第一节 评价自己的健康状况 素能演练提升 【知能提升】 1要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。下列描述不符合健康含义的是 A.自信地与不太熟悉的人交流 B.能原谅别人的缺点或错误 C.身体灵活，食欲好，睡眠好 D.除了学习，没有其他兴趣和爱好 2.某学生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该学生( A身体健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社会适应良好 3.下列做法有利于身心健康的是( A为增强体质，积极参加体育锻炼 B.与同学相处，以自我为中心 C.为防止身体发胖，经常不吃早餐 D青春期精力充沛，经常通宵学习 4.小王由于工作关系经常跟一些“特殊人群”打交道，几年下来，小王养成了“勤洗手”的习惯，有 时候为了把手“洗干净”，他甚至会连续洗手1h。下面对于小王健康状况的分析，正确的是 ()。 A.小王的身体不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社会适应方面不健康 D.小王是个完全健康的人 5.(2022贵州黔东南州模拟考试)进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌。有的同学因 为自己个子比别人矮而自卑，有的同学因为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对此，我们要 ()。 ①特别注重外表打扮，让自己完美无缺②学会以积极的心态接纳自己的不完美③学会欣 赏自己，努力发展自己的特长④表面显得不在意，内心却暗暗和其他人比较 A.①② B.②③ C.①④ D.②④ 6.下列关于健康生活的叙述，不合理的是 A流感患者属于易感人群 B.注意食品卫生，不吃腐败变质的食物 C.良好的人际关系，会让你的心理更健康 D.人的身体需要多种营养物质，要做到合理膳食 7.当你受到挫折时，下列做法错误的是 A.向他人大发雷霆，将烦恼宣泄出来 B.通过听音乐或打篮球等方式来减压 C向老师、家长或朋友诉说，寻求帮助 D.找朋友诉说，也可以大哭一场，适度宣泄心中的烦恼 8.下列哪项与“珍爱生命，关注健康这一观念不相符合？() A不吃发霉变质的食物 B.吸食毒品 C选择恰当的方式宣泄情绪 D.学习急救知识 【探究创新】 9.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图，请你据图回答下列问题
第一节 评价自己的健康状况 素能演练提升 【知能提升】 1.要增进健康,首先需要了解自己的健康状况。下列描述不符合健康含义的是 ( )。 A.自信地与不太熟悉的人交流 B.能原谅别人的缺点或错误 C.身体灵活,食欲好,睡眠好 D.除了学习,没有其他兴趣和爱好 2.某学生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生( )。 A.身体健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社会适应良好 3.下列做法有利于身心健康的是( )。 A.为增强体质,积极参加体育锻炼 B.与同学相处,以自我为中心 C.为防止身体发胖,经常不吃早餐 D.青春期精力充沛,经常通宵学习 4.小王由于工作关系经常跟一些“特殊人群”打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有 时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手 1 h。下面对于小王健康状况的分析,正确的是 ( )。 A.小王的身体不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社会适应方面不健康 D.小王是个完全健康的人 5.(2022·贵州黔东南州模拟考试)进入青春期,同学们开始在意自己的体态和容貌。有的同学因 为自己个子比别人矮而自卑,有的同学因为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对此,我们要 ( )。 ①特别注重外表打扮,让自己完美无缺 ②学会以积极的心态接纳自己的不完美 ③学会欣 赏自己,努力发展自己的特长 ④表面显得不在意,内心却暗暗和其他人比较 A.①② B.②③ C.①④ D.②④ 6.下列关于健康生活的叙述,不合理的是 ( )。 A.流感患者属于易感人群 B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物 C.良好的人际关系,会让你的心理更健康 D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食 7.当你受到挫折时,下列做法错误的是 ( )。 A.向他人大发雷霆,将烦恼宣泄出来 B.通过听音乐或打篮球等方式来减压 C.向老师、家长或朋友诉说,寻求帮助 D.找朋友诉说,也可以大哭一场,适度宣泄心中的烦恼 8.下列哪项与“珍爱生命,关注健康”这一观念不相符合?( ) A.不吃发霉变质的食物 B.吸食毒品 C.选择恰当的方式宣泄情绪 D.学习急救知识 【探究创新】 9.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你据图回答下列问题
图A 图B 图C (1)上述三种方式分别是A :B (2)小丽遇到烦心事，她采取图A所示的方法宣泄，不过她是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦 恼。你认为这样做合适吗？为什么？ (3)有些人采取图C的方法宣泄，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日用品。你认为这样做 会造成哪些不良后果？
(1)上述三种方式分别是 A ;B ;C 。 (2)小丽遇到烦心事,她采取图 A 所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦 恼。你认为这样做合适吗?为什么? (3)有些人采取图 C 的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品。你认为这样做 会造成哪些不良后果?
【素能·演练提升】 1D解析儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。自信地与不太熟悉的人交流、能原 谅别人的缺点或错误是心理上和社会适应方面的良好状态，身体灵活，食欲好，睡眠好属于 身体上的健康；除了学习，没有其他兴趣和爱好不符合健康的含义。 2.A 3.A解析积极参加体育锻炼，有利于增强体质，特别是处于青春期的学生，正值身体发育 时期，更应该积极参加体育锻炼：同学间互相帮助，不能以自我为中心：经常不吃早餐，会感 到头晕乏力，注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，影响学习成绩，还会影响青少年的发育 和健康：青春期虽然精力充沛，但不能经常通宵学习，过度疲劳会影响身体健康。 4.B5.B 6.A解析流感患者属于传染源。 7.A8.B 9.(1)向朋友诉说大哭一场打沙袋 (2)不合适。宣泄时应注意宣泄的时间和对象，小丽的做法影响了朋友的休息。 (3)这样做会造成经济损失，并且不容易得到大家的理解和帮助，只会适得其反
【素能·演练提升】 1.D 解析 儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。自信地与不太熟悉的人交流、能原 谅别人的缺点或错误是心理上和社会适应方面的良好状态;身体灵活,食欲好,睡眠好属于 身体上的健康;除了学习,没有其他兴趣和爱好不符合健康的含义。 2.A 3.A 解析 积极参加体育锻炼,有利于增强体质,特别是处于青春期的学生,正值身体发育 时期,更应该积极参加体育锻炼;同学间互相帮助,不能以自我为中心;经常不吃早餐,会感 到头晕乏力,注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降,影响学习成绩,还会影响青少年的发育 和健康;青春期虽然精力充沛,但不能经常通宵学习,过度疲劳会影响身体健康。 4.B 5.B 6.A 解析 流感患者属于传染源。 7.A 8.B 9.(1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋 (2)不合适。宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。 (3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只会适得其反