上游充通大 天地交而万物通 上下交而其志同 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 自我探索： 生泾兴趣探索 吴海燕 VGHAI JIAO TONG UNIVERSIT E-mail:hywu@sjtu.edu.cn Te1:13917517206 学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 天地交而万物通，上下交而其志同 学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre 自我探索： 生涯兴趣探索 吴海燕 E-mail: hywu@sjtu.edu.cn Tel: 13917517206
课程内容 国 实龙 生涯发展 4 践行 自我管理 3 学会 自我探索 2 具备 生涯视角 1 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心Student Employment Services and Career Development Centre,STT
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 生涯视角 生涯发展 自我管理 自我探索 4 3 2 1 实施 践行 学会 具备
自我探索 图 生涯性格 生涯兴趣 生涯价值观 生涯能力 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心Student Employment Services and Career Development Centre,STT
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 自 我 探 索 生涯性格 生涯兴趣 生涯价值观 生涯能力
生涯兴趣 AO TONG 兴趣，是职业生涯选择的重要依据。 正像在日常生活中人喜欢从事自己感兴趣的活动一样，具有一定兴趣类型的人更倾向于寻 找与此有关的职业（类型）。特别是在外界环境限制较小时，更倾向于选择自己感兴趣的 职业。因而，对兴趣或兴趣类型的正确的评估可以预测或帮助职业生涯选择。 兴趣，可以增强职业生涯适应性。 因为兴趣可以通过工作动机促进能力的发挥，兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率。 曾有人进行过研究：如果从事自己感兴趣的职业，则能发挥全部才能的80~90%，而且长 时间保持高效率而不感到疲劳；而对所从事工作没有兴趣，只能发挥全部才能的20~30%。 由兴趣的本质性质所决定，兴趣会影响工作满意感和稳定性。 在某些情况下（如不考虑经济因素）甚至具有决定性作用。一般来说，从事自己不感兴趣 的职业很难让人感到满意，并由此导致工作的不稳定。 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心Student Employment Services and Career Development Centre,STT
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 生涯兴趣 兴趣，是职业生涯选择的重要依据。 • 正像在日常生活中人喜欢从事自己感兴趣的活动一样，具有一定兴趣类型的人更倾向于寻 找与此有关的职业（类型）。特别是在外界环境限制较小时，更倾向于选择自己感兴趣的 职业。因而，对兴趣或兴趣类型的正确的评估可以预测或帮助职业生涯选择。 兴趣，可以增强职业生涯适应性。 • 因为兴趣可以通过工作动机促进能力的发挥，兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率。 曾有人进行过研究：如果从事自己感兴趣的职业， 则能发挥全部才能的80~90%，而且长 时间保持高效率而不感到疲劳；而对所从事工作没有兴趣，只能发挥全部才能的20~30%。 由兴趣的本质性质所决定，兴趣会影响工作满意感和稳定性。 • 在某些情况下（如不考虑经济因素）甚至具有决定性作用。一般来说，从事自己不感兴趣 的职业很难让人感到满意，并由此导致工作的不稳定
·但不幸的是，很多时候工作似乎变成了一种诅咒，许 多人都不喜欢周一，因为要结束周末回去上班，所以 英文中有Blue Monday的说法； ·2004年“当代大学生第一份工作现状调查”，结果表 明：找到第一份工作后，有50%的大学生选择在一年 内更换工作；两年内，大学生的流失率接近75%… ·3月21日是“世界睡眠日”。睡眼的时间约占人一生 中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。 专家称“人职不匹配”是一个长期被人忽视，但又确 确实实会导致失眠的重要因素。 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心Student Employmen Services and Career Development Centre,STT
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU • 但不幸的是，很多时候工作似乎变成了一种诅咒，许 多人都不喜欢周一，因为要结束周末回去上班，所以 英文中有Blue Monday的说法； • 2004年“当代大学生第一份工作现状调查” ，结果表 明：找到第一份工作后，有50%的大学生选择在一年 内更换工作；两年内，大学生的流失率接近75%…… • 3月21日是“世界睡眠日” 。睡眠的时间约占人一生 中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。 专家称“人职不匹配”是一个长期被人忽视，但又确 确实实会导致失眠的重要因素
NETTEL Family 奈特而家庭(2011年中国职场10大热词之一) Not enough time to enjoy life 收入高了，享受生活的时间却少了；职位高了，随之而来的压力也更大 了；钱多了，幸福感却在减少 奈特尔家庭： 高收入≠真幸福 使入高7.率受生信钠时闲军少T:标位富7，■之 而来钠压为金是大了：性多了，泰磁思据春观少面一 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心Student Employment Services and Career Development Centre,STW
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU ·NETTEL Family 奈特而家庭（2011年中国职场10大热词之一） （Not enough time to enjoy life） 收入高了，享受生活的时间却少了；职位高了，随之而来的压力也更大 了；钱多了，幸福感却在减少……
生涯兴趣探索 AO TONG I.愉快的生活经验 请回顾你最近一个月的生活点滴，回味让你感到遇到的生活经验。请 列举出1~3个生活事件，在事件发生之时或完成之后让你感受到相 当程度的喜悦或满意。 A. B. Ⅱ.喜欢的日常活动 当你不必上课时，你通常会从事哪些休闲活动呢？请列举出1~3个 你平时所喜欢的休闲活动。 A. B. C. 请在下面的线条中标出适当位置： 资料 思维 3 2101 3 45 人群 L1 事物 54 2101234 5 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心Student Employment Services and Career Development Centre,STT
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 生涯兴趣探索 Ⅰ. 愉快的生活经验 • 请回顾你最近一个月的生活点滴，回味让你感到遇到的生活经验。请 列举出１~３个生活事件，在事件发生之时或完成之后让你感受到相 当程度的喜悦或满意。 A. B. C. Ⅱ.喜欢的日常活动 • 当你不必上课时，你通常会从事哪些休闲活动呢？请列举出１~３个 你平时所喜欢的休闲活动。 A. B. C. 请在下面的线条中标出适当位置： 资料 思维 5 4 3 2 1 0 1 2 3 4 5 人群 事物 5 4 3 2 1 0 1 2 3 4 5
生涯兴趣坐标图 AO TONG 现在，请将“愉快的生活经验”和“喜欢的日常活动”两者的特性倾 向综合起来，着看你在”生涯兴趣坐标”会座落在哪一格象限上？ 喜欢从事与机械、器具有关的工作 并且喜欢处理物理现象的问题 事物r Things 喜欢处理文字或 资料 思维 喜欢创造、发现 数字资料的记录 解释抽象的概念 查对、分类组织 Data Ideas 从事知识的开发、 等工作。 统整与传递 人群People 喜欢从事与人群有关的工作，喜欢处理人际状况 上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre,SJTU
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 生涯兴趣坐标图 • 现在，请将“愉快的生活经验”和“喜欢的日常活动”两者的特性倾 向综合起来，看看你在“生涯兴趣坐标”会座落在哪一格象限上？ 喜欢处理文字或 数字资料的记录、 查对、分类组织 等工作。 喜欢创造、发现、 解释抽象的概念， 从事知识的开发、 统整与传递 喜欢从事与机械、器具有关的工作， 并且喜欢处理物理现象的问题 喜欢从事与人群有关的工作，喜欢处理人际状况 事物 Things 资料 Data 思维 Ideas 人群 People
小游戏：兴趣岛 国 CA AO TONG UNIVERSIT 必须选择一个岛屿 写下你所选择的 生活510年 前三个岛屿
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre，SJTU 小游戏：兴趣岛 必须选择一个岛屿 生活5~10年 写下你所选择的 前三个岛屿
R：自然原始的岛屿 岛上的自然生态保持的很好，有各种野 生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬 菜、修缮房屋、打造器物、{ 制作工具，喜欢 户外运动
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