上游充通大 天地交而万物通 上下交而其志同 宫8 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 时间管理三 1G 刘燕芳 AI JIAO TONG UNIVERSIT 安泰经济与管理学院 学生就业服务和职业发展中心 Student Employment Services and Career Development Centre
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游充通大学 HAI JLAO TONG UNIVERSITY 小故事 夏天，小妈蚁们每天早早地起来，撒 运食物。 它们的邻居场蜂却成天在窝边弹琴， 快快活活的
小故事
上浒充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSTTY 于是， 4 小妈蚁说：“不行何！等到冬天轨我不 整个夏天， 跳舞！ 到食物了，我们得抓紧储存过冬的食物。” 奶蜂都在 奶韩心想， 妈奴真傻，干 弹琴！ 吗想那么久以 后的事呢？ 妈以洞里温暖如春，各种各样的食物琳琅满目。 门外，忽然有人敲门。 打开门，原来是饥肠能辘、冻得瑟瑟发抖的始蟀
上游充通大学 SHANGHAI JLAO TONG UNIVERSITY 你是否有类似蟋蟀“我并没有闲着，我整天都忙 着.所以，我无法忍受...”的感受？ 国 你是否缺乏对事情的轻重缓急，导致心情的惶恐 与沮丧？ Deadline是第一生产力 临时抱佛脚 来不及了！
你是否有类似蟋蟀“我并没有闲着，我整天都忙 着……所以，我无法忍受……”的感受？ 你是否缺乏对事情的轻重缓急，导致心情的惶恐 与沮丧？
上浒充通大学 老王的故事 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 老王是某公司的行销部经理，为人勤奋，经常加班，在别人眼里，他 是好上司，好雇员，他在同一岗位上忙了15年，却觉得一事无成， 经常感慨；“没有时间啊！ 一天，总经理叫他作一份准备在董事局会议上报告的来年计划，老 王兴奋，认为还有时间，须在绝对安静的环境下才能构思和准备， 拖到了最后一天； 打算作报告的当天上午下属生病，代出席会议；下午上司紧急命令， 速查员工投诉问题；下午6点有一些打扰的电话；7点回家交通堵塞 ；8点看电视转播的球赛；11点放弃工作睡觉；第二天早上4点赖床 ，等到5点起床，发现没有带一些文件回家，所以匆忙只作了一部分 ；8点赶到办公室忙了一个多小时，老王终于完成了报告，这一份前 后只花了3个小时一本想“一鸣惊人”的报告，结果是仓促完工
老王的故事 老王是某公司的行销部经理，为人勤奋，经常加班，在别人眼里，他 是好上司，好雇员，他在同一岗位上忙了15年，却觉得一事无成， 经常感慨； “没有时间啊！ 一天，总经理 叫他作一份准备在董事局会议上报告的来年计划，老 王兴奋，认为还有时间，须在绝对安静的环境下才能构思和准备， 拖到了最后一天； 打算作报告的当天上午下属生病，代出席会议；下午上司紧急命令， 速查员工投诉问题；下午6点有一些打扰的电话；7点回家交通堵塞 ；8点看电视转播的球赛；11点放弃工作睡觉；第二天早上4点赖床 ，等到5点起床，发现没有带一些文件回家，所以匆忙只作了一部分 ；8点赶到办公室忙了一个多小时，老王终于完成了报告，这一份前 后只花了3个小时——本想“一鸣惊人”的报告，结果是仓促完工。
上游充通大学 SHANGHAI JLAO TONG UNIVERSITY 老王确实很忙，认为自己没有时间是理所当然的 。但假如我们仔细分析老王的工作方式，不难发 现他不是没有时间，而是在使用时间上出了问题 ,让我们看看以上投影片； 以上的情况，你是否有似曾相识之感？上述的分 析是否经常发生在你身上？你可知道你的问题不 是没有时间，而是你不经意、不自觉地把时间浪 费掉？有或者是一些你不能控制的因素霸占了你 的宝贵光阴。那么究竟应该怎样管理时间呢？
老王确实很忙，认为自己没有时间是理所当然的 。但假如我们仔细分析老王的工作方式，不难发 现他不是没有时间，而是在使用时间上出了问题 ，让我们看看以上投影片； 以上的情况，你是否有似曾相识之感？上述的分 析是否经常发生在你身上？你可知道你的问题不 是没有时间，而是你不经意、不自觉地把时间浪 费掉？有或者是一些你不能控制的因素霸占了你 的宝贵光阴。那么究竟应该怎样管理时间呢？
探索活动1： 你是否能掌握时间，你只需回答YES”QR“NQ”, ×1你通常很长时间写作业吗？ ×2你通常把功课隔天带到学校做吗？ 3你感到很少花时间去做你想做的事吗？ 4如果没有完成你所希望做的工作，你是否有负罪感？ 5即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到写作业有很 多压力？ 6你的书桌有许多并不重要但长时间未处理的书籍、文件？ 7你经常在写作业时被打断吗？ x8你在书桌上用餐吗？
1 你通常很长时间写作业吗？ 2 你通常把功课隔天带到学校做吗？ 3 你感到很少花时间去做你想做的事吗？ 4 如果没有完成你所希望做的工作，你是否有负罪感？ 5 即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到写作业有很 多压力？ 6 你的书桌有许多并不重要但长时间未处理的书籍、文件？ 7 你经常在写作业时被打断吗？ 8 你在书桌上用餐吗？
×9在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ ×10你时常把作业推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？ ×11你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ ×12你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？ ×13当你长休了一段时间没读书、写作业，你是否有负罪感？ X 14你常无暇阅读学校功课以外有关的书籍？ ×15你是否太忙于一些琐碎的事而没有去做与目标一致的大事？ 16你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有着眼于未来？
9 在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ 10 你时常把作业推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？ 11 你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ 12 你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？ 13 当你长休了一段时间没读书、写作业，你是否有负罪感？ 14 你常无暇阅读学校功课以外有关的书籍？ 15 你是否太忙于一些琐碎的事而没有去做与目标一致的大事？ 16 你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有着眼于未来？
总结你的时间掌控 12—16 救命！你在时间管理上需改进 yes” 8—12 当心！你需要重新审视你的时间 行动指南 "yes” 4—8 可以！方向正确，但需要提高冲劲 "yes” -4 恭喜！坚持并保留你的方法 "yes
总结你的时间掌控 12——16 “yes” 救命！你在时间管理上需改进 8——12 “yes” 4——8 “yes” 0——4 “yes” 当心！你需要重新审视你的时间 行动指南 可以！方向正确，但需要提高冲劲 恭喜！坚持并保留你的方法
上游充通大粤 时间管理的意义 SHANGHAI JLAO TONG UNIVERSITY 生活上 图 协调的生活模式 国 生活更多精力 国 更多时间和动力发展自己 国 与家人关系更和谐
时间管理的意义 ——生活上 协调的生活模式 生活更多精力 更多时间和动力发展自己 与家人关系更和谐