微课教学设计 授课教师姓名 罗莉 微课名称 分层练习引体向上 知识点来源 ☑学科：体育与健康 ☑教材版本：华东师范大学出版社出版 ☑年级：九年级（水平四) ☑所属章节：体操单元 1.写好微教案之后，利用手机录制和引体向上教学相关的素材。2剪辑素 录制工具和方法 材制作ppt。3.播放ppt时，用EV录屏软件录制视频。4.用会声会影X7合成 MP4格式的视频。 引体向上是一项按照动作规格完成次数来计算成绩的力量耐力项目。引体 向上练习需要克服自重的肌肉耐力，也需要肌肉具有较强的爆发力。练习练习 引体向上对提高九年级男生的上肢、肩、背的力量以及协调能力都有很好的帮 助。做好引体向上对提升其快速跑能力也有极大的促进作用。 完成引体向上时需要男生双手握住单杠，整个动作过程身体完全悬空。刚 上九年级的男生上肢力量普遍不足，个别男生在单杠上悬挂的时间不足5秒， 更谈不上完成引体向上了。因此，对于力量弱的男生来说，学会引体向上是非 常困难的。要让男生学会引体向上必须按其能力进行分层练习。 微课中向学生主要演示了完整的引体向上完成过程，以及分别演示了完成 引体向上的3个步骤的操作方法。每个步骤都分别按照学生能力的高低给他们 提供了锻炼的参考方法，方便学生自学和体会动作过程。还根据他们的不同水 设计思路 平提供了一些辅助练习的方法，吸引学生参与运动，激发他们的兴趣逐步学会 引体向上。 微课中示范采用完整示范-分解示范-完整示范的方法来引导学生形成正确 的运动表象和掌握动作的构成。采用边讲解边展示图片或视频的方法让学生明 白：不同层次的学生可以采用哪些方法帮助自己提高引体向上。讲解时，优美 的旋律可以使人安静：做示范时，音乐的节奏有很强的代入感，让学生有跃跃 欲试的感觉。 在体育课的教学中，注重精讲多练，学与练的过程往往是一遍过。当学生 忘记动作时不能回看讲解和示范，问题得不到及时解决。因此，将《分层练习 引体向上》作为题目设计制作了微课视频，为不同层次的学生学习引体向上的 动作和练习方法提供参考：方便他们利用碎片时间复习，掌握引体向上的动作 方法，以及提高引体向上的次数
微课教学设计 授课教师姓名 罗莉 微课名称 分层练习引体向上 知识点来源 学科：体育与健康 教材版本：华东师范大学出版社出版 年级：九年级（水平四） 所属章节：体操单元 录制工具和方法 1.写好微教案之后，利用手机录制和引体向上教学相关的素材。2 剪辑素 材制作 ppt。3.播放 ppt 时，用 EV 录屏软件录制视频。4.用会声会影 X7 合成 MP4 格式的视频。 设计思路 引体向上是一项按照动作规格完成次数来计算成绩的力量耐力项目。引体 向上练习需要克服自重的肌肉耐力，也需要肌肉具有较强的爆发力。练习练习 引体向上对提高九年级男生的上肢、肩、背的力量以及协调能力都有很好的帮 助。做好引体向上对提升其快速跑能力也有极大的促进作用。 完成引体向上时需要男生双手握住单杠，整个动作过程身体完全悬空。刚 上九年级的男生上肢力量普遍不足，个别男生在单杠上悬挂的时间不足 5 秒， 更谈不上完成引体向上了。因此，对于力量弱的男生来说，学会引体向上是非 常困难的。要让男生学会引体向上必须按其能力进行分层练习。 微课中向学生主要演示了完整的引体向上完成过程，以及分别演示了完成 引体向上的 3 个步骤的操作方法。每个步骤都分别按照学生能力的高低给他们 提供了锻炼的参考方法，方便学生自学和体会动作过程。还根据他们的不同水 平提供了一些辅助练习的方法，吸引学生参与运动，激发他们的兴趣逐步学会 引体向上。 微课中示范采用完整示范-分解示范-完整示范的方法来引导学生形成正确 的运动表象和掌握动作的构成。采用边讲解边展示图片或视频的方法让学生明 白：不同层次的学生可以采用哪些方法帮助自己提高引体向上。讲解时，优美 的旋律可以使人安静；做示范时，音乐的节奏有很强的代入感，让学生有跃跃 欲试的感觉。 在体育课的教学中，注重精讲多练，学与练的过程往往是一遍过。当学生 忘记动作时不能回看讲解和示范，问题得不到及时解决。因此，将《分层练习 引体向上》作为题目设计制作了微课视频，为不同层次的学生学习引体向上的 动作和练习方法提供参考；方便他们利用碎片时间复习，掌握引体向上的动作 方法，以及提高引体向上的次数
教学设计 内容 1.认知目标：复述引体向上的动作要点。 2.技能目标：能力强的学生能够正确演示，能力欠缺的能在他人帮助下正确演 教学目的 示引体向上的技术动作，发展学生的上肢力量以及协调用力的能力。 3.情感目标：让学生学会挑战自我，培养学生不怕困难的精神品质，帮助学生 树立自信心。 教学重点难点 重点：掌握或体验引臂上挺的过程 难点：掌握连续完成引体向上或体验如何衔接引体向上 1.简介练习引体向上的意义，完成步骤和练习方法，完成时的注意事项，保护 的方法。通过形式多样的练习方法，引起不同层次学生的学习兴趣。 2.采用先讲解后示范的方法对以下几个步骤分别教授： (1)复习引体向上的预摆动作方法，强调手握住杠的方法和预摆的发力点。分 层次让学生进一步掌握预摆的动作，不能协调摆动的学生练习仰卧两头起和俯 卧两头起，让学生体会引体向上展髋和屈髋的动作过程，逐步掌握该动作。 (2)重点学习引臂上挺的动作方法。力量强的学生完成预摆+引臂上挺的动作： 能协调摆动但力量欠缺的学生完成助力引体向上，不能协调摆动力量也欠缺的 教学过程 学生反复练习模拟动作，力量弱的学生完成屈腿仰卧引体向上，体会引体向上 发力的过程。 (3)能连续完成引体向上是难点。鼓励想要挑战的学生完成连续引体向上，让 完成不了的学生完成离心引体，降低难度，便于力量弱的学生体会动作过程。 该练习主要锻炼完成引体向上的伸肌肌群，增强有意识的控制身体的能力，为 连续完成引体向上做好准备。 (4)介绍了学生的易犯错误和解决的办法。 (5)让学生认识提高引体向上不同阶段有不同辅助方法，感受引体向上完成过 程的力与美，鼓励学生勇于挑战自我，具有不怕困难的精神，从参与中受益。 1.练习引体向上时需做好保护，把安全放在首位。 2.练习引体向上是一个循序渐进提高的过程。在学习引体向上之前，应先锻炼 学生的上肢力量、肩、背及腰腹肌力量。在有一定力量基础的前提下，学生学 习引体向上相对容易一些，也更有兴趣。 3.对于协调性好的学生来说多观察引体向上的完整示范就可以学会。但是对于 教学总结 协调性差的学生来说，只有一步一步掌握了引体向上的动作方法和节奏，才能 掌握该技术动作。对于太胖的学生来说主要是参与锻炼，体会引体向上的发力 过程。 4.学会引体向上比较困难，应让学生多和老师、同学相互探讨，勤加练习，领 会动作方法。 5.练好引体向上不是容易的事，老师需鼓励学生坚持练习，鼓励相互帮助，形 成互帮互助的习惯，具有挑战自我的精神品质
教学设计 内 容 教学目的 1. 认知目标：复述引体向上的动作要点。 2. 技能目标：能力强的学生能够正确演示，能力欠缺的能在他人帮助下正确演 示引体向上的技术动作，发展学生的上肢力量以及协调用力的能力。 3. 情感目标：让学生学会挑战自我，培养学生不怕困难的精神品质，帮助学生 树立自信心。 教学重点难点 重点：掌握或体验引臂上挺的过程 难点：掌握连续完成引体向上或体验如何衔接引体向上 教学过程 1. 简介练习引体向上的意义，完成步骤和练习方法，完成时的注意事项，保护 的方法。通过形式多样的练习方法，引起不同层次学生的学习兴趣。 2. 采用先讲解后示范的方法对以下几个步骤分别教授： （1）复习引体向上的预摆动作方法，强调手握住杠的方法和预摆的发力点。分 层次让学生进一步掌握预摆的动作，不能协调摆动的学生练习仰卧两头起和俯 卧两头起，让学生体会引体向上展髋和屈髋的动作过程，逐步掌握该动作。 （2）重点学习引臂上挺的动作方法。力量强的学生完成预摆+引臂上挺的动作； 能协调摆动但力量欠缺的学生完成助力引体向上，不能协调摆动力量也欠缺的 学生反复练习模拟动作，力量弱的学生完成屈腿仰卧引体向上，体会引体向上 发力的过程。 （3）能连续完成引体向上是难点。鼓励想要挑战的学生完成连续引体向上，让 完成不了的学生完成离心引体，降低难度，便于力量弱的学生体会动作过程。 该练习主要锻炼完成引体向上的伸肌肌群，增强有意识的控制身体的能力，为 连续完成引体向上做好准备。 （4）介绍了学生的易犯错误和解决的办法。 （5）让学生认识提高引体向上不同阶段有不同辅助方法，感受引体向上完成过 程的力与美，鼓励学生勇于挑战自我，具有不怕困难的精神，从参与中受益。 教学总结 1. 练习引体向上时需做好保护，把安全放在首位。 2. 练习引体向上是一个循序渐进提高的过程。在学习引体向上之前，应先锻炼 学生的上肢力量、肩、背及腰腹肌力量。在有一定力量基础的前提下，学生学 习引体向上相对容易一些，也更有兴趣。 3. 对于协调性好的学生来说多观察引体向上的完整示范就可以学会。但是对于 协调性差的学生来说，只有一步一步掌握了引体向上的动作方法和节奏，才能 掌握该技术动作。对于太胖的学生来说主要是参与锻炼，体会引体向上的发力 过程。 4. 学会引体向上比较困难，应让学生多和老师、同学相互探讨，勤加练习，领 会动作方法。 5. 练好引体向上不是容易的事，老师需鼓励学生坚持练习，鼓励相互帮助，形 成互帮互助的习惯，具有挑战自我的精神品质
