計好习惯陪伴 每一天 高二(1)班学法指导班会 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 1 让好习惯陪伴 每一天 高二（1）班学法指导班会
行为养成习惯,习惯形成性 格,性格决定命运,可见 良好习惯的养成至关重要 说一下自己身上的好习 惯和坏习惯?你还知道日常 生活和学习中有哪些好的和 坏习惯? 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 2 行为养成习惯，习惯形成性 格，性格决定命运，可见， 良好习惯的养成至关重要 说一下自己身上的好习 惯和坏习惯？你还知道日常 生活和学习中有哪些好的和 坏习惯？
解潘习惯 上好七节课 用好自已的时间 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 3 上好七节课 用好自己的时间 生活习惯
定要吃早餐! 早餐没有吃饱,早餐的营养不够 使人的血糖低于正常供给,对大 脑的营养供应不足,久之对大脑 有害造成营养不良、贫血、抵抗 力降低,而且会伤害肠胃。 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 4 一定要吃早餐！！ 早餐没有吃饱，早餐的营养不够 使人的血糖低于正常供给，对大 脑的营养供应不足，久之对大脑 有害,造成营养不良、贫血、抵抗 力降低，而且会伤害肠胃
使人感到疲倦、胃部不适和头 痛 对于我们学生而言连续的三节 主课早就耗完了。 般同学在第二节课时就感到 饥饿,这样就无法高效率的学 习,就会影响学生效率何况 我们还要坚持上四节课呢! 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 5 使人感到疲倦、胃部不适和头 痛. 对于我们学生而言连续的三节 主课早就耗完了。 一般同学在第二节课时就感到 饥饿，这样就无法高效率的学 习，就会影响学生效率,何况 我们还要坚持上四节课呢!
吃早餐同时要吃好早餐 合理的早餐食品应该是富含 水分和营养。牛奶、豆浆符合上 述要求,还应加上其他谷类食品, 谷类食品能对牛奶、豆浆中营养 素的利用率。还要有适量的蛋白 质和脂肪、鸡蛋、豆制品 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 6 吃早餐同时要吃好早餐 合理的早餐食品应该是富含 水分和营养。牛奶、豆浆符合上 述要求，还应加上其他谷类食品， 谷类食品能对牛奶、豆浆中营养 素的利用率。还要有适量的蛋白 质和脂肪、鸡蛋、豆制品
很多同学把饼干当成早餐, 这是不科学的 饼干和曲奇属于十大垃圾食品,它 们在制作过程中一般都会加热到 120℃,这时就会产生丙烯酰胺,人在 长期低剂量食用含丙烯酰胺的食品 后,会出现嗜睡、情绪与记忆改变 产生幻觉和震颤等症状,并伴随末 梢神经病 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 7 饼干和曲奇属于十大垃圾食品，它 们在制作过程中一般都会加热到 120℃,这时就会产生丙烯酰胺,人在 长期低剂量食用含丙烯酰胺的食品 后，会出现嗜睡、情绪与记忆改变、 产生幻觉和震颤等症状，并伴随末 梢神经病 很多同学把饼干当成早餐， 这是不科学的
还有一些大家要注意的坏习惯 会影响我们的健康 不睡午觉:下午1点肝脏休息,血液 中溶入一些糖原,我们感觉有些疲劳, 要适当休息。 长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早 衰和智力减退等现象 常吃宵夜:会得胃癌因为胃得不 到休息 周璐制作 8
2021/2/15 周璐制作 8 还有一些大家要注意的坏习惯 会影响我们的健康 长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早 衰和智力减退等现象。 常吃宵夜：会得胃癌. 因为胃得不 到休息 不睡午觉：下午1点肝脏休息，血液 中溶入一些糖原，我们感觉有些疲劳， 要适当休息
非睡眠不足:会变笨,一天须八小时睡 眠,有午睡习惯较不会老 平睡前不刷牙:晚上睡前经常不刷牙者 特别容易患感冒和肺炎,容易造成牙 齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙 齿脱落。 平捶前不洗脸:睡前不洗脸面部皮肤上 的污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔, 损害皮肤健康 2021/2/15 周璐制作
2021/2/15 周璐制作 9 睡眠不足：会变笨, 一天须八小时睡 眠,有午睡习惯较不会老 睡前不刷牙∶晚上睡前经常不刷牙者， 特别容易患感冒和肺炎，容易造成牙 齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙 齿脱落。 睡前不洗脸∶睡前不洗脸面部皮肤上 的污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔， 损害皮肤健康
尊重与欣赏老师的习惯 一个学生同时面对的各学科教师, 长短不齐,在所难免。所以学生要 学习好,除了我们老师努力提高 能力水平,适应学生外,学生更 要尊重老师,适应老师, 2021/2/15 周璐制作 10
2021/2/15 周璐制作 10 尊重与欣赏老师的习惯 一个学生同时面对的各学科教师， 长短不齐,在所难免。所以学生要 学习好，除了我们老师努力提高 能力水平，适应学生外，学生更 要尊重老师，适应老师