《体育与健康》课（水平四)教学设计 跳绳单元第15次课孙振飞 观澜第二中学 一、指导思想： 本节课以“立德树人”为根据任务，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》课 程标准为依据，促进学生全面发展为目标。跳绳运动除具有一般运动项目娱乐身心、增强体质、 培养意志、陶冶情操等锻炼价值。在学习摇绳，手脚配合摇绳，跳绳比赛等技术过程中，培养 学生的主动思维与竞争意识，促进学生积极参与练习，有效发展基本技能，同时使学生身心得 到锻炼。在学习过程中，提高学生对跳绳的兴趣，形成自主锻炼和终身锻炼的意识；增进同学间， 师生间的相互了解和友谊：培养学生之间热情互助，主动关心集体的良好品质，通过小组的协 作学习和主动学习，促进交流合作，从而达到提高技能，发展体能，促进身心健康的教学目标。 二.教学目标 1.认知目标：提高学生避免断绳的意识及节奏与耐力的把控 2.技能目标：80%同学断绳两次内可中速连续跳绳100次，提高专项速度与耐力能力 3.情感目标：学生提高合作与竞争意识及吃苦耐劳的精神。 三.教学内容 跳绳练习 四.教学重难点： 重点：减少断绳次数 难点：提高专项速度耐力 五.教材分析 跳绳运动作为深圳市体育中考的一项选考内容中，是一项易于得高分并且即将成为整体练习 趋势的项目，手脚配合熟练不断绳内容是跳绳中非常重要的内容，断绳一次所浪费的时间平 均可以跳8次，本节课旨在通过练习可以提高学生的速度耐力及减少失误次数。 六.学情分析 8年级2班学生整体学习氛围较强，在之前的学习课中，学生有一定的跳绳基础，平均成绩 可以在170个以上，不过对于断绳的重视程度还不够，以及跳绳的体能分配及速度耐力有待 加强。 七.教学方法 教法：讲解示范，比赛法，音乐节奏法 学法：合作与竞争练习， 八.教学策略 认真落实新课改要求，尊重学生主体地位，采取以学生自主学习为主，引导学生进行合作比拼， 培养学生合作学习的能力。教学过程中始终以学生的身心特点和学习规律为主线，合理安排 教学内容。教师主要采用讲解示范、分组练习、音乐带节奏等方法，引导学生进行自主和合作 竞争性学习，通过学生的不断的总结、体验，结合练法的约束提高技术能力：教学中充分利用 学生的个性特点和竞争意识，通过分组练习促进学生之间相互合作意识的形成。教学过程自始 至终使学生的身心处于学习和活动之中，促进学生的身心不断健康发展。 九.教学顺序 1.课堂常规2.跳绳操热身3.准备活动4.讲解示范跳绳基本动作5.复习摇绳及摇绳低抬腿动 作6.中速不断绳比拼7.一分钟比拼8.跳绳速度与耐力练习9.课课练10.放松练习11.集合与 宣布下课
《体育与健康》课（水平四）教学设计 跳绳单元第 15 次课 孙振飞 观澜第二中学 一、指导思想: 本节课以“立德树人”为根据任务，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》课 程标准为依据,促进学生全面发展为目标。跳绳运动除具有一般运动项目娱乐身心、增强体质、 培养意志、陶冶情操等锻炼价值。在学习摇绳，手脚配合摇绳，跳绳比赛等技术过程中,培养 学生的主动思维与竞争意识,促进学生积极参与练习,有效发展基本技能,同时使学生身心得 到锻炼。在学习过程中,提高学生对跳绳的兴趣,形成自主锻炼和终身锻炼的意识;增进同学间, 师生间的相互了解和友谊;培养学生之间热情互助,主动关心集体的良好品质,通过小组的协 作学习和主动学习,促进交流合作，从而达到提高技能，发展体能，促进身心健康的教学目标。 二.教学目标 1.认知目标：提高学生避免断绳的意识及节奏与耐力的把控 2.技能目标：80％同学断绳两次内可中速连续跳绳 100 次，提高专项速度与耐力能力 3.情感目标：学生提高合作与竞争意识及吃苦耐劳的精神。 三.教学内容 跳绳练习 四.教学重难点： 重点：减少断绳次数 难点：提高专项速度耐力 五.教材分析 跳绳运动作为深圳市体育中考的一项选考内容中，是一项易于得高分并且即将成为整体练习 趋势的项目，手脚配合熟练不断绳内容是跳绳中非常重要的内容，断绳一次所浪费的时间平 均可以跳 8 次，本节课旨在通过练习可以提高学生的速度耐力及减少失误次数。 六.学情分析 8 年级 2 班学生整体学习氛围较强，在之前的学习课中，学生有一定的跳绳基础，平均成绩 可以在 170 个以上，不过对于断绳的重视程度还不够，以及跳绳的体能分配及速度耐力有待 加强。 七.教学方法 教法：讲解示范，比赛法，音乐节奏法 学法：合作与竞争练习， 八.教学策略 认真落实新课改要求,尊重学生主体地位,采取以学生自主学习为主,引导学生进行合作比拼, 培养学生合作学习的能力。教学过程中始终以学生的身心特点和学习规律为主线，合理安排 教学内容。教师主要采用讲解示范、分组练习、音乐带节奏等方法,引导学生进行自主和合作 竞争性学习，通过学生的不断的总结、体验，结合练法的约束提高技术能力;教学中充分利用 学生的个性特点和竞争意识,通过分组练习促进学生之间相互合作意识的形成。教学过程自始 至终使学生的身心处于学习和活动之中,促进学生的身心不断健康发展。 九.教学顺序 1.课堂常规 2.跳绳操热身 3.准备活动 4.讲解示范跳绳基本动作 5.复习摇绳及摇绳低抬腿动 作 6.中速不断绳比拼 7.一分钟比拼 8.跳绳速度与耐力练习 9.课课练 10.放松练习 11.集合与 宣布下课
八年级2班课次15学生人数53教师孙振飞时间2021.10.09 学 1.认知目标：提高学生避免断绳的意识及节奏与耐力的把控 场地 体育馆 习 2.技能目标：80%同学断绳两次内可中速连续跳绳100次，提高专 器材 目 项速度与耐力能力 跳绳53个 标 3.情感目标：学生提高合作与竞争意识及吃苦耐劳的精神。 重 点 重点：减少断绳次数 难点：提高专项速度耐力 点 教 1.课堂常规2.跳绳操热身3.准备活动4.讲解示范跳绳基本动作5.复习摇绳及摇绳低抬腿动 作6.中速不断绳比拼7.一分钟比拼8.跳绳速度与耐力练习9.课课练10.放松练习11.集合 与宣布下课。 程 课 时间 次数 教学内容 教法 学法 组织与队 的 形 构 一 课堂常规 2min 1次 接受体委报告 向教师问好 © ©( © 开 集合整队 向师生问好 注意力集中 g ©( ② ⊙ 报告人数 宣布课的内容和 快速、安静、 © ② 部 师生问好 目标 整齐 ⑨ 宣布内容 安排见习生 安全教育 声音洪亮，精神 ☆ 整理服装 饱满 安排见习生 跳绳操热身： 示范与提醒跳绳 注意力集中， 1次 1.单摇基本步 操顺序 按照音乐节 3min 2.单摇交叉步 ,按节奏和顺序 奏和老师的 3.双摇跳 准确的示范与提 提示进行跳 4. 单摇快速 示。 绳操的练习 5.单摇踢腿跳 一二 ©©© © ⊙ ©© ② ▣ 二 © ©( 准 3min 1次 二 1.学生按照 ▣© ⑨ 备部 关节活动 二 示范与口令 1.头部运动 1.教师带领同 进行准备活 ☆ 2.肩部运动 学，活动骨关节 动练习 3.提膝转体 肌肉。 2.积极练习， 4.膝关节运动 2.声音洪亮，示 动作规范
八年级 2 班 课次 15 学生人数 53 教师孙振飞 时间 2021.10.09 学 习 目 标 1.认知目标：提高学生避免断绳的意识及节奏与耐力的把控 2.技能目标：80％同学断绳两次内可中速连续跳绳 100 次，提高专 项速度与耐力能力 3.情感目标：学生提高合作与竞争意识及吃苦耐劳的精神。 场地 器材 体育馆 跳绳 53 个 重 点 难 点 重点：减少断绳次数 难点：提高专项速度耐力 教 学 流 程 1.课堂常规 2.跳绳操热身 3.准备活动 4.讲解示范跳绳基本动作 5.复习摇绳及摇绳低抬腿动 作 6.中速不断绳比拼 7.一分钟比拼 8.跳绳速度与耐力练习 9.课课练 10.放松练习 11.集合 与宣布下课。 课 的 结 构 时间 次数 教学内容 教法 学法 组 织 与 队 形 开 始 部 分 2min 1 次 一. 课堂常规 集合整队 报告人数 师生问好 宣布内容 安全教育 整理服装 安排见习生 一. 接受体委报告 向师生问好 宣布课的内容和 目标 安排见习生 声音洪亮，精神 饱满 一． 向教师问好 注意力集中 快速、安静、 整齐 一. 准 备 部 分 3min 3min 1 次 1 次 一. 跳绳操热身： 1. 单摇基本步 2. 单摇交叉步 3. 双摇跳 4. 单摇快速 5. 单摇踢腿跳 二. 关节活动 1.头部运动 2.肩部运动 3.提膝转体 4.膝关节运动 一． 示范与提醒跳绳 操顺序 ，按节奏和顺序 准确的示范与提 示。 二. 1. 教 师 带 领 同 学，活动骨关节 肌肉。 2.声音洪亮，示 一. 注意力集中， 按 照 音 乐 节 奏 和 老 师 的 提 示 进 行 跳 绳操的练习 二. 1. 学 生 按 照 示 范 与 口 令 进 行 准 备 活 动练习 2.积极练习， 动作规范 一.二
5.步压腿 范标准，口令准 6.侧压腿 确。 7.体前屈 8.手腕踝关节 一：复习 3min 1次 1.带领学生回顾与示 1.教师边讲解示 1..学生跟着 范跳绳的规范动作 范边提问学生回 老师回顾跳 顾跳绳的握法， 绳的身体各 手臂的姿势，抬 要点 脚的高度，手脚 学生注意观 配合过绳的时机 察，认真听讲 ©©( ▣ ② lmin 1次 等要点 ⊙ g ⊙ 2摇绳柄练习： ©gg 握住距离绳柄 2.一臂距离散 2 10-15cm的位置上摇 开，教师引导学 学生在老师 2min 1次 绳柄 生在口令下进行 的引导下喊 ☆ 摇绳练习10×8 出口令并认 3.摇绳低抬腿： 拍 真摇绳柄 基本部 手脚配合，低抬腿十 3. 摇绳柄 3. 学生在老师 教师提醒学生手 的引导下喊 脚配合一致，在 出口令并认 教室引导下10× 真摇绳柄+ 3min 1次 二：不断绳练习 8拍 低抬腿。 1.中速不断绳练习 ©9 ©9 ©9 100×3,要求每断绳 ©9人，©9 ©9 一次10个蹲起 1.教师说明练习 1.学生按要 2.一次机会不断绳比 要求，重点不在 求同时练习， ©9 ©g ©g 5min 1次 拼练习×2，要求：次 于快，在于手脚 互相监督自 数少的同学按1：5补 协调不死绳。 觉做蹲起。 齐 3.一分钟比拼，要求： 2.教师巡回指导 2.两人轮流 3min 1次 少的同学按1：5补齐， 与纠错 做互相计数。 断绳的每断一次补齐 40次 3.说明比拼的规 3.遵守规则 则 认真练习。 三： 专项速度耐力练 三： 习 ©©( ⑨©© 3min 1次 1.15s×5每组间歇 ©© ⑨ 15s（音乐节奏 三： ©©( 240/min) 教师调整好节奏 认真听老师 3min 1次 2.30s×3每组间歇 的频率与按时间 的口令，练习 30s(音乐节奏210次 发令，巡回指导 认真努力。 ☆
5.弓步压腿 6.侧压腿 7.体前屈 8.手腕踝关节 范标准，口令准 确。 基 本 部 分 3min 1min 2min 3min 5min 3min 3min 3min 1 次 1 次 1 次 1 次 1 次 1 次 1 次 1 次 一：复习 1.带领学生回顾与示 范跳绳的规范动作 2 摇绳柄练习： 握 住 距 离 绳 柄 10-15cm 的位置上摇 绳柄 3.摇绳低抬腿： 手脚配合，低抬腿＋ 摇绳柄 二：不断绳练习 1. 中 速 不 断 绳 练 习 100×3，要求每断绳 一次 10 个蹲起 2.一次机会不断绳比 拼练习×2，要求：次 数少的同学按 1:5 补 齐 3.一分钟比拼，要求： 少的同学按 1:5 补齐， 断绳的每断一次补齐 40 次 三：专项速度耐力练 习 1.15s × 5 每 组 间 歇 15s （ 音 乐 节 奏 240/min） 2.30s × 3 每 组 间 歇 30s（音乐节奏 210 次 一． 1.教师边讲解示 范边提问学生回 顾跳绳的握法， 手臂的姿势，抬 脚的高度，手脚 配合过绳的时机 等要点。 2. 一 臂 距 离 散 开，教师引导学 生在口令下进行 摇绳练习 10×8 拍 3.教师提醒学生手 脚配合一致，在 教室引导下 10× 8 拍 二． 1.教师说明练习 要求，重点不在 于快，在于手脚 协调不死绳。 2.教师巡回指导 与纠错 3.说明比拼的规 则 三： 教师调整好节奏 的频率与按时间 发令，巡回指导 一. 1. .学生跟着 老 师 回 顾 跳 绳 的 身 体 各 要点 学 生 注 意 观 察，认真听讲 2.学 生 在 老 师 的 引 导 下 喊 出 口 令 并 认 真摇绳柄 3.学 生 在 老 师 的 引 导 下 喊 出 口 令 并 认 真 摇 绳 柄 ＋ 低抬腿。 二. 1. 学 生 按 要 求同时练习， 互 相 监 督 自 觉做蹲起。 2. 两 人 轮 流 做互相计数。 3. 遵 守 规 则 认真练习。 三： 认 真 听 老 师 的口令，练习 认真努力。 一. 二． 三：
/min) 2min 1次 3.1min练习×1（音乐 节奏180次/min) 课课练： 将跳绳摆成绳梯 教师提醒学生动 按照位置顺 1.高抬腿×2， 作顺序，引导用 序与老师安 4min 1次 2.左、右单腿跳×2， 跳绳作为绳梯 排的的动作 3.蛙跳×2 顺序认真练 4.开合跳×2 习。 5.侧边进二退一×2 带领学生做 一.按照要求 ©©©© © 结束部 放松拉伸练习 认真做放松 ©©© ⑧ 3min ·次 一.拉伸与放松 练习 ⊙ ©▣©© 以小臂和小腿为 二.教师带领学 二思考回顾 主的拉伸。 生回顾本节课的 本节课学习 二. 总结与宣布下课 重难点及动作要 内容，和教师 ☆ 领及宣布下课。 再见。 预 x轴为时间单位min 在教学准备 预计练习负荷 强度： y轴为心率单位次/min 140次-145次 计心率曲线 中，充分考 20 20 全提示 虑安全因 /分钟 150 素，避免安 密度： 全隐患，关 50%-55% 100 注身体不适 学生。 30 35
2min 1 次 /min） 3.1min 练习×1（音乐 节奏 180 次/min） 4min 1 次 一.课课练： 将跳绳摆成绳梯 1.高抬腿×2， 2.左、右单腿跳×2， 3.蛙跳×2 4.开合跳×2 5.侧边进二退一×2 一. 教师提醒学生动 作顺序，引导用 跳绳作为绳梯 一． 按 照 位 置 顺 序 与 老 师 安 排 的 的 动 作 顺 序 认 真 练 习。 结 束 部 分 3min 一次 一.拉伸与放松 以小臂和小腿为 主的拉伸。 二.总结与宣布下课 一.带领学生做 放松拉伸练习 二.教师带领学 生回顾本节课的 重难点及动作要 领及宣布下课。 一.按照要求 认 真 做 放 松 练习 二 思 考 回 顾 本 节 课 学 习 内容，和教师 再见。 预 计 心 率 曲 线 安 全 提 示 在教学准备 中，充分考 虑 安 全 因 素，避免安 全隐患，关 注身体不适 学生。 预计练习负荷 强度： 140 次-145 次 /分钟 密度： 50％-55％