福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第1次课，时间2010年3月1日教师王长琦 课的任务：体育理论B与篮球入门课件PPT) 福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第2次课，时间2010年3月8旦教师王长琦 课的任务：体育理论测试
福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第 1 次课，时间 2010 年 3 月 1 日 教师 王长琦 课的任务：体育理论 B 与篮球入门课件 PPT） 福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第 2 次课，时间 2010 年 3 月 8 日教师 王长琦 课的任务：体育理论测试
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第1次课，时间2010年3月15日教师王长琦 课的任务：1.让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术 和形成栏间跑节奏：2、发展学生速度耐力身体素质：3.对学生进行思想 品德教育，培养勤学苦练精神。 部 $ 容与教 法 间 开始部分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二、师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容： 跨栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 行进间身体准备练习 准 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 行进间身体准备练习 备 头颈部清 备练习 X8 2.体侧肌群准备练习 部 3.下肢肌群关节准备练习 ①.弓步压腿 4X8 分 ②.侧压腿 2X8 ③.静压2X10秒 ④.踢腿运动 二.游戏练习：喊数抱团。 “按图示慢跑，听到教师喊的数， 按数抱成团” 游戏可练习4-5分钟
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 1 次 课，时间 2010 年 3 月 15 日教师 王长琦 课的任务：1.让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术 和形成栏间跑节奏；2、发展学生速度耐力身体素质；3．对学生进行思想 品德教育，培养勤学苦练精神。 部 分 内 容 与 教 法 时 间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二、师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容： 跨栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ②．侧压腿 2 X 8 ③．静压 2 X 10 秒 ④．踢腿运动 二．游戏练习：喊数抱团。 “按图示慢跑，听到教师喊的数， 按数抱成团” 游戏可练习 4-5 分钟 20 ˊ
。跨栏 1.原地上步做攻栏练习 基 ①.教师示范讲解动作要领 ②.原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 本 ③.按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 部 2.行进间边栏练习 1)攻栏腿边栏练习5个栏，5组 分 2)跨栏腿边栏练习4组，学生练习，教师个别指导纠正 3)做栏上过栏练习（慢速）4组 4)体会双腿配合，注意分体重心，动作配合4组 3.栏间节奏跑练习 4组 过高低拦练习，半程练习 三. 发展学生身体素质： 3 1.起跑技术学习 2.50米快速跑3次 结束部分 教师集合整队，放松活动 二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 跨栏架10 材设备
基 本 部 分 一 。跨栏 1．原地上步做攻栏练习 ①．教师示范讲解动作要领 ②．原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 ③．按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 2．行进间边栏练习 1) 攻栏腿边栏练习 5 个栏， 5 组 2) 跨栏腿边栏练习 4 组，学生练习，教师个别指导纠正 3) 做栏上过栏练习（慢速） 4 组 4) 体会双腿配合，注意分体重心，动作配合 4 组 3．栏间节奏跑练习 4 组 过高低拦练习，半程练习 三．发展学生身体素质： 1．起跑技术学习 2．50 米快速跑 3 次 35 ˊ ˊ 25 ˊ 结 束 部 分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架 10 副
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第2次课，时间2010年3月22日教师王长琦 课的任务：⊥.让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间 一跑节奏：2、发展学生身体素质：3.对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练 部 内 容 与教 法 时 间 开始部分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二.师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提 出要求 三、安排见习生。 15 准 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 备 密 二。行进间身体准备练习 1.头颈部准备练习4X8 .体侧肌群准备练习 分 3 下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿 4X8 ③.静压2X10秒 ②.侧压腿2X8④.踢腿运动 三.游戏练习：协同单足一齐向前跳 a✉660ot 600000-
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 2 次 课，时间 2010 年 3 月 22 日教师 王长琦 课的任务：1.让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间 跑节奏；2、发展学生身体素质；3．对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练 精神。 部 分 内 容 与 教 法 时 间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提 出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ③．静压 2 X 10 秒 ②．侧压腿 2 X 8 ④．踢腿运动 三．游戏练习：协同单足一齐向前跳。 15 ˊ
。跨栏 基 35 1.复习上节课所学内容 跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 ①.原地练习 部 ②.行进间练习 教师个别指导纠正 分 2.学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 ①.教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与 栏间跑技术的连续性 ②.学生练习，教师个别指导纠正 二.发展学生身体素质： 弯道跑3次 2、 起跑接加速跑30米共5次 S 结束部分 教师集合整队，放松活动 二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 收器材，宣宜布下课，师生再见。 跨栏架10 器材
基 本 部 分 一 。跨栏 1．复习上节课所学内容 跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 ①．原地练习 ②．行进间练习 教师个别指导纠正 2．学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 ①．教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与 栏间跑技术的连续性 ②．学生练习，教师个别指导纠正 二．发展学生身体素质： 1、 弯道跑 3 次 2、 起跑接加速跑 30 米共 5 次 35 ˊ ˊ 30 结 束 部 分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架 10 副
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第3次课，时间2010年3月29日教师王长琦 课的任务：L.复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性：让学生掌 握跨栏的全程技术。2，发展学生身体素质：3.对学生进一步进行组织性、纪律 性教育 部 内 容 与 教 法 时 分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 开 5 二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨 始 栏，耐力。并提出要求 部 三、安排见习生。 分 15 准 。行进间身体准备练习 备 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 行讲间身体准备练习 部 1.头颈部准备练习4X8 分 2.体侧肌群准备练习 3. 下肢肌群关节准备练习 ①.弓步压腿4X8 ③.静压2X10秒 ②.侧压腿2X8 ④。踢腿运动 游戏练习：‘贴音药 一追一跑，被追跑到 ☆ 图示小队前，追的人要追队 尾的人，追到后反追
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 3 次 课，时间 2010 年 3 月 29 日教师 王长琦 课的任务： 1.复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性；让学生掌 握跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质；3．对学生进一步进行组织性、纪律 性教育 部 分 内 容 与 教 法 时 间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容：跨 栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5 ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ③．静压 2 X 10 秒 ②．侧压腿 2 X 8 ④．踢腿运动 三．游戏练习：‘贴膏药’ 一追一跑，被追跑到 图示小队前，追的人要追队 尾的人，追到后反追 15 ˊ
方 跨栏 基 本 1.复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 1）原地练习 部 2)行进间练习 3) 教师个别指导纠正 分 2.新内容，跨栏全程技术 (1)教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高重心向前跑进，起跑到第一栏8步，栏间3步。 ②)一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 3学生练习，教师个别指导纠正 二.学生身体素质：50米练习 30 结 教师集合整队，放松活动 束 教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 部 事项 分 三、收器材，宜布下课，师生再见。 器材设备 跨栏架10 小 副 结
基 本 部 分 一．跨栏 1．复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 1) 原地练习 2) 行进间练习 3) 教师个别指导纠正 2．新内容， 跨栏全程技术 ⑴教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏 8 步，栏间 3 步。 ⑵一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 3学生练习，教师个别指导纠正 二．学生身体素质：50 米练习 35 ˊ ˊ 30 结 束 部 分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架 10 副
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第4次课，时间：2010年4月5日数师王长琦 课的任务： 复习跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质 部分 内 容 与 教 法 时间 开 一。体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 始 师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容 5 三.安排见习生 一.绕球场慢跑二圈，由教师带跑 排毛操场4*8拍 手腕、 踝关节运动 肩绕环 2.踢腿运动 腰部运动 准 3.弓步压腿 仆步压腿 4.俯背运动 跳跃运动 备 三、游戏：追拍 一人跑 一人追， 他快跑，你快追 要想换人快追用手拍，拍到后，你归队，他反追，一追 部 一跑别怕累 分 ☆ 基 一，复习跨栏全程技术 部分 ().教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高重心向前跑进，起跑到第一栏8步，栏间3步。 (2).三步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 3.学生练习，教师个别指导纠正 学生身体素质：1000米练习 结束部分 教师集合整队、点名 放松活动 教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求 5 师生再见 跨栏架10 结 学生起跳技术掌握较差， 须重点发展弹跳力 品
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 4 次 课，时间：2010 年 4 月 5 日教师 王长琦 课的任务：1. 复习跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质 部分 内 容 与 教 法 时间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容 三．安排见习生 5 ˊ 准 备 部 分 一．绕球场慢跑二圈，由教师带跑 二．徒手操场 4*8 拍 1．手腕、踝关节运动 肩绕环 2．踢腿运动 腰部运动 3．弓步压腿 仆步压腿 4．俯背运动 跳跃运动 三、游戏：追拍。一人跑，一人追，他快跑，你快追， 要想换人快追用手拍，拍到后，你归队，他反追，一追 一跑别怕累 15 ˊ 基 本 部 分 一．复习跨栏全程技术 ⑴．教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏 8 步，栏间 3 步。 ⑵．三步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 3．学生练习，教师个别指导纠正 二．学生身体素质：1000 米练习 65ˊ ˊ 结 束 部 分 一． 教师集合整队、点名 二． 放松活动 三． 教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求 师生再见 5 ˊ 小 结 学生起跳技术掌握较差，须重点发展弹跳力 器材 设备 跨栏架 10 副
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第5次课，时间2010年4月12日教师王长琦 课的任务：1，检查学生对跨栏完整动作的学习较果：2.对学生进行组织性、纪 律性教育 部分 内容与教 法 时间 一。体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容 安排见习生 5 分 行进间身体准备练习 准 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 身体体操准备练习 备 1.关颈部准备练习4X8 2.肩肘关节准备练习 部 肩肘臂绕环 4X8 3.掌指关节准备练习 分 静压、牵 冬生合 跨栏考试 65 基 1.教师向学生宣布考核内容 本 标准，并提出要求 2.学生准备练习3-4组 部 教师个别指导纠正 3.考核，检查学生本阶段学习较果 分 体委集合整队 束 教师总结本阶段教学情况 部分 三.学生反馈问题，教师解答，师生再见 器材 跨栏架10副 设备
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 5 次 课，时间 2010 年 4 月 12 日教师 王长琦 课的任务：1.检查学生对跨栏完整动作的学习较果；2.对学生进行组织性、纪 律性教育 部分 内 容 与 教 法 时间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容 三．安排见习生 5ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．身体体操准备练习 1．关颈部准备练习 4 X 8 2．肩肘关节准备练习 肩肘臂绕环 4 X 8 3．掌指关节准备练习 静压、牵引 4．体侧肌群准备练习 4 X 8 5．下肢肌群关节准备练习 15ˊ 基 本 部 分 跨栏考试 1．教师向学生宣布考核内容 标准，并提出要求 2．学生准备练习 3－4 组 教师个别指导纠正 3．考核，检查学生本阶段学习较果 65ˊ 结 束 部 分 一．体委集合整队 二．教师总结本阶段教学情况 三．学生反馈问题，教师解答，师生再见 5ˊ 小 结 器材 设备 跨栏架 10 副
福州大学一年级第一学期体育实践课教案 篮球入门项目，第6次课，时间2010年4月19旦教师王长琦 课的任 1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3.对学生 进步进行组织性、纪律性教育 开始 委集合整队，向老师报告学生出勤情况 部分 二.师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容 三.安排见习生 5 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈 准 二，身体体操准备练习 1.关领部准备练习4X8 备 2.肩肘关节准备练习 10. ①.肩肘绕环 4X8 ②.压肩 2X8 部 3.体侧肌群准备练习（牵拉） 4.下肢肌群关节准备练习：弓步压腿、静压膝、踢绕环 分 三游我练习， ‘贴膏药 一，篮球基本技术学习 25 1。孰采球性练习 绕头，腰，踝的球绕环练习4*8 胯下绕八字练习 4*8 基 原地前后左右运球练习48 胯下运球48 背后运球 4*8 本 转身运球4*8 运球过障碍物练习 运球对抗练习 部 2.学习原地双手传球 教师讲解示范 分 学生徒手模仿练习 两人一组对闯练习 移动中传接球练习 3.投篮比赛。 篮球教学半场比赛 251 三 发展学生身体素质： 1.折线跑3*28米 2.连续蛙跳3*10次 20 ·,教师集合整队，放松活动 教师总结，收器材，宜布下课，师生再见 器材 篮球10个 设备
福州大学一年级第一学期体育实践课教案 篮球入门项目，第 6 次 课，时间 2010 年 4 月 19 日教师 王长琦 课的任务： 1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3．对学生 进步进行组织性、纪律性教育 开始 部分 一．委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容 三．安排见习生 5ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈 二．身体体操准备练习 1．关颈部准备练习 4 X 8 2．肩肘关节准备练习 ①．肩肘绕环 4 X 8 ②．压肩 2 X 8 3．体侧肌群准备练习（牵拉） 4．下肢肌群关节准备练习：弓步压腿 、静压膝、踢绕环 三．游戏练习： ‘贴膏药’ 10ˊ 基 本 部 分 一．篮球基本技术学习 1．熟悉球性练习 绕头，腰，踝的球绕环练习 4*8 胯下绕八字练习 4*8 厡地前后左右运球练习 4*8 胯下运球 4*8 背后运球 4*8 转身运球 4*8 运球过障碍物练习 运球对抗练习 2．学习原地双手传球 教师讲解示范 学生徒手模仿练习 两人一组对闯练习 移动中传接球练习 3．投篮比赛。 二．篮球教学半场比赛 三．发展学生身体素质： 1．折线跑 3*28 米 2．连续蛙跳 3*10 次 25ˊ 25ˊ 20ˊ 结束 部分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结， 收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 。 器材 设备 篮球 10 个