第六章体育动作的解剖学 韩山师范学院 n Teacher
第六章 体育动作的解剖学 分 析
内容提要 动作分析的基本理论 ※()肌群的分工与协作 ※(二)肌肉工作形式分类 ※(三)多关节肌的工作特点 (四)肌肉工作的杠杆原理 五)肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 动作分析的内容和方法 ※三.动力性动作分析 ※四.静力性动作分析 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
内容提要 ◼ 一. 动作分析的基本理论 ◼ ※(一)肌群的分工与协作 ◼ ※(二)肌肉工作形式分类 ◼ ※(三)多关节肌的工作特点 ◼ (四)肌肉工作的杠杆原理 ◼ (五)肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 ◼ 二. 动作分析的内容和方法 ◼ ※ 三. 动力性动作分析 ※ 四. 静力性动作分析
第六章体育动作的解剖学分析 第一节动作分析的基本理论 ※一.肌群的分工与协作 人体动作,即使是最简单的体育动作,也是许多肌肉 在神经系统支配下共同活动的结果 根据肌肉在同一活动中所起的不同作用, 原动肌 可把它分为对抗肌 固定肌 中和肌 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
第六章 体育动作的解剖学分析 ◼ 第一节 动作分析的基本理论 ◼ ※一．肌群的分工与协作 ◼ 人体动作，即使是最简单的体育动作，也是许多肌肉 在神经系统支配下共同活动的结果。 ◼ ◼ 根据肌肉在同一活动中所起的不同作用， ◼ 可把它分为 ◼ ◼ 原动肌 对抗肌 固定肌 中和肌
(一)原动肌 定义:以主动收缩直接完成动 作的肌肉。 按原动肌在完成动作中效率 G 的不同, 主动肌 又可将原动肌分为 副动肌 例如,握哑铃或负重弯举中的 肱肌、肱二头肌为主动肌, 肱桡肌、旋前圆肌为副 负重弯举 动肌(图6~1)。 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
（一）原动肌 定义: 以主动收缩直接完成动 作的肌肉。 按原动肌在完成动作中效率 的不同， 主动肌 又可将原动肌分为 副动肌 例如，握哑铃或负重弯举中的 肱肌、肱二头肌为主动肌， 肱桡肌、旋前圆肌为副 动肌(图6～1)
二)对抗肌 「定义:与原动肌作用相反的肌肉 例如“弯举”动作中,肱三头肌。 肱三头肌 负重弯婚 对抗
（二）对抗肌 定义: 与原动肌作用相反的肌肉。 例如 “弯举”动作中，肱三头肌
(三)固定肌 定义:将原动肌定点骨加以固定的肌肉。如上述动作中的 三角肌、胸大肌、背阔肌等肌肉。 肩胛提肌 菱形肌 胸小肌 前锯肌 负重弯举
（三）固定肌 定义: 将原动肌定点骨加以固定的肌肉。如上述动作中的 三角肌、胸大肌、背阔肌等肌肉
(四)中和肌 ■1.当原动肌对动点骨有两种以上的功能时: 为了有效地发挥其中一种功能,需借助其他肌肉抑制另外 的功能,这里其他肌肉就叫中肌。起着抵消(中和)某种功 ■能的作用。如上述动作中,旋前圆肌“紧张”起着抵消肱二头 ■肌屈肘同时使前臂旋后的作用。 2.在完成一个动作时: 不同的肌肉起着不同的作用,这就是分工: (1)参与工作的肌肉所起的作用都不可能单独存在,而只能 在互相配合中表现出来,这就是协作。离开或缺乏这种协作 关系,体育动作将很难完成,或者极不协调。 (2)肌肉的分工和协作的关系不是固定不变。随着动作的变, 也是会引起变化的。 细:屈腕动作时,屈肌是原动肌,伸肌是对抗肌:;内收动作 时,尺侧肌是原动肌,桡侧肌是对抗肌
（四）中和肌 ◼ 1．当原动肌对动点骨有两种以上的功能时: ◼ 为了有效地发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外 ◼ 的功能，这里其他肌肉就叫中和肌。起着抵消(中和)某种功 ◼ 能的作用。如上述动作中，旋前圆肌“紧张”起着抵消肱二头 ◼ 肌屈肘同时使前臂旋后的作用。 2．在完成一个动作时: 不同的肌肉起着不同的作用，这就是分工： （1）参与工作的肌肉所起的作用都不可能单独存在，而只能 ◼ 在互相配合中表现出来，这就是协作。离开或缺乏这种协作 ◼ 关系，体育动作将很难完成，或者极不协调。 （2）肌肉的分工和协作的关系不是固定不变。随着动作的变， 也是会引起变化的。 ◼ 例如：屈腕动作时，屈肌是原动肌，伸肌是对抗肌；内收动作 时，尺侧肌是原动肌，桡侧肌是对抗肌
※二.肌肉工作形式分类 根据肌肉用力方式和效果的不同,可将肌肉工作 动力工作 分 静力工作 (一)动力工作或等张收缩 肌肉收缩产生的力使环节位置改变,肌肉长度有变化, 这类工作称为动为作。又分向心和离心工作。 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
※二．肌肉工作形式分类 根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作 动力工作 分 ◼ 静力工作 （一）动力工作或等张收缩 ◼ 肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化， 这类工作称为动力工作。又分向心和离心工作
1.向心工作(又叫克 制工作) 肌力矩大于阻力矩 ■环节朝肌拉力方向运 向心工作 动;肌肉变短、变粗 (肌腹隆起)、变硬。如 握哑铃弯举中肱二头 肌、肱肌所做的工作 (图6~2),又如仰卧举 腿,腹直肌做向心工 作 离心工作 动力工作 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
1．向心工作(又叫克 制工作) ◼ 肌力矩大于阻力矩； ◼ 环节朝肌拉力方向运 动；肌肉变短、变粗 (肌腹隆起)、变硬。如 握哑铃弯举中肱二头 肌、肱肌所做的工作 (图6～2)，又如仰卧举 腿，腹直肌做向心工 作
2.离心工作(又叫退让工作) 肌力矩小于阻 力矩;环节朝肌 拉力相反方向运 动;肌肉变长、 向心工作 变细、变硬。 如握哑铃前臂弯 举结束后缓慢放 下动作中肱二头 肌、肱肌所做的 工作(图6~3) 离心工作 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege 动力工作
2．离心工作(又叫退让工作) 肌力矩小于阻 力矩；环节朝肌 拉力相反方向运 动；肌肉变长、 变细、变硬。 如握哑铃前臂弯 举结束后缓慢放 下动作中肱二头 肌、肱肌所做的 工作(图6～3)