小黑不坏 龙华区桂花小学段怡 一、设计意图 恐惧作为人类情绪的基础情绪之一,往往被误认为是一种“负面”情绪,在 其他情绪里,它更像“坏”情绪。这种误解让我们处于恐惧情绪中时更易紧张、 害怕,如果学生长时间处于恐惧情绪中无法走出,则愈发容易导致更严重的心理 问题。但其实每一种情绪都有其积极作用,恐惧情绪对我们生存非常重要,甚至 是不可或缺的。因此帮助学生树立正确认识恐惧情绪的观念是有必要的。本课通 过将情绪拟人化,以“小黑”的视角,带领学生走进恐惧,帮助学生认识到恐惧 情绪积极的一面的同时,也客观讲解恐惧同时带来的不良反应,使其更全面的认 识恐惧情绪,最后通过两种减缓方法,帮助学生提升在生活中面对恐惧情绪的技 能,促进学生身心健康发展。 二、教学目标 (一) 认知目标:学生通过小黑(恐惧情绪)自述,了解恐惧的积极作用与不 良影响。 (二) 情感目标:学生通过小黑拟人的视角,情感上更为接纳恐惧情绪。并通 过知道有解决不良情绪的方案,减少对于恐惧情绪的害怕与厌恶感。 (三) 行为与技能目标:学生掌握面对恐惧情绪减缓不良影响的有效方法。 三、教学重点 学生既能认识到恐惧情绪的积极作用,又能了解其不良影响。 四、教学难点 通过学习,学生能接纳并坦然面对恐惧情绪。 五、教学准备 图片、情景故事、PPT课件、音乐背景 六、教学设计: (一) 问题引入: 1.观察:今天老师给大家带来了一个《小黑不坏》的故事。诶,听到这个名
小黑不坏 龙华区桂花小学 段怡 一、设计意图 恐惧作为人类情绪的基础情绪之一,往往被误认为是一种“负面”情绪,在 其他情绪里,它更像“坏”情绪。这种误解让我们处于恐惧情绪中时更易紧张、 害怕,如果学生长时间处于恐惧情绪中无法走出,则愈发容易导致更严重的心理 问题。但其实每一种情绪都有其积极作用,恐惧情绪对我们生存非常重要,甚至 是不可或缺的。因此帮助学生树立正确认识恐惧情绪的观念是有必要的。本课通 过将情绪拟人化,以“小黑”的视角,带领学生走进恐惧,帮助学生认识到恐惧 情绪积极的一面的同时,也客观讲解恐惧同时带来的不良反应,使其更全面的认 识恐惧情绪,最后通过两种减缓方法,帮助学生提升在生活中面对恐惧情绪的技 能,促进学生身心健康发展。 二、教学目标 (一) 认知目标:学生通过小黑(恐惧情绪)自述,了解恐惧的积极作用与不 良影响。 (二) 情感目标:学生通过小黑拟人的视角,情感上更为接纳恐惧情绪。并通 过知道有解决不良情绪的方案,减少对于恐惧情绪的害怕与厌恶感。 (三) 行为与技能目标:学生掌握面对恐惧情绪减缓不良影响的有效方法。 三、教学重点 学生既能认识到恐惧情绪的积极作用,又能了解其不良影响。 四、教学难点 通过学习,学生能接纳并坦然面对恐惧情绪。 五、教学准备 图片、情景故事、PPT 课件、音乐背景 六、教学设计: (一) 问题引入: 1. 观察:今天老师给大家带来了一个《小黑不坏》的故事。诶,听到这个名
字大家肯定都在想,小黑是谁啊?不急,老师马上给大家第一个线索,它 就藏在谜语里,大家一起来猜一猜吧! 2.谜语:人的身上有一宝,有时哭来有时笑,笑一笑来十年少,胜过灵丹和 妙药;哭一哭来人自扰,烦恼痛苦甩不掉,你说奇妙不其妙!同学们,猜 到谜底了么?(答案:情绪) 3.导入主题:今天的主人公小黑就是情绪家族里的一员,同学们,你们认识 情绪家族的哪些成员呢?大家一起说一说你了解的情绪吧。的确,我们常 见的情绪就是喜怒哀惧,老师现在呈现出这四个情绪,你能选出其中好的 情绪么?限时3秒钟,321,好时间到,大多数同学第一时间都选择了一 一快乐的情绪,快乐确实是一种能带来愉悦的情绪,可是剩下的情绪就代 表它们不好了么,我们今天要讲的主人公就是在剩下的情绪中,而且还常 常被认为是一种坏情绪。让我们一起来认识一下他吧。 设计意图:通过谜语引出情绪主题,同时留下悬念,激发学生好奇心继续探索,从而 导入主题。 (二) 小黑是谁: 1.小黑自述:大家好,我是情绪家族的一员,我的小名叫小黑。在情绪家 族里,我总是不被喜欢的那个,永远呆在角落里。我很羡慕情绪家族里 的乐乐,有她的地方总有欢声笑语,她走到哪里都很受欢迎。我也幻想 自己能变成乐乐那样,这样就会有人喜欢我了。 可是我知道我自己不能这样做。因为在情绪家族里,每个人都有自己的 职责。说出来可能你会不相信,因为情绪家族里的人里我最胆小。不过, 我真正的任务就是保护人们,尽管我自己是个胆小鬼,但我很尽责,很 多危险的场合我都会挺身而出。比如:我会在人们看到蛇时立马出现, 提示人们应该远离。我也会在小朋友遇到陌生人时出现,避免小朋友被 花言巧语的坏人骗走。当我每次出现的时候,我都会提醒人们现在是不 安全,需要警惕了! 2.提问:听了我刚刚的描述,大家猜出我的身份了么? 预设学生回答:恐惧
字大家肯定都在想,小黑是谁啊?不急,老师马上给大家第一个线索,它 就藏在谜语里,大家一起来猜一猜吧! 2. 谜语:人的身上有一宝, 有时哭来有时笑,笑一笑来十年少, 胜过灵丹和 妙药; 哭一哭来人自扰, 烦恼痛苦甩不掉, 你说奇妙不其妙!同学们,猜 到谜底了么?(答案:情绪) 3. 导入主题:今天的主人公小黑就是情绪家族里的一员,同学们,你们认识 情绪家族的哪些成员呢?大家一起说一说你了解的情绪吧。的确,我们常 见的情绪就是喜怒哀惧,老师现在呈现出这四个情绪,你能选出其中好的 情绪么?限时 3 秒钟,321,好时间到,大多数同学第一时间都选择了— —快乐的情绪,快乐确实是一种能带来愉悦的情绪,可是剩下的情绪就代 表它们不好了么,我们今天要讲的主人公就是在剩下的情绪中,而且还常 常被认为是一种坏情绪。让我们一起来认识一下他吧。 设计意图:通过谜语引出情绪主题,同时留下悬念,激发学生好奇心继续探索,从而 导入主题。 (二) 小黑是谁: 1. 小黑自述:大家好,我是情绪家族的一员,我的小名叫小黑。在情绪家 族里,我总是不被喜欢的那个,永远呆在角落里。我很羡慕情绪家族里 的乐乐,有她的地方总有欢声笑语,她走到哪里都很受欢迎。我也幻想 自己能变成乐乐那样,这样就会有人喜欢我了。 可是我知道我自己不能这样做。因为在情绪家族里,每个人都有自己的 职责。说出来可能你会不相信,因为情绪家族里的人里我最胆小。不过, 我真正的任务就是保护人们,尽管我自己是个胆小鬼,但我很尽责,很 多危险的场合我都会挺身而出。比如:我会在人们看到蛇时立马出现, 提示人们应该远离。我也会在小朋友遇到陌生人时出现,避免小朋友被 花言巧语的坏人骗走。当我每次出现的时候,我都会提醒人们现在是不 安全,需要警惕了! 2. 提问:听了我刚刚的描述,大家猜出我的身份了么? 预设学生回答:恐惧
小结:大家太聪明了,没错,我就是情绪家族的恐惧情绪。 3.小采访: 提问:请问同学们,你有没有感受到小黑过呢? 预设学生回答:嗯,有同学说在屋子黑黑时有过,也有同学觉得自己在 看到蜘蛛以及打针时会恐惧,有些同学说之前坐过山车时会恐惧到不行, 另外很多同学说疫情时感受过小黑。 4.小结:的确,就像同学们说的一样,每个人都会在情绪家族里遇见我, 这是很正常的,不过啊,小黑我很少出门,所以遇见我的次数一般是比 较少的。 设计意图:通过小黑的自述,拟人化的口吻让学生更生动的认知恐惧情绪,了解恐惧 情绪出现的情景;同时通过学生采访,让学生自我发觉身边体验过的恐惧情绪。 (三) 正确面对恐惧情绪小黑: 1.过渡:不过在疫情期间,好多人都唤醒了我。我想人们肯定是碰上很大 麻烦事了。你知道么?因为我的出现,很多人开始重视起疫情的事情了。 大家开始勤洗双手,戴起口罩来对抗病毒了。很开心,我能保护到人们 的生命安全。又一次尽了自己的责任。大家在危险面前想到我,我很自 豪,不过我也很担心大家? 2.小黑的担忧:不知大家还记得么,刚刚我讲过:在情绪家族里,每个人 都有自己的职责。我的职责就是保护人们远离危险,恢复安全的时候我 就需要离开。因为如果我长时间陪伴人们,大家就会出现一些的麻烦。 比如神经紧张、睡眠失调、强迫洗手等,有时候我的到来太强烈也会让 生病的人不敢就医。 3.解决妙招 (1)方法1:积极清单 过渡:这真的是太糟糕了,如果你也受到了这样的困扰,我很抱歉,不 过我也想出了解决的办法一一积极清单,可以帮助大家摆脱因为我而带 来的麻烦。 积极清单法介绍:准备一张纸和笔,首先积极清单划分为左右两个部分
小结:大家太聪明了,没错,我就是情绪家族的恐惧情绪。 3. 小采访: 提问:请问同学们,你有没有感受到小黑过呢? 预设学生回答:嗯,有同学说在屋子黑黑时有过,也有同学觉得自己在 看到蜘蛛以及打针时会恐惧,有些同学说之前坐过山车时会恐惧到不行, 另外很多同学说疫情时感受过小黑。 4. 小结:的确,就像同学们说的一样,每个人都会在情绪家族里遇见我, 这是很正常的,不过啊,小黑我很少出门,所以遇见我的次数一般是比 较少的。 设计意图:通过小黑的自述,拟人化的口吻让学生更生动的认知恐惧情绪,了解恐惧 情绪出现的情景;同时通过学生采访,让学生自我发觉身边体验过的恐惧情绪。 (三) 正确面对恐惧情绪小黑: 1. 过渡:不过在疫情期间,好多人都唤醒了我。我想人们肯定是碰上很大 麻烦事了。你知道么?因为我的出现,很多人开始重视起疫情的事情了。 大家开始勤洗双手,戴起口罩来对抗病毒了。很开心,我能保护到人们 的生命安全。又一次尽了自己的责任。大家在危险面前想到我,我很自 豪,不过我也很担心大家? 2. 小黑的担忧:不知大家还记得么,刚刚我讲过:在情绪家族里,每个人 都有自己的职责。我的职责就是保护人们远离危险,恢复安全的时候我 就需要离开。因为如果我长时间陪伴人们,大家就会出现一些的麻烦。 比如神经紧张、睡眠失调、强迫洗手等,有时候我的到来太强烈也会让 生病的人不敢就医。 3. 解决妙招 (1) 方法 1:积极清单 过渡:这真的是太糟糕了,如果你也受到了这样的困扰,我很抱歉,不 过我也想出了解决的办法——积极清单,可以帮助大家摆脱因为我而带 来的麻烦。 积极清单法介绍:准备一张纸和笔,首先积极清单划分为左右两个部分
左边部分只能写出你内心深处最真实的害怕,右边部分在积极思考后写 出应对这种恐惧的方法。 举例:比如我们在本次疫情中,很多小伙伴说感到害怕。这时候我们可以 先把自己害怕什么具体写在左边,比如“我害怕出门被感染”,然后对应 的右边方法就可以是减少出门的次数,疫情期间不出门感染的几率会大 大降低。也有小朋友说“我害怕自己被感染”,这时候怎么办呢?不怕, 我们在右边写出应对方法:“我们可以通过增强自己身体免疫力来对抗病 毒,在家规律作息,运动健身,强身健体,让病毒离我们远远的!如果 出现”我今天不得不出门很害怕”的情况怎么办呢?这时候我们可以通 过向爸爸妈妈了解必备的新冠知识,只要我们做好出门防护,戴好口罩, 不去人群聚集的地方,在回家时做好消毒工作就可以很大程度上保证安 全了. (2)方法2:深呼吸 过渡:除了积极清单,还有没有其他办法呢?当然有,小黑还给大家带 来了深呼吸法,深呼吸和我们平时呼吸类似,但也有一点不同。 方法介绍:用鼻子深深地吸一口气,经由喉咙传到腹部,吸气时小腹微 微鼓起,到达极限时,屏气一秒钟,然后一点点的呼出气体。此时嘴巴 呼气,这时感受鼓起的肚子变回原位,直至将腹部的空气排空。如此反 复吸气、呼气,坚持3一5分钟,就会很好地让恐惧的情绪平和下来。 深呼吸练习:音乐+引导语 小结:好,同学们现在可以试着睁开眼晴,是不是感觉还有点意犹未尽, 今天深呼吸法的体验就到这结束啦,同学们课下多练习以上两种方法, 效果会更好哦! 设计意图:通过小黑的担忧,引出恐惧情绪给人带来的不良影响,让学生进一步理解 恐惧情绪,并日然引出减缓恐惧情绪的积极清单与深呼吸法,让学生掌握合理面对恐 惧的小技巧。 (四) 总结提升: 过渡:尽管在危险时拯救大家小黑觉得很开心。但小黑更希望大家以后
左边部分只能写出你内心深处最真实的害怕,右边部分在积极思考后写 出应对这种恐惧的方法。 举例:比如我们在本次疫情中,很多小伙伴说感到害怕。这时候我们可以 先把自己害怕什么具体写在左边,比如“我害怕出门被感染”,然后对应 的右边方法就可以是减少出门的次数,疫情期间不出门感染的几率会大 大降低。也有小朋友说“我害怕自己被感染”,这时候怎么办呢?不怕, 我们在右边写出应对方法:“我们可以通过增强自己身体免疫力来对抗病 毒,在家规律作息,运动健身,强身健体,让病毒离我们远远的!如果 出现” 我今天不得不出门很害怕”的情况怎么办呢?这时候我们可以通 过向爸爸妈妈了解必备的新冠知识,只要我们做好出门防护,戴好口罩, 不去人群聚集的地方,在回家时做好消毒工作就可以很大程度上保证安 全了。 (2) 方法 2:深呼吸 过渡:除了积极清单,还有没有其他办法呢?当然有,小黑还给大家带 来了深呼吸法,深呼吸和我们平时呼吸类似,但也有一点不同。 方法介绍:用鼻子深深地吸一口气,经由喉咙传到腹部,吸气时小腹微 微鼓起,到达极限时,屏气一秒钟,然后一点点的呼出气体。此时嘴巴 呼气,这时感受鼓起的肚子变回原位,直至将腹部的空气排空。如此反 复吸气、呼气,坚持 3—5 分钟,就会很好地让恐惧的情绪平和下来。 深呼吸练习:音乐+引导语 小结:好,同学们现在可以试着睁开眼睛,是不是感觉还有点意犹未尽, 今天深呼吸法的体验就到这结束啦,同学们课下多练习以上两种方法, 效果会更好哦! 设计意图:通过小黑的担忧,引出恐惧情绪给人带来的不良影响,让学生进一步理解 恐惧情绪,并日然引出减缓恐惧情绪的积极清单与深呼吸法,让学生掌握合理面对恐 惧的小技巧。 (四) 总结提升: 过渡:尽管在危险时拯救大家小黑觉得很开心。但小黑更希望大家以后
每天都开心,也希望大家不要再把我认为是一种坏情绪,我们情绪家族 每个人都是有各自职责的哦!。好了,小黑的故事讲完了。同学们,你在 我的故事中学到了什么呢?大家一起来检测一下吧! 1.小测试: 问题1:小黑是坏情绪么?(答案:不是) 问题2:小黑长期陪伴我们好么?(答案:不好) 问题3:积极清单可以帮助我们缓解小黑带来的麻烦?(答案:正确) 2.过渡提问:学完了本节课,请问聪明的你对情绪家族新成员小黑(恐惧) 有没有什么新认识呢? 预设学生回答:嗯,有同学说,自己一直认为恐惧是一个可怕的,会让 自己变胆小的坏东西,现在才发现原来它带来的反应其实是在保护我们, 让我们重视自己的生命安全。 重塑小黑:是的,恐惧情绪小黑其实一点也不坏,它是情绪家族的一员, 总是小心的保护着我们,使我们远离危险。 3.课后作业 画一画:小黑保护我们的情境图 总结:好了今天段老师和情绪家族的小伙伴要和大家说再见了,我们下期再见! 设计意图:通过设置测试,巩固学生本节课学习内容,再提出对比思考,帮助学 生更客观的理解恐惧情绪
每天都开心,也希望大家不要再把我认为是一种坏情绪,我们情绪家族 每个人都是有各自职责的哦!。好了,小黑的故事讲完了。同学们,你在 我的故事中学到了什么呢?大家一起来检测一下吧! 1. 小测试: 问题 1:小黑是坏情绪么?(答案:不是) 问题 2:小黑长期陪伴我们好么?(答案:不好) 问题 3:积极清单可以帮助我们缓解小黑带来的麻烦?(答案:正确) 2. 过渡提问:学完了本节课,请问聪明的你对情绪家族新成员小黑(恐惧) 有没有什么新认识呢? 预设学生回答:嗯,有同学说,自己一直认为恐惧是一个可怕的,会让 自己变胆小的坏东西,现在才发现原来它带来的反应其实是在保护我们, 让我们重视自己的生命安全。 重塑小黑:是的,恐惧情绪小黑其实一点也不坏,它是情绪家族的一员, 总是小心的保护着我们,使我们远离危险。 3. 课后作业 画一画:小黑保护我们的情境图 总结:好了今天段老师和情绪家族的小伙伴要和大家说再见了,我们下期再见! 设计意图:通过设置测试,巩固学生本节课学习内容,再提出对比思考,帮助学 生更客观的理解恐惧情绪