目录绪言..3项目一跳水（5米）..4扶正救生筱项目二7项目三救生圈的使用..92
目 录 绪 言. 3 项目一 跳水（5 米） . 4 项目二 扶正救生筏. 7 项目三 救生圈的使用. 9 2
绪言1995年6月，国际海事组织在伦敦召开大会，通过《1978年海员培训、发证和值标准国际公约》的1995年修正案（STCW78/95公约），此公约已于1997年2月1日生效。为了履行STCW78/95公约，中华人民共和国监督局于1992年颁布了《中华人民共和国船员考试、评估和发证规则》。此国际公约和国家制定的规则都对船员职业的基本安全知识和实际操作技能提出了新的要求，对海上个人求生的基本知识和操作技能作出更为具体的规范，并且对在校学生和所有船员进行海上个人求生技能进行强制培训。这充分体现公约对海上个人求生专业培训的高度重视。个人求生技能训练是根据STCW78/95公约和国家海事局船员适任标准对船员专业培训的评估要求而设置，是海上专业学生的海上技能训练之一。《熟悉与基本安全（个人求生技能）》专业培训目的就是提高船员海上个人求生的基本素质和专业技能，增强船员的求生意识、知识和求生技能。《熟悉与基本安全（海上个人求生）》课程包括理论教学和实操训练两个部分，实操成绩占总成绩的50%，由此可见，实操训练在《熟悉与基本安全（海上个人求生）》专业培训中的重要性。本指导书对《熟悉与基本安全（海上个人求生）》专业培训过程中各实操项目（其中包括各实操项目的名称、目的、要求、设备和器材、实操步骤、注意事项和考核标准）逐一列出，供实操指导老师和培训学生使用，以便使培训工作顺利进行，提高学生和船员专业培训的质量。本实操训练指导书在初稿完成时，承刘一凡老师的悉心指导和认真审阅，并提出许多宝贵意见，在此表示裹心的感谢。编者2007月1日3
绪 言 1995 年 6 月，国际海事组织在伦敦召开大会，通过《1978 年海员培训、发 证和值标准国际公约》的 1995 年修正案（STCW78/95 公约），此公约已于 1997 年2月1日生效。为了履行 STCW78/95 公约，中华人民共和国监督局于 1992 年 颁布了《中华人民共和国船员考试、评估和发证规则》。此国际公约和国家制定 的规则都对船员职业的基本安全知识和实际操作技能提出了新的要求，对海上个 人求生的基本知识和操作技能作出更为具体的规范，并且对在校学生和所有船员 进行海上个人求生技能进行强制培训。这充分体现公约对海上个人求生专业培训 的高度重视。 个人求生技能训练是根据 STCW78/95 公约和国家海事局船员适任标准对船 员专业培训的评估要求而设置，是海上专业学生的海上技能训练之一。《熟悉与 基本安全（个人求生技能）》专业培训目的就是提高船员海上个人求生的基本素 质和专业技能，增强船员的求生意识、知识和求生技能。《熟悉与基本安全（海 上个人求生）》课程包括理论教学和实操训练两个部分，实操成绩占总成绩的 50%， 由此可见，实操训练在《熟悉与基本安全（海上个人求生）》专业培训中的重要 性。本指导书对《熟悉与基本安全（海上个人求生）》专业培训过程中各实操项 目（其中包括各实操项目的名称、目的、要求、设备和器材、实操步骤、注意事 项和考核标准）逐一列出，供实操指导老师和培训学生使用，以便使培训工作顺 利进行，提高学生和船员专业培训的质量。 本实操训练指导书在初稿完成时，承刘一凡老师的悉心指导和认真审阅，并 提出许多宝贵意见，在此表示衷心的感谢。 编者 2007 月 1 日 3
项目一跳水（5米）一。实验目的当船舶发生海难船员须弃船求生时，在无法使用救生艇筱及紧急的情况下由船上直接跳入水中求生是撤离难船的一种重要途径。通过本实验，使学生掌握正确跳水（5米）的求生方法。同时，进一步掌握救生衣的穿戴方法。二。实验内容正确穿着救生衣从5来高处跳入水中。三，实验要求1．正确穿着救生衣。2.掌握以正确的姿势从高处（5米）跳水的方法。3.正确掌握在水中防止体温散发“HELP”的姿式。3.了解安全撤离难船和高处跳水的注意实项。四．实验所需时间本实验所需时间：1学时。五。实验设备和器材本实验所需设备和器材：救生衣每人1件，保温服1件，游泳池1个。1：救生衣：是船上每人必配的最简便的求生工具。它穿着方便，能使落水者在水中保持仰浮，面部、鼻和口高出水面而不致灌水。能帮助落水者在保证安全漂浮的同时减少体力消耗和体热散失。2：保温服：用于保护落水人员在低温水中保存体温，在寒冷水中减少人体散发。如图1-1所示：4
项目一 跳水（5 米） 一．实验目的 当船舶发生海难船员须弃船求生时，在无法使用救生艇筏及紧急的情况下, 由船上直接跳入水中求生是撤离难船的一种重要途径。通过本实验，使学生掌握 正确跳水（5 米）的求生方法。同时，进一步掌握救生衣的穿戴方法。 二．实验内容 正确穿着救生衣从 5 米高处跳入水中。 三．实验要求 1．正确穿着救生衣。 2．掌握以正确的姿势从高处(5 米)跳水的方法。 3．正确掌握在水中防止体温散发“HELP”的姿式。 3. 了解安全撤离难船和高处跳水的注意实项。 四．实验所需时间 本实验所需时间：1 学时。 五．实验设备和器材 本实验所需设备和器材：救生衣每人 1 件，保温服 1 件，游泳池 1 个。 1．救生衣：是船上每人必配的最简便的求生工具。它穿着方便，能使落水 者在水中保持仰浮，面部、鼻和口高出水面而不致灌水。能帮助落水者在保证安 全漂浮的同时减少体力消耗和体热散失。 2．保温服：用于保护落水人员在低温水中保存体温，在寒冷水中减少人体 散发。如图 1-1 所示： 4
图1-1保温服3.游泳池：25MX25M多功能游泳池，为学生提供跳水、水中拖带、登筱、协助登筱、翻筱、游泳、仰浮、立泳和救生圈的使用等实操之场所。六。实验步骤1.穿妥救生衣；2.站在跳台边，深吸气，眼睛平视前方；3.右手将鼻和口捂紧，左手紧握右上臂救生衣，双脚并拢，身体保持垂直；4．保持脚在下，头在上，两腿伸直夹紧，垂直跳入水中：5.双手不能松开，直到重新浮于水面方可放松；6.做“HELP”姿势，如图1-2所示：图1-2“HELP”姿势7做“HELP”姿势后，穿救生衣游25米以上并准备登筱。5
图 1-1 保温服 3．游泳池：25M×25M 多功能游泳池，为学生提供跳水、水中拖带、登筏、 协助登筏、翻筏、游泳、仰浮、立泳和救生圈的使用等实操之场所。 六．实验步骤 1．穿妥救生衣； 2．站在跳台边，深吸气，眼睛平视前方； 3．右手将鼻和口捂紧，左手紧握右上臂救生衣，双脚并拢，身体保持垂直； 4．保持脚在下，头在上，两腿伸直夹紧，垂直跳入水中； 5．双手不能松开，直到重新浮于水面方可放松； 6．做“HELP”姿势，如图 1-2 所示： 图 1-2 “HELP”姿势 7．做“HELP”姿势后，穿救生衣游 25 米以上并准备登筏。 5
七.实验注意事项1.．本实操严禁不穿救生衣进行跳水；2.跳水时应有指导老师现场指导，并由其检查救生衣穿当后才可进行跳水，并按规定跳水姿势进行跳水；3.跳水前应保证检查跳台下方游泳池内无其他游泳人员：4.游泳池水深应达到4米以上。八。实验考核标准1.按规定采取正确的跳水姿势从5米高平台跳水中至少一次。2：做HELP姿势，保持在水中安全漂浮。3.穿救生衣在水中游泳25米以上。6
七．实验注意事项 1. 本实操严禁不穿救生衣进行跳水； 2. 跳水时应有指导老师现场指导，并由其检查救生衣穿当后才可进行跳 水，并按规定跳水姿势进行跳水； 3. 跳水前应保证检查跳台下方游泳池内无其他游泳人员； 4. 游泳池水深应达到 4 米以上。 八．实验考核标准 1．按规定采取正确的跳水姿势从 5 米高平台跳水中至少一次。 2．做 HELP 姿势，保持在水中安全漂浮。 3．穿救生衣在水中游泳 25 米以上。 6
项目二扶正救生筏一、实验目的当气胀式救生筱抛投落水后，在水中充气成型时有可能呈倾覆状态。求生者在登筏之前，须先由一个人穿救生衣下到水中予以扶正。通过本实验，使学生正确掌握扶正倾覆在水中救生筱的方法。二，实验内容扶正倾覆在水中救生筱。三。实验要求1.穿着救生衣在水中游泳。2.穿着救生衣在水中将倒翻的气胀式救生筱进行扶正。四。实验所需时间所需时间：1学时。五．实验设备和器材本实验所需设备和器材：救生衣每人1件，气胀式救生筱1只，游泳池1个。气胀式救生筱：是在船舶遇险时船员使用的一种救生设备。它具有一定浮力，有遮风、防雨、御寒的顶篷和供求生人员食用的口粮和淡水以及必要的属具和备品。六．实验步骤1．穿着救生衣在水中游泳，游近倾覆救生筱；2.将装有C02充气钢瓶一侧拉至下风海面：3.水中人员爬上筱底，双脚站在CO02钢瓶一侧筱底上方：4.双手拉扶正带，双肢下，身体伸直向后仰，将筱翻过来；5.筱被翻过来一瞬间，人员后仰入水，仰游脱离，防止被罩在筱底。如图2-1所示：7
项目二 扶正救生筏 一、实验目的 当气胀式救生筏抛投落水后，在水中充气成型时有可能呈倾覆状态。求生者 在登筏之前，须先由一个人穿救生衣下到水中予以扶正。通过本实验，使学生正 确掌握扶正倾覆在水中救生筏的方法。 二．实验内容 扶正倾覆在水中救生筏。 三．实验要求 1．穿着救生衣在水中游泳。 2．穿着救生衣在水中将倒翻的气胀式救生筏进行扶正。 四．实验所需时间 所需时间：1 学时。 五．实验设备和器材 本实验所需设备和器材：救生衣每人 1 件，气胀式救生筏 1 只，游泳池 1 个。 气胀式救生筏：是在船舶遇险时船员使用的一种救生设备。它具有一定浮力， 有遮风、防雨、御寒的顶篷和供求生人员食用的口粮和淡水以及必要的属具和备 品。 六．实验步骤 1．穿着救生衣在水中游泳，游近倾覆救生筏； 2．将装有 CO2 充气钢甁一侧拉至下风海面； 3．水中人员爬上筏底，双脚站在 CO2 钢甁一侧筏底上方； 4．双手拉扶正带，双肢下蹲，身体伸直向后仰，将筏翻过来； 5．筏被翻过来一瞬间，人员后仰入水，仰游脱离，防止被罩在筏底。如图 2-1 所示： 7
图2-1扶正救生筱七。实验注意事项1.本实操时应将救生筱拉至游泳池中央，保证有足够翻筱的水域。2.当筱被翻过来的一瞬间，人员后仰入水时，需推筱仰游脱离，防止被罩在筱底。3.当人被压在筱底时，应从筱底两侧潜游脱离，不可从筱前后方向游出，以防被登筱软梯缠住。八。实验考核标准1．穿着救生衣在水中游泳，并将救生筱浮胎有CO,钢瓶的一侧拉至下风处。2.穿着救生衣在水中将倒翻的气胀式救生筱进行扶正。动作要领符合要求规范得当
图 2-1 扶正救生筏 七．实验注意事项 1．本实操时应将救生筏拉至游泳池中央，保证有足够翻筏的水域。 2.当筏被翻过来的一瞬间，人员后仰入水时，需推筏仰游脱离，防止被罩在 筏底。 3.当人被压在筏底时，应从筏底两侧潜游脱离，不可从筏前后方向游出，以 防被登筏软梯缠住。 八．实验考核标准 1．穿着救生衣在水中游泳，并将救生筏浮胎有CO2钢瓶的一侧拉至下风处。 2．穿着救生衣在水中将倒翻的气胀式救生筏进行扶正。动作要领符合要求， 规范得当。 8
项目三救生圈的使用一、实验目的救生圈是船上必备的个人救生设备，是船舶抢救落水者以及落水者在水中保持安全漂浮的重要救生设备，通过本实验，使学生掌握在水中正确使用救生圈。二。实验内容救生圈的两种使用方法。三。实验要求1.未穿救生衣用两种方法使用救生圈：2.利用救生圈在水中漂浮。四。实验所需时间所需时间：2学时。五.实验设备和器材本实验所需设备和器材：救生圈2只，游泳池1个。救生圈：是为了救助落水者，供落水者攀扶待救的救生设备。它以塑料或经验船部门同意的其它材料制成环状型，制造救生圈的泡沫需是闭孔的，并能经受海水及油类对它的不利影响，在海上温度或气候变化时，能保持其浮性、强度及耐久性。救生圈的外表有帆布和扶手索。六．实验步骤1、单手套法（1）落水者首先抓住救生圈扶手索：（2）用左手向下压住救生圈一侧，右手采用掌心向上，将救生圈另一侧由前向后翻起套在落水者头上（3）手和头穿过救生圈内，将救生圈夹在腋下，保持头部高出水面。(4)套着救生圈在水中漂浮。2、双手套法（1）落水者先抓住救生圈扶手索：（2）双手同时向下压住救生圈一侧，使救生圈在水中竖起；（3）手和头顺势钻入救生圈内，再将救生圈夹在腋下，保持头部高出水面。9
项目三 救生圈的使用 一、实验目的 救生圈是船上必备的个人救生设备，是船舶抢救落水者以及落水者在水中保 持安全漂浮的重要救生设备，通过本实验，使学生掌握在水中正确使用救生圈。 二．实验内容 救生圈的两种使用方法。 三．实验要求 1．未穿救生衣用两种方法使用救生圈； 2．利用救生圈在水中漂浮。 四．实验所需时间 所需时间：2 学时。 五．实验设备和器材 本实验所需设备和器材：救生圈 2 只，游泳池 1 个。 救生圈：是为了救助落水者，供落水者攀扶待救的救生设备。它以塑料或经 验船部门同意的其它材料制成环状型，制造救生圈的泡沫需是闭孔的，并能经受 海水及油类对它的不利影响，在海上温度或气候变化时，能保持其浮性、强度及 耐久性。救生圈的外表有帆布和扶手索。 六．实验步骤 1、单手套法 （1) 落水者首先抓住救生圈扶手索； （2) 用左手向下压住救生圈一侧，右手采用掌心向上，将救生圈另一侧 由前向后翻起套在落水者头上； （3) 手和头穿过救生圈内，将救生圈夹在腋下，保持头部高出水面。 （4) 套着救生圈在水中漂浮。 2、双手套法 （1) 落水者先抓住救生圈扶手索； （2) 双手同时向下压住救生圈一侧，使救生圈在水中竖起； （3) 手和头顺势钻入救生圈内，再将救生圈夹在腋下，保持头部高出水 面。 9
（4）套着救生圈在水中漂浮。七.实验注意事项1.指导老师应根据学生的实际游泳技能，分组进行本实验。2.不会游泳者应在老师指导下，在浅水区进行本实验。3.有序进行，避免混乱，以保安全。八。实验考核标准1.在水中未穿救生衣情况下，能正确用两种方法使用救生圈。2.能正确利用救生圈在水中保持安全漂浮。10
（4) 套着救生圈在水中漂浮。 七．实验注意事项 1. 指导老师应根据学生的实际游泳技能，分组进行本实验。 2．不会游泳者应在老师指导下，在浅水区进行本实验。 3. 有序进行，避免混乱，以保安全。 八．实验考核标准 1．在水中未穿救生衣情况下，能正确用两种方法使用救生圈。 2．能正确利用救生圈在水中保持安全漂浮。 10