在豹子和羊的比例中失衡 作者:佚名转贴自:网络点击数:86 受伤后她不敢再和别的男生交往 “向您咨询一下可以吗?”电话那边的女声很年轻,有点儿怯生生的。 遇到什么问题了吗?”我也将自己的声音调到温柔挡 我…不能和异性接触得太近……比如上课,旁边坐了一个男生,我就很紧张。”女孩 声音有些颤抖,似乎又回到了紧张的情景里,“注意力没办法集中,不由自主地总想瞟他, 每次都出一身汗。所以,我都让同学给我占位置,不让旁边坐男生。”女孩今年上大三,学 习的事情不容耽误。“不坐男生就没有问题了?” 对,我就不会紧张了。 “你一直都有这个问题吗?”我想看看事情的源头在哪里 不是,原来不是这个样子的可能是从小家教太严了吧,我自己也是个很胆小的人 女孩似乎对此已经有过一些思考 大概是什么时候变成这样的呢?”我想把时间具体化 高中吧!”女孩的语气中透出些沉重,“有一件事,不知道和这个有没有关系 女孩讲起了她的故事。她在高中时喜欢过一个男生同桌,两个人关系很好,虽然并没有 “说破”。后来因为一个误会,两个人不说话了,女孩的成绩开始下降,上课不能专心。后来 那个男生又交了个女朋友,女孩受到很大的打击,甚至为此休学了两个月,并看过心理医生 两个月后,女孩回到校园,却发现成绩跟不上了,从原来的前10名,一下跌到三十多 名。本来被大家期待可以考上重点大学的她只进了一所普通院校。这使她备受打击。高中休 学之后—尤其在那个男生交了女朋友之后,她就将自己封闭起来,陷入自卑的阴影中 “好像那个男生一直是你心里的一个结。”我想看看这件事对她的影响到底有多深 可以这么说吧!”女孩的声音低了一下,“但是,后来同学聚会,我们又开始交谈,我 就觉得这个结解开了,轻松了。”女孩的声音突然高了上去,和刚才的低落形成了鲜明的对 比。但是我感觉,这种高昂似乎并不那么真实,而是有意掩饰着什么,或努力甩开什么 “但是你对其他男生还是感到紧张。”我感觉这两件事还是有些联系。“是啊!”女孩的声 调又降了下来,“我和他闹别扭以来,就再也没和男生同桌过。” 为什么呢?”因为我们闹别扭的原因,就是因为我给初中的一个男生写信。他在初中 追过我,我没同意,心里觉得愧疚,所以高中后一直给他写信鼓励他努力学习。但不知道怎 么这事就传到同桌那里了,他很不高兴,而我又不愿意低头,所以才闹僵了。从那以后,我 就不敢再和其他男生过多交往了!”女孩心中的阴影果然还未消除。“还是为了他吗?怕他生 气?”我追问。“是吧.”女孩怯怯地回答 看来,5年了,那个男孩的影子还一直跟在女孩身边。而且,她似乎在和这个男生的关 系中受伤很深。 用游戏比喻投射二人关系 那我可不可以说,你们表面上虽然分手了,但你在内心并没有和他分手?” 对,其实我心里一直还是没有放下他!”女孩幽幽地说。 “但他放弃你好像很快。”我决定推她一下 是”,女孩哽咽了,“他放弃得太轻易了,这让我特别受刺激.话筒那边传来啜泣的 声音。 等她不哭了,我们才又继续下去。“事情已经过去5年了,但是你到现在还不敢和其他 男生交往,甚至不能离他们太近…….”我把问题又拉回到现在。“是,我不敢!”女孩还带着
在豹子和羊的比例中失衡 作者：佚名 转贴自：网络 点击数：86 受伤后她不敢再和别的男生交往 “向您咨询一下可以吗？”电话那边的女声很年轻，有点儿怯生生的。 “遇到什么问题了吗？”我也将自己的声音调到温柔挡。 “我……不能和异性接触得太近……比如上课，旁边坐了一个男生，我就很紧张。”女孩 声音有些颤抖，似乎又回到了紧张的情景里，“注意力没办法集中，不由自主地总想瞟他， 每次都出一身汗。所以，我都让同学给我占位置，不让旁边坐男生。”女孩今年上大三，学 习的事情不容耽误。“不坐男生就没有问题了？” “对，我就不会紧张了。” “你一直都有这个问题吗？”我想看看事情的源头在哪里。 “不是，原来不是这个样子的……可能是从小家教太严了吧，我自己也是个很胆小的人。” 女孩似乎对此已经有过一些思考。 “大概是什么时候变成这样的呢？”我想把时间具体化。 “高中吧！”女孩的语气中透出些沉重，“有一件事，不知道和这个有没有关系……” 女孩讲起了她的故事。她在高中时喜欢过一个男生同桌，两个人关系很好，虽然并没有 “说破”。后来因为一个误会，两个人不说话了，女孩的成绩开始下降，上课不能专心。后来， 那个男生又交了个女朋友，女孩受到很大的打击，甚至为此休学了两个月，并看过心理医生。 两个月后，女孩回到校园，却发现成绩跟不上了，从原来的前 10 名，一下跌到三十多 名。本来被大家期待可以考上重点大学的她只进了一所普通院校。这使她备受打击。高中休 学之后———尤其在那个男生交了女朋友之后，她就将自己封闭起来，陷入自卑的阴影中。 “好像那个男生一直是你心里的一个结。”我想看看这件事对她的影响到底有多深。 “可以这么说吧！”女孩的声音低了一下，“但是，后来同学聚会，我们又开始交谈，我 就觉得这个结解开了，轻松了。”女孩的声音突然高了上去，和刚才的低落形成了鲜明的对 比。但是我感觉，这种高昂似乎并不那么真实，而是有意掩饰着什么，或努力甩开什么。 “但是你对其他男生还是感到紧张。”我感觉这两件事还是有些联系。“是啊！”女孩的声 调又降了下来，“我和他闹别扭以来，就再也没和男生同桌过。” “为什么呢？”“因为我们闹别扭的原因，就是因为我给初中的一个男生写信。他在初中 追过我，我没同意，心里觉得愧疚，所以高中后一直给他写信鼓励他努力学习。但不知道怎 么这事就传到同桌那里了，他很不高兴，而我又不愿意低头，所以才闹僵了。从那以后，我 就不敢再和其他男生过多交往了！”女孩心中的阴影果然还未消除。“还是为了他吗？怕他生 气？”我追问。“是吧……”女孩怯怯地回答。 看来，5 年了，那个男孩的影子还一直跟在女孩身边。而且，她似乎在和这个男生的关 系中受伤很深。 用游戏比喻投射二人关系 “那我可不可以说，你们表面上虽然分手了，但你在内心并没有和他分手？” “对，其实我心里一直还是没有放下他！”女孩幽幽地说。 “但他放弃你好像很快。”我决定推她一下。 “是”，女孩哽咽了，“他放弃得太轻易了，这让我特别受刺激……”话筒那边传来啜泣的 声音。 等她不哭了，我们才又继续下去。“事情已经过去 5 年了，但是你到现在还不敢和其他 男生交往，甚至不能离他们太近……”我把问题又拉回到现在。“是，我不敢！”女孩还带着
些抽泣。“那你对他的感觉,是喜欢,还是害怕?” 都有一点。 我决定用一点投射来看看他们之间的关系,也看看是不是可以更快地帮她。“我们现在 一起来做一个游戏,如果用动物来比喻的话,你能不能告诉我他在你心目中是什么?”豹 子。”女孩几乎不假思索。“你自己呢? “羊!”女孩也立即回答。 这两个比喻一出来,一种强烈的对比把他们的关系赫然展现出来。“看这两个比喻,你 自己有什么感觉?” 我觉得我们很不般配!我喜欢他也是因为我有些崇拜他。他外向、能干,在男生中很 突出!而我内向有的正是我没有的。”很明显,在女孩的心目中,那个同桌依然占有 很高的位置,而她对自己的评价却带有自卑感 我也体会到你们之间的不平衡感,好像他占的是绝对的优势。”我想提示女孩关系中的 问题。“我们在一起的时候,就是我听他的,顺从他,很怕他生气。”果然是豹子和羊的感觉。 所以,你才会特别怕他看到你和其他男生在一起。”我追问下去。“是的,虽然现在和他的 事情已经结束了,但阴影仍然在。其他男生总让我害怕再次经受伤害.我不愿回到那种状 看来,5年前的伤害,对女孩来说的确是一场不愿再经历的噩梦 想像自己是一匹驰骋的马 女孩开始了新一轮的叙述:“每一个男生,我都会和他比,可觉得都不如他。而且,哪 个男生对我好,我就会故意疏远他,和其他男生说笑,故意给他看..”女孩又在轻声抽泣。 “就像他当初伤害你一样?”对”,女孩哭得更厉害了,“我觉得自己付出得太多,而他 放弃得太轻易了,没有人会再真的喜欢我 心理学家认为:人在某次深刻的伤害事件(尤其是早年的经验中会形成某种信念,比如 “这个世界是危险的”,“人与人之间的关系是不可靠的”等等。这些信念在往后的生活中会有 自我应验的预言功能。通常,人们会努力寻求证据和经验来证实自己得出的信念,甚至不惜 扭曲某些信息。 这个女生在与男生交往中的表现即是如此。中学男友给她的巨大伤害让她认为,没有人 再会真的喜欢她。这种信念让她拒绝一切男生,甚至在喜欢的男生面前做出伤害他们的举动。 而当他们真的离开,她又会证实“没有人会喜欢她”。这是一种可怕的恶性循环,不仅使这个 女生很难再与男生接近,更让她的自信心受到了一次又一次的打击 我想,如果要改变信念,就要和她一起回到那个信念建立的时刻去,来重新审视信念建 立的过程,重新定义他们的故事。“我们现在再来想想那头豹子和那只羊,你能不能告诉我 它们的大小比例。” “5比1吧!” “看来豹子还很强壮。那么,你了解的那头豹子有什么缺点呢?” 比较浮躁,居高临下,与人相处表面化……”女孩一一列举,看来她真的很了解他。“相 对于他的这些,你有没有什么优点可以列举呢?” 我比较沉静、真诚、热情..…”提到这些,女孩有些不好意思,但语气里却也流露出高 兴的情绪。 这样比较起来,我觉得要真的长期相处,大家应该会更喜欢你。因为你让人感觉很温 “对,是这样。因为我是真的对人好。”女孩颇有些自豪。“好,现在想想这些优缺点, 再想想豹子和羊的身材,会不会发生一些变化。羊现在是不是可以长大一些了呢?”嗯,我 觉得可以长大一些了!
些抽泣。“那你对他的感觉，是喜欢，还是害怕？” “……都有一点。” 我决定用一点投射来看看他们之间的关系，也看看是不是可以更快地帮她。“我们现在 一起来做一个游戏，如果用动物来比喻的话，你能不能告诉我他在你心目中是什么？”“豹 子。”女孩几乎不假思索。“你自己呢？” “羊！”女孩也立即回答。 这两个比喻一出来，一种强烈的对比把他们的关系赫然展现出来。“看这两个比喻，你 自己有什么感觉？” “我觉得我们很不般配！我喜欢他也是因为我有些崇拜他。他外向、能干，在男生中很 突出！而我内向……他有的正是我没有的。”很明显，在女孩的心目中，那个同桌依然占有 很高的位置，而她对自己的评价却带有自卑感。 “我也体会到你们之间的不平衡感，好像他占的是绝对的优势。”我想提示女孩关系中的 问题。“我们在一起的时候，就是我听他的，顺从他，很怕他生气。”果然是豹子和羊的感觉。 “所以，你才会特别怕他看到你和其他男生在一起。”我追问下去。“是的，虽然现在和他的 事情已经结束了，但阴影仍然在。其他男生总让我害怕再次经受伤害……我不愿回到那种状 态。” 看来，5 年前的伤害，对女孩来说的确是一场不愿再经历的噩梦。 想像自己是一匹驰骋的马 女孩开始了新一轮的叙述：“每一个男生，我都会和他比，可觉得都不如他。而且，哪 个男生对我好，我就会故意疏远他，和其他男生说笑，故意给他看……”女孩又在轻声抽泣。 “就像他当初伤害你一样？”“对”，女孩哭得更厉害了，“我觉得自己付出得太多，而他…… 放弃得太轻易了，没有人会再真的喜欢我……” 心理学家认为：人在某次深刻的伤害事件(尤其是早年的经验)中会形成某种信念，比如 “这个世界是危险的”，“人与人之间的关系是不可靠的”等等。这些信念在往后的生活中会有 自我应验的预言功能。通常，人们会努力寻求证据和经验来证实自己得出的信念，甚至不惜 扭曲某些信息。 这个女生在与男生交往中的表现即是如此。中学男友给她的巨大伤害让她认为，没有人 再会真的喜欢她。这种信念让她拒绝一切男生，甚至在喜欢的男生面前做出伤害他们的举动。 而当他们真的离开，她又会证实“没有人会喜欢她”。这是一种可怕的恶性循环，不仅使这个 女生很难再与男生接近，更让她的自信心受到了一次又一次的打击。 我想，如果要改变信念，就要和她一起回到那个信念建立的时刻去，来重新审视信念建 立的过程，重新定义他们的故事。“我们现在再来想想那头豹子和那只羊，你能不能告诉我 它们的大小比例。” “5 比 1 吧！” “看来豹子还很强壮。那么，你了解的那头豹子有什么缺点呢？” “比较浮躁，居高临下，与人相处表面化……”女孩一一列举，看来她真的很了解他。“相 对于他的这些，你有没有什么优点可以列举呢？” “我比较沉静、真诚、热情……”提到这些，女孩有些不好意思，但语气里却也流露出高 兴的情绪。 “这样比较起来，我觉得要真的长期相处，大家应该会更喜欢你。因为你让人感觉很温 暖……” “对，是这样。因为我是真的对人好。”女孩颇有些自豪。“好，现在想想这些优缺点， 再想想豹子和羊的身材，会不会发生一些变化。羊现在是不是可以长大一些了呢？”“嗯，我 觉得可以长大一些了！
那么,对豹子有没有什么新发现,现在它可以缩小一点吗?” 我觉得可以!” 你是否发现,豹子其实也有脆弱的一面。比如说,想像他像一只披着豹子皮的小羊, 为了掩饰自己的脆弱,表现出居高临下的强势姿态。” “是这样的。他其实内心挺脆弱我怎么就没想到呢?” “你有没有想过,他当初放弃你那么快,可能是因为什么?”你是说:他在掩饰自己的 脆弱?”女孩若有所思。“他为什么会在怀疑你与其他男生交往之后,那么快寻找新女友呢?” “..”女孩沉吟。“他要证明什么?”我进一步提示。“证明自己有人要.也许他对自 己没有信心.我明白了!”女孩似有所悟。“那你现在可以揭开他的豹子皮,露出那个小羊 了吗?”我趁热打铁。“我想可以了!”女孩的声音越来越自信。“那么,现在再看看你们之间 的比例。”我希望将这种自信用形象来确认和巩固。“我觉得我现在比他大!”女孩果然自信 大增。“再想一想,你真的愿意做羊吗?”我想下一步将女孩从一个柔弱的受害者形象中释放 出来。“实际上,我不愿意。因为羊总让人感觉很软弱。”女孩对自己的处境看得很清楚。“那 你想当什么?”我将她引向想像。“……一时想不出来,但不希望像豹子。我不会伤害别人, 只希望可以保护自己。”女孩思索着,“我觉得自己一直都挺软弱的,容易受伤害。” “但是你的沉静、真诚,其实都是力量啊!永远不要小视自己既有的内在力量。再来想 想看,有什么动物是既有力量,又不随便伤害别人的!”我继续鼓励她。 我想到了马!” 女孩的声音有些兴奋。“那是怎样的一匹马呢?”它很矫健,也很俊美,跑得特别快 女孩的语调里含着自豪。“好,现在想像一下,自己在广阔的原野上奔驰,感受一下自己的 速度,和自己的力度 是否做强者是每个人内心深处的选择 在接下来的时间里,我为女孩做了一些想像引导,让她将自豪和自信的感觉体会得更深 入。结束的时候,女孩很高兴,她说这些年来,头一次感觉自己这么自信。 我知道,女孩的伤害不会一下平复,在她生命中,依然需要付出一些努力来和过去的信 念做斗争。因为,人生总有挫折,过去的不良信念常在挫折的时刻重复。但是,今天的咨询 也许会给她一些希望,让她看到自己也有强壮、有力的一面,而不总像一只柔弱的绵羊。 其实,每一个生命都是拥有自己的力量。重要的是,我们自己如何去看待—是将自 己看作受害者,还是创造者。如果你是受害者,那么即使是一头狮子,也摆脱不了被遗弃 被欺负的感觉:如果你是创造者,即使你不过是一只小小的蚂蚁,也可以努力擎起庞然的树 所以,在生活中是否做强者常常不单单是一个表面的、现实条件的问题,而是来自我们 每个人内心深处的选择
“那么，对豹子有没有什么新发现，现在它可以缩小一点吗？” “我觉得……可以！” “你是否发现，豹子其实也有脆弱的一面。比如说，想像他像一只披着豹子皮的小羊， 为了掩饰自己的脆弱，表现出居高临下的强势姿态。” “是这样的。他其实内心挺脆弱……我怎么就没想到呢？” “你有没有想过，他当初放弃你那么快，可能是因为什么？”“你是说：他在掩饰自己的 脆弱？”女孩若有所思。“他为什么会在怀疑你与其他男生交往之后，那么快寻找新女友呢？” “……”女孩沉吟。“他要证明什么？”我进一步提示。“证明自己有人要……也许他对自 己没有信心……我明白了！”女孩似有所悟。“那你现在可以揭开他的豹子皮，露出那个小羊 了吗？”我趁热打铁。“我想可以了！”女孩的声音越来越自信。“那么，现在再看看你们之间 的比例。”我希望将这种自信用形象来确认和巩固。“我觉得我现在比他大！”女孩果然自信 大增。“再想一想，你真的愿意做羊吗？”我想下一步将女孩从一个柔弱的受害者形象中释放 出来。“实际上，我不愿意。因为羊总让人感觉很软弱。”女孩对自己的处境看得很清楚。“那 你想当什么？”我将她引向想像。“……一时想不出来，但不希望像豹子。我不会伤害别人， 只希望可以保护自己。”女孩思索着，“我觉得自己一直都挺软弱的，容易受伤害。” “但是你的沉静、真诚，其实都是力量啊！永远不要小视自己既有的内在力量。再来想 想看，有什么动物是既有力量，又不随便伤害别人的！”我继续鼓励她。“……我想到了马！” 女孩的声音有些兴奋。“那是怎样的一匹马呢？”“它很矫健，也很俊美，跑得特别快……” 女孩的语调里含着自豪。“好，现在想像一下，自己在广阔的原野上奔驰，感受一下自己的 速度，和自己的力度……” 是否做强者是每个人内心深处的选择 在接下来的时间里，我为女孩做了一些想像引导，让她将自豪和自信的感觉体会得更深 入。结束的时候，女孩很高兴，她说这些年来，头一次感觉自己这么自信。 我知道，女孩的伤害不会一下平复，在她生命中，依然需要付出一些努力来和过去的信 念做斗争。因为，人生总有挫折，过去的不良信念常在挫折的时刻重复。但是，今天的咨询 也许会给她一些希望，让她看到自己也有强壮、有力的一面，而不总像一只柔弱的绵羊。 其实，每一个生命都是拥有自己的力量。重要的是，我们自己如何去看待———是将自 己看作受害者，还是创造者。如果你是受害者，那么即使是一头狮子，也摆脱不了被遗弃、 被欺负的感觉；如果你是创造者，即使你不过是一只小小的蚂蚁，也可以努力擎起庞然的树 叶。 所以，在生活中是否做强者常常不单单是一个表面的、现实条件的问题，而是来自我们 每个人内心深处的选择