高职学生的 情绪调节
1 高职学生的 情绪调节
第一节情绪、情感、情商与心理健康 ÷一、情绪、情感与情商 6（一)情绪的定义 ÷情绪是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物是 否满足自己的需要而引起的一种主观体验。 ~心理学家通常把情绪归结为三个方面：内省的情绪体 验、外在的情绪表现、情绪的生理变化
2 第一节 情绪、情感、情商与心理健康 ❖ 一、情绪、情感与情商 （一）情绪的定义 ❖情绪是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物是 否满足自己的需要而引起的一种主观体验。 ❖心理学家通常把情绪归结为三个方面：内省的情绪体 验、外在的情绪表现、情绪的生理变化
(二)情绪与情感 6在心理学上，情绪和情感有时是交替使用或通用 的，都是人对客观事物是否满足自己的需要所做 出的一种心理反应。 6情绪是比较短暂、多变、不稳定、外显的状态， 着重于表明情感的过程，是情感过程的表现形式； 6而情感是比较持久、稳定的状态，着重表明情绪 过程的感受。可以说，情感是情绪的内容，情绪 是情感的形式
3 ❖ （二）情绪与情感 在心理学上，情绪和情感有时是交替使用或通用 的，都是人对客观事物是否满足自己的需要所做 出的一种心理反应。 情绪是比较短暂、多变、不稳定、外显的状态， 着重于表明情感的过程，是情感过程的表现形式； 而情感是比较持久、稳定的状态，着重表明情绪 过程的感受。可以说，情感是情绪的内容，情绪 是情感的形式
（三)情商 ó美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼提出 “情商”EQ的概念，认为“情商”是个体的重 要生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能 力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因 素。 6“情商”大致可以概括为五方面内容：情绪控制 力；自我认识能力，即对自己的感知力；自我激 励、自我发展的能力；认知他人的能力；人际交 往的能力
4 ❖ （三）情商 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼提出 “情商”EQ的概念，认为“情商”是个体的重 要生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能 力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因 素。 “情商”大致可以概括为五方面内容：情绪控制 力；自我认识能力，即对自己的感知力；自我激 励、自我发展的能力；认知他人的能力；人际交 往的能力
÷二、情绪的基本分类 6(一)人类的基本情绪 ÷人类具有四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。 ó（二)情绪的基本状态 ÷情绪按其表现形式（强度、持续性和紧张性）可分为 心境、激情和应激三种状态
5 ❖ 二、情绪的基本分类 （一）人类的基本情绪 ❖人类具有四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。 （二）情绪的基本状态 ❖情绪按其表现形式（强度、持续性和紧张性）可分为 心境、激情和应激三种状态
。三、情绪的心理健康意义 ÷(一)良好情绪促进身心健康 ÷（二)不良情绪危害身心健康
6 ❖ 三、情绪的心理健康意义 ❖（一）良好情绪促进身心健康 ❖（二）不良情绪危害身心健康
第二节高职大学生常见情绪问题与调适 ·一、高职学生情绪发展的特点 ó（一)丰富性和复杂性； ó（二)波动性和两极性； 6（三)冲动性与爆发性； 6(四)阶段性和层次性； 6（五)外显性与内隐性
7 第二节 高职大学生常见情绪问题与调适 ❖ 一、高职学生情绪发展的特点 （一）丰富性和复杂性； （二）波动性和两极性； （三）冲动性与爆发性； （四）阶段性和层次性； （五）外显性与内隐性
。二、高职学生常见的情绪问题 6高职大学生的情绪问题，一般是指大学生消极情 绪，指因生活事件引起的悲伤、痛苦长时间持续 不能消除的状态
8 ❖ 二、高职学生常见的情绪问题 高职大学生的情绪问题，一般是指大学生消极情 绪，指因生活事件引起的悲伤、痛苦长时间持续 不能消除的状态
(一)焦虑 ó焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应 或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向， 是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不 安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验
9 ❖ （一）焦虑 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应 或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向， 是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不 安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验
。（二)抑郁 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行 为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现 为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没 或室息。 女案例
10 ❖ （二）抑郁 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行 为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现 为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没 或窒息。 ❖案例