生活方式与常见疾病预防课程教学大纲 第一部分大纲说明 一、课程性质 《生活方式与常见疾病预防》是通识课之一，2学分，共36课时。 《生活方式与常见疾病预防》主要介绍日常生活中饮食与健康的关系、健康的运动生活 方式、烟酒不良行为和良好行为与健康的关系、心理健康与不良情绪对疾病的影响。阐述人 体各系统常见生活方式疾病的预防，简单介绍疾病概念、危害、发病原因、临床表现，然后 较详细地从衣食住行的角度介绍常见生活方式病健康的预防措施。 二、本课程的教学基本要求 通过本课程的学习，使学员在了解生活方式与健康关系的基础上，加强对人体各系统常 见生活方式病的健康预防措施的理解和把握。 三、教学方法及教学形式建议 根据本课程的特点对教学方法和形式提出如下建议： 1.本课程是一门通识课，是介绍人体各系统常见生活方式病预防的应用学科，涉及到 生活方式的吃、穿、住、行、娱的方方面面，包涵的内容比较广泛。根据成人、在职、业余 学习的特点，合理控制教学内容总量，以必需、够用为度，贯彻“少而精的原则，强调实用 性。 2.本课程通过具体的临床案例，讲解人体各系统常见的由于生活方式导致疾病的重要 性、生活方式预防措施，典型临床案例的选择应是非常常见的病案。 3.本课程实践性较强，理论要紧密结合实际临床案例。 四、课程教学要求的层次 教学要求分为三个层次：掌握、理解、了解。其中掌握和理解的内容是考核的重点，约 占90%。 第二部分媒体使用和教学过程 一、学时分配 本课程课内学时36，共2学分，一学期开设。 各章学时分配表 章 课内学时
1 生活方式与常见疾病预防课程教学大纲 第一部分 大纲说明 一、课程性质 《生活方式与常见疾病预防》是通识课之一， 2 学分，共 36 课时。 《生活方式与常见疾病预防》主要介绍日常生活中饮食与健康的关系、健康的运动生活 方式、烟酒不良行为和良好行为与健康的关系、心理健康与不良情绪对疾病的影响。阐述人 体各系统常见生活方式疾病的预防，简单介绍疾病概念、危害、发病原因、临床表现，然后 较详细地从衣食住行的角度介绍常见生活方式病健康的预防措施。 二、本课程的教学基本要求 通过本课程的学习，使学员在了解生活方式与健康关系的基础上，加强对人体各系统常 见生活方式病的健康预防措施的理解和把握。 三、教学方法及教学形式建议 根据本课程的特点对教学方法和形式提出如下建议： 1．本课程是一门通识课，是介绍人体各系统常见生活方式病预防的应用学科，涉及到 生活方式的吃、穿、住、行、娱的方方面面，包涵的内容比较广泛。根据成人、在职、业余 学习的特点，合理控制教学内容总量，以必需、够用为度，贯彻“少而精”的原则，强调实用 性。 2．本课程通过具体的临床案例，讲解人体各系统常见的由于生活方式导致疾病的重要 性、生活方式预防措施，典型临床案例的选择应是非常常见的病案。 3．本课程实践性较强，理论要紧密结合实际临床案例。 四、课程教学要求的层次 教学要求分为三个层次：掌握、理解、了解。其中掌握和理解的内容是考核的重点，约 占 90%。 第二部分 媒体使用和教学过程 一、学时分配 本课程课内学时 36，共 2 学分，一学期开设。 各章学时分配表 章 课内学时
第一章健康与生活方式 2 第二章饮食与健康 2 第三章健康的运动生活方式 2 第四章烟酒与健康 2 第五章 心理与健康 2 第六章 血液循环系统常见生活方式疾病预防 第七章消化系统常见生活方式疾病预防 3 第八章呼吸系统常见生活方式疾病预防 2 第九章运动系统常见生活方式疾病预防 第十章神经系统常见生活方式疾病预防 2 第十一章泌尿生殖系统常见生活方式疾病预防 3 第十二章内分泌系统常见生活方式疾病预防 2 第十三章眼耳鼻喉常见生活方式疾病预防 3 第十四章恶性肿瘤常见生活方式疾病预防 2 第十五章其它生活方式疾病预防 2 合计 36 二、媒体的选择 1.文字教材 文字教材是学习本课程的基本依据。本课程的主教材为郑州大学出版社出版，杨爱华、 龚小红主编的《生活方式与常见疾病预防》。 2.录像教材 录像教材是文字教材的补充，以专题讲座和微课系列的形式呈现。主要讲授常见生活方 式病与生活方式的关系，以及生活方式病的预防措施。 三、教学环节 本课程主要教学环节包括自学、看录像、参加网上和面授辅导、小组学习等。学生以自 学为主，学生利用文字教材和录像教材自主学习，也通过网络与辅导老师联系，解决学习过 程中遇到的问题。 第三部分大纲文本 第一章健康与生活方式 2
2 第一章 健康与生活方式 2 第二章 饮食与健康 2 第三章 健康的运动生活方式 2 第四章 烟酒与健康 2 第五章 心理与健康 2 第六章 血液循环系统常见生活方式疾病预防 4 第七章 消化系统常见生活方式疾病预防 3 第八章 呼吸系统常见生活方式疾病预防 2 第九章 运动系统常见生活方式疾病预防 3 第十章 神经系统常见生活方式疾病预防 2 第十一章 泌尿生殖系统常见生活方式疾病预防 3 第十二章 内分泌系统常见生活方式疾病预防 2 第十三章 眼耳鼻喉常见生活方式疾病预防 3 第十四章 恶性肿瘤常见生活方式疾病预防 2 第十五章 其它生活方式疾病预防 2 合计 36 二、媒体的选择 1．文字教材 文字教材是学习本课程的基本依据。本课程的主教材为郑州大学出版社出版，杨爱华、 龚小红主编的《生活方式与常见疾病预防》。 2．录像教材 录像教材是文字教材的补充，以专题讲座和微课系列的形式呈现。主要讲授常见生活方 式病与生活方式的关系，以及生活方式病的预防措施。 三、教学环节 本课程主要教学环节包括自学、看录像、参加网上和面授辅导、小组学习等。学生以自 学为主，学生利用文字教材和录像教材自主学习，也通过网络与辅导老师联系，解决学习过 程中遇到的问题。 第三部分大纲文本 第一章 健康与生活方式
[教学内容] 第一节健康及其影响因素 第二节生活方式与生活方式疾病 [教学要求] 1.能够说出健康的内涵，认识健康的重要 2.能够说出影响健康的因素 3.能说出促进健康的四大基石 4.能判断促进健康的行为和生活方式 5.能判别危害健康的行为和生活方式 第二章饮食与健康 [教学内容] 第一节营养概述 第二节合理膳食及良好的饮食习惯 第三节不健康的饮食习惯及其危害 [教学要求] 1.能够懂得基本营养知识 2.养成良好的饮食习惯，学会如何科学地选择合理的膳食 3.能够认识到不健康饮食的危害，抛弃不健康的饮食习惯 第三章健康的运动生活方式 [教学内容] 第一节运动方式 第二节运动损伤 第三节运动习惯 [教学要求] 1.能写出黄金心率的数值 2.能描述运动中“3,5,7”的内涵 3.知道运动损伤24小时内应急处理的4个原则 4.能正确进行健步走 5.能判别运动时生理卫生习惯的好和坏 第四章烟酒与健康 3
3 [教学内容] 第一节 健康及其影响因素 第二节 生活方式与生活方式疾病 [教学要求] 1．能够说出健康的内涵，认识健康的重要 2．能够说出影响健康的因素 3．能说出促进健康的四大基石 4．能判断促进健康的行为和生活方式 5．能判别危害健康的行为和生活方式 第二章 饮食与健康 [教学内容] 第一节 营养概述 第二节 合理膳食及良好的饮食习惯 第三节 不健康的饮食习惯及其危害 [教学要求] 1．能够懂得基本营养知识 2．养成良好的饮食习惯，学会如何科学地选择合理的膳食 3．能够认识到不健康饮食的危害，抛弃不健康的饮食习惯 第三章 健康的运动生活方式 [教学内容] 第一节 运动方式 第二节 运动损伤 第三节 运动习惯 [教学要求] 1．能写出黄金心率的数值 2．能描述运动中“3,5,7”的内涵 3．知道运动损伤 24 小时内应急处理的 4 个原则 4．能正确进行健步走 5．能判别运动时生理卫生习惯的好和坏 第四章 烟酒与健康
[教学内容] 第一节吸烟的危害 第二节酗酒的危害及正确的饮酒方法 [教学要求] 1.能够正确理解吸烟、酗酒与疾病的关系 2.能够认识到吸烟和酗酒的危害，自觉抵制烟酒的侵害 3.能够提出科学的戒烟方法和饮酒方法，形成对健康生活的正确认识 第五章心理与健康 [教学内容] 第一节心理概述 第二节不良心理 第三节良好心理 [教学要求] 1.能够正确理解心理行为与疾病的关系，提高心理保健意识 2.能够叙述心理健康的标准，认识到不良心理对健康的危害 3.能够掌握并提出正确的自我心理调节方法，并学以致用，分析解决自身面临的一些心理 问题 第六章血液循环系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节血液循环系统概述 第二节高血压病生活方式预防 第三节冠心病生活方式预防 第四节高脂血症生活方式预防 [教学要求] 掌握：1.高血压健康的生活方式预防措施 2.冠心病健康的生活方式预防措施 3.高脂血症健康的生活方式预防措施 理解：1.高血压的发病原因和临床表现 2.冠心病的发病原因和诱发因素 3.高脂血症诊断标准及危害 了解：1.循环系统的简单的解剖生理知识：如心脏、血管的解剖知识，血液循环的路径等
4 [教学内容] 第一节 吸烟的危害 第二节 酗酒的危害及正确的饮酒方法 [教学要求] 1. 能够正确理解吸烟、酗酒与疾病的关系 2. 能够认识到吸烟和酗酒的危害，自觉抵制烟酒的侵害 3. 能够提出科学的戒烟方法和饮酒方法，形成对健康生活的正确认识 第五章 心理与健康 [教学内容] 第一节 心理概述 第二节 不良心理 第三节 良好心理 [教学要求] 1. 能够正确理解心理行为与疾病的关系，提高心理保健意识 2. 能够叙述心理健康的标准，认识到不良心理对健康的危害 3. 能够掌握并提出正确的自我心理调节方法，并学以致用，分析解决自身面临的一些心理 问题 第六章 血液循环系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 血液循环系统概述 第二节 高血压病生活方式预防 第三节 冠心病生活方式预防 第四节 高脂血症生活方式预防 [教学要求] 掌握：1．高血压健康的生活方式预防措施 2．冠心病健康的生活方式预防措施 3．高脂血症健康的生活方式预防措施 理解：1．高血压的发病原因和临床表现 2．冠心病的发病原因和诱发因素 3．高脂血症诊断标准及危害 了解：1．循环系统的简单的解剖生理知识：如心脏、血管的解剖知识，血液循环的路径等
2.血压、高血压的概念及正常值 3.冠心病的概念及临床表现 4.高脂血症相关知识，高脂血症概念及分类 第七章消化系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节消化性溃疡生活方式预防 第二节胆石症生活方式预防 第三节急性胰腺炎生活方式预防 第四节痔疮生活方式预防 [教学要求] 掌握：1.消化性溃疡健康的生活方式预防措施 2.胆石症健康的生活方式预防措施 3.急性胰腺炎健康的生活方式预防措施 4、痔疮健康的生活方式预防措施 理解：1.消化性溃疡的发病原因和临床症状 2.胆石症的发病原因、临床表现： 3.急性胰腺炎的发病原因和临床症状： 4.痔疮的发病原因和临床症状 了解：1.消化系统简单的解剖生理常识 2.消化性溃疡的概念 3.胆石症的结石成因 4.急性胰腺炎、痔疮的概念 第八章呼吸系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节慢性支气管炎生活方式预防 第二节阻塞性肺气肿生活方式预防 [教学要求] 1.能够写出慢性支气管炎、阻塞性肺气肿的生活方式预防措施 2.能列出锻炼呼吸肌的方法 3.会做3种呼吸操 4.能说出慢性支气管炎的病因 5.能判别慢性支气管炎的临床表现 第九章运动系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 5
5 2．血压、高血压的概念及正常值 3．冠心病的概念及临床表现 4．高脂血症相关知识，高脂血症概念及分类 第七章 消化系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 消化性溃疡生活方式预防 第二节 胆石症生活方式预防 第三节 急性胰腺炎生活方式预防 第四节 痔疮生活方式预防 [教学要求] 掌握：1. 消化性溃疡健康的生活方式预防措施 2. 胆石症健康的生活方式预防措施 3. 急性胰腺炎健康的生活方式预防措施 4、痔疮健康的生活方式预防措施 理解：1. 消化性溃疡的发病原因和临床症状 2. 胆石症的发病原因、临床表现； 3. 急性胰腺炎的发病原因和临床症状； 4. 痔疮的发病原因和临床症状 了解：1. 消化系统简单的解剖生理常识 2. 消化性溃疡的概念 3. 胆石症的结石成因 4. 急性胰腺炎、痔疮的概念 第八章 呼吸系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 慢性支气管炎生活方式预防 第二节 阻塞性肺气肿生活方式预防 [教学要求] 1．能够写出慢性支气管炎、阻塞性肺气肿的生活方式预防措施 2．能列出锻炼呼吸肌的方法 3．会做 3 种呼吸操 4．能说出慢性支气管炎的病因 5．能判别慢性支气管炎的临床表现 第九章 运动系统常见生活方式疾病预防 [教学内容]
第一节饮食与颈肩腰腿痛 第二节起居行与颈肩腰腿痛 第三节颈肩腰腿痛防治保健操 [教学要求] 1.能说出防治颈肩腰腿痛的正确姿势 2.能判别高跟鞋、座椅、卧具等与颈肩腰腿痛的利弊关系 3.能判别饮茶、烟酒与颈肩腰腿痛的利弊关系 4.会做颈肩腰腿痛防治保健操 第十章神经系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节脑血栓形成生活方式预防 第二节脑出血生活方式预防 [教学要求] 掌握：1.脑血栓形成生活方式预防措施 2.脑出血生活方式预防措施 理解：1.脑血栓形成的诱因 2.脑出血的诱因 了解：1.脑血栓形成的病因及临床表现 2.脑出血的病因及临床表现 第十一章泌尿生殖系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节泌尿系感染生活方式预防 第二节泌尿系结石生活方式预防 第三节性传播疾病生活方式预防 第四节不孕不育症生活方式预防 [教学要求] 1.能复述泌尿系感染、泌尿系结石两种疾病的生活方式预防措施 2.能列出泌尿系感染、泌尿系结石的发病因素 3.能够判别男性不育症生活方式预防措施正确与否 4.能够判别女性不孕症生活方式预防措施正确与否 6
6 第一节 饮食与颈肩腰腿痛 第二节 起居行与颈肩腰腿痛 第三节 颈肩腰腿痛防治保健操 [教学要求] 1．能说出防治颈肩腰腿痛的正确姿势 2．能判别高跟鞋、座椅、卧具等与颈肩腰腿痛的利弊关系 3．能判别饮茶、烟酒与颈肩腰腿痛的利弊关系 4．会做颈肩腰腿痛防治保健操 第十章 神经系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 脑血栓形成生活方式预防 第二节 脑出血生活方式预防 [教学要求] 掌握：1. 脑血栓形成生活方式预防措施 2. 脑出血生活方式预防措施 理解：1. 脑血栓形成的诱因 2. 脑出血的诱因 了解：1. 脑血栓形成的病因及临床表现 2．脑出血的病因及临床表现 第十一章 泌尿生殖系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 泌尿系感染生活方式预防 第二节 泌尿系结石生活方式预防 第三节 性传播疾病生活方式预防 第四节 不孕不育症生活方式预防 [教学要求] 1．能复述泌尿系感染、泌尿系结石两种疾病的生活方式预防措施 2．能列出泌尿系感染、泌尿系结石的发病因素 3．能够判别男性不育症生活方式预防措施正确与否 4．能够判别女性不孕症生活方式预防措施正确与否
第十二章内分泌系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节糖尿病生活方式预防 第二节肥胖症生活方式预防 第三节痛风生活方式预防 [教学要求] 掌握：1.糖尿病生活方式预防措施 2.肥胖症生活方式预防措施 3.痛风生活方式预防措施 理解：糖尿病的发病原因及临床表现 了解：1.肥胖症的发病原因及临床表现 2.痛风的发病原因及临床表现 第十三章眼耳鼻喉常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节结膜炎生活方式预防 第二节近视生活方式预防 第三节中耳炎生活方式预防 第四节慢性咽炎生活方式预防 [教学要求] 掌握：1.健康的用眼方式 2.眼保健操 3.健康的用耳方式 理解：1.结膜炎的健康生活预防措施 2.近视的发病原因 3.中耳炎的健康生活预防措施 4.慢性咽炎的健康生活预防措施 了解：防治慢性咽炎的小妙方 第十四章恶性肿瘤常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节肿瘤概述 >
7 第十二章 内分泌系统常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 糖尿病生活方式预防 第二节 肥胖症生活方式预防 第三节 痛风生活方式预防 [教学要求] 掌握：1. 糖尿病生活方式预防措施 2. 肥胖症生活方式预防措施 3. 痛风生活方式预防措施 理解：糖尿病的发病原因及临床表现 了解：1. 肥胖症的发病原因及临床表现 2. 痛风的发病原因及临床表现 第十三章 眼耳鼻喉常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 结膜炎生活方式预防 第二节 近视生活方式预防 第三节 中耳炎生活方式预防 第四节 慢性咽炎生活方式预防 [教学要求] 掌握：1. 健康的用眼方式 2. 眼保健操 3. 健康的用耳方式 理解：1. 结膜炎的健康生活预防措施 2. 近视的发病原因 3. 中耳炎的健康生活预防措施 4. 慢性咽炎的健康生活预防措施 了解：防治慢性咽炎的小妙方 第十四章 恶性肿瘤常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 肿瘤概述
第二节肺癌生活方式预防 第三节大肠癌生活方式预防 第四节食管癌生活方式预防 第五节白血病生活方式预防 [教学要求] 掌握：1.肺癌的健康生活预防措施 2.大肠癌的健康生活预防措施 理解：1.肿瘤的危险信号 2.白血病的健康生活预防措施 了解：肺癌、大肠癌、食管癌、白血病的常见发病因素 第十五章其它常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节现代人坐出一身病 第二节穿戴出来的现代生活病 第三节住出来的现代病 第四节玩出来的现代病 [教学要求] 1.能列出坐出来哪些病 2.能说出穿戴出来的病及纠正办法 3.能说出预防体癣、日光性皮炎的措施 4.会判别正确的居住环境 P
8 第二节 肺癌生活方式预防 第三节 大肠癌生活方式预防 第四节 食管癌生活方式预防 第五节 白血病生活方式预防 [教学要求] 掌握：1. 肺癌的健康生活预防措施 2. 大肠癌的健康生活预防措施 理解：1. 肿瘤的危险信号 2. 白血病的健康生活预防措施 了解：肺癌、大肠癌、食管癌、白血病的常见发病因素 第十五章 其它常见生活方式疾病预防 [教学内容] 第一节 现代人坐出一身病 第二节 穿戴出来的现代生活病 第三节 住出来的现代病 第四节 玩出来的现代病 [教学要求] 1．能列出坐出来哪些病 2．能说出穿戴出来的病及纠正办法 3．能说出预防体癣、日光性皮炎的措施 4．会判别正确的居住环境