小测试 早上即使醒来也不愿起床，总想在床上。 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 害怕走进办公室和教室，总觉得学习令人厌倦。 ● 不想面对同学、教师和家长，有自闭症式的渴望。 学习效率下降，经常受到各方面的批评。 学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 ● 情绪始终无法高涨。最令自已不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使非常适合自己的口味的菜，近来也经常如 嚼干蜡。 盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。而且不希望别人来打扰 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水和农庄，休息身心 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，和同学交谈有种强打精神、勉强应酬的感觉。 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。 感觉免疫力在下降，老觉着自己不舒服，好像总在生病。 的《社区护理学》
《社区护理学》 ⚫ 早上即使醒来也不愿起床，总想在床上。 ⚫ 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 ⚫ 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 ⚫ 害怕走进办公室和教室，总觉得学习令人厌倦。 ⚫ 不想面对同学、教师和家长，有自闭症式的渴望。 ⚫ 学习效率下降，经常受到各方面的批评。 ⚫ 学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 ⚫ 情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 ⚫ 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使非常适合自己的口味的菜，近来也经常如 嚼干蜡。 ⚫ 盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。而且不希望别人来打扰 。 ⚫ 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清 幽、宁静的山水和农庄，休息身心 。 ⚫ 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，和同学交谈有种强打精神、勉强应酬的感觉。 ⚫ 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。 ⚫ 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。 ⚫ 感觉免疫力在下降，老觉着自己不舒服，好像总在生病。 小 测 试
健康 疾病 份《往区护理学》
《社区护理学》 健康 疾病
视限数有专丝 第七章亚健康人和中年人 的建康保健与护理
本讲内容 亚健康人的保健与护理 中年人的保健与护理 份《往区护理学》
《社区护理学》 本 讲 内 容 一 亚健康人的保健与护理 二 中年人的保健与护理
本讲重点 ·掌握：亚健康定义、分类；亚健康人的保健指 导十字方针；中年人的划分与运动指导。★★★ ■熟悉：亚健康形成因素；中年人的饮食指导。★★ ■了解：亚健康分类方法；中年人的生理、心理 特点。★ 汾《往区护理学》
《社区护理学》 ◼ 掌握:亚健康定义、分类；亚健康人的保健指 导十字方针；中年人的划分与运动指导。 ◼ 熟悉:亚健康形成因素；中年人的饮食指导。 ◼ 了解:亚健康分类方法；中年人的生理、心理 特点。 本 讲 重 点
第一节 亚建康人的健康保建与护理
健康是身体、 心理和社会都 健康 处于完全良好 的一种状态， 疾病是机体在外界和机体 内某些致病因素的作用下， 而不单是指没 因自稳态调节紊乱而发生 有疾病或体弱。 的生命活动障碍过程。在 此过程中，集体对病因及 其造成的损伤产生抗损伤 亚健康 反应，组织、细胞发生功 能、代谢和形态结构的变 化，使人出现各种症状、 体征、及社会行为异常， 对环境的适应力降低和劳 动力减弱。 疾病 汾《社区护理学》
《社区护理学》 健康 疾病 健康是身体、 心理和社会都 处于完全良好 的一种状态， 而不单是指没 有疾病或体弱。 疾病是机体在外界和机体 内某些致病因素的作用下， 因自稳态调节紊乱而发生 的生命活动障碍过程。在 此过程中，集体对病因及 其造成的损伤产生抗损伤 反应，组织、细胞发生功 能、代谢和形态结构的变 化，使人出现各种症状、 体征、及社会行为异常， 对环境的适应力降低和劳 动力减弱。 亚健康
5%健康 20%患 病 女性多于男性 中年人高于青年人 城市明显多于农村 脑力劳动者高于体力劳动者 75%以上处于亚健康状态 份《社区护理学》
《社区护理学》 75％以上处于亚健康状态 20%患 病 5%健康 女性多于男性 中年人高于青年人 城市明显多于农村 脑力劳动者高于体力劳动者
一、相关概念 1.亚健康：健康与疾病之间存在的一种 非健康也非疾病的中间状态。 ★★★ 次健康 ■第三状态 ■中间状态 ■游离（移）状态 ■灰色状态 汾《往区护理学》
《社区护理学》 1.亚健康：健康与疾病之间存在的一种 非健康也非疾病的中间状态。 一、相关概念 ◼ 次健康 ◼ 第三状态 ◼ 中间状态 ◼ 游离(移)状态 ◼ 灰色状态
2.亚健康状态：多指无临床症状和体征，或者有病 症感觉而无临床检查依据，处于一种机体结构退 化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。★★女 亚健康状态的四大构成要素★★ ■排除疾病原因的疲劳和虚弱状态。 ■介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态 ■在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完 美状态。 ■与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状 态。 份《往区护理学》
《社区护理学》 亚健康状态的四大构成要素 ◼ 排除疾病原因的疲劳和虚弱状态。 ◼ 介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态 ◼ 在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完 美状态。 ◼ 与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状 态。 2.亚健康状态：多指无临床症状和体征，或者有病 症感觉而无临床检查依据，处于一种机体结构退 化和生理功能减退的低质与心理失衡状态