心理技能训练 心理技能训练概述
心理技能训练 第一节 心理技能训练概述
、什么是心理技能训练 ■什么是心理训练? 对人的大脑进行的训练,使个体学习和掌握身 心活动的调控方法、提高调控效果的训练过程
一、什么是心理技能训练 ◼ 什么是心理训练？ ◼ 对人的大脑进行的训练，使个体学习和掌握身 心活动的调控方法、提高调控效果的训练过程
两个层次的涵义: n广义—有目的、有计划地对练习者的心理过 程和个性心理施加影响的过程; 狭义—采用特殊的方法和手段使练习者学会 调节和控制自己的心理状态,进而调控自身体 育学习与运动行为的过程
两个层次的涵义： ◼ 广义——有目的、有计划地对练习者的心理过 程和个性心理施加影响的过程； ◼ 狭义——采用特殊的方法和手段使练习者学会 调节和控制自己的心理状态，进而调控自身体 育学习与运动行为的过程
心理技能训练 有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控 方法的步骤和要领,建立和巩固心-身联系, 提高运用效果的教育过程
心理技能训练： ◼ 有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控 方法的步骤和要领，建立和巩固心-身联系， 提高运用效果的教育过程
、心理技能训练的作用 在体育教学活动中,心理技能训练能够被引入 应用并迅速发展,其主要原因就是它们具有极 强的应用性
二、心理技能训练的作用 ◼ 在体育教学活动中，心理技能训练能够被引入、 应用并迅速发展，其主要原因就是它们具有极 强的应用性
心理技能训练的作用主要表现为以下 几个方面: (一)提高学生的认知运动水平
心理技能训练的作用主要表现为以下 几个方面： （一）提高学生的认知-运动水平
认知-运动能力: 在体育运动活动中所表现出的认知方面的特征, 包括运动感知、运动表象、动作记忆、操作思 维和运动中的注意能力等内容
认知-运动能力： ◼ 在体育运动活动中所表现出的认知方面的特征， 包括运动感知、运动表象、动作记忆、操作思 维和运动中的注意能力等内容
学校体育中的心理技能训练是发展学生认知 运动能力的一种特殊方法
◼ 学校体育中的心理技能训练是发展学生认知- 运动能力的一种特殊方法
(二)促进动作技能的掌握和改进 心理技能的练习有助于掌握和改进动作技能, 尤其是把运动表象训练与技术练习结合起来进 行动作技能的学习,效果比较好
（二）促进动作技能的掌握和改进 ◼ 心理技能的练习有助于掌握和改进动作技能， 尤其是把运动表象训练与技术练习结合起来进 行动作技能的学习，效果比较好
在身体疲劳、伤病或条件不容许进行技术、身 体练习时,进行运动表象训练有助于动作技能 肌肉运动感觉的建立、恢复和巩固
◼ 在身体疲劳、伤病或条件不容许进行技术、身 体练习时，进行运动表象训练有助于动作技能 肌肉运动感觉的建立、恢复和巩固