第1讲职业发展(8学时) 时间方式 辅助器材 阐述 课程简介 5分钟提问 幻灯1-2■了解学员对课程的期望 目的:了解学员的期望之后,马上可以对课程重点有一个灵 活的调节,也可藉此了解学生的知识需求动态。 程序:每组学员发一张大白纸,每组写三个期望,完成后把 纸贴在课室一面的墙上。导师进行总结,如有超出本课程之 外的意见,需向学员解释。 2分钟讲解 幻灯1-3■美容基础护理课程的重要性 美容基础护理这门课程是学生进入各门专业课程的入门课 程,它让学生了解到作为一名美容保健的学生应该具备的基 本专业知识 3分钟讲解 幻灯1-4■类容基础护理课程的培养目标 让学生为后期专业课程奠定基础。 让学生掌握行业法律法规 ·让学生形成良好的职业道德, ·让学生认识沙龙的生态环境 让学生掌握相关专业基础知识 让学生具备一定的审美、心理咨询能力 10分钟讲解 幻灯1-5■美容基础护理课程的基本构架: 职业发 展 美容 沙龙生 心理学 态学 美容护 美容美 理基础 解剖学与 生理学 经络腧(电学 穴学
第 1 讲 职业发展（8 学时） 时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 2 分钟 3 分钟 10 分钟 提问 讲解 讲解 讲解 幻灯 1-2 幻灯 1-3 幻灯 1-4 幻灯 1-5 课程简介 ■了解学员对课程的期望 目的：了解学员的期望之后，马上可以对课程重点有一个灵 活的调节，也可藉此了解学生的知识需求动态。 程序：每组学员发一张大白纸，每组写三个期望，完成后把 纸贴在课室一面的墙上。导师进行总结，如有超出本课程之 外的意见，需向学员解释。 ■美容基础护理课程的重要性： 美容基础护理这门课程是学生进入各门专业课程的入门课 程，它让学生了解到作为一名美容保健的学生应该具备的基 本专业知识。 ■美容基础护理课程的培养目标： • 让学生为后期专业课程奠定基础。 • 让学生掌握行业法律法规。 • 让学生形成良好的职业道德。 • 让学生认识沙龙的生态环境。 • 让学生掌握相关专业基础知识。 • 让学生具备一定的审美、心理咨询能力 ■美容基础护理课程的基本构架： 职业发 展 沙龙生 态学 解剖学与 生理学 生理学 电学 经络腧 穴学 与皮肤学 美 容 美 学 美 容 心理学 美容护 理基础
时间方式 辅助器材 阐述 职业发展 1.1健康的身心 1.1.1休息与放松 1.1.2健身 1.1.3营养 1.1.4卫生 1.5形象 1.1.6工效学 1.2有效沟通 1.2.1非语言沟通(身体语言) 1.2.2语言沟通(声音和声调) 1.3人际关系 1.3.1个性 1.3.2团队合作 1.4职业道德和法律素质 4.1职业道德 1.4.2法律素质 健康的身心 5分钟讲解幻灯-6 引言:为保持身心健康而建立作息时间表是迈向职业发 展的第一步。竭尽全力去做每一项内容将会使你延着正确的 方向进步。 5分钟提问 幻灯-7、8 休息与放松 提问:休息与放松对美容师的重要性?(让学生看书之后 回答)以下为书上对休息与放松的阐述,重点归纳为以下三 点) ●有助于解除每天大量的活动带来的烦恼和紧张情绪。 使职业人员充满朝气的、精力充沛 使得以放松,养精蓄锐,神采奕奕地重新投入新一天的 拓展内容:利用一些科学数据证明休息与放松的重要性
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 5 分钟 讲解 提问 幻灯-6 幻灯-7、8 职业发展 1.1 健康的身心 1.1.1 休息与放松 1.1.2 健身 1.1.3 营养 1.1.4 卫生 1.1.5 形象 1.1.6 工效学 1.2 有效沟通 1.2.1 非语言沟通（身体语言） 1.2.2 语言沟通（声音和声调） 1.3 人际关系 1.3.1 个性 1.3.2 团队合作 1.4 职业道德和法律素质 1.4.1 职业道德 1.4.2 法律素质 健康的身心 引言：为保持身心健康而建立作息时间表是迈向职业发 展的第一步。竭尽全力去做每一项内容将会使你延着正确的 方向进步。 休息与放松 提问：休息与放松对美容师的重要性？（让学生看书之后， 回答）以下为书上对休息与放松的阐述，重点归纳为以下三 点） ● 有助于解除每天大量的活动带来的烦恼和紧张情绪。 ● 使职业人员充满朝气的、精力充沛 ● 使得以放松，养精蓄锐，神采奕奕地重新投入新一天的 工作 拓展内容：利用一些科学数据证明休息与放松的重要性
时间方式 辅助器材 述 分钟讲解「幻灯-9、10、11 健身 引言:医学证明,体育锻炼可以保持肌肉强健有弹性, 同时有助于促进全身的血液循环。 美容师健身休闲运动项目: ●散步 ●每周打几次网球 ●周末骑单车 ●徒步旅行 ●做气功 ●瑜珈功(拓展内容:简单介绍下瑜珈的发展以及在美容院 中的运用。) ●到郊外呼吸一下新鲜空气 ●阅读 5分钟讲解幻灯-13 营养 营养三要素:碳水化合物、脂肪和蛋白质 RDA振入量比例 碳水化合物50% 脂肪40% 蛋白质10% 除此以外还含有维他命、矿物质和水分等重要要素 食物—-身体能量一一存储在身体脂肪中备用 身体消耗这种能量的方法有几种:热身、锻炼和活动(以下 参看教材P3的参照表展开阐述) 5分钟讲解、练幻灯-13|添加内容:先讲解计算方法,再举例12实例让学生在纸上 习 练习,请学生回答,并分解。 ●身体从食物中摄入的卡路里的计算 ●运动消耗卡路里的计算
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 5 分钟 5 分钟 讲解 讲解 讲解、练 习 幻灯-9、10、11、 12 幻灯-13 幻灯-13 健身 引言：医学证明，体育锻炼可以保持肌肉强健有弹性， 同时有助于促进全身的血液循环。 美容师健身休闲运动项目： ●散步 ●每周打几次网球 ●周末骑单车 ●徒步旅行 ●做气功 ●瑜珈功（拓展内容：简单介绍下瑜珈的发展以及在美容院 中的运用。） ●到郊外呼吸一下新鲜空气 ●阅读 营养 营养三要素：碳水化合物、脂肪和蛋白质 RDA 摄入量比例： 碳水化合物 50% 脂肪 40% 蛋白质 10% 除此以外还含有维他命、矿物质和水分等重要要素。 食物---身体能量---存储在身体脂肪中备用 身体消耗这种能量的方法有几种：热身、锻炼和活动（以下 参看教材 P3 的参照表展开阐述） 添加内容：先讲解计算方法，再举例 1~2 实例让学生在纸上 练习，请学生回答，并分解。 ●身体从食物中摄入的卡路里的计算 ●运动消耗卡路里的计算
时间方式辅助器材 10分钟讲解 J灯-14、15 卫生 引言:卫生对于一个美容从业人员很重要。因为通常要 与顾客接近,不正常的气味及在身上藏污纳垢都会令人不愉 如果不注意以下哪些习惯可能带来一些不良影响 口腔卫生 身体卫生(衣服、洗澡、头发、香水) 鞋内卫生 食物(大蒜、大葱、芥末) 个人卫生计划备忘项目 定期洗澡 除臭剂 ●口腔清洁剂 香剂或香水 衣装整洁 2分钟讲解幻灯-16 形象 引言:沙龙经营是一种服务性行业,因此个人形象极其重要 不仅关系到个人与顾客的关系,还直接影响美容厅的整体形 象和经济利益。个人修饰的项目包括头发、皮肤、手脚及 装。下面将对每一项详细说明,帮助你认识改善职业形象的 基本要求。 分钟讲解幻灯-17 发型整洁美观 要点说明:作为美容师,在发型的选择上,除了个人的爱好 外,更要考虑职业的特点,应以干净利落为基本要求。头发 过长,过于凌乱不仅外表可能给人以不干净、不整洁的印象 外,还会妨碍视线,影响工作 拓展内容:美容师发型的具体要求(图片鉴赏) 3分钟讲解 幻灯-18 护肤及化妆 要点说明:美容师自身的脸面可称为“活广告”。在注意自己 的皮肤护理的同时,工作时化妆宜自然、清淡、柔和。切忌 浓妆艳抹和怪诞
时间 方式 辅助器材 阐 述 10 分钟 2 分钟 5 分钟 3 分钟 讲解 讲解 讲解 讲解 幻灯-14、15 幻灯-16 幻灯-17 幻灯-18 卫生 引言：卫生对于一个美容从业人员很重要。因为通常要 与顾客接近，不正常的气味及在身上藏污纳垢都会令人不愉 快。 如果不注意以下哪些习惯可能带来一些不良影响： 口腔卫生 身体卫生（衣服、洗澡、头发、香水） 鞋内卫生 食物（大蒜、大葱、芥末） 个人卫生计划备忘项目： ⚫ 定期洗澡 ⚫ 除臭剂 ⚫ 口腔清洁剂 ⚫ 香剂或香水 ⚫ 衣装整洁 形象 引言：沙龙经营是一种服务性行业，因此个人形象极其重要。 不仅关系到个人与顾客的关系，还直接影响美容厅的整体形 象和经济利益。个人修饰的项目包括头发、皮肤、手脚及服 装。下面将对每一项详细说明，帮助你认识改善职业形象的 基本要求。 发型整洁美观 要点说明：作为美容师，在发型的选择上，除了个人的爱好 外，更要考虑职业的特点，应以干净利落为基本要求。头发 过长，过于凌乱不仅外表可能给人以不干净、不整洁的印象 外，还会妨碍视线，影响工作。 拓展内容：美容师发型的具体要求（图片鉴赏） 护肤及化妆 要点说明：美容师自身的脸面可称为“活广告”。在注意自己 的皮肤护理的同时，工作时化妆宜自然、清淡、柔和。切忌 浓妆艳抹和怪诞
时间方式辅助器材 阐述 45分钟|讲解 幻灯-19 手部护理 范、学生练碟片《美容师基 础护理》 要点说明:在你的从业期间,你的双手会接触很多人,所以 先重点 它们必须光滑、柔软、清洁无暇,并且指甲修剪得适当得体。 绍美容 师手部的 始终保持漂亮的保养很好的双手对美容师来说确实是一种 重要性、再 挑战。你的工作中常常需要使用化学品,所以,无论何时, 介绍美容 师洗手的 如果你需要使用这些化学品,最好戴上保护手套,并且经常 法、教师 使用润手霜。一定要保持指甲的美观,避免带戒指,以免擦 范、学生分 伤皮肤而发炎 组练习 拓展内容:美容师的基本洗手要求及示范、练习 5分钟讲解 幻灯-20足部健美 要点说明:作为美容师,你在很多时间需要站立。为了保持 愉快的态度,你必须注意护理你的双脚,站姿要正确,要穿 合脚的、鞋跟低而宽的鞋子 5分钟图片讲幻灯21服饰得体协调 要点说明:你的衣服必须始终保持清新、洁净,并烫熨整齐。 衣领及腋窝无龌齪之痕,缝口和折边一定要安全,肩部要足 够宽松,以方便活动。不论穿什么衣服,都不要使人看起来 不舒服,特别是紧身衣服更要美观大方 总时间:讲解、示幻灯-2、23姿势规范正确 45分钟范、学生练碟片《美容师基要点说明:姿势也是美容师无声的语言,应努力做到举止端 础护理》庄优雅、文明礼貌、自然大方,给人以美的感受,体现出美 容师的职业特点 个绍美容 拓展内容:一边讲解动作要领,一边示范动作:让学生模仿 师姿势规 观看教学示范碟《美容师基础护理》 范的基本 ·站姿 动作要领 再分解动 挺胸、收腹,身体端正,目视前方,嘴微闭,面带笑容,双 10分钟作做示范、幻灯-24、25、手自然下垂、叠放,相握于腹前。女子双腿并拢,双脚分开 观看示范 教学碟 45°成“V”字形或右脚向前成“丁”字形站立。男子双脚平行, 生分组练 分开与肩同宽站立。需要较长时间站立时,两脚不要离得太 远,尽量用脚掌来承受体重,而不要用脚跟来承受体重
时间 方式 辅助器材 阐 述 45 分钟 5 分钟 5 分钟 总时间： 45 分钟 10 分钟 讲解、示 范、学生练 习 1、先重点 介绍美容 师手部的 重要性、再 介绍美容 师洗手的 方法、教师 做洗手示 范、学生分 组练习 讲解 图片讲 解 讲解、示 范、学生练 习 1、先重点 介绍美容 师姿势规 范的基本 动作要领、 再分解动 作做示范、 观看示范 教学碟、学 生分组练 习 幻灯-19 碟片《美容师基 础护理》 幻灯-20 幻灯-21 幻灯-22、23 碟片《美容师基 础护理》 幻灯-24、25、 26 手部护理 要点说明：在你的从业期间，你的双手会接触很多人，所以 它们必须光滑、柔软、清洁无暇，并且指甲修剪得适当得体。 始终保持漂亮的保养很好的双手对美容师来说确实是一种 挑战。你的工作中常常需要使用化学品，所以，无论何时， 如果你需要使用这些化学品，最好戴上保护手套，并且经常 使用润手霜。一定要保持指甲的美观，避免带戒指，以免擦 伤皮肤而发炎。 拓展内容：美容师的基本洗手要求及示范、练习 足部健美 要点说明：作为美容师，你在很多时间需要站立。为了保持 愉快的态度，你必须注意护理你的双脚，站姿要正确，要穿 合脚的、鞋跟低而宽的鞋子。 服饰得体协调 要点说明：你的衣服必须始终保持清新、洁净，并烫熨整齐。 衣领及腋窝无龌龊之痕，缝口和折边一定要安全，肩部要足 够宽松，以方便活动。不论穿什么衣服，都不要使人看起来 不舒服，特别是紧身衣服更要美观大方。 姿势规范正确 要点说明：姿势也是美容师无声的语言，应努力做到举止端 庄优雅、文明礼貌、自然大方，给人以美的感受，体现出美 容师的职业特点 拓展内容：一边讲解动作要领，一边示范动作；让学生模仿； 观看教学示范碟《美容师基础护理》 ·站姿 挺胸、收腹，身体端正，目视前方，嘴微闭，面带笑容，双 手自然下垂、叠放，相握于腹前。女子双腿并拢，双脚分开 45°成“V”字形或右脚向前成“丁”字形站立。男子双脚平行， 分开与肩同宽站立。需要较长时间站立时，两脚不要离得太 远，尽量用脚掌来承受体重，而不要用脚跟来承受体重
匚时间方式『辅助器材工 两脚重心可随时调节、变换,保持身体良好平衡,有助于预 防疲劳 10分钟讲解、示幻灯-27、28、·坐姿 范、学生练 习 背部与大腿成一直角,双膝并拢,大腿和小腿弯曲成90° 不要两脚尖朝内,内八字形坐法不雅。坐有靠背椅时,应坐 在椅面的外2乃3处,脊背轻靠椅背,坐无背凳子时,则可坐 满全凳。美容工作椅高度要适当。一般工作椅面应与膝部保 持平行,这样操作时上臂和前臂才能自然形成90°有助于工 作和减轻疲劳。 10分钟讲解、示幻灯-30、31 蹲姿 范、学生练 行走时,身体保持挺直,应挺胸收腹,不可左右摇摆或前倾 后仰或摇头晃肩,歪脖斜肩。行走时,两臂自然摆动,幅度 不可太大,不可左右摆动。行走时,臀部要收(臀部肌肉适 当紧张),用大腿带小腿迈步,脚尖朝向正前方,切忌走外八 字和内八字,也不要故意扭动臀部。行走步伐应大小适中 节奏快慢适当,步履轻盈,脚步声要轻。正确的站姿是良好 姿态的基础。因此要掌握姿态美的要领,首先应练好正确的 站立姿势,然后再练坐姿、蹲姿和走姿。 10分钟|讲解、示 走姿 范、学生练 单膝点地式,即下蹲后一腿弯曲,另一腿跪着:双腿高低式, 即下蹲后双腿一高一低,互为依靠手要尽量贴近腰身,蹲下 时膝盖应并拢弯曲。用右手拿取物体时,要走到物体前,左 脚踏出半步后再蹲下来 分钟图片讲幻灯-35、36、 美容师的形象 用幻灯片让学生了解作为一名美容师标准的职业形象 37、38、39、40
时间 方式 辅助器材 阐 述 10 分钟 10 分钟 10 分钟 5 分钟 讲解、示 范、学生练 习 讲解、示 范、学生练 习 讲解、示 范、学生练 习 图片讲 解 幻灯-27、28、 29 幻灯-30、31 幻灯-32 幻灯-35、36、 37、38、39、40 两脚重心可随时调节、变换，保持身体良好平衡，有助于预 防疲劳。 ·坐姿 背部与大腿成一直角，双膝并拢，大腿和小腿弯曲成 90°。 不要两脚尖朝内，内八字形坐法不雅。坐有靠背椅时，应坐 在椅面的外 2/3 处，脊背轻靠椅背，坐无背凳子时，则可坐 满全凳。美容工作椅高度要适当。一般工作椅面应与膝部保 持平行，这样操作时上臂和前臂才能自然形成 90°有助于工 作和减轻疲劳。 ·蹲姿 行走时，身体保持挺直，应挺胸收腹，不可左右摇摆或前倾 后仰或摇头晃肩，歪脖斜肩。行走时，两臂自然摆动，幅度 不可太大，不可左右摆动。行走时，臀部要收（臀部肌肉适 当紧张），用大腿带小腿迈步，脚尖朝向正前方，切忌走外八 字和内八字，也不要故意扭动臀部。行走步伐应大小适中， 节奏快慢适当，步履轻盈，脚步声要轻。正确的站姿是良好 姿态的基础。因此要掌握姿态美的要领，首先应练好正确的 站立姿势，然后再练坐姿、蹲姿和走姿。 ·走姿 单膝点地式，即下蹲后一腿弯曲，另一腿跪着；双腿高低式， 即下蹲后双腿一高一低，互为依靠手要尽量贴近腰身，蹲下 时膝盖应并拢弯曲。用右手拿取物体时，要走到物体前，左 脚踏出半步后再蹲下来。 美容师的形象 ·用幻灯片让学生了解作为一名美容师标准的职业形象
时间方式 辅助器材 阐述 分钟讲解 幻灯-34 良好姿勢的注意事项 正确 错误 要使用可以调节高度|弯腰时不要弯腰躬背 的美容师椅,这样你在应在腰部向前弯,肩背 操作时就不需弯下腰笔直 或伸直身子。 站姿要抬头、挺胸、收从地板上拾起东西时 腹,肩部放松且笔直,不要弯腰,而是屈膝以 下巴水平。 降低整个身体的高度。 坐姿是双脚、双膝并站立时,不要将身体的 「拢,后背靠椅背 大部分重量放在一条 腿上,两腿所承受的身 体重量要平均。 工效学 5分钟讲解 定义:研究内容是人们在工作中应采用何种方式工作,使用 何种身体活动、位置、工具和设备等,以及这些情况对你及 顾客的健康和舒服有何影响等。这种新生科学正不断地开发 新的工具和设备,以支持这些健康学说,同时大大提高了沙 龙的工作效率 5分钟讲解幻灯-42、43 颈部与背部 1)下列动作会引起颈部、背部拉伤 为顾客做面部美容、修甲或美足时身体向前弯曲 ●为了靠近顾客或伸手取某件东西而扭转身体。 双手举过头取某件东西。 由于站立很长时间而向后弯腰(倾斜)。 穿高跟鞋站立时间太长
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 5 分钟 5 分钟 讲解 讲解 讲解 幻灯-34 幻灯-41 幻灯-42、43 良好姿势的注意事项： 正确 错误 要使用可以调节高度 的美容师椅，这样你在 操作时就不需弯下腰 或伸直身子。 弯腰时不要弯腰躬背， 应在腰部向前弯，肩背 笔直。 站姿要抬头、挺胸、收 腹，肩部放松且笔直， 下巴水平。 从地板上拾起东西时 不要弯腰，而是屈膝以 降低整个身体的高度。 坐姿是双脚、双膝并 拢，后背靠椅背。 站立时，不要将身体的 大部分重量放在一条 腿上，两腿所承受的身 体重量要平均。 工效学 定义：研究内容是人们在工作中应采用何种方式工作，使用 何种身体活动、位置、工具和设备等，以及这些情况对你及 顾客的健康和舒服有何影响等。这种新生科学正不断地开发 新的工具和设备，以支持这些健康学说，同时大大提高了沙 龙的工作效率。 颈部与背部 1）下列动作会引起颈部、背部拉伤： ⚫ 为顾客做面部美容、修甲或美足时身体向前弯曲。 ⚫ 为了靠近顾客或伸手取某件东西而扭转身体。 ⚫ 双手举过头取某件东西。 ⚫ 由于站立很长时间而向后弯腰（倾斜）。 ⚫ 穿高跟鞋站立时间太长
时间方式 辅助器材 阐述 2)几种防止颈背部受伤的方法 工作时背部挺直。在臀部弯身而不要在腰部弯身(即直 背弯身)。 ●使用自由站立,这样你就不需扭转身体就能操作 调节顾客或美容师椅的高度 顾客的头位要便于你的操作。 为顾客修甲时,可使用座位倾斜的座椅,或坐在楔形的 坐垫上,使你的身体向前倾斜。 当你需要起身取物时,要轻轻屈膝并收腹,这种被称为 骨盆倾斜的动作会防止你向后倒。 如果你站立了很长时间,就可以将一只脚放到凳子上或 放到顾客座椅下面的横档上。 不要穿高跟鞋。 ●从高处取物时要站在脚凳上 5分钟讲解 幻灯-43 脚部与腿部健康 如果你长时间站立,那么你的脚和脚踝就会肿胀,而且很容 易患静脉曲张症(静脉肿胀)。另外,如果脚部的任何部位受 到挤压,就有可能在挤压部位产生胼胝或皮炎。 1)引起脚部和腿部问题的原因是: 长时间站立,特别是站在硬地板上 穿高跟鞋,尤其是尖头鞋。 弧度不合适的鞋子或鞋底太硬的鞋子 不合脚的鞋子。 2)防止脚部和腿部问题的几种方法: 长时间站立后要坐下休息。经常变换姿势。在为顾客服 务时最好使用凳子或可移动的座椅
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 讲解 幻灯-43 2）几种防止颈背部受伤的方法： ⚫ 工作时背部挺直。在臀部弯身而不要在腰部弯身（即直 背弯身）。 ⚫ 使用自由站立，这样你就不需扭转身体就能操作。 ⚫ 调节顾客或美容师椅的高度。 ⚫ 顾客的头位要便于你的操作。 ⚫ 为顾客修甲时，可使用座位倾斜的座椅，或坐在楔形的 坐垫上，使你的身体向前倾斜。 ⚫ 当你需要起身取物时，要轻轻屈膝并收腹，这种被称为 骨盆倾斜的动作会防止你向后倒。 ⚫ 如果你站立了很长时间，就可以将一只脚放到凳子上或 放到顾客座椅下面的横档上。 ⚫ 不要穿高跟鞋。 ⚫ 从高处取物时要站在脚凳上。 脚部与腿部健康 如果你长时间站立，那么你的脚和脚踝就会肿胀，而且很容 易患静脉曲张症（静脉肿胀）。另外，如果脚部的任何部位受 到挤压，就有可能在挤压部位产生胼胝或皮炎。 1）引起脚部和腿部问题的原因是： ⚫ 长时间站立，特别是站在硬地板上。 ⚫ 穿高跟鞋，尤其是尖头鞋。 ⚫ 弧度不合适的鞋子或鞋底太硬的鞋子。 ⚫ 不合脚的鞋子。 2）防止脚部和腿部问题的几种方法： ⚫ 长时间站立后要坐下休息。经常变换姿势。在为顾客服 务时最好使用凳子或可移动的座椅
时间方式辅助器材 阐述 休息时将脚抬起放到凳子上。 要穿弧度合适的橡胶底的合脚鞋子。 鞋内放置减震垫 不要穿高跟鞋或尖头鞋。因为这种鞋子会增加脚趾的压 力,并把脚趾都挤进鞋的前部 地板铺上软垫,以减少疲劳。 穿弹力长袜以减少腿部肿胀 ●应使用液压座椅,这种椅子可调节上下高度各至少5英 5分钟讲解 幻灯-42、43 手部和睆部健康 促使你的手和手指活动的大部分肌肉实际上存在于前臂之 中。这些肌肉通过腱与手和手指连接起来,腱就好象穿过手 腕的连线一样。腱发炎时就产生了腱炎。腕隧道是腕内的通 道,被骨头和组织包围。通过这条隧道的有一条神经和几条 腱。如果你有腱炎,腱就会肿胀,隧道内的神经就会轧痛 这种症状叫做腕隧综合症,使你的手部麻木无力(图1.11 腕韧带横切面
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 讲解 幻灯-42、43 ⚫ 休息时将脚抬起放到凳子上。 ⚫ 要穿弧度合适的橡胶底的合脚鞋子。 ⚫ 鞋内放置减震垫。 ⚫ 不要穿高跟鞋或尖头鞋。因为这种鞋子会增加脚趾的压 力，并把脚趾都挤进鞋的前部。 ⚫ 地板铺上软垫，以减少疲劳。 ⚫ 穿弹力长袜以减少腿部肿胀。 ⚫ 应使用液压座椅，这种椅子可调节上下高度各至少 5 英 寸。 手部和腕部健康 促使你的手和手指活动的大部分肌肉实际上存在于前臂之 中。这些肌肉通过腱与手和手指连接起来，腱就好象穿过手 腕的连线一样。腱发炎时就产生了腱炎。腕隧道是腕内的通 道，被骨头和组织包围。通过这条隧道的有一条神经和几条 腱。如果你有腱炎，腱就会肿胀，隧道内的神经就会轧痛。 这种症状叫做腕隧综合症，使你的手部麻木无力（图 1.11）
时间方式 辅助器材 阐述 5分钟讲解 幻灯-42、43 肩部健康 1)引起腱炎和腕隧综合症的原因是: 经常弯腕 用力夹或紧握 一遍一遍地重复动作。 2)下列活动需要弯腕或紧握动作: 使用不合手的工具。 为顾客按摩 ●使用的梳子不顺滑。 3)防止手部和腕部问题的几种方法 调节座椅的高度 使用的剪刀要锋利、顺手、润滑程度合适。 将刷子放在拇指和食指之间并连续转动,而不要弯曲手 腕 修甲处应使顾客和美容师的胳膊都得到休息。 有效沟通 引言:在你的事业生涯中,将有一种比其他任何事情都能加 快你成功的元素。这个元素就是你进行有效沟通的能力 5分钟提问 幻灯-44 沟通 1)进行沟通的行为 2)通过谈话或书写来交流思想、信息等 3)一种传达的信息,新闻 4)交往的一种方式,联系 5)通讯系统,比如用电话进行交流 每当你与某个人交换意见、思想或交流感情时,你就是 在沟通。所以要获得成功,你的沟通技巧与技术一样重要
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 5 分钟 讲解 提问 幻灯-42、43 幻灯-44 肩部健康 1）引起腱炎和腕隧综合症的原因是： ⚫ 经常弯腕。 ⚫ 用力夹或紧握。 ⚫ 一遍一遍地重复动作。 2）下列活动需要弯腕或紧握动作： ⚫ 使用不合手的工具。 ⚫ 为顾客按摩。 ⚫ 使用的梳子不顺滑。 3）防止手部和腕部问题的几种方法： ⚫ 调节座椅的高度。 ⚫ 使用的剪刀要锋利、顺手、润滑程度合适。 ⚫ 将刷子放在拇指和食指之间并连续转动，而不要弯曲手 腕。 ⚫ 修甲处应使顾客和美容师的胳膊都得到休息。 有效沟通 引言：在你的事业生涯中，将有一种比其他任何事情都能加 快你成功的元素。这个元素就是你进行有效沟通的能力 沟通 1)进行沟通的行为 2)通过谈话或书写来交流思想、信息等 3)一种传达的信息，新闻 4)交往的一种方式，联系 5)通讯系统，比如用电话进行交流 每当你与某个人交换意见、思想或交流感情时，你就是 在沟通。所以要获得成功，你的沟通技巧与技术一样重要
