培养你的抗挫力 上海交通大学心理咨询中心 薛璟
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什么是抗挫力 敏感、软弱=抗挫力差？ 坚强、成功=抗挫力好？ 8
什么是抗挫力 敏感、软弱=抗挫力差？ 坚强、成功=抗挫力好？
心理弹性 个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压 力时的一种良好适应能力。 8
心理弹性 个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压 力时的一种良好适应能力
心理弹性保护因子 0i 积极情感体验（1：4) ·积极的社会组织系统 ·积极人格 8
心理弹性保护因子 • 积极情感体验（1：4） • 积极的社会组织系统 • 积极人格
具有心理弹性灾民的人格特征 具有向环境和压力挑战的能力 良好的社会适应技能 接受并战胜现实 0 生活有目的，对未来有希望 能珍爱自己和亲人 具有幽默感，对负面事件能从不同的角度看 ·能从挫折中感到生命的意义 8
具有心理弹性灾民的人格特征 • 具有向环境和压力挑战的能力 • 良好的社会适应技能 • 接受并战胜现实 • 生活有目的，对未来有希望 • 能珍爱自己和亲人 • 具有幽默感，对负面事件能从不同的角度看 • 能从挫折中感到生命的意义
PTSD核心症状 ·闪回 ·持续性回避 ·高警觉焦虑 8
PTSD核心症状 • 闪回 • 持续性回避 • 高警觉焦虑
常见心理困扰 。 新生适应（失望、迷茫） ·人际关系（寝室、导师） ·学业不良（自卑、游戏) ·情感问题（他和她） ·人生发展（自卑、迷茫） 8
常见心理困扰 • 新生适应（失望、迷茫） • 人际关系（寝室、导师） • 学业不良（自卑、游戏） • 情感问题（他 和 她） • 人生发展（自卑、迷茫）
常见神经症 ·抑郁症 ·躁郁症 ·焦虑症 ·强迫症 ·厌食症.… 8
常见神经症 • 抑郁症 • 躁郁症 • 焦虑症 • 强迫症 • 厌食症……
重性 i 重性精神疾病一精神分裂 ·人格障碍：强迫、偏执、边缘型 8
重性 • 重性精神疾病——精神分裂 • 人格障碍：强迫、偏执、边缘型
情绪波动 机会来啦！
情绪波动 机会来啦！