办生态校 义务教育体育与健康课程 育鸱程吴才 IagReaen sustainable develcpment 左右脚交替跳绳 学科：体育 年级：初三年级 教材：体育与健康（人教版） 教师：张文忠 单位：人大附中深圳学校 人大附中深圳川学凌 The High School Affiliated to 2022-7-20 Renmin University of China,Shenzhen
2022-7-20 学科：体育 年级：初三年级 教材：体育与健康（人教版） 教师：张文忠 单位：人大附中深圳学校 义务教育体育与健康课程
办生态校 一、指导思想 育鹅程翼才 te ble develcpment. 健康第 立德树人 贯彻"健康第一”的教育理念 落实“立德树人”的根本任务 指导思想 运动提高 四位一体 通过“教，学，练，测，评”的方法 享受运动、增强体质、健全人格、锻 来提升学生的运动技能 炼意志 人大附中深川学校 2022-7-20 The High School Affiliated to Renmin University of China,Shenzhen
一、指导思想 贯彻“健康第一”的教育理念 健康第一 落实“立德树人” 的根本任务 立德树人 通过“教，学，练，测，评”的方法 来提升学生的运动技能 运动提高 享受运动、增强体质、健全人格、锻 炼意志 四位一体 指导思想 2022-7-20
办生态校 二、学情分析 育鹅程晏才 nte sustainable develcpment 初三年级的学生学习生活压力大，且即将面临人生第一大考一一中 考，面对突如其来的疫情情况，当前初三学子正积极的进行居家网课阶 段，那么如果居家进行更加有效率的提高自身的体能以及轻松应对即将 来临的体育中考，是本节课的一个主要教学内容，本节课主要是针对特 殊的初三拼搏阶段，特殊的中考以及特殊的居家环境，面对如此情境所 设计对的居家跳绳体育锻炼，一方面利用有限的空间提升学生的体能 , 另一方面面对中考日语的要求设置专项提高方案，希望对初三学子起到 一定的指导作用。从而轻松应对体育中考！ 人大附中深圳川学凌 2022-7-20 The High School Affiliated to Renmin University of China,Shenzhen
二、学情分析 初三年级的学生学习生活压力大，且即将面临人生第一大考——中 考，面对突如其来的疫情情况，当前初三学子正积极的进行居家网课阶 段，那么如果居家进行更加有效率的提高自身的体能以及轻松应对即将 来临的体育中考，是本节课的一个主要教学内容，本节课主要是针对特 殊的初三拼搏阶段，特殊的中考以及特殊的居家环境，面对如此情境所 设计对的居家跳绳体育锻炼，一方面利用有限的空间提升学生的体能， 另一方面面对中考日语的要求设置专项提高方案，希望对初三学子起到 一定的指导作用。从而轻松应对体育中考！ 2022-7-20
办生态校 三、教学目标 有鹅程晏才 nte sustainable develcpment. 运动能力 健康行为 体育品德 通过本节课的学习与练习，使学生掌 通过本节课的练习，使学生能够养成 本节课不仅是技术的提高，更是体能 握左右脚动作要领以及居家锻炼方法， 一个良好的锻炼习惯，享受运动带来 的挑战，通过本节课的学习，使学生 使学生可以通过线上教学有效掌握技 的乐趣，热爱自己所追求的生活，在 能够通过体能的锻炼培养努力拼搏的 能提高的方法，提升学生跳绳能力。 居家锻炼过程中养成良好的生活习惯。 意志品质，增强自我锻炼的信心。 人大附中深川学凌 2022-7-20 The High School Affiliated to Renmin University of China,Shenzhen
三、教学目标 2022-7-20 运动能力 通过本节课的学习与练习，使学生掌 握左右脚动作要领以及居家锻炼方法， 使学生可以通过线上教学有效掌握技 能提高的方法，提升学生跳绳能力。 健康行为 通过本节课的练习，使学生能够养成 一个良好的锻炼习惯，享受运动带来 的乐趣，热爱自己所追求的生活，在 居家锻炼过程中养成良好的生活习惯。 体育品德 本节课不仅是技术的提高，更是体能 的挑战，通过本节课的学习，使学生 能够通过体能的锻炼培养努力拼搏的 意志品质，增强自我锻炼的信心
办生态校 四、教学内容 育鹅程晏才 nte sustainable develcpment. 准备部分 跳绳专项热身 动作教学 左右脚交替跳绳 基本部分 专项巩固 课堂练习 体能练习 体能和结束部分 放松总结 人大附中深川学校 The High School Affiliated to 2022-7-20 Renmin University of China,Shenzhen
四、教学内容 左右脚交替跳绳 准备部分 跳绳专项热身 基本部分 动作教学 专项巩固 课堂练习 体能和结束部分 体能练习 放松总结 2022-7-20
办生态校 五、教学重点和难点 育鹅程吴才 nte sustainable develcpment. 教学重点 摇绳的速度与起跳的节 奏吻合。 教学难点 上下肢动作协调配合 动作连贯。 人大附中深川学校 2022-7-20 The High School Affiliated to Renmin University of China,Shenzhen
五、教学重点和难点 2022-7-20 摇绳的速度与起跳的节 奏吻合。 上下肢动作协调配合， 动作连贯
办生态校 六、运动强度 育鹅程吴才 nte sustainable develcpment. 一心率 180 12 120 心率次 100 运动密度 平均心率 80 70%-80% 140次-150次/分 40 20 0 2 4 6 8101214161820222426 时间分 运动心率曲线图 人大附中深圳川学凌 2022-7-20 The High School Affiliated to Renmin University of China,Shenzhen
六、运动强度 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 心 率 /次 时间/分 运动心率曲线图 心率 2022-7-20 运动密度 70%-80% 平均心率 140次-150次/分
办生态校 七、安全注意事项 育鹅程吴才 nte sustainable develcpment 1、提前准备好居家锻炼场地，排除练习过程中可能出现的安全隐患 2、提醒学生做好充分的热身与拉伸，避免受伤 3、练习过程中做好自我锻炼监测，如果身体不适应及时停止运动 人大附中深川学凌 The High School Affiliated to 2022-7-20 Renmin University of China,Shenzhen
七、安全注意事项 1、提前准备好居家锻炼场地，排除练习过程中可能出现的安全隐患 2、提醒学生做好充分的热身与拉伸，避免受伤 3、练习过程中做好自我锻炼监测，如果身体不适应及时停止运动 2022-7-20