如何寻找职场幸福感 当你开始找工作的时候你问：我想要什么样的工作？我想成为什 么样的人？你不会问：我要如何才能找到一份真正让我开心的工作？ 如果你已经准备好要问自己如何开始迅速找到生涯幸福感，我们可以 为你揭露了十个关于工作满意度的秘密。 1、建立关系 人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在 工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系 是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。 与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。 寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作 起来更有动力，也更有乐趣。 2、寻找工作的意义 我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的 问题一一我们工作是为了什么？思考这个问愿能赋予我们每天的成 就更多的意义。问问你自己已：我的工作如何改变他人的生活？我的公 司有什么更为宏大的目标？ 3、表达感谢 感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人 格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者RobertA、Emmons和 MichaelE、McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件 事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%
1 如何寻找职场幸福感 当你开始找工作的时候你问：我想要什么样的工作？我想成为什 么样的人？你不会问：我要如何才能找到一份真正让我开心的工作？ 如果你已经准备好要问自己如何开始迅速找到生涯幸福感，我们可以 为你揭露了十个关于工作满意度的秘密。 1、建立关系 人际关系常常是幸福感的核心。McLeod 指出：“很多研究显示在 工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系 是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。 与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。 寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作 起来更有动力，也更有乐趣。 2、寻找工作的意义 我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的 问题——我们工作是为了什么？思考这个问题能赋予我们每天的成 就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活？我的公 司有什么更为宏大的目标？ 3、表达感谢 感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项 2003 年发表于《人 格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者 RobertA、Emmons 和 MichaelE、McCullough 要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件 事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了 25%
这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项，所以不 论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通 过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。 4、挑战自我 无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Human建 议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作， 问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部 门的运作方式。” 这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以 成为一个更主动且愿意接受桃战的员工，而得到老板的青睐。 5、在休闲时不要想工作 你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩 下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏敲掉 脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情一一比如说与家 人共处、保持健康、放松一一这些能够让你成为一个更快乐的人。 6、投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去 芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究 发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。 “最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性 的工作，”这项研究的主持人TomSmith说。简单来说，当你选择一个 新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项
2 这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不 论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通 过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。 4、挑战自我 无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 BusinessInsider 最近发表的一篇文章中，生涯专家 Heather Human 建 议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作， 问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部 门的运作方式。” 这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以 成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。 5、在休闲时不要想工作 你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩 下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉 脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家 人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。 6、投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去 芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究 发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。 “最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性 的工作，”这项研究的主持人 TomSmith 说。简单来说，当你选择一个 新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项
7、跟光不局限于生涯晋升阶梯 这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在 生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间 (例如心理学家、消防队员或神职人员)或高独立性（例如作家和艺 术家)。这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指 引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。 8、关注未米 也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也 许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可 以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。但是你无法既是受害者同 时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，”McLeod 说。为了前进，你应该更多的关注未来。 9、幸福感与金钱无关 事实：你的薪水对你的满意度影响并不大，最近一项在CareerBliss 公司进行的工作满意度调查中，董事长HeidiGolledge指出：“幸福感 与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只 是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是：不要将 你的幸福感寄托在可观的收入上。 10、降低不确定性 那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨 大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。 为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息
3 7、眼光不局限于生涯晋升阶梯 这项研究还发现美国最令人满意的职业中有 80%都没有出现在 生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间 （例如心理学家、消防队员或神职人员）或高独立性（例如作家和艺 术家）。这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指 引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。 8、关注未来 也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也 许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可 以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。但是你无法既是受害者同 时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，”McLeod 说。为了前进，你应该更多的关注未来。 9、幸福感与金钱无关 事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在 CareerBliss 公司进行的工作满意度调查中，董事长 HeidiGolledge 指出：“幸福感 与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只 是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是：不要将 你的幸福感寄托在可观的收入上。 10、降低不确定性 那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨 大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。 为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息
访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习一一你所拥有的信息 越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你 来说是非常有益的。 4
4 访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习——你所拥有的信息 越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你 来说是非常有益的
