第三章 了解自己增进健康
第三章 了解自己 增进健康
第一节 评价自己的健康状况 给你的健康打个分
第一节 评价自己的健康状况
哪些题目是评价身体健康的? 哪些题目是评价心理健康的? 哪些题目是评价社会适应状态的?
哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？
涉及到身体健康的题目有:第2、5、7、 9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有:1、3、4、6、 7、们7、18、20、24、25 涉及到社会适应的题目有:第1、3、8、 10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、 9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、 7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、 10、11、12、15、19、22
、健康的定义 生理健康 理健康 会适应良
一、健康的定义 生理健康 心理健康 社会适应良好
二、健康的标准 1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而 不感到过分紧张; 2.态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔; 3.善于休息,睡眠良好; 4.适应外界环境的各种变化,应变能力强; 5能够抵抗一般性的感冒和传染病; 6.体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂的位置协调 7.反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎 8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常; 9.头发有光泽、无头屑 10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松均匀
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而 不感到过分紧张； 2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病； 6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调； 7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常； 9. 头发有光泽、无头屑； 10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。 二、健康的标准
中学生心理健康的标准 (1)智力发展水平 (2)情绪的稳定性 (3)学习的适应性 (4)自我认知程度 (5)社会的适应性 (6)良好的行为习惯
中学生心理健康的标准 （1）智力发展水平 （2）情绪的稳定性 （3）学习的适应性 （4）自我认知程度 （5）社会的适应性 （6）良好的行为习惯
心情愉快是儿童青少年心理健 康的核心
三、心情愉快是儿童青少年心理健 康的核心
性格与健康的关系 ·“冠心病性格”:指急性子,争强好胜,爱着急上 火的人,容易得冠心病。 ·“癌症性格”:指性格发闷的人,有话不说憋在心 里,或者有话不能说,长期压抑情绪的人容易得癌, 所以叫做癌症性格
性格与健康的关系 • “冠心病性格”：指急性子，争强好胜，爱着急上 火的人，容易得冠心病。 • “癌症性格”：指性格发闷的人，有话不说憋在心 里，或者有话不能说，长期压抑情绪的人容易得癌， 所以叫做癌症性格
要有充足的睡眠和休息
要有充足的睡眠和休息