体育保健 科学锻炼身体必须懂得自我医务监督和遵守 运动卫生的要求,才能达到保健的目的。运动中 人体的生理过程发生超常的变化,若一时不能适 应这种变化,便会产生不正常反应或造成运动性 疾病。本章主要闻述运动卫生常识,运动性生理 反应及伤病的防治和医疗体育的基本知识
体育保健 科学锻炼身体必须懂得自我医务监督和遵守 运动卫生的要求，才能达到保健的目的。运动中 人体的生理过程发生超常的变化，若一时不能适 应这种变化，便会产生不正常反应或造成运动性 疾病。本章主要阐述运动卫生常识，运动性生理 反应及伤病的防治和医疗体育的基本知识
第一节女子运动卫生 第二节生活环境卫生 第三节运动中常见的生理反应和运动性疾 病及其防治 第四节运动创伤的现场处理 第五节现代医疗体育 思考题
第一节 女子运动卫生 第二节 生活环境卫生 第三节 运动中常见的生理反应和运动性疾 病及其防治 第四节 运动创伤的现场处理 第五节 现代医疗体育 思考题
女性从事体育锻炼,除了要注意一般成年 人的卫生要求外,还要注意到女性的身体发 育和生理特点。女子月经是正常生理现象 必须注意下面几项: 1、不宜做过于剧烈或震动较大的活动 2、不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续性较 长或快速的运动 3、不宜参加对抗性较强的运动。 4、不宜参加竞赛
女性从事体育锻炼，除了要注意一般成年 人的卫生要求外，还要注意到女性的身体发 育和生理特点。女子月经是正常生理现象， 必须注意下面几项： 1、不宜做过于剧烈或震动较大的活动。 2、不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续性较 长或快速的运动。 3、不宜参加对抗性较强的运动。 4、不宜参加竞赛
、合理的作息制度 合理的饮食 运动环境卫生
一、合理的作息制度 二、合理的饮食 三、运动环境卫生
肌肉酸痛 肌肉痉挛极点和第二次呼吸 过度疲劳运动中腹痛低血糖症 运动性贫血运动性晕厥运动性血尿、蛋白尿 运动性血红蛋白尿中暑 溺水
肌肉酸痛 肌肉痉挛 极点和第二次呼吸 过度疲劳 运动中腹痛 低血糖症 运动性贫血 运动性晕厥 运动性血尿、蛋白尿 运动性血红蛋白尿 中暑 溺水
人体在剧烈运动时,由于内脏器官的活动能力落后于运 动器官的需要,从而产生一种特殊的机能障碍,特别是氧债 不断积累,酸性物质堆积在血中,会引起呼吸和循环系统活 动失调,使人产生种非常难受的感觉,如呼吸困难,胸闷 难忍,下肢沉重,动作迟缓,并伴有恶心等现象,这种运动 生理反应称为“点” 极点出现后,再继续坚持运动,随着机能的调节及内脏 器官机能的改善,氧供应增加,运动能力又将提高,极点会 逐渐消失,生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学 上称为“第二次呼吸” “极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现 象。极点出现的早晚,与各人的体质、训练水平等有直接的 关系
人体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运 动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债 不断积累，酸性物质堆积在血中，会引起呼吸和循环系统活 动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，胸闷 难忍，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动 生理反应称为“极点” 。 极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏 器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会 逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学 上称为“第二次呼吸” 。 “极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现 象。极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的 关系
常见的运动创伤有软组织损 伤、出血、骨折、脱臼、脑震荡 以及由上述损伤而继发的休克等
常见的运动创伤有软组织损 伤、出血、骨折、脱臼、脑震荡 以及由上述损伤而继发的休克等
何谓医疗体育 医疗体育是一种医疗性质的体育活动, 即从医疗的目的出发,利用体育的手段,通 过患者自身特殊的身体练习,以达到防病 治病,促进身体健康和各种功能的恢复,加 速疾病痊愈的效果。这种以体育为医疗手段 的方法,也称体育医疗,简称体疗
一 、何谓医疗体育 医疗体育是一种医疗性质的体育活动， 即从医疗的目的出发，利用体育的手段，通 过患者自身特殊的身体练习，以达到防病、 治病，促进身体健康和各种功能的恢复，加 速疾病痊愈的效果。这种以体育为医疗手段 的方法，也称体育医疗，简称体疗
、医疗体育的特点 1、能充分发挥病者自身功能的特点 2、锻炼的内容和方法,要有明显的针对性 和系统性 3、局部恢复与整体改善并举 4、有防与治的双向作用
二、医疗体育的特点 1、能充分发挥病者自身功能的特点 2、锻炼的内容和方法，要有明显的针对性 和系统性。 3、局部恢复与整体改善并举 4、有防与治的双向作用
复习思考题 1、参加体育锻炼应如何进行自我医务监督 成年人的运动卫生主要包括哪些方面? 3、合理的日常生活制度和环境卫生,对从事体 育锻炼有何意义? 4、常见的运动性疾病有哪些?应如何预防? 5、常见的运动创伤应如何进行现场处理? 6、何谓医疗体育,它具有哪些特点?
复习思考题 1、 参加体育锻炼应如何进行自我医务监督？ 2、 成年人的运动卫生主要包括哪些方面？ 3、 合理的日常生活制度和环境卫生，对从事体 育锻炼有何意义？ 4、 常见的运动性疾病有哪些？应如何预防？ 5、 常见的运动创伤应如何进行现场处理？ 6、 何谓医疗体育，它具有哪些特点？