梗概 必中医药养生与西方传统养生差别 必中医药养生之道之四季养生 必中医药养生之道之内外兼修的思想 必中医药养生之道之男女养生差异 必中医药养生之方(举例)
梗概 � 中医药养生与西方传统养生差别 � 中医药养生之道之四季养生 � 中医药养生之道之内外兼修的思想 � 中医药养生之道之男女养生差异 � 中医药养生之方(举例)
中医药养生与西方传统养生 必什么是养生?一一根据生命发展规律,采取 能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益 寿的手段,所进行的保健活动。 必养生分类一一1、精神养生 2、运动养生 3、饮食养生 4、起居养生
中医药养生与西方传统养生 � 什么是养生?——根据生命发展规律,采取 能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益 寿的手段,所进行的保健活动。 � 养生分类——1、精神养生 � 2、运动养生 � 3、饮食养生 � 4、起居养生
运动(体育)养生 必方法一中国体育养生以静为主,气 功是代表性方法,这种锻炼方法极少 增加机体负担,是一种“储能过程。 必 西方体育养生以锻炼肌肉为 主,强调准确完成动作,是一种“耗 能过程。 太极
运动(体育)养生 � 方法—中国体育养生以静为主,气 功是代表性方法,这种锻炼方法极少 增加机体负担,是一种“储能”过程。 � 西方体育养生以锻炼肌肉为 主,强调准确完成动作,是一种“耗 能”过程。 � 太 � 极 � 耗能运动
追求目标 必 中国体育养生的理念是“天人合 一”,它所追求的是人和自然的和谐统 其方法上是通过人体内在的和谐统一。达 到进一步与自然、社会的和谐相处。 必 西方体育养生的概念以及范围相对 比较狭窄,它是一种保持机体,特别是使 躯体处于强健状态的方法,追求的目标是 “更快、更高、更远”。因此,两者从理念 到方法上都有着根本的不同
追求目标 � 中国体育养生的理念是“天人合 一”,它所追求的是人和自然的和谐统一, 其方法上是通过人体内在的和谐统一。达 到进一步与自然、社会的和谐相处。 � 西方体育养生的概念以及范围相对 比较狭窄,它是一种保持机体,特别是使 躯体处于强健状态的方法,追求的目标是 “更快、更高、更远”。因此,两者从理念 到方法上都有着根本的不同