C饭步 俱乐部 糖尿病适动治疗
糖尿病运动治疗
些 俱乐部 糖尿病运动治疗 运动治疗的意义 运动治疗的适应症 >运动治疗的禁忌症 运动的准备和组成 运动的类型 运动强度及举例 运动时间和频率 运动的注意事项 2
2 糖尿病运动治疗 ➢ 运动治疗的意义 ➢ 运动治疗的适应症 ➢ 运动治疗的禁忌症 ➢ 运动的准备和组成 ➢ 运动的类型 ➢ 运动强度及举例 ➢ 运动时间和频率 ➢ 运动的注意事项
些 俱乐部 运动治疗的意义 促进血液循环 >缓解轻中度高血压 减轻体重 提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗 改善血脂情况 改善心肺功能,促进全身代谢
3 运动治疗的意义 ➢ 促进血液循环 ➢ 缓解轻中度高血压 ➢ 减轻体重 ➢ 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗 ➢ 改善血脂情况 ➢ 改善心肺功能，促进全身代谢
类你 俱乐部 运动治疗的适应症 >病情控制稳定的2型糖尿病 >体重超重的2型糖尿病一最佳适应症 >稳定期的1型糖尿病 >稳定期的妊娠糖尿病
4 运动治疗的适应症 ➢ 病情控制稳定的2型糖尿病 ➢ 体重超重的2型糖尿病－最佳适应症 ➢ 稳定期的1型糖尿病 ➢ 稳定期的妊娠糖尿病 4
些 俱乐部 运动治疗的禁忌症 合并各种急性感染 >伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重 >严重糖尿病肾病 >糖尿病足 严重的眼底病变 >新近发生的血栓 有明显酮症或酮症酸中毒 血糖控制不佳 5
5 运动治疗的禁忌症 ➢ 合并各种急性感染 ➢ 伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重 ➢ 严重糖尿病肾病 ➢ 糖尿病足 ➢ 严重的眼底病变 ➢ 新近发生的血栓 ➢ 有明显酮症或酮症酸中毒 ➢ 血糖控制不佳
些 俱乐部 运动前的准备 >运动前应到医院进行一次全面体检 >医生共同讨论: 目前的病情是否适合运动及应注意的问题 如何协调饮食治疗,运动治疗及药物治疗, 以便使血糖维持在适当水平 6
6 运动前的准备 ➢ 运动前应到医院进行一次全面体检 ➢ 医生共同讨论： ▪ 目前的病情是否适合运动及应注意的问题 ▪ 如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗， 以便使血糖维持在适当水平 6
些 俱乐部 运动治疗的组成 >运动治疗方案包括三部分 运动前准备一热身活动 运动锻炼 运动后放松活动
7 运动治疗的组成 ➢ 运动治疗方案包括三部分 ▪ 运动前准备－热身活动 ▪ 运动锻炼 ▪ 运动后放松活动
你 俱乐部 运动治疗的组成 5-10分钟 热身活动 如步行、太极拳、保健操等。 >逐步增加运动强度,以使心血管适应, 并提高关节、肌肉的活动效应 8
8 运动治疗的组成 ➢ 5—10分钟 —热身活动 ➢ 如步行、太极拳、保健操等。 ➢ 逐步增加运动强度，以使心血管适应， 并提高关节、肌肉的活动效应 8
C俱乐部 运动治疗的组成 运动锻炼 >为低、中等强度的有氧运动 如步行、慢跑、游泳、跳绳等
9 运动治疗的组成 —运动锻炼 ➢ 为低、中等强度的有氧运动 ➢ 如步行、慢跑、游泳、跳绳等 9
俱乐部 运动治疗的组成 5-10分钟 放松活动 如慢走、自我按摩等 >可促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢 体瘀血,回心血量下降,引起昏厥或心律失常 10
10 运动治疗的组成 ➢ 5—10分钟 —放松活动 ➢ 如慢走、自我按摩等 ➢ 可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢 体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常 10
