老年人健康知识宣传

老年人健康知识皇傲 个群因其特变 的年人比例接近百分之十一,达 把重点在者年人的健 简单地解一下老年人生理与心理特并且 介绍儿种的老年病的防治

老年人健康知识宣传 老年人作为社会的一个群体，因其特殊性而受到广 泛关注。我国的老年人比例接近百分之十一，已达 1.44亿。此次我们把重点放在老年人的健康问题 上，简单地讲解一下老年人生理与心理特征，并且 介绍几种常见的老年病的防治

老年人心理特点 口感觉减退:首先是视觉,四五十岁后开始出现老化,随后听力、嗅 觉、味觉、痛觉、触觉等出现不同程度的降低。 口智力减退:般在20~40岁智力达到最高峰以后逐渐下降。智力 的速度图人而异=在50岁属明量湿。者年人驾力的 性生活经历、生活和家庭环境等。 口记忆力减退:记忆力减退通常最早出现,对远事记忆良好,对近事 记忆不良,对新事物学习较年轻人困难。由于记忆力减退,老年人定 尚力常发生障碍。 口情绪改变:在老年人群中,情绪改变差异很大,需根据个体情况进 行相应护理 口性格改变:有些人对自体机能过于关注,自尊心强、固执、易激动, 对外界环境有一定 变过去有害健 前的套 表现,缺乏兴趣,生活单调,刻板,常不愿 习惯,不易适应新的环境。 口行为改变:老年人由于大脑皮层的控制减弱,行为有些改变,如多 疑、依赖、易激动等俗称老小孩行为改变

老年人心理特点  感觉减退：首先是视觉，四五十岁后开始出现老化，随后听力、嗅 觉、味觉、痛觉、触觉等出现不同程度的降低。  智力减退：一般在20～40岁智力达到最高峰以后逐渐下降。智力 衰退的速度因人而异，一般在60岁以后明显减退。老年人智力的改变 受许多因素的影响，如教育水平、某些生活经历、生活和家庭环境等。  记忆力减退：记忆力减退通常最早出现，对远事记忆良好，对近事 记忆不良，对新事物学习较年轻人困难。由于记忆力减退，老年人定 向力常发生障碍。  情绪改变：在老年人群中，情绪改变差异很大，需根据个体情况进 行相应护理  性格改变：有些人对自体机能过于关注，自尊心强、固执、易激动， 对外界环境有一定的淡漠表现，缺乏兴趣，生活单调，刻板，常不愿 改变过去有害健康的老习惯，不易适应新的环境。  行为改变：老年人由于大脑皮层的控制减弱，行为有些改变，如多 疑、依赖、易激动等俗称老小孩行为改变

老年人的生理特点 脏腑功能虛损、乞血精津腋等物质的减少以及火覆袞老 (一)五脏虚损一功能衰退:不同的脏器具有不同的功能特点,不同脏器的虚损 也有不同的表现。在老年人,人体的各个脏器功能均出现不同程度的衰减。 (二)气血精津液不足一物质缺损:在中医学中,气血精津液既是构成人体又 是维持人体生命活动的基本物质。人在步入中老年以后:五脏功能旦渐虚损, 产生和代谢这些基本物质的功能也逐步减退;而机体对这些物质的需求则有 增无减。因此,一方面,这些物质的摄入和产生减少,另一方面,需求和支 出增加。这对矛盾造成了人体基本物质的缺乏,从而产生种种生理性的改变 (三)易伤七情一心理衰老老年人由于脏腑功能的衰减,气血精亏,从而使精 神情志活动所需的营养物质减少;同时因脏腑功能的老化,人的各种感知能 力也明显下降,如听觉、嗅觉、视觉、触觉等,致使许多高级而复杂的精神 心理活动出现不同程度的异常变化,因这些活动的本身就是建立在感知功能 的基础上。此外,老年人由于箕社会角色、社会地位等的改变,多种事件 (包括家庭、社会、个人等)的影响,均能刺激、加剧其心理活动,出现种 种变化。因此许多老年人都会表现出不同程度的心理衰老,表现形式多种多 样,如性格改变,喜怒无常,自负孤独,喜谈往事,自私多疑,睡眠障碍, 记忆下降,抑郁焦虑,注意力难以集中等

老年人的生理特点 ⚫ 脏腑功能虚损、气血精津液等物质的减少以及心理衰老 （一）五脏虚损—功能衰退：不同的脏器具有不同的功能特点，不同脏器的虚损 也有不同的表现。在老年人，人体的各个脏器功能均出现不同程度的衰减。 （二）气血精津液不足—物质缺损： 在中医学中，气血精津液既是构成人体又 是维持人体生命活动的基本物质。人在步入中老年以后，五脏功能日渐虚损， 产生和代谢这些基本物质的功能也逐步减退；而机体对这些物质的需求则有 增无减。因此，一方面，这些物质的摄入和产生减少，另一方面，需求和支 出增加。这对矛盾造成了人体基本物质的缺乏，从而产生种种生理性的改变。 （三）易伤七情—心理衰老:老年人由于脏腑功能的衰减，气血精亏，从而使精 神情志活动所需的营养物质减少；同时因脏腑功能的老化，人的各种感知能 力也明显下降，如听觉、嗅觉、视觉、触觉等，致使许多高级而复杂的精神、 心理活动出现不同程度的异常变化，因这些活动的本身就是建立在感知功能 的基础上。此外，老年人由于其社会角色、社会地位等的改变，多种事件 （包括家庭、社会、个人等）的影响，均能刺激、加剧其心理活动，出现种 种变化。因此许多老年人都会表现出不同程度的心理衰老，表现形式多种多 样，如性格改变，喜怒无常，自负孤独，喜谈往事，自私多疑，睡眠障碍， 记忆下降，抑郁焦虑，注意力难以集中等等

老人的笊食 总的来说,老年人科学饮食特点是营养既应全 面,又要合理,还要注意食物质量和饮食卫生 习惯。具体说,有以下几点: (1)平衡膳食有益健康,老年人适合低脂、低 糖、低热卡、高维生素的清淡鲜美佳肴。 (2)偏食、过食均有碍健康 (3)提倡少吃多餐和八分饱,便于消化和营养 吸收

老年人的饮食 总的来说，老年人科学饮食特点是营养既应全 面，又要合理，还要注意食物质量和饮食卫生 习惯。具体说，有以下几点： （1）平衡膳食有益健康，老年人适合低脂、低 糖、低热卡、高维生素的清淡鲜美佳肴。 （2）偏食、过食均有碍健康 （3）提倡少吃多餐和八分饱，便于消化和营养 吸收

人到老年,组织器官衰老,没有疾病的极少。 下是几种常见的疾病: 高血压病 冠心病 ■糖尿病 ■慢性支气管炎

人到老年，组织器官衰老，没有疾病的极少。 一下是几种常见的疾病： ◼ 高血压病 ◼ 冠心病 ◼ 糖尿病 ◼ 慢性支气管炎

很伴沿 1平时应保持心情愉快,放松精神,进行适当的体育 锻炼或轻体力劳动。同时生活要有规律,保证充 足的睡眠。 2采用药物治疗高血压,必须在医生的指导下进 用减压药时,开始应用小剂量,以后逐渐增加 旦获得效果后可服用维持剂量,以巩固疗效。 常用的西药有双氢氯噻嗪、利血平、优降宁、甲 基多巴和复方降压片。 中医药治疗包括气功、按摩、针灸、中药和验方 治疗

怎样治疗 1平时应保持心情愉快，放松精神，进行适当的体育 锻炼或轻体力劳动。同时生活要有规律，保证充 足的睡眠。 2采用药物治疗高血压，必须在医生的指导下进行。 用减压药时，开始应用小剂量，以后逐渐增加， 一旦获得效果后可服用维持剂量，以巩固疗效。 常用的西药有双氢氯噻嗪、利血平、优降宁、甲 基多巴和复方降压片。 中医药治疗包括气功、按摩、针灸、中药和验方 治疗

■注意大脑的劳逸结合 ■保持正常的情绪 ■讲究饮食科学 ■注意体育锻炼 ■定期进行健康检查

如何预防 ◼ 注意大脑的劳逸结合 ◼ 保持正常的情绪 ◼ 讲究饮食科学 ◼ 注意体育锻炼 ◼ 定期进行健康检查

品何预防 注意饮食,防正过胖,要多吃蔬菜,少吃动物 油稱含胆固醇过多的食物。另外喝桑树籽汁和 草莓汁也有助于预防 。戒掉不良的嗜好,如吸烟、“饮烈性酒 SHACO M 进适宣的体育锻炼,例如散步,打太极拳

如何预防 ◼ 注意饮食，防止过胖，要多吃蔬菜，少吃动物 油和含胆固醇过多的食物。另外喝桑树籽汁和 草莓汁也有助于预防。 ◼ 戒掉不良的嗜好，如吸烟、饮烈性酒 ◼ 进行适宜的体育锻炼，例如散步，打太极拳

早期发现 12 尿糖的检查 3 血糖检查 8+4 765 ■糖耐量检查 其他原因(父母曾患糖尿病,自 己反复有皮肤感染等)

早期发现 ◼ 尿糖的检查 ◼ 血糖检查 ◼ 糖耐量检查 ◼ 其他原因（父母曾患糖尿病，自 己反复有皮肤感染等）

口精神与饮食疗法:患者平时必须保持乐观情绪,合理安排饮食, 严格控制糖的摄取量,若吃不饱应以菜代,多吃白菜等蔬菜, 吃前水煮三次,少吃胡萝卜、蒜苗、土豆等含糖量高的蔬菜及 含糖量高的水果。所吃食物的结构应以低淀粉、低糖、低胆固 醇及低脂肪食物为主 口药物疗法:包括西药治疗、中医药治疗、经验方等疗法。西药 常用磺脲素、双胍素和胰岛素,应视病情轻重和身体状况选用 并确定用药量。中药将该病分为肺热津伤型、胃燥阴伤型、肾 虚精亏型。不同的类型需有不同的药方,此处不详述 口体育疗法:此法适于轻、中型患者,平时在配合药物治疗的同 时,可适当进行散步、体操、羽毛球、太极拳等运动,以促进 新陈代谢,使血糖下降

怎样治疗  精神与饮食疗法：患者平时必须保持乐观情绪，合理安排饮食， 严格控制糖的摄取量，若吃不饱应以菜代，多吃白菜等蔬菜， 吃前水煮三次，少吃胡萝卜、蒜苗、土豆等含糖量高的蔬菜及 含糖量高的水果。所吃食物的结构应以低淀粉、低糖、低胆固 醇及低脂肪食物为主  药物疗法：包括西药治疗、中医药治疗、经验方等疗法。西药 常用磺脲素、双胍素和胰岛素，应视病情轻重和身体状况选用 并确定用药量。 中药将该病分为肺热津伤型、胃燥阴伤型、肾 虚精亏型。不同的类型需有不同的药方，此处不详述  体育疗法：此法适于轻、中型患者，平时在配合药物治疗的同 时，可适当进行散步、体操、羽毛球、太极拳等运动，以促进 新陈代谢，使血糖下降