幸福心理学 复旦大学心理健康教育中心:曹高举
幸福心理学 复旦大学心理健康教育中心：曹高举
第五讲幸福理论(下)
第五讲 幸福理论（下）
三、心理和谐论 要保持高度的自信心
三、心理和谐论
系统和谐 ◆系统良知:维持它的完整和平衡,使它能够延续下去; ◆系统动力 √归属的需求∶隶属于这个系统的资格必须被尊重。 √系统成员之间的给予与收取(施与受)必须平衡。 √成员之间和系统与系统之间的秩序必须维持。先来的比 后来的优先,新的系统则优先于老的系统。(长幼有序 夫妇有道,各安其位,社会和谐);
1、系统和谐 ◆ 系统良知：维持它的完整和平衡，使它能够延续下去； ◆ 系统动力 ✓ 归属的需求：隶属于这个系统的资格必须被尊重。 ✓ 系统成员之间的给予与收取（施与受）必须平衡。 ✓ 成员之间和系统与系统之间的秩序必须维持。先来的比 后来的优先，新的系统则优先于老的系统。（长幼有序， 夫妇有道，各安其位，社会和谐）；
2、自我和谐 ◆ Higgins研究发现:一个自我和谐的人主观幸福感 较高。 ◆柏拉图: ˇ知识:头脑(理性、逻辑、思辩,国王) √情绪:心(情绪、情爱,皇后) 欲望:腰部以下(饮食男女,仆人) 文字中的心理智慧;
2、自我和谐 ◆ Higgins研究发现：一个自我和谐的人主观幸福感 较高。 ◆ 柏拉图： ✓ 知识：头脑（理性、逻辑、思辩，国王）； ✓ 情绪：心（情绪、情爱，皇后）； ✓ 欲望：腰部以下（饮食男女，仆人）； ✓ 文字中的心理智慧；
我在青少年时期,非常喜欢音乐、绘画和诗 歌。这三者给我带来了无比的喜悦和愉悦。但是 当我埋头大量收集到的資讯中,要去找到进化的 定律时,我发现我已经丧失了对音乐、绘画和诗 歌的感受力。因为丧失了这份感受力,我就是失 去了人生所有的欢乐。 达尔文
我在青少年时期，非常喜欢音乐、绘画和诗 歌。这三者给我带来了无比的喜悦和愉悦。但是 当我埋头大量收集到的资讯中，要去找到进化的 定律时，我发现我已经丧失了对音乐、绘画和诗 歌的感受力。因为丧失了这份感受力，我就是失 去了人生所有的欢乐。 ——达尔文
内部心理和谐 ◆理智和情感通常是一致的 ◆情感和意志通常是一致的 ◆主导心境是愉快的,有主观幸福感的体验; ◆有正常的人格倾向且各成分协调—致 ◆有正常的自我意识,且自我内部和谐; ◆能力和人格倾向相一致 ◆性格和能力相得益彰
内部心理和谐 ◆ 理智和情感通常是一致的； ◆ 情感和意志通常是一致的； ◆ 主导心境是愉快的，有主观幸福感的体验； ◆ 有正常的人格倾向且各成分协调一致； ◆ 有正常的自我意识，且自我内部和谐； ◆ 能力和人格倾向相一致； ◆ 性格和能力相得益彰；
3、态度和谐 ◆态度:认知成分、情感成分和行 为成分 ◆当一个人的三个认知成份都协调 是就具有幸福感,相反,就会痛 苦。 ◆调整方式:改变行为;改变态度; 引进新的认知元素
3、态度和谐 ◆ 态度：认知成分、情感成分和行 为成分。 ◆ 当一个人的三个认知成份都协调 是就具有幸福感，相反，就会痛 苦。 ◆ 调整方式：改变行为；改变态度； 引进新的认知元素；
海德的平衡理论( Heider' s Balance Theory) 八▲八 p 平衡扰况: x o+ x p 不平衡状况: X0+ X 0 平贪理论的理论型
海德的平衡理论（Heider's Balance Theory）
幸福建议 ◆努力协调认知、情感、行为之间的关系; √检查认知、情感、行为是否协调,查清痛苦的源头; 尽量回避不易协调的事情; √寻找使自己协调的工作 ◆充分意识到人是为幸福而活,而不是为追求真 理而活; ◆淡化对错观,增强思维弹性
幸福建议 ◆努力协调认知、情感、行为之间的关系； ✓ 检查认知、情感、行为是否协调，查清痛苦的源头； ✓ 尽量回避不易协调的事情； ✓ 寻找使自己协调的工作； ◆充分意识到人是为幸福而活，而不是为追求真 理而活； ◆淡化对错观，增强思维弹性；
