肩时倒立教学设计 史长柱 一、指导思想和理论依据： 本课根据《体育与健康》新课标理念，以“健康第一”和“以学生发展为本”的指导思想。在课堂教学中，以学生为主体，教师 为主导，注重激发学生练习的积极性和主动性，增强学生的体育意识，引导学生积极思考，相互协作。在教学中做到面向全体同学， 在学生在激情中主动学习，理解体操技巧的健身、保护和体型矫正意义，针对初一学生的身心发展特点，主要以小组合作、探究学习 为主要教学方法，通过对技术动作的理解，正确把握动作要领和节奏。 二、教材分析 体操技巧是体育运动的传统项目，本节课是体操技巧单元中的肩肘倒立，是体操技巧动作中较为简易的一种。本课是体操技巧第 5课是肩肘倒立的第2课时，肩肘倒立是体操教材中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制身体的能力方面 有较高的要求。倒立的力学原理与支撑面的大小与中心的高低有关。倒立动作要有稳固的支撑面，并且使身体重心控制在支撑面内。 这是肩肘倒立的第二次课，学生已经对倒立有了初步的概念，但控制身体重心落在支撑面内还缺乏稳定性，因此教学中让给学生明确 倒立的力学原理，采用多种方法突破本节课的重、难点。通过练习能够发展学生的腰腹力量，提高对身体的控制能力，培养学生勇敢、 坚定、自信的意志品质和团结合作、探究的学习品质。 三、学情分析 本课的教学对象是初一年级学生，这个年龄的学生身心发育处于趋向成熟的重要转折期，从生理机能方面来看，他们的骨骼肌肉 比较具有弹性，可塑性较强，但抗负荷能力较差。因此，教师应该注意安排好运动的强度与密度：从心里层面来看，他们具有较强的 好奇心，对新鲜事物的兴趣较高，有强烈的表现自我的需要，因此，在教学上的首要措施是激发学生的学习兴趣，形成良好的师生互 动关系，采用有趣味性的组织教法和多种练习手段引导学生趣学乐练，促使学生主动学习、合作学习、探究学习。另外，由于学生身 体素质的个体差异性，教学中既要鼓励素质较好的学生大胆创新练习，又要考虑对后进学生的帮助，正确让每个学生都能有所受益。 四、教学目标 根据新课程理念及学习领域目标的要求，以及对教材内容的具体分析制定如下的教学目标： 1.学生能够主动参与并思考完成肩肘倒立的要领，对技术认知较深 2掌握肩肘倒立的动作要领，通过练习提高学生的平衡能力，发展学生的肩背和腰腹力量 3.培养学生合作学习、探究学习能力以及团队精神 五、敦学重难点： 重点：压垫伸髋、脚面绷直 难点：夹肘撑腰、挺髋立直 六、敦法与学法 教法：1、启发教学2、讲解示范法3、反复练习法 学法：1、评价法2、展示法3、小组探究法 七、教学流程 课堂常规→准备活动→往课复习→新授内容→课课练一放松运动 八、安全隐患 本节课存在的安全隐患主要是准备活动不充分、不到位，致使在基本功和套路练习中拉伤韧带。课堂组织不严密，学生纪律松弛， 在没有教师关注下做危险技术动作。在素质练习阶段，为增加练习密度安排学生集体同时进行下肢动态力量练习，存在一定的学生个 体相撞安全隐患。同时，为保障课堂的安全状态，常规的安全教育必不可少：1.课前做好准备运动，课后做好放松整理。2.课前课后进 行点名，见习生必须随队见习。3.穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。4.严格限制学生携带尖利物件上课，不得佩戴手 表和钥匙，以确保练习安全。 课次课程内容/重难点 课时目标 教学策略 前滚翻接交叉转体180 1.使学生初步掌握前滚翻的动作技术，学会保护 1.教师示范并讲解动作方法 重点：低头含胸、蹬地团身： 与帮助的方法。 2集体模拟练习 双腿交叉时机、转体发力方法 2.通过练习，使85%的学生完成前滚翻的动作。 3巡视规范 难点：团身紧、方向正、滚动 3.培养学生团结互助，勇于展示自我的精神。 4.优生示范、继续练习 圆滑：交叉转体的协调、连贯 5.归纳与评价 后滚翻 1.了解后滚翻的技术要领，建立后倒翻身的空间认 1.教师示范并讲解动作方法 重点：团身、低头、推手 识： 2.集体模拟练习 难点：协调发力 2使75%学生初步完成后滚翻技术，发展柔韧、灵 3.巡视规范 敏、协调身体素质 4.优生示范、继续练习
肩肘倒立教学设计 史长柱 一、指导思想和理论依据： 本课根据《体育与健康》新课标理念，以“健康第一”和“以学生发展为本”的指导思想。在课堂教学中，以学生为主体，教师 为主导，注重激发学生练习的积极性和主动性，增强学生的体育意识，引导学生积极思考，相互协作。在教学中做到面向全体同学， 在学生在激情中主动学习，理解体操技巧的健身、保护和体型矫正意义，针对初一学生的身心发展特点，主要以小组合作、探究学习 为主要教学方法，通过对技术动作的理解，正确把握动作要领和节奏。 二、教材分析 体操技巧是体育运动的传统项目，本节课是体操技巧单元中的肩肘倒立，是体操技巧动作中较为简易的一种。本课是体操技巧第 5 课是肩肘倒立的第 2 课时，肩肘倒立是体操教材中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制身体的能力方面 有较高的要求。倒立的力学原理与支撑面的大小与中心的高低有关。倒立动作要有稳固的支撑面，并且使身体重心控制在支撑面内。 这是肩肘倒立的第二次课，学生已经对倒立有了初步的概念，但控制身体重心落在支撑面内还缺乏稳定性，因此教学中让给学生明确 倒立的力学原理，采用多种方法突破本节课的重、难点。通过练习能够发展学生的腰腹力量，提高对身体的控制能力，培养学生勇敢、 坚定、自信的意志品质和团结合作、探究的学习品质。 三、学情分析 本课的教学对象是初一年级学生，这个年龄的学生身心发育处于趋向成熟的重要转折期，从生理机能方面来看，他们的骨骼肌肉 比较具有弹性，可塑性较强，但抗负荷能力较差。因此，教师应该注意安排好运动的强度与密度；从心里层面来看，他们具有较强的 好奇心，对新鲜事物的兴趣较高，有强烈的表现自我的需要，因此，在教学上的首要措施是激发学生的学习兴趣，形成良好的师生互 动关系，采用有趣味性的组织教法和多种练习手段引导学生趣学乐练，促使学生主动学习、合作学习、探究学习。另外，由于学生身 体素质的个体差异性，教学中既要鼓励素质较好的学生大胆创新练习，又要考虑对后进学生的帮助，正确让每个学生都能有所受益。 四、教学目标 根据新课程理念及学习领域目标的要求，以及对教材内容的具体分析制定如下的教学目标： 1.学生能够主动参与并思考完成肩肘倒立的要领，对技术认知较深 2.掌握肩肘倒立的动作要领，通过练习提高学生的平衡能力，发展学生的肩背和腰腹力量 3. 培养学生合作学习、探究学习能力以及团队精神 五、教学重难点： 重点：压垫伸髋、脚面绷直 难点：夹肘撑腰、挺髋立直 六、教法与学法 教法：1、启发教学 2、讲解示范法 3、反复练习法 学法：1、评价法 2、展示法 3、小组探究法 七、教学流程 课堂常规 → 准备活动 →往课复习 → 新授内容 →课课练 → 放松运动 八、安全隐患 本节课存在的安全隐患主要是准备活动不充分、不到位，致使在基本功和套路练习中拉伤韧带。课堂组织不严密，学生纪律松弛， 在没有教师关注下做危险技术动作。在素质练习阶段，为增加练习密度安排学生集体同时进行下肢动态力量练习，存在一定的学生个 体相撞安全隐患。同时，为保障课堂的安全状态，常规的安全教育必不可少：1.课前做好准备运动，课后做好放松整理。2.课前课后进 行点名，见习生必须随队见习。3.穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。4. 严格限制学生携带尖利物件上课，不得佩戴手 表和钥匙，以确保练习安全。 课次 课程内容/重难点 课时目标 教学策略 1 前滚翻接交叉转体 180 重点：低头含胸、蹬地团身； 双腿交叉时机、转体发力方法 难点：团身紧、方向正、滚动 圆滑；交叉转体的协调、连贯 1．使学生初步掌握前滚翻的动作技术，学会保护 与帮助的方法。 2．通过练习，使 85%的学生完成前滚翻的动作。 3．培养学生团结互助，勇于展示自我的精神。 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 2 后滚翻 重点：团身、低头、推手 难点：协调发力 1.了解后滚翻的技术要领，建立后倒翻身的空间认 识； 2.使 75%学生初步完成后滚翻技术，发展柔韧、灵 敏、协调身体素质 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范 4.优生示范、继续练习
3培养学生团结合作，战胜困难的意志品质 5.归纳与评价 直腿后滚翻 1进一步提高学生对技巧项目的认知，掌握其技 1.教师示范并讲解动作方法 重点：收腹举（直）腿翻臀 术原理和应用 2.集体模拟练习 难点：翻转速率 2通过练习，使学生能够基本掌握技术动作的方 3.巡视规范 法，发展学生柔韧、灵敏、协调素质 4.优生示范、继续练习 3培养团结合作、努力进取的品质 5.归纳与评价 肩肘倒立1 1主动参与各种垫上练习，积极进行肩肘倒立的各 1.教师示范并讲解动作方法 重点：屈肘内收撑腰 种动作练习 2.集体模拟练习 难点：伸髋挺腰腿伸直 2复述肩肘倒立的动作过程，初步掌握肩肘倒立的 3巡视规范、讲评 动作要领 4.优生示范、继续练习 3提高平衡能力，发展肩背和腰腹力量。 5.归纳与评价 肩肘倒立2 1.学生能够主动参与并思考完成肩肘倒立的要领 1.教师示范并讲解动作方法 重点：屈肘内收撑腰 2.掌握肩肘倒立的动作要领 2.集体模拟练习 难点：伸髋挺腰腿伸直 3通过练习提高学生的平衡能力，发展学生的肩背 3巡视规范、讲评 和腰腹力量 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 6 单肩后滚翻成跪撑接跪跳起 1.加强身体的自控能力，发展学生的力量、协调素 1.教师示范并讲解动作方法 重点：歪头后倒，伸臂推垫 质 2.集体模拟练习 难点：歪头伸臂的时机 2初步掌握单肩后滚翻成跪撑以及跪跳起的动作 3巡视规范、讲评 3.增强合作意识，体验垫上运动的乐趣 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 单肩后滚翻成跪撑接跪跳起 1加强身体的自控能力，发展学生的力量、协调素 1.教师示范并讲解动作方法 重点：歪头后倒，伸臂推垫 令 2.集体模拟练习 难点：歪头伸臂的时机 2进一步掌握单肩后滚翻成跪撑以及跪跳起的动 3巡视规范、讲评 作 4.优生示范、继续练习 3增强合作意识，体验垫上运动的乐趣 5.归纳与评价 侧手翻1 1.初步掌握四点依次着地的顺序的用力顺序，明确 1.教师示范并讲解动作方法 教学重点：直臂顶肩支撑， 直臂支撑完成侧手翻的动作要领。 2.集体模拟练习 手脚依次推撑着地侧移重心， 2.发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体 3巡视规范、讲评 教学难点：手脚依次着地，推 平衡的能力。 4.优生示范、继续练习 手顶肩 3培养学生克服困难，大胆探索，互相帮助的精神。 5.归纳与评价 9 侧手翻2 1进一步学习侧手翻技术动作，形成四点着地依次 1.教师示范并讲解动作方法 教学重点：直臂顶肩支撑， 发力的认知。 2.集体模拟练习 手脚依次推撑着地侧移重心， 2发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体 3巡视规范、讲评 教学难点：手脚依次着地，推 平衡的能力。 4.优生示范、继续练习 手顶肩 3培养学生克服困难，大胆探索，互相帮助的精神。 5.归纳与评价 10 体操技巧组合1 1.发展身体控制能力和协调能力 1.教师示范并讲解动作方法 重点：各动作重点 2基本能够完成技巧的组合动作 2集体模拟练习 难点：完成动作的节奏 3.在保护帮助的过程中发展学生合作学习和探究 3巡视规范、讲评 学习的能力 4.优生示范、继续练习5.归纳与评价 11 体操技巧组合2 1.发展身体控制能力和协调能力 1.教师示范并讲解动作方法 重点：各动作重点 2.掌握并能购自主完成技巧的组合动作 2集体模拟练习 难点：完成动作的节奏 3.在保护帮助的过程中发展学生合作学习和探究 3巡视规范、讲评 学习的能力 4.优生示范、继续练习5.归纳与评价 12 考核 1.发展身体控制能力和协调能力 考核 2.熟练完成技巧的组合动作 3.在考核与评价的过程中熟悉技巧组合动作的评 价标准和手段
3.培养学生团结合作，战胜困难的意志品质 5.归纳与评价 3 直腿后滚翻 重点：收腹举（直）腿翻臀 难点：翻转速率 1.进一步提高 学生对技巧项目的认知，掌握其技 术原理和应用 2.通过练习，使学生能够基本掌握技术动作的方 法，发展学生柔韧、灵敏、协调素质 3.培养团结合作 、努力进取的品质 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 4 肩肘倒立 1 重点：屈肘内收撑腰 难点：伸髋挺腰腿伸直 1.主动参与各种垫上练习，积极进行肩肘倒立的各 种动作练习 2.复述肩肘倒立的动作过程，初步掌握肩肘倒立的 动作要领 3.提高平衡能力，发展肩背和腰腹力量。 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 5 肩肘倒立 2 重点：屈肘内收撑腰 难点：伸髋挺腰腿伸直 1.学生能够主动参与并思考完成肩肘倒立的要领 2.掌握肩肘倒立的动作要领 3.通过练习提高学生的平衡能力，发展学生的肩背 和腰腹力量 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 6 单肩后滚翻成跪撑接跪跳起 重点：歪头后倒，伸臂推垫 难点：歪头伸臂的时机 1.加强身体的自控能力，发展学生的力量、协调素 质 2.初步掌握单肩后滚翻成跪撑以及跪跳起的动作 3.增强合作意识，体验垫上运动的乐趣 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 7 单肩后滚翻成跪撑接跪跳起 重点：歪头后倒，伸臂推垫 难点：歪头伸臂的时机 1.加强身体的自控能力，发展学生的力量、协调素 质 2.进一步掌握单肩后滚翻成跪撑以及跪跳起的动 作 3.增强合作意识，体验垫上运动的乐趣 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 8 侧手翻 1 教学重点：直臂顶肩支撑 ， 手脚依次推撑着地侧移重心， 教学难点：手脚依次着地，推 手顶肩 1.初步掌握四点依次着地的顺序的用力顺序，明确 直臂支撑完成侧手翻的动作要领。 2.发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体 平衡的能力。 3.培养学生克服困难，大胆探索，互相帮助的精神。 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 9 侧手翻 2 教学重点：直臂顶肩支撑 ， 手脚依次推撑着地侧移重心， 教学难点：手脚依次着地，推 手顶肩 1.进一步学习侧手翻技术动作，形成四点着地依次 发力的认知。 2.发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体 平衡的能力。 3.培养学生克服困难，大胆探索，互相帮助的精神。 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 10 体操技巧组合 1 重点：各动作重点 难点：完成动作的节奏 1.发展身体控制能力和协调能力 2.基本能够完成技巧的组合动作 3.在保护帮助的过程中发展学生合作学习和探究 学习的能力 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 11 体操技巧组合 2 重点：各动作重点 难点：完成动作的节奏 1.发展身体控制能力和协调能力 2.掌握并能购自主完成技巧的组合动作 3.在保护帮助的过程中发展学生合作学习和探究 学习的能力 1.教师示范并讲解动作方法 2.集体模拟练习 3.巡视规范、讲评 4.优生示范、继续练习 5.归纳与评价 12 考核 1.发展身体控制能力和协调能力 2.熟练完成技巧的组合动作 3.在考核与评价的过程中熟悉技巧组合动作的评 价标准和手段 考核
教案 年级：七年级 课次：第2课时 学生人数： 教师：史长柱 时间：2020年6月22日星期一 学习 1.肩肘倒立2.下肢素质 水平 四 班级 七3.4班男 内容 学 1.认知目标：1疫情安全卫生事宜及要求：2.进一步学习并掌握肩肘倒立技术，形成肩肘倒立 场 篮球场半块、 习 技术的认知： 地 27体操垫、 2技能目标：通过学习，是使近75%学生掌握肩肘倒立技术动作，提高学生的平衡能力：发展 器 1音响： 学生的肩背和腰腹力量： 材 3情感目标：培养学生合作学习、探究学习能力以及团队精神： 重点 重点：压垫伸髋、脚面绷直 难点 难点：夹肘撑腰、挺髋立直 教学 (疫情)课堂常规一 准备活动一 夯实往课 学习新授一 课课练 放松 一小结 流程 课的 时 次 教学内容 教法 学法 组织与队形 结构 间 数 7' 1 1.小组考勤(+抽查)： 1.考勤、抽查 1.队列整齐、报数响亮： 法特莱克式慢跑： 准 2师生问好，宣布内容： 3.安全教育，安排见习生： 2.宣布内容，讲明要求 2认真听讲，明晰内容 4.慢跑热身（抢垫子、喊数抱团）、徒 手操（专项热身）： 3.安全提示 3.注意安全 (1)提踵前屈(2)扶膝深蹲 (3)体转运动(4)全身运动 4.口令指挥、督促评价 4精神饱满，动作到位。 (5)开合跳 (6)弓箭步跳 △ 20 一、夯实往课（保护与帮助） “、夯实旧课 一、夯实旧课 四列横队： 基 1.前滚翻2.后滚翻 1.口令指引、评价 1.动作舒展、到位 本 2.强调保护与帮助 2.保护和帮助到位 部 22 二、新授课 分 (一)诱导练习 3.巡视指导 3.反复练习 △ 1.坐姿扶背夹肘内收 4.优生示范 4.观摩比较相互学习 2.后倒压垫举腿练习 要求： 3.后倒脚尖触地练习 1.模仿认真 二、新授课 二、新授课 2.动作准确到位，舒 4.肩臂顶髋练习（臀桥） 1.教师示范、讲解 1.认真观察，仔细体会 展大方。 5.肩肘项髋练习（臀桥） (二)屈膝肩肘倒立练习 (三)直膝肩周倒立练习 2.强调发力顺序 2.集体模仿参与练习 (四)完整动作练习 @▣o□@□O■ a口口0口□ 肩肘倒立图解 口口口口 3.巡视指导，规范动作 3.认真完成，规范动作。 ▣O□O▣O■ 4.优生示范、观摩比较相 4.认真观察、比较学习 互学习 动作要领：直角坐，后倒双手压垫， d 双脚上伸挺髋，双手顺势夹肘顶背， 品 成肩肘倒立 5.反复集中讲评 5.仔细聆听，剖析己身 保护与帮助：双手抓住练习者脚踝， cpcd 单膝项其背部帮其顶髋，语言提醒夹 肘顶背 6.继续练习 6.继续练习
教案 年级：七年级 课次：第 2 课时 学生人数： 教师：史长柱 时间：2020 年 6 月 22 日星期一 学 习 内容 1.肩肘倒立 2.下肢素质 水平 四 班级 七 3.4 班男 学 习 目 标 1.认知目标：1.疫情安全卫生事宜及要求；2.进一步学习并掌握肩肘倒立技术，形成肩肘倒立 技术的认知； 2.技能目标：通过学习，是使近 75%学生掌握肩肘倒立技术动作，提高学生的平衡能力；发展 学生的肩背和腰腹力量； 3.情感目标：培养学生合作学习、探究学习能力以及团队精神； 场 地 器 材 篮球场半块、 27 体操垫、 1 音响； 重点 难点 重点：压垫伸髋、脚面绷直 难点：夹肘撑腰、挺髋立直 教 学 流程 （疫情）课堂常规——准备活动——夯实往课——学习新授——课课练——放松——小结 课 的 结构 时 间 次 数 教学内容 教法 学法 组织与队形 准 备 部 分 7＇ — 9＇ 1 1.小组考勤（+抽查）； 2.师生问好，宣布内容； 3.安全教育，安排见习生； 4.慢跑热身（抢垫子、喊数抱团）、徒 手操（专项热身）； （1）提踵前屈 （2）扶膝深蹲 （3）体转运动 （4）全身运动 （5）开合跳 （6）弓箭步跳 1.考勤、抽查 2.宣布内容，讲明要求 3.安全提示 4.口令指挥、督促评价 1.队列整齐、报数响亮； 2.认真听讲，明晰内容 3.注意安全 4.精神饱满，动作到位。 法特莱克式慢跑： 基 本 部 分 20＇ — 22＇ 2 一、夯实往课（保护与帮助） 1.前滚翻 2.后滚翻 二、新授课 （一）诱导练习 1.坐姿扶背夹肘内收 2.后倒压垫举腿练习 3.后倒脚尖触地练习 4.肩臂顶髋练习（臀桥） 5.肩肘顶髋练习（臀桥） （二）屈膝肩肘倒立练习 （三）直膝肩周倒立练习 （四）完整动作练习 动作要领：直角坐，后倒双手压垫， 双脚上伸挺髋，双手顺势夹肘顶背， 成肩肘倒立 保护与帮助：双手抓住练习者脚踝， 单膝顶其背部帮其顶髋，语言提醒夹 肘顶背 一、夯实旧课 1.口令指引、评价 2.强调保护与帮助 3.巡视指导 4.优生示范 二、新授课 1.教师示范、讲解 2.强调发力顺序 3.巡视指导，规范动作 4.优生示范、观摩比较相 互学习 5. 反复集中讲评 6.继续练习 一、夯实旧课 1.动作舒展、到位 2.保护和帮助到位 3.反复练习 4.观摩比较相互学习 二、新授课 1.认真观察，仔细体会 2.集体模仿参与练习 3.认真完成，规范动作。 4.认真观察、比较学习 5.仔细聆听，剖析己身 6.继续练习 四列横队： 要求： 1.模仿认真 2.动作准确到位，舒 展大方
要求： 7.强调保护与帮助 7.强调保护与帮助充分 1.直角坐 到位 2.双臂前伸，上体前倾 3.成肩肘倒立 4.前滚起 三、新课启发 三、新课启发 三、新课启发 1教师示范、引发学生思 1.认真观察，仔细体会 三、新课启发 考 9oo@@ 1肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑 2.优生模仿参与练习 2.体操技巧组合 2.学生示范、教师讲解 © 1 四、下肢力量练习 四、下肢力量练习 四、下肢力量练习 四、组织队形 课 6 1.跨步跑（小垫子）*4 1.口令指挥 1.队列整齐 8 2.单足跳（小垫子）*4 练 3.双脚跳（小垫子）*4 2.调整队形 2.调整队形 4.跨步跑（长垫子）*4 5.双脚跳（长垫子）*4 3.提醒安全 3.注意安全 6.双脚跳（立垫子）*4 1.全身拉伸 1.口令提示 1.认真放松 四列横队： 结 (1)背部拉伸 (2)腹部拉伸 2.课堂小结 2.认真反思，取长补短 束 (3)股四头肌拉伸 (4)腓肠肌拉伸 3.师生再见 (5)侧腰肌拉伸 3.宣布下课 △ 分 (6)压肩 4.回收器材 (7)背部拉伸 4.回收器材 2.小结本课（布置作业） 3.宣布下课 4.回收器材 易犯 1.髋关节屈伸明显 错误 纠正方法：教师反复强调、反复练习二（一）4.5： 预防 2肩肘倒立不稳定，肘关节开立明显 纠正 纠正方法：教师反复强调、反复练习二（一）1.3： 预计 心率（次/分） 预计 50% 安全 1.课前排查隐患因素。 心率 练 习 左右 隐患 2.准备活动充分、到位 (循序渐进、从零开始)： (曲 密度 预防 3课堂组织严密，学生纪律严明： 线图) 4,课中、课后反复提醒 前。】。。日计6的的功对为0””北”型 学与 课前反思： 课后反思： 教的 1.疫情后体能恢复，注意防护： 课堂 2.学生整体体操基础和意识非常薄弱，早期的调查，大部分学 反思 生连最基础的滚翻、侧翻以及机体反应和发力机理都不清楚： 3.目前些许同学出现坐、站姿势的不正确和应力位置的偏差， 长期以往有易受伤和体型偏差风险：体操动作具有明晰日常机 体应力正确位置和矫正体态的作用：
要求： 1.直角坐 2.双臂前伸，上体前倾 3.成肩肘倒立 4.前滚起 三、新课启发 1.肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑 2.体操技巧组合 7.强调保护与帮助 三、新课启发 1.教师示范、引发学生思 考 2.学生示范、教师讲解 7.强调保护与帮助充分 到位 三、新课启发 1.认真观察，仔细体会 2.优生模仿参与练习 三、新课启发 课 课 练 6- 8＇ 1 四、下肢力量练习 1.跨步跑（小垫子）*4 2.单足跳（小垫子）*4 3.双脚跳（小垫子）*4 4.跨步跑（长垫子）*4 5.双脚跳（长垫子）*4 6.双脚跳（立垫子）*4 四、下肢力量练习 1.口令指挥 2.调整队形 3.提醒安全 四、下肢力量练习 1.队列整齐 2.调整队形 3.注意安全 四、组织队形 结 束 部 分 5＇ 1 1.全身拉伸 （1）背部拉伸 （2）腹部拉伸 （3）股四头肌拉伸 （4）腓肠肌拉伸 （5）侧腰肌拉伸 （6）压肩 （7）背部拉伸 2.小结本课（布置作业） 3.宣布下课 4.回收器材 1.口令提示 2.课堂小结 3.宣布下课 4.回收器材 1.认真放松 2.认真反思，取长补短 3.师生再见 4.回收器材 四列横队： 易 犯 错 误 预 防 纠正 1.髋关节屈伸明显 纠正方法：教师反复强调、反复练习二（一）4.5； 2.肩肘倒立不稳定，肘关节开立明显 纠正方法：教师反复强调、反复练习二（一）1.3； 预 计 心 率 （ 曲 线图） 预 计 练 习 密度 50% 左右 安 全 隐 患 预防 1.课前排查隐患因素。 2.准备活动充分、到位 （循序渐进、从零开始）； 3.课堂组织严密，学生纪律严明； 4.课中、课后反复提醒 学 与 教 的 课 堂 反思 课前反思： 1.疫情后体能恢复，注意防护； 2.学生整体体操基础和意识非常薄弱，早期的调查，大部分学 生连最基础的滚翻、侧翻以及机体反应和发力机理都不清楚； 3.目前些许同学出现坐、站姿势的不正确和应力位置的偏差， 长期以往有易受伤和体型偏差风险；体操动作具有明晰日常机 体应力正确位置和矫正体态的作用； 课后反思：