第八单元第三章了解自己增进健康自测题 (时间:30分钟分数:60分) 选择题(每题2分,共30分) 【07福州】1.吸毒是一个社会化的问题,下列有关吸毒的叙述不正确的是( A.吸毒会损害神经系统B.吸毒会降低免疫功能 C.吸毒会使心肺受损D.吸毒只会危害自身,不妨碍他人 【08咸宁】2.减轻心理压力的对策有() ①学会大哭;②陶冶性情:③着眼未来:④坚持运动;⑤及时行乐:⑥学会幽默 A.①②③B.④⑤⑥C.①③⑤D.②④⑥ 【08湖南益阳】3.《中华人民共和国禁毒法》从2008年6月1日起施行。下列选项 中全是毒品的是() A.鸦片、海洛因、冰毒、吗啡B.海洛因、鸦片、冰毒、尼古丁 C.焦油、海洛因、吗啡、冰毒D.冰毒、尼古丁、焦油、海洛因 【08湖北宜昌】4.下列不健康的生活方式中,容易诱发多种呼吸系统疾病的是() A.偏食B.酗酒C.吸烟D.熬夜 【08唐山】5.选择健康的生活方式,应从儿童和青少年时期开始。请将不健康的生 活方式找出来() A.拒绝毒品B.经常熬夜C.坚持锻炼身体D.不吸烟、不喝酒 【08山东聊城】6.5月12日汶川大地震给四川人民造成重大损失,灾难也给成千上 万儿童造成心理疾病。抗震救灾,众志成城,许多心理医生奔赴灾区,通过语言、视听 游戏等方法医治儿童的心理疾病。心理医生的医治方法属于() A.药物疗法B.物理疗法 C.神经调节疗法D.激素调节疗法 7.当你出现紧张、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁时,下列方式你不能采取的是() A.听音乐 B.找个地方痛哭一场 C.借酒消愁D.去爬山 8.当你遭到好朋友的误解时,你应该怎么做() A.向他解释清楚,解除误会B.不闻不问,随他去 C.很郁闷 D.从此不理他了 【08山东】9.2007年4月,教育部、国家体育总局、共青团中央提出“阳光体育” “每天锻炼一小时,健康生活一辈子”,目的就是为了切实提高学生的健康水平,使 学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述,错误的是() 1/5
1 / 5 第八单元第三章了解自己 增进健康自测题 （时间：30 分钟 分数：60 分） 一、选择题（每题 2 分，共 30 分） 【07 福州】1．吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（ ） A．吸毒会损害神经系统 B．吸毒会降低免疫功能 C．吸毒会使心肺受损 D．吸毒只会危害自身，不妨碍他人 【08 咸宁】2．减轻心理压力的对策有（ ） ①学会大哭；②陶冶性情；③着眼未来；④坚持运动；⑤及时行乐；⑥学会幽默 A．①②③B．④⑤⑥C．①③⑤D．②④⑥ 【08 湖南益阳】3．《中华人民共和国禁毒法》从 2008 年 6 月 1 日起施行。下列选项 中全是毒品的是（ ） A．鸦片、海洛因、冰毒、吗啡 B．海洛因、鸦片、冰毒、尼古丁 C．焦油、海洛因、吗啡、冰毒 D．冰毒、尼古丁、焦油、海洛因 【08 湖北宜昌】4．下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（ ） A．偏食 B．酗酒 C．吸烟 D．熬夜 【08 唐山】5．选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。请将不健康的生 活方式找出来（ ） A．拒绝毒品 B．经常熬夜 C．坚持锻炼身体 D．不吸烟、不喝酒 【08 山东聊城】6．5 月 12 日汶川大地震给四川人民造成重大损失，灾难也给成千上 万儿童造成心理疾病。抗震救灾，众志成城，许多心理医生奔赴灾区，通过语言、视听、 游戏等方法医治儿童的心理疾病。心理医生的医治方法属于（ ） A．药物疗法 B．物理疗法 C．神经调节疗法 D．激素调节疗法 7．当你出现紧张、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是（ ） A．听音乐 B．找个地方痛哭一场 C．借酒消愁 D．去爬山 8．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做(） A．向他解释清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去 C．很郁闷 D．从此不理他了 【08 山东】9．2007 年 4 月，教育部、国家体育总局、共青团中央提出“阳光体育” ——“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使 学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述，错误的是（ ）
A.运动能使肌细胞体积变大、数目增多 动能使参与呼吸的肺泡数目增多 C.运动能促进血液循环,减少心血管疾病的发生 D.运动能改善脑的营养,使人的思维和记忆力得到发展 10.小刘出现心理障碍了,她应该() 隐瞒不对别人说 B.自己找办法解决 C.请家长、老师帮忙D.找机会宣泄内心的烦恼 1l.选择健康的生活方式,应该从时期开始() A.成年 B.儿童和青少年 C.老年 中年 12.下列行为健康的是() A.吸烟行为B.旅游行为C.吸毒行为D.酗酒行为 13.社会适应能力强主要表现在( A.情绪非常稳定 B.有抵抗传染病的能力 C.听取和接受他人的意见或建议D.做事或读书时,注意力很集中 14.假如在竞选学生会干部时你落选了,你不该() A.认为别人嫉贤妒能,才故意不选自己 B.人人都应有锻炼的机会,要轮流提高大家的能力 C.自己的能力有限,不适合当学生会干部 D.自己的学习需要投入更多的精力,不想因社会活动受到影响 15.对心理健康的评价,正确的是() A.体育成绩都已达标 B.大多数时候心情愉快 C.体格健壮D.能够自信地与熟悉或不熟悉的人交谈 二、填空题(每空1分,共15分) 16.健康生活不仅需要加强 搞好 还要保持 极向上的,同时还应当学会与人相处,维持良好的 17.汶川大地震发生之后,人们在积极抢救被困伤员的同时,始终不忘对幸免于难的 孤儿进行心理辅导。这样做是因为,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有完整的 状态、 状态和良好的 18.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的 日常生活安排 和参与社会活动等等 2/5
2 / 5 A．运动能使肌细胞体积变大、数目增多 B．运动能使参与呼吸的肺泡数目增多 C．运动能促进血液循环，减少心血管疾病的发生 D．运动能改善脑的营养，使人的思维和记忆力得到发展 10．小刘出现心理障碍了，她应该（ ） A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决 C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼 11．选择健康的生活方式，应该从_______时期开始（ ） A．成年 B．儿童和青少年 C．老年 D．中年 12．下列行为健康的是（ ） A．吸烟行为 B．旅游行为 C．吸毒行为 D．酗酒行为 13．社会适应能力强主要表现在（ ） A．情绪非常稳定 B．有抵抗传染病的能力 C．听取和接受他人的意见或建议 D．做事或读书时，注意力很集中 14．假如在竞选学生会干部时你落选了，你不该（ ） A．认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己 B．人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力 C．自己的能力有限，不适合当学生会干部 D．自己的学习需要投入更多的精力，不想因社会活动受到影响 15．对心理健康的评价，正确的是（ ） A．体育成绩都已达标 B．大多数时候心情愉快 C．体格健壮 D．能够自信地与熟悉或不熟悉的人交谈 二、填空题（每空 1 分，共 15 分） 16．健康生活不仅需要加强__________，搞好__________，还要保持__________，积 极向上的__________，同时还应当学会与人相处，维持良好的__________。 17．汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的 孤儿进行心理辅导。这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的 __________状态、____________状态和良好的__________。 18．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的______________，如_____________、 ___________、日常生活安排、______________和参与社会活动等等
19.慢性、非传染性疾病除了受 和 的影响外,还与个人的生活 方式有关, 加速这些疾病的发生和发展。 三、简答题(15分) 20.(9分)李玲同学今年上初二,她发现自己最近一直在长胖,身高由去年的 155cm长到163cm,体重也由去年的46千克增加到61千克,同学们也说她比以前胖 了。她为此很烦恼,经常与说她胖的同学吵架,后来她决定实施减肥计划:不吃早餐;午 餐和晚餐尽量少吃,而且绝对不吃肉类和蛋类食品,只吃M饭、蔬菜之类。几天之后,她 总感到浑身乏力,精神不振,上课更是没有精神。李玲把自己的减肥计划告诉了张老师 张老师听后给李玲讲了有关身体健康的常识。从那以后李玲不再为体重和减肥的事所困 扰,跟同学也相处融洽了,又恢复了以前的欢乐 分析上面的材料,试回答 (1)造成李玲同学乏力而精神不振的原因是 分) (2)不吃肉、蛋类食品,对青少年身体健康的危害是 。(2 分) (3)李玲属于肥胖吗? 原因 分) (4)有利于身体健康的一种减肥方法是 分) 21.(6分)酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害? 3/5
3 / 5 19．慢性、非传染性疾病除了受__________和__________的影响外，还与个人的生活 方式有关，__________加速这些疾病的发生和发展。 三、简答题（15 分） 20．（9 分）李玲同学今年上初二，她发现自己最近一直在长胖，身高由去年的 155cm 长到 163 cm，体重也由去年的 46 千克增加到 61 千克，同学们也说她比以前胖 了。她为此很烦恼，经常与说她胖的同学吵架，后来她决定实施减肥计划：不吃早餐；午 餐和晚餐尽量少吃，而且绝对不吃肉类和蛋类食品，只吃 M 饭、蔬菜之类。几天之后，她 总感到浑身乏力，精神不振，上课更是没有精神。李玲把自己的减肥计划告诉了张老师， 张老师听后给李玲讲了有关身体健康的常识。从那以后李玲不再为体重和减肥的事所困 扰，跟同学也相处融洽了，又恢复了以前的欢乐。 分析上面的材料，试回答： （1）造成李玲同学乏力而精神不振的原因是_____________________________。（2 分） （2）不吃肉、蛋类食品，对青少年身体健康的危害是_____________________。（2 分） （3）李玲属于肥胖吗？_________。原因：_______________________________。(3 分） （4）有利于身体健康的一种减肥方法是_________________________________。（2 分） 21．（6 分）酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
答案 、选择题(每题2分,共30分) D2.D3.A4.C5.B6.C7.C8.A9.A10.C l1.B12.B13.A14.A15.B 二、填空题(每空1分,共15分) 16.体育锻炼个人卫生愉快的心情心态人际关系 17.生理、心理、社会适应能力 18.各种行为习惯饮食习惯起居习惯娱乐方式 9.遗传因素环境不健康的生活方式 三、简答题(15分) 20.(9分) (1)饮食不当引起的。食物不能供给身体所需要的营养物质,尤其是能量的供应不足 (2)蛋白质是构成细胞的基本物质,是组织更新的原料,蛋白质也不能全部在身体内 合成,必须每天补充一定量的蛋白质,而青少年处于身体发育的关键时期,每天需要的蛋 白质比成人还多一些。小红不吃肉、蛋类食品不利于身体健康。(3)不属于。标准体重(千 克)=身高(厘M)-105厘M:正常范围:标准体重=±标准体重×10%,通过公式计 算,小红的体重在正常范围内,不需减肥。(4)进行适当的体育锻炼 21.(6分) 酗酒对人体的健康可能造成的危害有:酒精会损害人的心脏和血管,酗酒会使脑处于 过度兴奋或麻痹状态,进而引起神经衰弱和智力减退,对学习和工作有很大的影响。长期 酗酒,会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多,还会导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有:烟草燃烧时,烟雾中含有多种对人体有害的物 质,如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后,对人体的神经系统会造成损害,使人的记 忆力和注意力降低,同时还能诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎等,还有可能会诱 发肺癌 4/5
4 / 5 答案 一、选择题（每题 2 分，共 30 分） 1．D 2．D 3．A 4．C 5．B 6．C 7．C 8．A9．A 10．C 11．B 12．B13．A 14．A 15．B 二、填空题（每空 1 分，共 15 分） 16．体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 人际关系 17．生理、心理、社会适应能力 18．各种行为习惯 饮食习惯 起居习惯 娱乐方式 19．遗传因素 环境 不健康的生活方式 三、简答题（15 分） 20．（9 分） （1）饮食不当引起的。食物不能供给身体所需要的营养物质，尤其是能量的供应不足 （2）蛋白质是构成细胞的基本物质，是组织更新的原料，蛋白质也不能全部在身体内 合成，必须每天补充一定量的蛋白质，而青少年处于身体发育的关键时期，每天需要的蛋 白质比成人还多一些。小红不吃肉、蛋类食品不利于身体健康。(3）不属于。标准体重(千 克）＝身高(厘 M）－105 厘 M ；正常范围：标准体重＝±标准体重×10％，通过公式计 算，小红的体重在正常范围内，不需减肥。(4）进行适当的体育锻炼 21．（6 分） 酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于 过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期 酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物 质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记 忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱 发肺癌
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