容易退化的职场能力 在职场中，忙碌的工作与生活可能会让你忘记很多本来自己擅长 的东西一一琴棋书画，运动，学习…而是一心扑到工作上，到最后 弄得自己身心俱疲，还容易被新人落下。因此，不要让自己的优点在 忙碌中退化，是非常重要的。 谈到退化，先要说说我们生理特征上的“达尔文结节”。它是人 耳轮后上部内缘的一个稍微肥厚的结节小突出。达尔文发现，这是人 类进化过程残留的痕迹器官之一。回到职场上，经过那么多年的摸爬 滚打、千锤百炼，你某些方面的能力得到了“进化”，但同样也有很 多能力在不知不觉地退化，其中还有很多是很重要的能力，比如创新 能力、学习能力，甚至是外语能力等。如今，它们就像一个“结节”， 存在若，却再也不能发挥作用。哪些能力最易退化？如何减缓退化 呢？ 危机意识消退 X君是某外企的HR主管，在这家公司已经工作了五年。去年有 次升职的机会，结果未能如愿以偿，但他觉得下次应该就是自己了， 也没有多想。最近公司新进了很多年轻干练的新人，他也不以为然， 直到知道有个新人被提拔了，他才突然感到危机来了，可此时一切都 晚了。 专家点评：在一个工作环境里呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了 周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，职场如 战场，“生于忧患、死于安乐”，危机意识缺乏，放松要求，自我耀怠
1 容易退化的职场能力 在职场中，忙碌的工作与生活可能会让你忘记很多本来自己擅长 的东西——琴棋书画，运动，学习……而是一心扑到工作上，到最后 弄得自己身心俱疲，还容易被新人落下。因此，不要让自己的优点在 忙碌中退化，是非常重要的。 谈到退化，先要说说我们生理特征上的“达尔文结节”。它是人 耳轮后上部内缘的一个稍微肥厚的结节小突出。达尔文发现，这是人 类进化过程残留的痕迹器官之一。回到职场上，经过那么多年的摸爬 滚打、千锤百炼，你某些方面的能力得到了“进化”，但同样也有很 多能力在不知不觉地退化，其中还有很多是很重要的能力，比如创新 能力、学习能力，甚至是外语能力等。如今，它们就像一个“结节”， 存在着，却再也不能发挥作用。哪些能力最易退化？如何减缓退化 呢？ 危机意识消退 X 君是某外企的 HR 主管，在这家公司已经工作了五年。去年有 次升职的机会，结果未能如愿以偿，但他觉得下次应该就是自己了， 也没有多想。最近公司新进了很多年轻干练的新人，他也不以为然， 直到知道有个新人被提拔了，他才突然感到危机来了，可此时一切都 晚了。 专家点评：在一个工作环境里呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了 周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，职场如 战场，“生于忧患、死于安乐”，危机意识缺乏，放松要求，自我懈怠
迟早会被淘汰。 心理专家建议：减缓“危机意识”的退化，需要不断在工作上给 自己设定新的工作目标，不断优化工作流程提高效率，最好每段时间 都有进步。这不仅能让自己保持良好的工作状态，还能不断给自身的 竞争力增值。“老员工”切莫因为自己有“资质”就觉得淘汰不会发 生在自己的身上，如果你只是将同样的经验重复用了八年十年，还不 是谁都能取代你？ 工作激情减弱 C君刚出校门时，一身干劲根不得立马“建功立业”，想赶紧赚 钱把助学贷款还了。刚做销售时，正是因为这一股子的冲劲，他从每 月六七千的业绩冲到每月一万五的水平，感觉自己似乎可以说是事业 有成了，两年的时间，他就把贷款还清了，手头也有了点积蓄。但这 时，他发现自己的工作激情也随之消失了，该做的事好像都做完了， 工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。C的工作状态大不如前，原 地踏步、安于现状就成了他身上的标签。 专家点评：随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模 式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐“退化”， 这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性 都会降低，进而严重影响工作绩效。 心理专家建议：身处职场的流中，不进则退。意情减弱，直接 导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑个人的职业定位，自己是否真 正适合做这个工作：如果不适合，就需要及时重新进行职业定位，并
2 迟早会被淘汰。 心理专家建议：减缓“危机意识”的退化，需要不断在工作上给 自己设定新的工作目标，不断优化工作流程提高效率，最好每段时间 都有进步。这不仅能让自己保持良好的工作状态，还能不断给自身的 竞争力增值。“老员工”切莫因为自己有“资质”就觉得淘汰不会发 生在自己的身上，如果你只是将同样的经验重复用了八年十年，还不 是谁都能取代你？ 工作激情减弱 C 君刚出校门时，一身干劲恨不得立马“建功立业”，想赶紧赚 钱把助学贷款还了。刚做销售时，正是因为这一股子的冲劲，他从每 月六七千的业绩冲到每月一万五的水平，感觉自己似乎可以说是事业 有成了。两年的时间，他就把贷款还清了，手头也有了点积蓄。但这 时，他发现自己的工作激情也随之消失了，该做的事好像都做完了， 工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。C 的工作状态大不如前，原 地踏步、安于现状就成了他身上的标签。 专家点评：随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模 式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐“退化”。 这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性 都会降低，进而严重影响工作绩效。 心理专家建议：身处职场的激流中，不进则退。激情减弱，直接 导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑个人的职业定位，自己是否真 正适合做这个工作；如果不适合，就需要及时重新进行职业定位，并
做好职业规划，尽早展开全新的职业发展道路。 学习能力退化 D君是某重点大学计算机科学专业的毕业生，3年来一直以程序 员的身份混迹T界。刚开始工作时，编程工作完全在他的掌控范围 内，他始终觉得自己的技术还不错。但随着参与的项目逐渐增多，他 发觉需要看书的次数也越来越多，但自己却时常感觉精力不够，有的 内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速了。到第五 个年头，他感觉自己的技术还是在原地踏步，没多大长进，想升职简 直是难上加难。 专家点评：从生理和心理变化的角度来看，随着年龄的增长，记 忆力减退，学习能力会出现一定程度的下降。再加上部分职场人安于 现状，学习意识薄弱，因工作忙碌而忽视了持续的学习，就会出现学 习力退化的现象 心理专家建议：因生理因素带来的学力能力下降，并不影响你随 时摄入新的知识和技能，你可以结合实践经验，使之与理论知识相互 促进，相互增长。以自己的职业定位为中心，参照个人职业规划的需 要，定期参加一些相关的学习培训，保持阅读习惯，让自己处于学习 状态之中，是提升个人竞争力的有效途径。 身体机能下降 Z君毕业后在一家外企做行政管理的工作，一干就是好几年，好 不容易坐上了主管的位子，可这周身的病痛开始时不时发作了。一会 肩周炎来了，一会颈椎又不行了，一会鼠标手关节不适…每天不是
3 做好职业规划，尽早展开全新的职业发展道路。 学习能力退化 D 君是某重点大学计算机科学专业的毕业生，3 年来一直以程序 员的身份混迹 IT 界。刚开始工作时，编程工作完全在他的掌控范围 内，他始终觉得自己的技术还不错。但随着参与的项目逐渐增多，他 发觉需要看书的次数也越来越多，但自己却时常感觉精力不够，有的 内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速了。到第五 个年头，他感觉自己的技术还是在原地踏步，没多大长进，想升职简 直是难上加难。 专家点评：从生理和心理变化的角度来看，随着年龄的增长，记 忆力减退，学习能力会出现一定程度的下降。再加上部分职场人安于 现状，学习意识薄弱，因工作忙碌而忽视了持续的学习，就会出现学 习力退化的现象。 心理专家建议：因生理因素带来的学力能力下降，并不影响你随 时摄入新的知识和技能，你可以结合实践经验，使之与理论知识相互 促进，相互增长。以自己的职业定位为中心，参照个人职业规划的需 要，定期参加一些相关的学习培训，保持阅读习惯，让自己处于学习 状态之中，是提升个人竞争力的有效途径。 身体机能下降 Z 君毕业后在一家外企做行政管理的工作，一干就是好几年，好 不容易坐上了主管的位子，可这周身的病痛开始时不时发作了。一会 肩周炎来了，一会颈椎又不行了，一会鼠标手关节不适……每天不是
这膏药，就是口服一大堆的锥生素。工作任务重，日程满，让Z难以 抽出时间去锻炼，有时间只能补睡眠，因此身体机能和体质都在持续 下降。可是，高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛， 这段时间，Z明显感觉自己有心无力，难以持续了。 专家点评：像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化，越 来越多的办公室白领处于亚健康状态。身体、精神状况会直接影响工 作状态，容易滋生疲惫、烦躁的心情，因精力不充沛，处理事情时就 容易草草了事，影响效率也会降低质量。 心理专家建议：生命在于运动，工作再忙碌，也要抽出时间安排 运动或健身，对恢复身体机能，保持积极良好的心态非常重要。 书写能力退步 F君在大学时是文学社有名的才子，知识广博，写一手行云流水 的好文章。毕业后F进到一家报社当记者，每天不是外出跑新闻，就 是回来对着电脑屏幕要码好几千的字。日子就在辟辞啪啪的键盘声中 流过，5年后F君如愿成了部门编辑主任，但他曾经喜欢在纸上写写 诗、写写文章的习惯早没了。现在拿笔写字反而觉得别扭，字也写得 生硬，还有很多字根本想不起来了，提笔就忘字。 专家点评：现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方 面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显 减弱，甚至消失。大多数人只会坐在电脑前敲键盘，不少职场新人连 复印、发传真都不会，这也从侧面反映出部分职场人综合能力弱的缺 陷。 4
4 这膏药，就是口服一大堆的维生素。工作任务重，日程满，让 Z 难以 抽出时间去锻炼，有时间只能补睡眠，因此身体机能和体质都在持续 下降。可是，高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛， 这段时间，Z 明显感觉自己有心无力，难以持续了。 专家点评：像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化，越 来越多的办公室白领处于亚健康状态。身体、精神状况会直接影响工 作状态，容易滋生疲惫、烦躁的心情，因精力不充沛，处理事情时就 容易草草了事，影响效率也会降低质量。 心理专家建议：生命在于运动，工作再忙碌，也要抽出时间安排 运动或健身，对恢复身体机能，保持积极良好的心态非常重要。 书写能力退步 F 君在大学时是文学社有名的才子，知识广博，写一手行云流水 的好文章。毕业后 F 进到一家报社当记者，每天不是外出跑新闻，就 是回来对着电脑屏幕要码好几千的字。日子就在噼噼啪啪的键盘声中 流过，5 年后 F 君如愿成了部门编辑主任，但他曾经喜欢在纸上写写 诗、写写文章的习惯早没了。现在拿笔写字反而觉得别扭，字也写得 生硬，还有很多字根本想不起来了，提笔就忘字。 专家点评：现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方 面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显 减弱，甚至消失。大多数人只会坐在电脑前敲键盘，不少职场新人连 复印、发传真都不会，这也从侧面反映出部分职场人综合能力弱的缺 陷
心理专家建议：提高个人综合胜任力，提高动手能力。在个人职 业生涯的发展初期，多做力所能及的事，动脑的同时多动手，对自己 的职业发展会有积极影响。 职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强 更好的能力方向进化。从长远发展来看，职场人要平衡好自己的工作 和生活，做到张驰有度，围绕自己的职业定位做好长、短期的职业规 划目标，不断提升个人的综合能力。记住，可持续的职场发展远胜一 时的辉煌！
5 心理专家建议：提高个人综合胜任力，提高动手能力。在个人职 业生涯的发展初期，多做力所能及的事，动脑的同时多动手，对自己 的职业发展会有积极影响。 职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强、 更好的能力方向进化。从长远发展来看，职场人要平衡好自己的工作 和生活，做到张弛有度，围绕自己的职业定位做好长、短期的职业规 划目标，不断提升个人的综合能力。记住，可持续的职场发展远胜一 时的辉煌！
