《心理健康与职业发展》 课程教学大纲 一、课程基本信息 总学时为16学时数☑理论课（含上机、实验学时） 课程类型 总学时为8周数 ☑实习口课程设计口毕业设计 课程编码 7196811 总学时16学分 1 课程名称 心理健康与职业发展 课程英文名称Psychology and Successful Development of College Students 适用专业 所有专业 先修课程 无 开课部门学生工作部、招生就业处 二、课程性质与目标 本课程为新生必修课。目的是让学生了解心理健康知识，正确积极看待成长 中所遇到的心理问题，培养学生心理健康意识和心理调控能力。 了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳 定的发展目标，有针对性地提高自身素质和职业需要的技能。 课程目标1：心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径与方法。通 过心理健康知识的讲授，使学生认识心理健康与个人成才发展的关系，了解常见 的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的自我认识、学 习适应、人际交往、情绪管理、压力应对、恋爱心理等方面的问题，从而提升大 学生的心理素质，有效预防心理疾病和心理危机，促进大学生的全面发展和健康 成长。 课程目标2：职业发展教育教学是学生了解社会职场的重要手段，认识学习 与工作的不同、学校与职场的区别，引导学生顺利适应生涯角色的转换，为职业 发展奠定良好的基础，实现高质量的人生转变。 课程思政目标：大学生心理健康工作是思政工作重要的组成部分，课程以理 论联系实际的方式帮助学生在了解心理健康知识，促进身心和谐发展的同时，坚 定理想信念，塑造爱国情怀，使学生能够积极适应社会，为建设国家，贡献力量 激发内在动力。 三、课程教学基本内容与要求
1 《心理健康与职业发展》 课程教学大纲 一、课程基本信息 课程类型 总学时为 16 学时数 理论课（含上机、实验学时） 总学时为 8 周数 实习 课程设计 □毕业设计 课程编码 7196811 总学时 16 学分 1 课程名称 心理健康与职业发展 课程英文名称 Psychology and Successful Development of College Students 适用专业 所有专业 先修课程 无 开课部门 学生工作部、招生就业处 二、课程性质与目标 本课程为新生必修课。目的是让学生了解心理健康知识，正确积极看待成长 中所遇到的心理问题，培养学生心理健康意识和心理调控能力。 了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳 定的发展目标，有针对性地提高自身素质和职业需要的技能。 课程目标 1：心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径与方法。通 过心理健康知识的讲授，使学生认识心理健康与个人成才发展的关系，了解常见 的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的自我认识、学 习适应、人际交往、情绪管理、压力应对、恋爱心理等方面的问题，从而提升大 学生的心理素质，有效预防心理疾病和心理危机，促进大学生的全面发展和健康 成长。 课程目标 2：职业发展教育教学是学生了解社会职场的重要手段，认识学习 与工作的不同、学校与职场的区别，引导学生顺利适应生涯角色的转换，为职业 发展奠定良好的基础，实现高质量的人生转变。 课程思政目标：大学生心理健康工作是思政工作重要的组成部分，课程以理 论联系实际的方式帮助学生在了解心理健康知识，促进身心和谐发展的同时，坚 定理想信念，塑造爱国情怀，使学生能够积极适应社会，为建设国家，贡献力量 激发内在动力。 三、课程教学基本内容与要求
第一讲和谐一从人际交往开始 [教学目闲 通过本章的学习，使学生正确认识人际交往的过程与意义，了解影响人际交 往的心理因素，学会解决人际交往中常见的心理困扰，掌握建立与维护良好人际 关系的方法。 教学内容 ·、人际交往中的魅力 (一)人际交往探秘 1.什么是人际交往 2.人际交往的过程 (二)人际交往的类型 1.萨提亚关于人际沟通的类型 2.柏恩的交互分析人际交往类型 (三)人际交往润泽人生 1,人际交往是人适应与发展的必须 2.人际交往是人身心健康的滋养剂 3.人际交往是完善自我的需要 4.人际交往是事业成功发展的需要 二、人际交往中的暗礁 (一)缺乏自信，不敢交往 1.自我评价偏低 2.怕被拒绝 3.羞于主动 (二)自我中心，拒绝交往 1.“我只顾我” 2.“他人跟我无关” 3.“我永远正确” (三)猜疑嫉妒，阻碍交往 1.猜疑导致误解 2.嫉妒伤害你我 (四)缺乏技巧，不会交往 1.封闭自我 2.取悦他人
2 第一讲 和谐——从人际交往开始 [教学目标] 通过本章的学习，使学生正确认识人际交往的过程与意义，了解影响人际交 往的心理因素，学会解决人际交往中常见的心理困扰，掌握建立与维护良好人际 关系的方法。 [教学内容] 一、人际交往中的魅力 (一)人际交往探秘 1．什么是人际交往 2．人际交往的过程 （二）人际交往的类型 1．萨提亚关于人际沟通的类型 2．柏恩的交互分析人际交往类型 （三）人际交往润泽人生 1．人际交往是人适应与发展的必须 2．人际交往是人身心健康的滋养剂 3．人际交往是完善自我的需要 4．人际交往是事业成功发展的需要 二、人际交往中的暗礁 （一）缺乏自信，不敢交往 1．自我评价偏低 2．怕被拒绝 3．羞于主动 （二）自我中心，拒绝交往 1．“我只顾我” 2．“他人跟我无关” 3. “我永远正确” （三）猜疑嫉妒，阻碍交往 1．猜疑导致误解 2．嫉妒伤害你我 （四）缺乏技巧，不会交往 1.封闭自我 2.取悦他人
3.抱怨他人 三、构建和谐的人际关系 (一)提升自信，主动交往 1,摘下眼镜看自己 2.打开心窗，开放自我 (二)尊重他人，传递爱心 1.尊重每个人的独特性 2.尊重每个人的价值 3.培养自己的利他意识 4.学习保持平等的关系 5.尊重他人的自我决定 6.通过语言和行为让对方感受到尊重 (三)心怀真情，坦诚待人 1.真诚要表里一致 2,用真诚的心和智慧的语言表达真诚 (四)共情理解，心心相通 1.放下自己的主观想法 认真倾听别人 2.感受对方的情绪感受 3.通过语言沟通心灵 (五)善用技巧，提高沟通技能 1.了解心理效应，增强沟通效能 2.善用幽默，润滑人际关系 【团体活动】 1.心有千千结 一感受合作的力量 2.优点大轰炸 一-感受赞美的功能 第二讲幸福一从学会恋爱开始 教学目标 通过本章的教学，使学生理解爱情的内涵和相关理论，学习处理恋爱中的问 题和心理困扰，提升爱的能力，使人格日趋成熟与完善。 [教学内容] 一、神密的爱情 (一)解读爱情密码 1.爱情的生理基础
3 3.抱怨他人 三、构建和谐的人际关系 （一）提升自信，主动交往 1．摘下眼镜看自己 2．打开心窗，开放自我 （二）尊重他人，传递爱心 1．尊重每个人的独特性 2．尊重每个人的价值 3．培养自己的利他意识 4．学习保持平等的关系 5. 尊重他人的自我决定 6. 通过语言和行为让对方感受到尊重 （三）心怀真情，坦诚待人 1．真诚要表里一致 2．用真诚的心和智慧的语言表达真诚 （四）共情理解，心心相通 1．放下自己的主观想法，认真倾听别人 2．感受对方的情绪感受 3．通过语言沟通心灵 （五）善用技巧，提高沟通技能 1．了解心理效应，增强沟通效能 2．善用幽默，润滑人际关系 【团体活动】 1.心有千千结——感受合作的力量 2.优点大轰炸——感受赞美的功能 第二讲 幸福——从学会恋爱开始 [教学目标] 通过本章的教学，使学生理解爱情的内涵和相关理论，学习处理恋爱中的问 题和心理困扰，提升爱的能力，使人格日趋成熟与完善。 [教学内容] 一、神密的爱情 （一）解读爱情密码 1.爱情的生理基础
2.爱情的生化反应 3.爱情的心理动机 4.爱情是一种能力 (二)探寻爱情真谛 1.爱情三角形 2.爱情多味斋 (三)恋爱，你准备好了吗？ 1.恋爱热身跑 2.恋爱演练场 3.恋爱备忘录 二、爱情梦工厂 (一)爱的神奇吸引力 1.男性常用的放电信号 2.女性常用的放电信号 (二)我会爱谁？ 1.为何他/她会吸引我？ 2.我们到底爱上了谁？ (三)恋爱中的冲突 1.争吵背后的家庭秘密 2.你的爱是否不够专一 3.为了家长来爱你 4.猜疑疏远了彼此 (四)当爱己成往事 一失恋 1.有一种爱叫放手 2.往事并不如烟 3.没有到不了的明天 (五)别样的爱 三、爱情加油站 (一)自我完善，增强爱的吸引力 1.我爱我，他（她）才爱我 2.给自己充电，增添你的魅力 (二)表达与接受，爱的自信与主动 1.表达爱的能力（爱是遇见，也是表达：要大胆说出来） 2.接受爱的能力
4 2.爱情的生化反应 3.爱情的心理动机 4.爱情是一种能力 （二）探寻爱情真谛 1.爱情三角形 2.爱情多味斋 （三）恋爱，你准备好了吗？ 1.恋爱热身跑 2.恋爱演练场 3.恋爱备忘录 二、爱情梦工厂 （一）爱的神奇吸引力 1.男性常用的放电信号 2.女性常用的放电信号 （二）我会爱谁？ 1.为何他/她会吸引我？ 2.我们到底爱上了谁？ （三）恋爱中的冲突 1.争吵背后的家庭秘密 2.你的爱是否不够专一 3.为了家长来爱你 4.猜疑疏远了彼此 （四）当爱已成往事——失恋 1.有一种爱叫放手 2.往事并不如烟 3.没有到不了的明天 （五）别样的爱 三、爱情加油站 （一）自我完善，增强爱的吸引力 1. 我爱我，他（她）才爱我 2. 给自己充电，增添你的魅力 （二）表达与接受，爱的自信与主动 1.表达爱的能力（爱是遇见，也是表达；要大胆说出来） 2.接受爱的能力
(三)学会拒绝，尊重自我与他人 1.拒绝，需要艺术的语言 2.拒绝，请不要回头 (四)心灵沟通，化解恋爱冲突 1.理性度过爱情危机 2.窗外依然有蓝天 (五)应对失恋，自我调节情绪 1.走出失恋的阴霾 2.对付失恋的四大法宝 [课堂活动 1.头脑风暴与即兴分享：恋爱的好处？不恋爱的好处？ 2.讨论：爱情的功能 3.团体活动：小组分享一我理想中的爱情：请求与拒绝 第三讲。快乐一从管理情绪开始 [教学目标 通过本章的教学，使学生了解健康情绪的标准和自己的情绪特点，掌握情绪 管理的理论与方法，学会主动调整情绪，解决情绪困扰，提升情绪管理的能力 教学内容】 一、情绪是生命的色彩 (一)多彩的情绪 1.初识情绪 2.解读情绪 (二)情绪关系链 1.情绪与需贾 2.情绪与认知 3.情绪与生理 4.情绪与个性 5.情绪与情境 (三)情绪左右人生 1.情绪与身心健康 2.情绪与学习效率 3.情绪与人际关系 4.情绪与潜能发挥 二、情绪困扰知多少 5
5 （三）学会拒绝，尊重自我与他人 1. 拒绝，需要艺术的语言 2. 拒绝，请不要回头 （四）心灵沟通，化解恋爱冲突 1.理性度过爱情危机 2.窗外依然有蓝天 （五）应对失恋，自我调节情绪 1.走出失恋的阴霾 2.对付失恋的四大法宝 [课堂活动] 1. 头脑风暴与即兴分享：恋爱的好处？不恋爱的好处？ 2. 讨论：爱情的功能 3. 团体活动：小组分享—我理想中的爱情；请求与拒绝 第三讲 快乐——从管理情绪开始 [教学目标] 通过本章的教学，使学生了解健康情绪的标准和自己的情绪特点，掌握情绪 管理的理论与方法，学会主动调整情绪，解决情绪困扰，提升情绪管理的能力。 [教学内容] 一、 情绪是生命的色彩 （一）多彩的情绪 1. 初识情绪 2. 解读情绪 （二）情绪关系链 1. 情绪与需要 2. 情绪与认知 3. 情绪与生理 4. 情绪与个性 5. 情绪与情境 （三）情绪左右人生 1. 情绪与身心健康 2. 情绪与学习效率 3. 情绪与人际关系 4. 情绪与潜能发挥 二、情绪困扰知多少
(一)你的情绪健康吗？ 1.健康情绪的要素 2.健康情绪的标准 (二)大学生常见的情绪困扰 1.郁闷 2.抑郁 3.焦虑 4.愤怒 5.孤独感 三、我的情绪我做主 (一)学会接纳情绪 1.情绪是内在自我的表达 2.了解情绪的发生规律 3.掌握情绪的辩证法 (二)正确表达情绪 1.适时表达情绪 2.适度表达情绪 3.恰当表达情绪 (三)善于调控情绪 1.培养积极情绪 2.化解负性情绪 3.自我平衡情绪 四、压力应对 (一)转换视角，调整认知 1.消除不合理信念 2.发现新的可能性 3.将悲观变为乐观 (二)放松身心，降低压力 1.爱好广泛转移压力 2.加强锻炼增强抗压力 3.积极暗示给力自己 (三)积极实践，磨练意志 1.以开放的心态欢迎挑战 2.以投入的姿态享受生活
6 （一）你的情绪健康吗？ 1. 健康情绪的要素 2. 健康情绪的标准 （二）大学生常见的情绪困扰 1. 郁闷 2. 抑郁 3. 焦虑 4. 愤怒 5. 孤独感 三、我的情绪我做主 （一）学会接纳情绪 1. 情绪是内在自我的表达 2. 了解情绪的发生规律 3. 掌握情绪的辩证法 （二）正确表达情绪 1. 适时表达情绪 2. 适度表达情绪 3. 恰当表达情绪 （三）善于调控情绪 1. 培养积极情绪 2. 化解负性情绪 3. 自我平衡情绪 四、压力应对 (一)转换视角，调整认知 1.消除不合理信念 2.发现新的可能性 3.将悲观变为乐观 （二）放松身心，降低压力 1.爱好广泛转移压力 2.加强锻炼增强抗压力 3.积极暗示给力自己 （三）积极实践，磨练意志 1.以开放的心态欢迎挑战 2.以投入的姿态享受生活
3.以认真的态度控制生命 4.以随和的心境接纳不可为 (四)主动求助，善用资源 1.建立自己的压力管理网络 2.寻求导师支持 3.寻求朋友帮助 [思考题 1.活动：情绪彩虹图 2.头脑风暴：那些让你快乐的瞬间 第四讲人生一一从珍爱生命开始 教学目标 通过本章的教学，使学生了解生命和死亡的价值和意义，感悟生命的重要性 引导大学生尊重生命，感恩生命，热爱生活，提升对生命价值的认识，掌握自杀 危机的识别与干预方法。 教学内容 一、生命的追寻 (一)认识生命 1.神奇的生命 2.神圣的生命 3,珍贵的生命 (二)由死向生 1.死亡为生命设限 2.死亡不可预测 3.死亡是生命的导师 (三)生命的价值 1.生命中有我、有你也有他 2.生命可以增值 3.活出生命的精彩 二、大学生生命的困惑 (一)目标米失 1.我为谁活？ 2.我为什么活 (二)价值感欠缺 1.学习成绩是你的价值？
7 3.以认真的态度控制生命 4.以随和的心境接纳不可为 （四）主动求助，善用资源 1.建立自己的压力管理网络 2.寻求导师支持 3.寻求朋友帮助 [思考题] 1.活动：情绪彩虹图 2.头脑风暴：那些让你快乐的瞬间 第四讲 人生——从珍爱生命开始 [教学目标] 通过本章的教学，使学生了解生命和死亡的价值和意义，感悟生命的重要性， 引导大学生尊重生命，感恩生命，热爱生活，提升对生命价值的认识，掌握自杀 危机的识别与干预方法。 [教学内容] 一、生命的追寻 （一）认识生命 1.神奇的生命 2.神圣的生命 3.珍贵的生命 （二）由死向生 1．死亡为生命设限 2. 死亡不可预测 3．死亡是生命的导师 （三）生命的价值 1. 生命中有我、有你也有他 2. 生命可以增值 3. 活出生命的精彩 二、大学生生命的困惑 （一）目标迷失 1.我为谁活？ 2.我为什么活？ （二）价值感欠缺 1.学习成绩是你的价值？
2.爱情是你的价值？ 3.好工作是你的价值？ (三)态度倦怠 1.有今天，没明天 2.有学业，没学习 3.有相处，没交往 4.有面容，没笑容 三、尊重生命，珍爱人生 (一)关爱自我，热爱生命 1.接纳生命，关爱自我 2.热爱生活，活在当下 3.直面压力，挑战命运 (二)心怀感激，体味幸福 1.感激生命中的每一个人 2.感激你所拥有的生活 (三)活好生命，创造价值 1.开发潜能，实现价值 2.关爱他人，体现价值 3.奉献社会，创造价值 四、预防自杀，守护生命 (一)生命的威胁 1.过重的压力，生命不可承受 2.抑郁症，生命的杀手 3.自杀，一种不必要的死亡 (二)自杀的讯号 1.自杀可以识别 2.语言的警示 3.行为的提醒 (三)自我求助 1.自我调整，阳光心态 2.信任他人，共担苦乐 3.寻求咨询，专业帮助 (四)救助他人 1.真情关爱，温暖生命
8 2.爱情是你的价值？ 3.好工作是你的价值？ （三）态度倦怠 1.有今天，没明天 2.有学业，没学习 3.有相处，没交往 4.有面容，没笑容 三、尊重生命，珍爱人生 （一）关爱自我，热爱生命 1.接纳生命，关爱自我 2.热爱生活，活在当下 3.直面压力，挑战命运 （二）心怀感激，体味幸福 1.感激生命中的每一个人 2.感激你所拥有的生活 （三）活好生命，创造价值 1.开发潜能，实现价值 2.关爱他人，体现价值 3.奉献社会，创造价值 四、预防自杀，守护生命 （一）生命的威胁 1.过重的压力，生命不可承受 2.抑郁症，生命的杀手 3.自杀，一种不必要的死亡 （二）自杀的讯号 1.自杀可以识别 2.语言的警示 3.行为的提醒 （三）自我求助 1.自我调整，阳光心态 2.信任他人，共担苦乐 3.寻求咨询，专业帮助 （四）救助他人 1.真情关爱，温暖生命
2.鼓励求助，呵护生命 3.及时报告，守护生命 【思考与调查】 1.讨论：人的一生应该怎样度过？ 2.课堂调查 第五讲建立生涯与职业意识 通过本部分的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职 业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳定的发展目 标，增强大学学习的目的性、积极性。 (一)职业发展与规划导论 教学目标：通过介绍职业对个体生活的重要意义以及对高校毕业生就业形 势的介绍与分析，激发大学生关注自身的职业发展：了解职业生涯规划的基本概 念和基本思路：明确大学生活与未来职业生涯的关系。 教学内容： 1.职业对个体生活的重要意义、高校毕业生就业形势： 2.所学专业对应的职业类别，以及相关职业和行业的就业形势： 3职业发展与生涯规划的基本概念： 4.生涯规划与未来生活的关系： 5职业角色与其他生活角色的关系： 6大学生活（专业学习、社会活动、课外兼职等）对职业生涯发展的影响。 (二)影响职业规划的因素 教学目标：使学生了解影响职业发展与规划的内外部重要因素，为科学 有效地进行职业规划做好铺垫与准备， 教学内容： 1影响职业生涯发展的自身因素： 2影响职业生涯发展的职业因素： 3影响职业生涯发展的环境因素。 第六讲职业发展规划与就业能力提高 通过本部分的学习，使学生了解自我、了解职业要求，学习决策方法，形 成初步的职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标及其对应的生活模式，有 针对性地提高自身素质和职业需要的技能，以胜任未来的工作。 (一)认识自我 教学目标：引导学生通过各种方法、手段来了解自我，并了解自我特性与
9 2.鼓励求助，呵护生命 3.及时报告，守护生命 【思考与调查】 1. 讨论：人的一生应该怎样度过？ 2．课堂调查 第五讲 建立生涯与职业意识 通过本部分的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职 业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳定的发展目 标，增强大学学习的目的性、积极性。 （一）职业发展与规划导论 教学目标：通过介绍职业对个体生活的重要意义以及对高校毕业生就业形 势的介绍与分析，激发大学生关注自身的职业发展；了解职业生涯规划的基本概 念和基本思路；明确大学生活与未来职业生涯的关系。 教学内容： 1.职业对个体生活的重要意义、高校毕业生就业形势； 2.所学专业对应的职业类别，以及相关职业和行业的就业形势； 3.职业发展与生涯规划的基本概念； 4.生涯规划与未来生活的关系； 5.职业角色与其他生活角色的关系； 6.大学生活（专业学习、社会活动、课外兼职等）对职业生涯发展的影响。 （二）影响职业规划的因素 教学目标：使学生了解影响职业发展与规划的内外部重要因素，为科学、 有效地进行职业规划做好铺垫与准备。 教学内容： 1.影响职业生涯发展的自身因素； 2.影响职业生涯发展的职业因素； 3.影响职业生涯发展的环境因素。 第六讲 职业发展规划与就业能力提高 通过本部分的学习，使学生了解自我、了解职业要求，学习决策方法，形 成初步的职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标及其对应的生活模式，有 针对性地提高自身素质和职业需要的技能，以胜任未来的工作。 （一）认识自我 教学目标：引导学生通过各种方法、手段来了解自我，并了解自我特性与
职业选择和发展的关系，形成初步的职业发展目标。 教学内容： 1能力与技能的概念：能力、技能与职业的关系；个人能力与技能的评定方 法： 2.兴趣的概念：兴趣与职业的关系：兴趣的评定方法： 3人格的概念：人格与职业的关系：人格的评定方法： 4.需要和价值观的概念：价值观与职业的关系：价值观的评定方法： 5整合以上特性，形成初步的职业期望。 (二)了解职业 教学目标：使学生了解相关职业和行业，学握搜集和管理职业信息的方法。 教学内容： 1我国对产业、行业的划分及概述：我国劳动力市场的基本状况：国内外职 业分类方法： 2.影响劳动力市场的因素： 3.根据设定的职业发展目标确定职业探索的方向： 4.职业信息的内容：工作内容、工作环境、能力和技能要求、从业人员共有 的人格特征、未来发展前景、薪资待遇、对生活的影响等： 5.搜集职业信息的方法：可利用学校、社区、家庭、朋友等资源。 (三)了解环境 教学目标：使学生了解所处环境中的各种资源和限制，能够在生涯决策和 职业选择中充分利用资源。 教学内容： 1探索学校、院系、家庭以及朋友等构成的小环境中的可利用资源： 2.了解国家、社会、地方区域等大环境中的相关政策法规、经济形势，探索 其对个人职业发展的意义和价值！ (四)职业发展决策 教学目标：使学生了解职业发展决策类型和决策的影响因素，思考并改进 自己的决策模式。引导学生将决策技能应用于学业规划、职业目标选择及职业发 展过程。 教学内容： 1,决策类型：职业生涯与发展决策的影响因素（教育程度、工作及家庭对 决策的影响，个人因素及环境因素)； 2.决策相关理论；决策模型在职业生涯与发展决策过程中的应用： 3.做出决策并制定个人行动计划： 10
10 职业选择和发展的关系，形成初步的职业发展目标。 教学内容： 1.能力与技能的概念；能力、技能与职业的关系；个人能力与技能的评定方 法； 2.兴趣的概念；兴趣与职业的关系；兴趣的评定方法； 3.人格的概念；人格与职业的关系；人格的评定方法； 4.需要和价值观的概念；价值观与职业的关系；价值观的评定方法； 5.整合以上特性，形成初步的职业期望。 （二）了解职业 教学目标：使学生了解相关职业和行业，掌握搜集和管理职业信息的方法。 教学内容： 1.我国对产业、行业的划分及概述；我国劳动力市场的基本状况；国内外职 业分类方法； 2.影响劳动力市场的因素； 3.根据设定的职业发展目标确定职业探索的方向； 4.职业信息的内容：工作内容、工作环境、能力和技能要求、从业人员共有 的人格特征、未来发展前景、薪资待遇、对生活的影响等； 5.搜集职业信息的方法：可利用学校、社区、家庭、朋友等资源。 （三）了解环境 教学目标：使学生了解所处环境中的各种资源和限制，能够在生涯决策和 职业选择中充分利用资源。 教学内容： 1.探索学校、院系、家庭以及朋友等构成的小环境中的可利用资源； 2.了解国家、社会、地方区域等大环境中的相关政策法规、经济形势，探索 其对个人职业发展的意义和价值。 （四）职业发展决策 教学目标：使学生了解职业发展决策类型和决策的影响因素，思考并改进 自己的决策模式。引导学生将决策技能应用于学业规划、职业目标选择及职业发 展过程。 教学内容： 1. 决策类型；职业生涯与发展决策的影响因素（教育程度、工作及家庭对 决策的影响，个人因素及环境因素）； 2.决策相关理论；决策模型在职业生涯与发展决策过程中的应用； 3.做出决策并制定个人行动计划；