高考心理调与备考策咝 张庆林教授 博士生导师 院长 南师范大学心理学院
高考心理调节与备考策略 张庆林 教 授 博士生导师 院 长 西南师范大学心理学院
加油!加油!!加油!!! 从长跑比赛的百米冲刺所想到的 意志的较量毅力的拼搏 把握赶超别人的最佳时机 别灰心 从投掷硬币所想到的
（1）奋力拼搏 ▪ 加油！ 加油！！ 加油！！！ ——从长跑比赛的百米冲刺所想到的 ▪ 意志的较量 毅力的拼搏 ▪ 把握赶超别人的最佳时机 ▪ 别灰心！ ——从投掷硬币所想到的
(2)适度紧张 n为什么要紧张? 为什么不能过分紧张? 怎样知道自己的紧张是否适度 填报志愿时要注意什么? 要增强必胜信
（2）适度紧张 ▪ 为什么要紧张？ ▪ 为什么不能过分紧张？ ▪ 怎样知道自己的紧张是否适度？ ▪ 填报志愿时要注意什么？ ▪ 要增强必胜信心
a+2ab+h2 a a+b
a 2+2ab+b2 a 2 -b 2 a+b a-b +
3)积蓄精力 最后三天的放松策略
（3）积蓄精力 ——最后三天的放松策略
(4)强化记 ■不要讨厌记忆 限制记忆的完成时间 多次反复记忆 注重理解记忆·不要死记硬背
（4）强化记忆 ▪ 不要讨厌记忆 ▪ 限制记忆的完成时间 ▪ 多次反复记忆 ▪ 注重理解记忆 不要死记硬背
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5)积累思路 ■解题本身并不重要 ■解题的目的是什么? 怎样高效率地积累思路?
（5）积累思路 ▪ 解题本身并不重要 ▪ 解题的目的是什么？ ▪ 怎样高效率地积累思路？
累思路
积累思路
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