体质与饮食 亭 江苏省中医院 商洪涛 二零一七年一月
体质与饮食 江苏省中医院 商洪涛 二零一七年一月
长寿的奥秘 长寿 内经:真气者,所受于 天,与谷气并而充身也 有实 先天禀赋一元气一基因图谱 后天保养一保元一体质调理
长寿的奥秘 先天禀赋—元气—基因图谱 后天保养—保元—体质调理 长寿 有奥 秘 内经：真气者，所受于 天，与谷气并而充身也
治未病的抓手:体质 先天禀赋的差异一体质的差异 →治未病-—体质辨识-—体质调理 徐让 怎么力
治未病的抓手：体质 先天禀赋的差异---体质的差异 治未病---体质辨识---体质调理
体质的概念 体质,即机体素质,是指人体秉承先 天(父母)遗传、受后天多种因素影响 ,所形成的与自然、社会环境相适应的 功能和形态上相对稳定的固有特性
体质的概念 体质，即机体素质，是指人体秉承先 天（父母）遗传、受后天多种因素影响 ，所形成的与自然、社会环境相适应的 功能和形态上相对稳定的固有特性
体质的分类 G阴虚体质 现代中医根据临 G阳虚体质 床上的症候表现气虚体质 平和体质 、脉象、舌苔, 湿热体质 提出了以下九种血瘀体质 G痰湿体质 体质。 G气郁体质 特禀质
体质的分类 ⚫ 现代中医根据临 床上的症候表现 、脉象、舌苔， 提出了以下九种 体质。 阴虚体质 阳虚体质 气虚体质 平和体质 湿热体质 血瘀体质 痰湿体质 气郁体质 特禀质
据研究结果显示,目前中国人的9种 体质中,比较健康的平和体质在人群 中仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到 了67.25‰
据研究结果显示，目前中国人的9种 体质中，比较健康的平和体质在人群 中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到 了67.25%
太极图 黑白二色,代表阴阳两方,天地两部 置 口三兽 黑方白点表示阴中有阳 安 10 湖出 3出x 了: 8 令 6 白中黑点表示阳中有阴 休三三门 坎 黑白两方的界限就是划分天地阴阳界的人部
太极图 黑白二色，代表阴阳两方，天地两部 黑白两方的界限就是划分天地阴阳界的人部 白 中 黑 点 表 示 阳 中 有 阴 黑 方 白 点 表 示 阴 中 有 阳
平和体质 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开 朗,社会和自然适应能力强,此为典型的 平和体质
一、平和体质 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开 朗，社会和自然适应能力强，此为典型的 平和体质
、阴虚体质 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、手 足心热、心烦多梦、大便干、小便黄、舌 红少苔、脉细数
二、阴虚体质 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、手 足心热、心烦多梦、大便干、小便黄、舌 红少苔、脉细数
阴虚体质养生方法 精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒, 这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经 》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 环境调摄:常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒 易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑
精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒， 这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经 》中“恬淡虚无” 、 “精神内守”之养神大法 环境调摄：常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒 易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。 阴虚体质养生方法
