意能 毛细諃巴管 蛛巴流 第一节心脏的机能 第二节血管生理 第三节心血管活动的调节 第四节运动对心血管系统的影响 迅细琳巳
第一节 心脏的机能 第三章 循环机能 第二节 血管生理 第三节 心血管活动的调节 第四节 运动对心血管系统的影响
第四节运动对心血管系统的影响 肌肉运动时血液循环功能的变化 (-)肌肉运动时心输出量的变化 运动开始:心输出量就急剧增加,通常一分钟达 到高峰,并维持在该水平。运动时心输出量的增 加与运动量或耗氧量成正比。 运动时:由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强, 回心血量大大增加,这是增加心输出量的保证。 另外,运动时交感缩血管中枢兴奋,使容量血管 收缩,体循环平均充盈压升高,也有利于增加静 脉回流
第四节 运动对心血管系统的影响 一、肌肉运动时血液循环功能的变化 • (一)肌肉运动时心输出量的变化 • 运动开始：心输出量就急剧增加，通常一分钟达 到高峰，并维持在该水平。运动时心输出量的增 加与运动量或耗氧量成正比。 • 运动时：由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强， 回心血量大大增加，这是增加心输出量的保证。 另外，运动时交感缩血管中枢兴奋，使容量血管 收缩，体循环平均充盈压升高，也有利于增加静 脉回流
(二)肌肉运动时各器官血液量的变化 运动时各器官的血流量将进行重新分配。 其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流 量明显增加,不参与运动的骨骼肌及内脏 的血流量减少。 在运动开始时,皮肤血流也减少,但以后 由于肌肉产热增加,体温升高,通过体温 调节机制,使皮肤血管舒张,血流增加, 以增加皮肤散热
(二)肌肉运动时各器官血液量的变化 • 运动时各器官的血流量将进行重新分配。 其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流 量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏 的血流量减少。 • 在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后 由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温 调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加， 以增加皮肤散热
(三)肌肉运动时动脉血压的变化 运动时的动脉血压水平取决于心输出量 和外周阻力两者之间的关系。如果心输 出量的增加和外周阻力的降低两者的比 例恰当,则动脉血压变化不大。否则 动脉血压就会升高或降低
(三)肌肉运动时动脉血压的变化 • 运动时的动脉血压水平取决于心输出量 和外周阻力两者之间的关系。如果心输 出量的增加和外周阻力的降低两者的比 例恰当，则动脉血压变化不大。否则， 动脉血压就会升高或降低
二、运动训练对心血管系统的影响 (-)窦性心动徐缓 概念:正常安静时心率低于60次/分的心率 优秀的耐力运动员可低至40-60次分 原因:控制心脏活动的迷走神经作用加强,而 交感神经的作用减弱 变化:窦性心动徐缓是可逆的 应用:一般认为,运动员的窦性心动徐缓是经 过长期训练后心功能改善的良好反应,故可将 窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标
二、运动训练对心血管系统的影响 (一)窦性心动徐缓 • 概念：正常安静时心率低于60次/分的心率 优秀的耐力运动员可低至40-60次/分 • 原因：控制心脏活动的迷走神经作用加强，而 交感神经的作用减弱 • 变化：窦性心动徐缓是可逆的 • 应用：一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经 过长期训练后心功能改善的良好反应，故可将 窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标
二)运动性心脏增大 静力及力量性项目:投掷、摔跤和举重运动 员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主。 耐力性项目:游泳和长跑等运动员的心脏增 大却以心室腔增大为主,也有报道心肌厚度 也增加,但心腔内半径与心壁厚之比维持在 正常范围。 心肌增大是对抗超负荷刺激的一种基本生物 学适应。 °运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好 适应
(二)运动性心脏增大 • 静力及力量性项目：投掷、摔跤和举重运动 员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主。 • 耐力性项目：游泳和长跑等运动员的心脏增 大却以心室腔增大为主，也有报道心肌厚度 也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维持在 正常范围。 • 心肌增大是对抗超负荷刺激的一种基本生物 学适应。 • 运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好 适应
(三)心血管机能改善 安静时 一般人:500om/min=71m/次x70次min 运动员:500om/min=oom次x50次/min 最大运动时 般人:2200om/min=113mm次x95次 /min 运动员:35000m/min=79m次x95次/mn 运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好 适应,而且也可使调节机能得到改善。有训练者 在进行定量工作时,心血管机能动员快、潜力大, 恢复快
(三)心血管机能改善 安静时 一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min 运动员: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min 最大运动时 一般人: 220OOml/min=113mml次xl95次 /min 运动员: 350OOml/min=l79ml次xl95次/min 运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好 适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者 在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、 恢复快
三、测定脉搏(心率)和血压在运动实践中的意义 (-)脉搏(心率) 1基础心率及安静心率 基础心率:清晨起床前静卧时的心率。 身体健康、机能状况良好时,基础心率稳定并随训 练水平及健康状况的提高而趋平稳下降。如身体 状况不良或感染疾病等,基础脉搏则会有一定程 度的浪动。 在运动训练期间,运动量适宜时,基础心率平稳 如果在没有其他影响心率因素(如疾病、强烈的精 神刺激、失眠等)存在的情况下,在一段时间内基 础心率浪动幅度增大,可能是运动量过大,身体 疲劳积累所致
三、测定脉搏(心率)和血压在运动实践中的意义 • (一)脉搏(心率) • 1.基础心率及安静心率 • 基础心率：清晨起床前静卧时的心率。 身体健康、机能状况良好时，基础心率稳定并随训 练水平及健康状况的提高而趋平稳下降。如身体 状况不良或感染疾病等，基础脉搏则会有一定程 度的波动。 • 在运动训练期间，运动量适宜时，基础心率平稳， 如果在没有其他影响心率因素(如疾病、强烈的精 神刺激、失眠等)存在的情况下，在一段时间内基 础心率波动幅度增大，可能是运动量过大，身体 疲劳积累所致
安静心率:空腹不运动状态下的。的 运动员的安静心率低于非运动员,有的运 员的安静心率可减慢到每分钟30余次。 不同项目运动员的安静心率也有差别,一般 来说,耐力项目运动员的安静心率低于其他 项目运动员,训练水平高的运动员安静心率 较低。 评定运动员安静心率时,应采用运动训练前 后自身安静心率进行比较,运动后心率恢复 的速度和程度也可衡量运动员对负荷的适应 水平
• 安静心率：空腹不运动状态下的心率。 • 运动员的安静心率低于非运动员，有的运动 员的安静心率可减慢到每分钟30余次。 • 不同项目运动员的安静心率也有差别，一般 来说，耐力项目运动员的安静心率低于其他 项目运动员，训练水平高的运动员安静心率 较低。 • 评定运动员安静心率时，应采用运动训练前 后自身安静心率进行比较，运动后心率恢复 的速度和程度也可衡量运动员对负荷的适应 水平
2评定心脏功能及身体机能状况 安静时一般人和运动员心脏机能差异并不十分明 显,只有在进行强度较大运动时,这种差异才能 明显地表现出来。通过定量负荷或最大强度负荷 试验,比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢 复过程,可以对心脏功能及身体机能状况作出恰 当的判断。目前常用的定量负荷试验有联合机能 负荷试验及台阶试验等。 测试受试者在定量负荷中或负荷后的心率还可测 定PWc70或间接推测受试者的最大吸氧量。根 据PWc70功率的大小可评定运动员的机能能力 根据最大吸氧量可评定运动员有氧工作能力
2.评定心脏功能及身体机能状况 • 安静时一般人和运动员心脏机能差异并不十分明 显，只有在进行强度较大运动时，这种差异才能 明显地表现出来。通过定量负荷或最大强度负荷 试验，比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢 复过程，可以对心脏功能及身体机能状况作出恰 当的判断。目前常用的定量负荷试验有联合机能 负荷试验及台阶试验等。 • 测试受试者在定量负荷中或负荷后的心率还可测 定PWCl70或间接推测受试者的最大吸氧量。根 据PWCl70功率的大小可评定运动员的机能能力， 根据最大吸氧量可评定运动员有氧工作能力
