第五章体育手段
第五章 体育手段
本章内容： ·第一节体育手段概述 ·第二节身体运动与体育运动技术 ■第三节体育基本手段与体育运动项目
本章内容： ◼ 第一节 体育手段概述 ◼ 第二节 身体运动与体育运动技术 ◼ 第三节 体育基本手段与体育运动项目
第一节体育手段概述 1一、体育手段 体育手段是为了达到体育目的而借助的载体、媒 介及其各种活动形式和方法，是实现体育目的的 系统行为和操作技术。(P107) ■二、体育手段的特点(P107) ■1.体育手段以实现体育目的为前提。 ■2.体育手段的核心手段是人体运动。 ■3.体育手段除核心手段外，还有多种形式的组织 活动和运作方法。 ■ 4.体育手段具有体育行为的结构功能性、操作性 和有效性
第一节 体育手段概述 ◼ 一、体育手段 体育手段是为了达到体育目的而借助的载体、媒 介及其各种活动形式和方法，是实现体育目的的 系统行为和操作技术。（P107） ◼ 二、体育手段的特点 （P107） ◼ 1.体育手段以实现体育目的为前提。 ◼ 2.体育手段的核心手段是人体运动。 ◼ 3. 体育手段除核心手段外，还有多种形式的组织 、活动和运作方法。 ◼ 4.体育手段具有体育行为的结构功能性、操作性 和有效性
第二节身体运动与体育运动技术 一、身体运动 身体运动也称身体练习，是运动者为达到体育目的 ,按照人体运动的客观规律和体育的法则、要求而 进行的有意识的主动的各种运动动作的总称
第二节 身体运动与体育运动技术 ◼ 一、身体运动 身体运动也称身体练习，是运动者为达到体育目的 ，按照人体运动的客观规律和体育的法则、要求而 进行的有意识的主动的各种运动动作的总称
■身体运动的分类（P109) 1.人体基本活动形式：走、跑、跳、投、悬垂 、支撑、爬越、平衡、搬运等。 2.人体运动环节分类，分为上肢、下肢、头颈 、腹背、全身运动等。 3.按照生物力学运动形式，可以把身体运动分 为平动、转动、鞭打等。 4.按照身体运动的供能形式，可以把身体运动 分为有氧运动和无氧运动。 5.从运动解剖学的角度，内收、外展、旋内运 动、旋外运动、屈伸、绕还等
◼ 身体运动的分类（P109） 1.人体基本活动形式：走、跑、跳、投、悬垂 、支撑、爬越、平衡、搬运等。 2.人体运动环节分类，分为上肢、下肢、头颈 、腹背、全身运动等。 3.按照生物力学运动形式，可以把身体运动分 为平动、转动、鞭打等。 4.按照身体运动的供能形式，可以把身体运动 分为有氧运动和无氧运动。 5.从运动解剖学的角度，内收、外展、旋内运 动、旋外运动、屈伸、绕还等
二、身体运动的构成要素 1、身体姿势 2、身体运动轨迹 3、身体运动时间 4、身体运动速度 5、身体运动频率 6、身体运动力量 7、身体运动节奏
二、身体运动的构成要素 1、身体姿势 2、身体运动轨迹 3、身体运动时间 4、身体运动速度 5、身体运动频率 6、身体运动力量 7、身体运动节奏
(一)身体姿势 ■身体姿势一 是指身体和身体的各个部分在做动 作过程中所处的状态和位置。它属于动作的空间 特征。 ■ 一个完整的身体运动一般包括开始姿势、动作过 程中的姿势和结束姿势
◼ （一）身体姿势 ◼ 身体姿势——是指身体和身体的各个部分在做动 作过程中所处的状态和位置。它属于动作的空间 特征。 ◼ 一个完整的身体运动一般包括开始姿势、动作过 程中的姿势和结束姿势
(二)身体运动轨迹 ■身体运动轨迹一是指身体重心或身体某一部分 的重心，或身体某一点在运动时所移动的路线。 身体运动轨迹属于空间特征。 ·身体运动的轨迹可以是整个身体重心的轨迹，以 可以是身体某部点的轨迹。 ■ 身体运动的轨迹包括轨迹的形式、轨迹的方向的 轨迹的幅度
◼ （二）身体运动轨迹 ◼ 身体运动轨迹——是指身体重心或身体某一部分 的重心，或身体某一点在运动时所移动的路线。 身体运动轨迹属于空间特征。 ◼ 身体运动的轨迹可以是整个身体重心的轨迹，以 可以是身体某部点的轨迹。 ◼ 身体运动的轨迹包括轨迹的形式、轨迹的方向的 轨迹的幅度
■ 1.身体运动轨迹的形式 轨迹的形式包括直线和 曲线两种。 ■2。曲线运动的方向是不断变化的。 曲线运动 包括转动和抛物线运动。 ■2.身体运动轨迹的方向 ■轨迹的方向是指在做动作时身体或身体的某一部 分所移动的方向。 ·分成前、后、左、右、上、下6个基本方向： ■3.身体运动轨迹的幅度
◼ 1.身体运动轨迹的形式 轨迹的形式包括直线和 曲线两种。 ◼ 2。曲线运动的方向是不断变化的。 曲线运动 包括转动和抛物线运动。 ◼ 2.身体运动轨迹的方向 ◼ 轨迹的方向是指在做动作时身体或身体的某一部 分所移动的方向。 ◼ 分成前、后、左、右、上、下6个基本方向； ◼ 3.身体运动轨迹的幅度
(三)身体运动时间 ■身体运动时间一是指完成动作所需要的时间或 者说动作所持续的时间。属于时间特征。 ■跑的项目都是以时间长短来确定成绩的。 ■举重时杠铃举起后所持续的时间，静止动作持续 的时间则要保持一定时间
◼ （三）身体运动时间 ◼ 身体运动时间——是指完成动作所需要的时间或 者说动作所持续的时间。属于时间特征。 ◼ 跑的项目都是以时间长短来确定成绩的。 ◼ 举重时杠铃举起后所持续的时间，静止动作持续 的时间则要保持一定时间