采取了奚落和指责的态度,我们可能感到委屈和吃 惊,再也不冒险去暴露内心的想法了。我们会肯定地知道
第 11 章 善于表露感情也是无形的力量 不要使我聪敏明智得没有哭泣 叹息，超脱彻悟得没有欢笑欣喜， 自尊自豪得不肯承认孩子的是处。 ——卡利尔·纪伯伦 发挥诚实的隐秘力量，会使你自己舒畅心安，使你能够 同别人加强联系交流，并且能够使你增强自尊心。还有一种 隐秘的力量是善于表露感情，就是愿意并且能够表达你内心 深处的情感，让别人知道你喜欢什么，害怕什么、需要什 么。善于表露感情同诚实是直接联系着的，并且同诚实有着 许多同样的作用。两者结合在一起，既诚实又善于表露感 情，便构成了一种具有真正魅力的成功者的品质——实心实 意、可亲可信。 我们大多数人都很怕遭到别人的拒绝，所以不肯没有把 握地表露自己的敏感而细微的感情，也很少坦率地讲出自己 的需要和情绪。由于害怕被人拒绝，使我们不对自己所喜爱 的人讲出我们对他们究竟是多么关怀。 但是，把对方在你心目中有怎样特殊的地位告诉给他， 是无论如何也不会过分的。赞许别人，对别人表示体贴和喜 爱，是无论如何也不算是过分的． 不要害怕 我诊治过的许多人向我表示，他们担心自己已经过分地 需要自己的配偶给以关心和爱抚了。他们害怕由于需要得太 多而显得自己可怜又可笑。这种顾虑是很荒谬的。 在感情上同你所爱慕的人分离不开，是健康正常的。你 需要得到配偶的关心和体贴。对你的配偶说他(或她)在你 的生活中占有极重要的位置，一点也不过分。 如果你善于表露自己的情感，同你有重要关系的人便会 对你更加亲昵和忠诚，更加周到地考虑你的需要，更加细心 地对待你所敏感的问题。 不过，我们都担心如果暴露出自己的感情很脆弱，会引 起对方轻视。我们可以自己考虑一下，这种顾虑等于是说： “如果对方知道了我有多么爱他，他会不会讨厌或者生气? 我内心的秘密会不会在以后被用来当作攻击我的子弹?” 如果我们把感情上脆弱的一面告诉给某一个人，而他确 实对我们采取了奚落和指责的态度，我们可能感到委屈和吃 惊，再也不冒险去暴露内心的想法了。我们会肯定地知道
对方比我们聪明、高兴、充实,“并且不需要我”,所以决 心不对他敞开真实的思想。我们不能冒暴露自己而被人家比 下去的风险,所以,坦露真情似乎是非常危险的事情。 每个人心中的两岁幼婴 我相信,我们虽然是成年人,但大多数人在内心深处 仍然是幼小的孩子。我们每一个人心中都有一个永远不会成 熟的敏感而脆弱的部分,就象一个两岁的幼婴潜藏在我们的 下意识中。我们可能在银行存有巨额黄金,可能以容貌娇美 或身居治国重任而引人瞩目,但大多数人内心仍然觉得自己 渺小和无能为力。我们害怕人们的非难,唯恐被人们抛弃而 孤独地死去。 我为成千上万患者进行过心理治疗一一有富人也有穷 人,有取得成就的也有仍在苦斗之中的一一发现每一个人都 有时会产生象儿童迷路受惊那样的感觉。我们都知道独自 个人迷了路时的滋味一一心里祈求着自己别显得太笨,希望 找到正确的路 我们心中那种幼稚的想法渗透到我们同各个方面的联系 里去,使我们担心“如果你了解了我的全部底细,你会不喜 欢我。如果你知道了我最隐秘的秘密、我的弱点、我的过去 经历,你会觉得我是个可恶讨厌的人。 宁肯不冒风险 有许多人一想到把自己害怕什么,想些什么的实在情况 告诉别人,就担心得了不得,宁肯不冒风险而把自己的情感 掩盖起来。这样一来,就不可能同别人正常地交流沟通,关 系因此疏远起来,这是非常孤立而有害的。由于这种唯恐遭 到抛弃的恐惧感是无所不在的,所以,我们不知不觉地便使 自己处于一种孤立和使人生厌的地位了 我们本来面目的实际状况,即我们在宁肯不冒风险时所 掩盖的那一部分情况,实际上正是别人可能觉得有吸引力的 非常丰富多采之处。我们掩盖了自己那些能够使人觉得可爱 的品质,造成了一种非常痛苦的恶性循环:
对方比我们聪明、高兴、充实，“并且不需要我”，所以决 心不对他敞开真实的思想。我们不能冒暴露自己而被人家比 下去的风险，所以，坦露真情似乎是非常危险的事情。 每个人心中的两岁幼婴 我相信，我们虽然是成年人，但大多数人在内心深处 仍然是幼小的孩子。我们每一个人心中都有一个永远不会成 熟的敏感而脆弱的部分，就象一个两岁的幼婴潜藏在我们的 下意识中。我们可能在银行存有巨额黄金，可能以容貌娇美 或身居治国重任而引人瞩目，但大多数人内心仍然觉得自己 渺小和无能为力。我们害怕人们的非难，唯恐被人们抛弃而 孤独地死去。 我为成千上万患者进行过心理治疗——有富人也有穷 人，有取得成就的也有仍在苦斗之中的——发现每一个人都 有时会产生象儿童迷路受惊那样的感觉。我们都知道独自一 个人迷了路时的滋味——心里祈求着自己别显得太笨，希望 找到正确的路。 我们心中那种幼稚的想法渗透到我们同各个方面的联系 里去，使我们担心“如果你了解了我的全部底细，你会不喜 欢我。如果你知道了我最隐秘的秘密、我的弱点、我的过去 经历，你会觉得我是个可恶讨厌的人。” 宁肯不冒风险 有许多人一想到把自己害怕什么，想些什么的实在情况 告诉别人，就担心得了不得，宁肯不冒风险而把自己的情感 掩盖起来。这样一来，就不可能同别人正常地交流沟通，关 系因此疏远起来，这是非常孤立而有害的。由于这种唯恐遭 到抛弃的恐惧感是无所不在的，所以，我们不知不觉地便使 自己处于一种孤立和使人生厌的地位了。 我们本来面目的实际状况，即我们在宁肯不冒风险时所 掩盖的那一部分情况，实际上正是别人可能觉得有吸引力的 非常丰富多采之处。我们掩盖了自己那些能够使人觉得可爱 的品质，造成了一种非常痛苦的恶性循环：
导致 导致 唯恐被抛弃的恐惧感 謀叫 结架被人误解和疏远← 导致 图表4:唯恐被拋弃的悉俣感 我们经过多年重复这种使人情绪消沉的模式之后,会觉 得自己害怕被人抛弃的感觉是有道理的,因为我们确实多次 遭到了别人的抵制。同时,我们会相信自己无力使这种造成 精神痛苦的恶性循环停止下来 不敢告诉你 当你陷入爱情的时候,大概是对于表露感情量感到困难 和胆战心惊的时刻了。对于已经结婚的人来说,这一点同正 在恋爱并且希望建立有意义的长期关系的单身者是同样的。 我的许多未婚患者抱怨说,他们正在交往的对象很少如 实讲出他们的感情来。 每星期二晚上参加集体心理治疗的珍妮,同一个叫做克 里夫的男朋友来往了差不多一年。她每次来就诊的时候,都 把他们恋爱进展情况的最新消息告诉大家 有一天晚上,珍妮对我们说,他们的事情出了个问题 使她很烦恼。“我们现在谈恋爱已经一年多了,相处得彼此 也很满意,各方面都挺融洽。但是,有一件事使我非常伤 心。克里夫从来没有说过‘我爱你’。” 这个小组的患者耐心地听了珍妮诉说的苦衷,然后有几 个人说了起来 “你怎么样呢?你对克里夫说过你很体贴他吗? “你对他表示过多少次爱慕之情呢?” 你们两个人完全是一样的!你们两个都害怕先说 出口,怕冒这份险。 要是你不肯把心里话全倒出来,为什么他就应该 这样做呢?你们两个人都畏畏缩缩地不讲出爱意来!” 开始,珍妮只是吃惊地看着大家。过了一会儿,她说: “是的,我认为他应该先说出口。不管怎么样,我是个女 人。先说出口是男人的事情。” 小组里有一个男人觉得烦了。“你净想着你这个道理
我们经过多年重复这种使人情绪消沉的模式之后，会觉 得自己害怕被人抛弃的感觉是有道理的，因为我们确实多次 遭到了别人的抵制。同时，我们会相信自己无力使这种造成 精神痛苦的恶性循环停止下来。 不敢告诉你 当你陷入爱情的时候，大概是对于表露感情量感到困难 和胆战心惊的时刻了。对于已经结婚的人来说，这一点同正 在恋爱并且希望建立有意义的长期关系的单身者是同样的。 我的许多未婚患者抱怨说，他们正在交往的对象很少如 实讲出他们的感情来。 每星期二晚上参加集体心理治疗的珍妮，同一个叫做克 里夫的男朋友来往了差不多一年。她每次来就诊的时候，都 把他们恋爱进展情况的最新消息告诉大家。 有一天晚上，珍妮对我们说，他们的事情出了个问题。 使她很烦恼。“我们现在谈恋爱已经一年多了，相处得彼此 也很满意，各方面都挺融洽。但是，有一件事使我非常伤 心。克里夫从来没有说过‘我爱你’。” 这个小组的患者耐心地听了珍妮诉说的苦衷，然后有几 个人说了起来： ——“你怎么样呢?你对克里夫说过你很体贴他吗? ——“你对他表示过多少次爱慕之情呢?” ——“你们两个人完全是一样的!你们两个都害怕先说 出口，怕冒这份险。” ——“要是你不肯把心里话全倒出来，为什么他就应该 这样做呢?你们两个人都畏畏缩缩地不讲出爱意来!” 开始，珍妮只是吃惊地看着大家。过了一会儿，她说： “是的，我认为他应该先说出口。不管怎么样，我是个女 人。先说出口是男人的事情。” 小组里有一个男人觉得烦了。“你净想着你这个道理
了,珍妮!‘那是男人的事’这种无聊的说法,已经随着你 们妇女解放运动而过时了!克里夫跟你一样也是惊弓之鸟! 他也不愿意找没趣!” 珍妮哭了起来。“我非常害怕提起说爱的话。要是我说 爱他,他不说爱我,或者以后老说‘他爱我是因为我先说了 爱他’,我可怎么办呢?那祥就一点意思也没有了。我可不 想逼着他爱我 我插嘴说道:“珍妮,你根据什么认为那样一来就是逼 他爱你了?你们这两个慢性子人已经相爱一年多了!总得有 个人先开口表露感情。等你下决心说心里话的时候,你们 两个人就都老了!你在小组里讲了好几个月,说你多么爱克 里夫,你就对克里夫讲嘛! 珍妮一股劲地摇头,掉着眼泪说:“我不能讲,我太害怕 “你能不能写一封信寄给他?”我问道,“去文具店买 张印着谈情说爱内容的卡片怎么样?至少要把‘爱’字在 信上写出来。如果你很怕当面说出来,可以第一步先写信 然后,稍过一段时间,还可以写一张纸条放在他的衣袋里 说:‘我实在觉得你特别好’。你可以慢慢来,给他一些暗 示。要是你觉得立刻就说‘我爱你’太困难,就说点类似的 话。去写吧!敢于表露感情,你们两个人都会亲近起来 第二个星期,珍妮早早就到小组来了,往每个人座位上 放了糖果和一张纸条:“我对克照夫说了我有多么爱他。8 月18目不要安排别的事一一请你参加我们的婚礼!” 我在心理门诊的时间里,有许多时间是为一对对夫妻提 供咨询。其中有一些关系很好,来就诊是想要学会怎样更好 地交流感情,防止将来破裂。也有一些来求医是希望改善他 们的不愉快的生活和内容空虚的婚姻。在了解所有这些夫妇 相互之间交往情况的过程当中,我常常发现他们由于害怕遭 到抵制而不敢把自己的挚爱情意表露给对方,从而导致了他 们所最害怕发生的事—一破坏了双方的关系。 男子汉也是人 在我们的社会里,男人要表露自己的脆弱感情是最困难 的,因为他们被陈旧的神话和特殊的恐惧束缚着。他们相 如果暴露了自己的弱点,人们就会认为他们不是男子 汉。这种顾虑从童年时代起就不断加强,有时终生都是如 此,使得许多男人在觉得烦恼,孤独或者自己不行的时候不 敢表露出来。 我作为心理医生,特别有机会听到男女患者对我诉说他 们心中的秘密、悲伤、烦恼和受到的屈辱。其中大多数男子
了，珍妮!‘那是男人的事’这种无聊的说法，已经随着你 们妇女解放运动而过时了！克里夫跟你一样也是惊弓之鸟！ 他也不愿意找没趣！” 珍妮哭了起来。“我非常害怕提起说爱的话。要是我说 爱他，他不说爱我，或者以后老说‘他爱我是因为我先说了 爱他’，我可怎么办呢?那祥就一点意思也没有了。我可不 想逼着他爱我。” 我插嘴说道：“珍妮，你根据什么认为那样一来就是逼 他爱你了?你们这两个慢性子人已经相爱一年多了！总得有 一个人先开口表露感情。等你下决心说心里话的时候，你们 两个人就都老了！你在小组里讲了好几个月，说你多么爱克 里夫，你就对克里夫讲嘛!” 珍妮一股劲地摇头，掉着眼泪说：“我不能讲，我太害怕 了。” “你能不能写一封信寄给他?”我问道，“去文具店买 一张印着谈情说爱内容的卡片怎么样?至少要把‘爱’字在 信上写出来。如果你很怕当面说出来，可以第一步先写信。 然后，稍过一段时间，还可以写一张纸条放在他的衣袋里， 说：‘我实在觉得你特别好’。你可以慢慢来，给他一些暗 示。要是你觉得立刻就说‘我爱你’太困难，就说点类似的 话。去写吧！敢于表露感情，你们两个人都会亲近起来 的。” 第二个星期，珍妮早早就到小组来了，往每个人座位上 放了糖果和一张纸条：“我对克照夫说了我有多么爱他。8 月 18 目不要安排别的事——请你参加我们的婚礼!” ● ● ● 我在心理门诊的时间里，有许多时间是为一对对夫妻提 供咨询。其中有一些关系很好，来就诊是想要学会怎样更好 地交流感情，防止将来破裂。也有一些来求医是希望改善他 们的不愉快的生活和内容空虚的婚姻。在了解所有这些夫妇 相互之间交往情况的过程当中，我常常发现他们由于害怕遭 到抵制而不敢把自己的挚爱情意表露给对方，从而导致了他 们所最害怕发生的事——破坏了双方的关系。 男子汉也是人 在我们的社会里，男人要表露自己的脆弱感情是最困难 的，因为他们被陈旧的神话和特殊的恐惧束缚着。他们相 信，如果暴露了自己的弱点，人们就会认为他们不是男子 汉。这种顾虑从童年时代起就不断加强，有时终生都是如 此，使得许多男人在觉得烦恼，孤独或者自己不行的时候不 敢表露出来。 我作为心理医生，特别有机会听到男女患者对我诉说他 们心中的秘密、悲伤、烦恼和受到的屈辱。其中大多数男子
在开始接受治疗的时候都向我说过:“我从来没有对任何人 表示过一点‘软弱’的情感,从来没有说过一句丢人的 如果问起他们“你害怕吗?”他们会不假思索地回答 说:“我害怕?当然不怕!我从来没害怕过。”这些男子 多数人的感情经过很多年已经变得麻木迟钝了,所以他们 说“从来没害怕过”倒是老老实实的话 健康正常的男子当然有时也会觉得害怕,每一个人都是 如此。但是,直到他们在心理治疗当中对我建立了信任、建 立起亲密可靠的关系,才真正坦露心腹,触及他们自己的脆 弱情感。 没有功夫哭 在美国,许多家长生怕自己的儿子长大以后有“女人 气”,有些人连然对儿子表示一点温情都不肯。对于男孩 子,从很小的时候就促使他们发展成为在感情上单调冷漠的 人。男孩子一到七、八岁,再同别人有表示亲昵的身体接触 或者任何一种意志不坚强的表现,父母就要给以惩罚,把这 类表现称作“禁止的行为”、“女人的毛病”。从历史上 看,文化以及其中影响很大的文学艺术就是鼓吹这种起破坏 作用的论调的 弱者,你的名字是女人! 《哈會特》,第一幕第二场 有位叫做亨利的患者对我讲,他要想达到所有所谓的 “男性标准”是非常困难的。“这年头作条汉子是真费劲, 得要作到那么多的‘应该’和‘必须’,非集超人和上帝于 身不可。我总得装出一副战无不胜的模样,现在已经习以 为常,根本没有闲功夫动感情,没有功夫哭。” 亨利已经45岁,是个六英尺五英寸高的“运动员”,曾 经是全市中学篮球代表队的明星。我同他谈起他遇到的问题 时,他说:“在我们家里,从来不允许男人哭。我的全副心 思都用在装扮成一个‘彪形大汉’,根本没有机会对任何事 情感觉倇惜。我总得想办法作出‘正确’的样子,揣摸男子 汉‘应当怎样’。否则,我的父亲就要对我大喊大叫。现在 我还觉得象个小孩子,不知道什么时候爸爸就要跳着脚叱责 我,‘你是怎么搞的?男孩子总得坚强,别那么娘儿们似 的!只有女孩子才说软弱话,只有女孩子才哭。” 有些男人能够摆脱早期形成的这种不幸的束缚。一旦做 到这一点,他就面貌焕然一新。恢复正常的男子形象,轻松 自如地同别人交流感情了。男人真正了解了什么是男子气 概,就会象我的朋友、棒球明星史蒂夫·加维在1981年接 受采访时所说的那样: 你曾经哭过吗?”采访人问道
在开始接受治疗的时候都向我说过：“我从来没有对任何人 表示过一点‘软弱’的情感，从来没有说过一句丢人的 话!” 如果问起他们“你害怕吗?”他们会不假思索地回答 说：“我害怕?当然不怕!我从来没害怕过。”这些男子大 多数人的感情经过很多年已经变得麻木迟钝了，所以他们 说“从来没害怕过”倒是老老实实的话。 健康正常的男子当然有时也会觉得害怕，每一个人都是 如此。但是，直到他们在心理治疗当中对我建立了信任、建 立起亲密可靠的关系，才真正坦露心腹，触及他们自己的脆 弱情感。 没有功夫哭 在美国，许多家长生怕自己的儿子长大以后有“女人 气”，有些人连然对儿子表示一点温情都不肯。对于男孩 子，从很小的时候就促使他们发展成为在感情上单调冷漠的 人。男孩子一到七、八岁，再同别人有表示亲昵的身体接触 或者任何一种意志不坚强的表现，父母就要给以惩罚，把这 一类表现称作“禁止的行为”、“女人的毛病”。从历史上 看，文化以及其中影响很大的文学艺术就是鼓吹这种起破坏 作用的论调的： 弱者，你的名字是女人! ——《哈姆雷特》，第一幕第二场 有位叫做亨利的患者对我讲，他要想达到所有所谓的 “男性标准”是非常困难的。“这年头作条汉子是真费劲， 得要作到那么多的‘应该’和‘必须’，非集超人和上帝于 一身不可。我总得装出一副战无不胜的模样，现在已经习以 为常，根本没有闲功夫动感情，没有功夫哭。” 亨利已经 45 岁，是个六英尺五英寸高的“运动员”，曾 经是全市中学篮球代表队的明星。我同他谈起他遇到的问题 时，他说：“在我们家里，从来不允许男人哭。我的全副心 思都用在装扮成一个‘彪形大汉’，根本没有机会对任何事 情感觉惋惜。我总得想办法作出‘正确’的样子，揣摸男子 汉‘应当怎样’。否则，我的父亲就要对我大喊大叫。现在 我还觉得象个小孩子，不知道什么时候爸爸就要跳着脚叱责 我，‘你是怎么搞的?男孩子总得坚强，别那么娘儿们似 的!只有女孩子才说软弱话，只有女孩子才哭。’” ● ● ● 有些男人能够摆脱早期形成的这种不幸的束缚。一旦做 到这一点，他就面貌焕然一新。恢复正常的男子形象，轻松 自如地同别人交流感情了。男人真正了解了什么是男子气 概，就会象我的朋友、棒球明星史蒂夫·加维在 1981 年接 受采访时所说的那样： “你曾经哭过吗?”采访人问道
是的,”史蒂夫回答说,“我在看电影或者遇到过分 伤心的事情时哭过。我觉得在某些情况下哭起来,才是真正 的男子汉。因为,你是在表露你的真实感情。有大男子主义 思想,就不会表露真情,但是,洒出眼泪证明你通人情,能 够爱别人。” 向其他文化学习 大多数男孩子被培养成感情淡漠麻木的男子汉,是美国 社会的悲剧之 我在欧洲求学期间,曾经看到过在其他文化背景下那些 令人满意的”男子汉行为标准。在地中海国家,男人们在 兴奋的时候相互拥抱亲吻,坦率地表示热情和体贴,好象不 在乎人家说“女人气”、“太动感情”。看到这种情况,我 觉得很轻快,心里热乎乎的。 我到远东、中东和南美洲工作和讲学的时候,也看到了 类似的情形。男人们对于我们在美国视为“女人气”的那些 举动泰然处之,相互拥抱、亲吻、体贴都是习以为常的事。 美国男人如果做出同样亲昵的举动,则有被旁人误解的危 假如他们使着胆子拥抱一下,也觉得非马上相互在对方 背上拍一拍不可。每当他们身体接近的时候,必须明白表示 其中没有任何搞同性恋的意思 为什么生活在其他文化背景之中的男人,能够放心大胆 地手牵着手散步,亲吻和拥抱,相互热情体贴,用不着顾虑 被旁人认为“反常”或者堕落呢?为什么我们在美国这样害 怕表露亲切和友好呢?为什么我们要放弃这么多的喜悦之情 不要再鼓吹这些荒谬的男子气概标准。 男人也可以感情丰富、待人亲切、热烈奔放。 男人们,要前进 男人们,你们可以动手建立新的规矩,为男人“应当” 是什么样子树立你们自己的样板。可以从亲吻拥抱你的儿 子、父亲和男性朋友开始。 你有多长时间没有对关系亲近的男性朋友或者亲戚说你 爱他、关心他了?你有多长时间没有拥抱男性亲友或者拉他 们的手了?为什么要这样谨小慎微呢? 不要再考虑你受到过什么教导,要作一个能冒风险使自 己更快活、更感情丰富和亲切的人。限制和压抑自己的真实 感情,并不是健康有益的事情。坦率而自豪地向每一个人表 露你的奔放的感情,会增加你的自豪感和自尊心 对于女人来说,表达奔放的感情也是件可怕的事情。女 人们虽然没有“大男子主义”之类文化方面的精神负担,但
“是的，”史蒂夫回答说，“我在看电影或者遇到过分 伤心的事情时哭过。我觉得在某些情况下哭起来，才是真正 的男子汉。因为，你是在表露你的真实感情。有大男子主义 思想，就不会表露真情，但是，洒出眼泪证明你通人情，能 够爱别人。” 向其他文化学习 大多数男孩子被培养成感情淡漠麻木的男子汉，是美国 社会的悲剧之一。 我在欧洲求学期间，曾经看到过在其他文化背景下那些 “令人满意的”男子汉行为标准。在地中海国家，男人们在 兴奋的时候相互拥抱亲吻，坦率地表示热情和体贴，好象不 在乎人家说“女人气”、“太动感情”。看到这种情况，我 觉得很轻快，心里热乎乎的。 我到远东、中东和南美洲工作和讲学的时候，也看到了 类似的情形。男人们对于我们在美国视为“女人气”的那些 举动泰然处之，相互拥抱、亲吻、体贴都是习以为常的事。 美国男人如果做出同样亲昵的举动，则有被旁人误解的危 险。假如他们使着胆子拥抱一下，也觉得非马上相互在对方 背上拍一拍不可。每当他们身体接近的时候，必须明白表示 其中没有任何搞同性恋的意思。 为什么生活在其他文化背景之中的男人，能够放心大胆 地手牵着手散步，亲吻和拥抱，相互热情体贴，用不着顾虑 被旁人认为“反常”或者堕落呢?为什么我们在美国这样害 怕表露亲切和友好呢?为什么我们要放弃这么多的喜悦之情 呢? 不要再鼓吹这些荒谬的男子气概标准。 男人也可以感情丰富、待人亲切、热烈奔放。 男人们，要前进 男人们，你们可以动手建立新的规矩，为男人“应当” 是什么样子树立你们自己的样板。可以从亲吻拥抱你的儿 子、父亲和男性朋友开始。 你有多长时间没有对关系亲近的男性朋友或者亲戚说你 爱他、关心他了?你有多长时间没有拥抱男性亲友或者拉他 们的手了?为什么要这样谨小慎微呢? 不要再考虑你受到过什么教导，要作一个能冒风险使自 己更快活、更感情丰富和亲切的人。限制和压抑自己的真实 感情，并不是健康有益的事情。坦率而自豪地向每一个人表 露你的奔放的感情，会增加你的自豪感和自尊心。 对于女人来说，表达奔放的感情也是件可怕的事情。女 人们虽然没有“大男子主义”之类文化方面的精神负担，但
也害怕表露自己的脆弱感情,不敢同人亲昵 总之,不论男女,同性的美国人相互之间可以作出哪些 亲热的表示,范围是很有限的,这是由于人们对于感情奔放 抱小心翼翼态度的缘故。女人们相互拥抱亲吻是允许的,然 而,容许她们热情和亲近到什么地步是很有限的。互相拉着 手紧紧靠在一起呆一会是可以的,但相互接着、鼻尖对着鼻 尖则时间稍长就不行。匆匆地轻吻一下脸是可以的,而接吻 是不行的 不要再鼓吹这套无聊的礼仪! 女人和男人现在都不应该再考虑自己的性别“应该”怎 么表现,自己是怎样就要怎样去做。表露感情和亲切的接触 是有益于精神健康的,不要因噎废食。 有益于身心的温情 有一位名叫哈里·F·哈洛的科学家曾经用猴子作实 验,研究幼年对期同其他猴子有无身体接触对于后来的影 响。他的研究结果证明,在发育期间没有体验过柔软的身体 接触的猴子,到了成年时候有很明显的不良后果,发生了包 括性冷淡在内的一些特定的症状。有一些在单独关在一个笼 子里的时候,一连几个小时有规律地痉挛颤抖。 象那些猴子一样,在独居的时候感到痛苦难受的人太多 了。他们与世隔绝地呆在公寓里,坐在电视机前或摇椅上消 磨自己的生命。他们即便同自己的家人在一起,处在最适于 表示亲昵和表露感情的场合,也表现得很孤独 实际上,我们建立不起亲密关系的人,常常正是我们深 深热爱的人。疏远是我们自已造成的。因为,打破种种障 碍,作为相互依存和依赖他人的人去建立联系,是非常希奇 新鲜的事。 “永远正确”的人 无论在家庭里还是在工作的地方,如果我们摆出一副十 全十美的形象,结果同别人的关系就疏远了—一这种情况发 生的太多了。一点点烦恼和弱点也不能露出来,因为我们表现 的只是自己的完美之处。我们以为这样做有助于赢得别人的 尊重,而结果适得其反,别人反而回避我们、讨厌我们了 我在伦敦大学攻读博士学位实习期间,接触过一些少年 犯。他们差不多都说自己的家长是这种“十全十美”的人 这些家长永远说自已是正确的,而孩子总是错的。他们都恨 这种家长 在婚姻关系中,也能看到同这种少年犯与家长的关系非 常相同的情形:一对配偶中,一方象是动辄申斥子女的正义 的家长,另一方则扮演总是做错事的小孩子 配偶当中以家长自居的一方,老是反复强调他是负责任
也害怕表露自己的脆弱感情，不敢同人亲昵。 总之，不论男女，同性的美国人相互之间可以作出哪些 亲热的表示，范围是很有限的，这是由于人们对于感情奔放 抱小心翼翼态度的缘故。女人们相互拥抱亲吻是允许的，然 而，容许她们热情和亲近到什么地步是很有限的。互相拉着 手紧紧靠在一起呆一会是可以的，但相互接着、鼻尖对着鼻 尖则时间稍长就不行。匆匆地轻吻一下脸是可以的，而接吻 是不行的。 不要再鼓吹这套无聊的礼仪! 女人和男人现在都不应该再考虑自己的性别“应该”怎 么表现，自己是怎样就要怎样去做。表露感情和亲切的接触 是有益于精神健康的，不要因噎废食。 有益于身心的温情 有一位名叫哈里·F·哈洛的科学家曾经用猴子作实 验，研究幼年对期同其他猴子有无身体接触对于后来的影 响。他的研究结果证明，在发育期间没有体验过柔软的身体 接触的猴子，到了成年时候有很明显的不良后果，发生了包 括性冷淡在内的一些特定的症状。有一些在单独关在一个笼 子里的时候，一连几个小时有规律地痉挛颤抖。 象那些猴子一样，在独居的时候感到痛苦难受的人太多 了。他们与世隔绝地呆在公寓里，坐在电视机前或摇椅上消 磨自己的生命。他们即便同自己的家人在一起，处在最适于 表示亲昵和表露感情的场合，也表现得很孤独。 实际上，我们建立不起亲密关系的人，常常正是我们深 深热爱的人。疏远是我们自已造成的。因为，打破种种障 碍，作为相互依存和依赖他人的人去建立联系，是非常希奇 新鲜的事。 “永远正确”的人 无论在家庭里还是在工作的地方，如果我们摆出一副十 全十美的形象，结果同别人的关系就疏远了——这种情况发 生的太多了。一点点烦恼和弱点也不能露出来，因为我们表现 的只是自己的完美之处。我们以为这样做有助于赢得别人的 尊重，而结果适得其反，别人反而回避我们、讨厌我们了。 我在伦敦大学攻读博士学位实习期间，接触过一些少年 犯。他们差不多都说自己的家长是这种“十全十美”的人： 这些家长永远说自已是正确的，而孩子总是错的。他们都恨 这种家长。 在婚姻关系中，也能看到同这种少年犯与家长的关系非 常相同的情形：一对配偶中，一方象是动辄申斥子女的正义 的家长，另一方则扮演总是做错事的小孩子。 配偶当中以家长自居的一方，老是反复强调他是负责任
的、考虑周到的、正确的和辛辛苦苦工作的。他们总觉得自 己关心别人,首先想的是别人的需要。他们理解不了为什么 别人不领情。 其实,摆出永远正确的姿态是愚蠢而有害的,绝对正确 也是不可能的,只有容易上当的孩子,配偶和情人才会相信 那一套 在婚姻关系中,如果一方总是做出一副完完全正确的样 子,对方就会得出结论:自己只能扮演不负责任和反抗的角 色。于是,他便乱花钱,想法使对方猜疑妒忌,酗酒,大吃 大喝,吸毒,或者搞别的名堂,把自己的消极姿态坚持到 底 力图使自己和别人相信他的一举一动完全正确的人,是 在挣扎着维持一种不可能存在的形象。完全正确乃是失败者 追求的目标。而相信他所说“我正确”,“你应该如何”那 些话的人,对他那种完全正确的态度表示顺从和轻信的人, 就更是失败者了。在正常的关系中,双方都是平等的人,互 相了解彼此的弱点,谁也不是高出一头的“完美无缺的” 我们都有疵点 几年以前,我和杰克·莱蒙第一次在午餐席上交谈的 时候,他就谈到了自己的弱点,对我这个新朋友讲了很多他 的情况,使我很受感动。经过同他亲切交谈,我了解到了他 的高尚品质,知道了他为什么能够塑造出令人难忘的银幕形 莱蒙从1954年拍第一部电影起,一共拍了39部片子,曾 经7次被提名为电影艺术学院金像奖候选者,两次获奖 955年在《罗伯特先生》中扮演角色获最佳男配角金像奖, 1973年主演《救虎记》获最佳男主角金像奖。他具有出众的 才干,不论扮演喜剧人物还是富有浪漫气息的主角都很胜 任。他能够从容自如地畅谈自己作为演员和男人感情脆弱的 面和恐惧被人否定的心情一一我相信,这也是他的一种难 能可贵的才干 从莱蒙说的下面一番话里,可以看到他对袒露感情的看 法:“归根结底,如果你真正想要成为一个能够使自己和观 众满意的演员,就需要袒露自己的感情。要做到这一点,十 分关键的是要在情感上和才智上都达到这样一种地步:能够 把自己的感情赤裸裸地摆在观众面前,把自己的内心完全暴 露出来。不管你是否害怕,都要情愿地这样去做 “譬如说要到月亮上去,如果你失之毫厘从月亮旁边擦 了过去,你会知道比你当初动身的时候已经接近了25万英 里。但是,如果真的登上了月亮,那便是意外的成功了。马 龙·白兰度能够做到这一点,曾经多次取得意外的成功 如果他演得不好,也许非常糟糕。但是,结果他演得好起
的、考虑周到的、正确的和辛辛苦苦工作的。他们总觉得自 己关心别人，首先想的是别人的需要。他们理解不了为什么 别人不领情。 其实，摆出永远正确的姿态是愚蠢而有害的，绝对正确 也是不可能的，只有容易上当的孩子，配偶和情人才会相信 那一套。 在婚姻关系中，如果一方总是做出一副完完全正确的样 子，对方就会得出结论：自己只能扮演不负责任和反抗的角 色。于是，他便乱花钱，想法使对方猜疑妒忌，酗酒，大吃 大喝，吸毒，或者搞别的名堂，把自己的消极姿态坚持到 底。 力图使自己和别人相信他的一举一动完全正确的人，是 在挣扎着维持一种不可能存在的形象。完全正确乃是失败者 追求的目标。而相信他所说“我正确”，“你应该如何”那 些话的人，对他那种完全正确的态度表示顺从和轻信的人， 就更是失败者了。在正常的关系中，双方都是平等的人，互 相了解彼此的弱点，谁也不是高出一头的“完美无缺的” 人。 我们都有疵点 几年以前，我和杰克·莱蒙第一次在午餐席上交谈的 时候，他就谈到了自己的弱点，对我这个新朋友讲了很多他 的情况，使我很受感动。经过同他亲切交谈，我了解到了他 的高尚品质，知道了他为什么能够塑造出令人难忘的银幕形 象。 莱蒙从 1954 年拍第一部电影起，一共拍了 39 部片子，曾 经 7 次被提名为电影艺术学院金像奖候选者，两次获奖； 1955 年在《罗伯特先生》中扮演角色获最佳男配角金像奖， 1973 年主演《救虎记》获最佳男主角金像奖。他具有出众的 才干，不论扮演喜剧人物还是富有浪漫气息的主角都很胜 任。他能够从容自如地畅谈自己作为演员和男人感情脆弱的 一面和恐惧被人否定的心情——我相信，这也是他的一种难 能可贵的才干。 从莱蒙说的下面一番话里，可以看到他对袒露感情的看 法：“归根结底，如果你真正想要成为一个能够使自己和观 众满意的演员，就需要袒露自己的感情。要做到这一点，十 分关键的是要在情感上和才智上都达到这样一种地步：能够 把自己的感情赤裸裸地摆在观众面前，把自己的内心完全暴 露出来。不管你是否害怕，都要情愿地这样去做！ “譬如说要到月亮上去，如果你失之毫厘从月亮旁边擦 了过去，你会知道比你当初动身的时候已经接近了 25 万英 里。但是，如果真的登上了月亮，那便是意外的成功了。马 龙·白兰度能够做到这一点，曾经多次取得意外的成功。 如果他演得不好，也许非常糟糕。但是，结果他演得好起
来,别人谁也演不成那样。” 莱蒙非常推崇已故的罗莎琳德·拉塞尔在演员训练班对 群女孩子讲过的一句话。“她说,‘你们一定要会袒露自 已的感情—一赤裸裸地站在观众面前,很慢很慢地转过身来 面向大家。’这句话深深打动了我。这是一个美妙的 你确实得要达到这种境界:无论演些什么角色,都觉得轻松 自如,都演得很有把握。” 他认为,演员必须“固执己见”一一要忠实于自己的原 则,忠实于自己的审美观。“这样做的时候,你会犯很多错 误。要有思想准备,要忍受失败的痛苦,一直坚持下去。道 路是坎坷的 莱蒙说他自己是很晚才成熟起来的。“我知道我对自已 有过许多担忧害怕,我也不知道是为什么。我曾经感到恐惧 和失望,当时只是掩饰过去。我非常要面子,正如加缪所 说一—给人看表面现象,而不是真正的自己 “我不能肯定自己现在到底怎样,但是很清楚的是,我 把自己当作一个普通的人对待,在这一点上比以前强得多 了。不管我有什么疵点,我都不非常担忧。我的疵点很多· 数也数不过来,但是我并不非常在意。” 莱蒙说,人们对于袒露感情的人会尊重和同情,“这是 由于我们都有疵点,都遭受过挫折的缘故 当你诚恳坦率的时候,这些品质就会发生作用。不是 硬汉子,就不要充硬汉子。不管你是什么样的性格,都要如 实地展现出来。我认为,只要你善于表露自己的感情,在自 己身上总有受人欢迎的一面 我觉得自己受到了尊重,是我最高兴的事情。我希望 受到尊重,对此比任何事情都更关心。作为一个演员,作为 个人,我都希望得到人们敬重。” 莱蒙指出,他总是扮演“有疵点的”角色。“我对这些 角色很着迷。我有疵点,我们都有疵点。具有多面性格的角 色,比超人或者看上毫无疵点的戴白帽子的人物要有意思 得多。我对那种英雄不感兴趣,因为他们的感情是僵硬的, 因而也就苍白无味了。 “我一真认为自己是个性格演员,而不是个专演主角的 演员,我所演的角色一般也都是有性格的主角。感谢上帝 因为这些是比较丰富多彩的角色。” 你也能够成为一个具有多面性格的角色,一个丰富多彩 的人。不要掩盖你的疵点,这些疵点是你在生活的战场上浴 血奋斗赢来的勋章 想一想你所有喜爱和钦佩的人。他们都既不是超人,也不 是毫无疵点的人。他们做错事,哭泣,有痛苦和失望,是些 实实在在的人,感情脆弱的真正的人。 冷淡、执拗和敌意
来，别人谁也演不成那样。” 莱蒙非常推崇已故的罗莎琳德·拉塞尔在演员训练班对 一群女孩子讲过的一句话。“她说，‘你们一定要会袒露自 已的感情——赤裸裸地站在观众面前，很慢很慢地转过身来 面向大家。’这句话深深打动了我。这是一个美妙的比喻。 你确实得要达到这种境界：无论演些什么角色，都觉得轻松 自如，都演得很有把握。” 他认为，演员必须“固执己见”——要忠实于自己的原 则，忠实于自己的审美观。“这样做的时候，你会犯很多错 误。要有思想准备，要忍受失败的痛苦，一直坚持下去。道 路是坎坷的。” 莱蒙说他自己是很晚才成熟起来的。“我知道我对自已 有过许多担忧害怕，我也不知道是为什么。我曾经感到恐惧 和失望，当时只是掩饰过去。我非常要面子，正如加缪所 说——给人看表面现象，而不是真正的自己。 “我不能肯定自己现在到底怎样，但是很清楚的是，我 把自己当作一个普通的人对待，在这一点上比以前强得多 了。不管我有什么疵点，我都不非常担忧。我的疵点很多· 数也数不过来，但是我并不非常在意。” 莱蒙说，人们对于袒露感情的人会尊重和同情，“这是 由于我们都有疵点，都遭受过挫折的缘故。” “当你诚恳坦率的时候，这些品质就会发生作用。不是 硬汉子，就不要充硬汉子。不管你是什么样的性格，都要如 实地展现出来。我认为，只要你善于表露自己的感情，在自 己身上总有受人欢迎的一面。 “我觉得自己受到了尊重，是我最高兴的事情。我希望 受到尊重，对此比任何事情都更关心。作为一个演员，作为 一个人，我都希望得到人们敬重。” 莱蒙指出，他总是扮演“有疵点的”角色。“我对这些 角色很着迷。我有疵点，我们都有疵点。具有多面性格的角 色，比超人或者看上毫无疵点的戴白帽子的人物要有意思 得多。我对那种英雄不感兴趣，因为他们的感情是僵硬的， 因而也就苍白无味了。 “我一真认为自己是个性格演员，而不是个专演主角的 演员，我所演的角色一般也都是有性格的主角。感谢上帝 ——因为这些是比较丰富多彩的角色。” ● ● ● 你也能够成为一个具有多面性格的角色，一个丰富多彩 的人。不要掩盖你的疵点，这些疵点是你在生活的战场上浴 血奋斗赢来的勋章。 想一想你所有喜爱和钦佩的人。他们都既不是超人，也不 是毫无疵点的人。他们做错事，哭泣，有痛苦和失望，是些 实实在在的人，感情脆弱的真正的人。 冷淡、执拗和敌意
每一种社会都鼓励人们在行为中具有某些特色,而对具 有其他特色的行为加以惩诫。在儿童发育成长的过程中,他 的性格中有一些特点是由他所处的文化背景决定的那些规矩 形成的。但是,负责教养他的家长对于他的生活造成的影响 最大。家长的行为模式同他们的价值观一样,成为孩子判断 事物的标准和生活方式。孩子对家长身上的某些习惯即便看 不起,也会无意识地模仿 我在英国治疗过一位名叫艾伯特的中年患者。他开始就 诊的时候,是个很执拗的人,对人冷淡而怀有敌意。他对我 说,他的童年很不幸,总觉得没有人喜欢他。实际情况当然 不是这样。但是,他的父母不会对儿子表达喜爱之情,结果 艾伯特便误解成父母讨厌他了。 经过了一年的治疗之后,艾伯特才放心地让我给他施行 催眠术。我使他的意识,返回到童年。这时,他虽然进入了深 度的昏睡状态,却为童年时代感到的孤独流了许多眼泪。 他象小孩子一样哭诉说。他的父母谁也不喜欢他,在他 刚刚五岁的时候就送他到寄宿学校去了。他特别难过地回忆 说:“我知道,我的父亲讨厌我,他从来没有亲抚过我,总 是对我很冷淡、固执和敌视。” 在接受催眠治疗的时候,艾伯特的性格发生了很明显的 变化。他表现得很轻松,对人采取了信任的态度,肯于表露 自己的脆弱感情。他说起话来的时候,成了一个非常可爱而 有吸引力的人 但是,催眠过程一结束,艾伯特马上又变得很孤僻,恢 复成他初来就诊时那种冷漠、戒备和充满敌意的样子 我给他指出了这种情况,并且把他那种僵木的神态模仿 给他看。他大吃一惊,说:“我真扫兴。你学我的样子的时 候,就象我的父亲一样。我可绝不会象他那样厉害,那样令 人望而生厌。” 你就是那样,”我打断他的话说,“你从来没有一点 亲切的样子。看看你总是坐得离我多远!我觉得你非常害怕 同别人接近,恨不得躲得远远的。而且。你还象你父亲 样,从来不表露自已的感情。一般的病人在我这里治疗了 年后,每次来或走的时候都会高高兴兴地吻我或者拥抱我 下。因为我们交谈了很多思想,所以成了朋友。而你现在还 是同头一次来就诊那时一样冷淡生疏。 你这种态度并不是说你就是讨厌我。同样,你父亲也 并不是讨厌你。他并不讨厌你,只是不知道怎样对你和对别 人表示亲切,害怕表露感情,不知道怎样表露感情。所以 他没有能够让你明白他对你有多么关切 “你就是模仿你父母的样子,学得对人冷淡,同别人总 是疏远。你的父母对你的影响,正象他们的父母对他们的影 响一样。哪一代人都是没有恶意的,你也是如此。但是,现 在应该改变一下这种情况了
每一种社会都鼓励人们在行为中具有某些特色，而对具 有其他特色的行为加以惩诫。在儿童发育成长的过程中，他 的性格中有一些特点是由他所处的文化背景决定的那些规矩 形成的。但是，负责教养他的家长对于他的生活造成的影响 最大。家长的行为模式同他们的价值观一样，成为孩子判断 事物的标准和生活方式。孩子对家长身上的某些习惯即便看 不起，也会无意识地模仿。 我在英国治疗过一位名叫艾伯特的中年患者。他开始就 诊的时候，是个很执拗的人，对人冷淡而怀有敌意。他对我 说，他的童年很不幸，总觉得没有人喜欢他。实际情况当然 不是这样。但是，他的父母不会对儿子表达喜爱之情，结果 艾伯特便误解成父母讨厌他了。 经过了一年的治疗之后，艾伯特才放心地让我给他施行 催眠术。我使他的意识，返回到童年。这时，他虽然进入了深 度的昏睡状态，却为童年时代感到的孤独流了许多眼泪。 他象小孩子一样哭诉说。他的父母谁也不喜欢他，在他 刚刚五岁的时候就送他到寄宿学校去了。他特别难过地回忆 说：“我知道，我的父亲讨厌我，他从来没有亲抚过我，总 是对我很冷淡、固执和敌视。” 在接受催眠治疗的时候，艾伯特的性格发生了很明显的 变化。他表现得很轻松，对人采取了信任的态度，肯于表露 自己的脆弱感情。他说起话来的时候，成了一个非常可爱而 有吸引力的人。 但是，催眠过程一结束，艾伯特马上又变得很孤僻，恢 复成他初来就诊时那种冷漠、戒备和充满敌意的样子。 我给他指出了这种情况，并且把他那种僵木的神态模仿 给他看。他大吃一惊，说：“我真扫兴。你学我的样子的时 候，就象我的父亲一样。我可绝不会象他那样厉害，那样令 人望而生厌。” “你就是那样，”我打断他的话说，“你从来没有一点 亲切的样子。看看你总是坐得离我多远!我觉得你非常害怕 同别人接近，恨不得躲得远远的。而且。你还象你父亲一 样，从来不表露自已的感情。一般的病人在我这里治疗了一 年后，每次来或走的时候都会高高兴兴地吻我或者拥抱我一 下。因为我们交谈了很多思想，所以成了朋友。而你现在还 是同头一次来就诊那时一样冷淡生疏。 “你这种态度并不是说你就是讨厌我。同样，你父亲也 并不是讨厌你。他并不讨厌你，只是不知道怎样对你和对别 人表示亲切，害怕表露感情，不知道怎样表露感情。所以， 他没有能够让你明白他对你有多么关切。 “你就是模仿你父母的样子，学得对人冷淡，同别人总 是疏远。你的父母对你的影响，正象他们的父母对他们的影 响一样。哪一代人都是没有恶意的，你也是如此。但是，现 在应该改变一下这种情况了