足球实战技术分析 足球实战技术是根据比赛的实际需要提炼而来的 包括：进攻和防守两大部分 进攻：四大类（接控，传球，运过，射门） 防守：五大类（断，堵，抢，铲，争顶） 进攻技术 一、接控球 接控球技术是现代足球比赛中综合运用的一项富有攻击性的技术 它是争夺控球权，确保比赛优势选择进攻时机，突破对方防线和 获得射门机会的重要手段 现代足球比赛特别强调的控球率（百分比） 巴萨→掌控 要获得对比赛的控制，队员就要有较高的接控球能力。 接控球能力包括技术与技巧两个方面，技术是技巧的基础，技巧 是技术在场上的合理运用，对运动员来说，掌握接控的技术要求 是十分必要的。 (一技术要求 1突破摆脱迎球接球：利于摆脱对手及时接同伴传球或接球后转 身面对对手寻找攻击机会。 2.富有攻击性 接控球是以进攻为目的的，要与下一个动作链接起来去威胁对手 攻击对手，不是单纯地为接控而接控
足球实战技术分析 足球实战技术是根据比赛的实际需要提炼而来的 包括：进攻和防守两大部分 进攻：四大类（接控，传球，运过，射门） 防守：五大类（断，堵，抢，铲，争顶） 进攻技术 一、接控球 接控球技术是现代足球比赛中综合运用的一项富有攻击性的技术 它是争夺控球权，确保比赛优势选择进攻时机，突破对方防线和 获得射门机会的重要手段 现代足球比赛特别强调的控球率（百分比） 巴萨→掌控 要获得对比赛的控制，队员就要有较高的接控球能力。 接控球能力包括技术与技巧两个方面，技术是技巧的基础，技巧 是技术在场上的合理运用，对运动员来说，掌握接控的技术要求 是十分必要的。 ㈠技术要求 ⒈突破摆脱迎球接球：利于摆脱对手及时接同伴传球或接球后转 身面对对手寻找攻击机会。 ⒉富有攻击性 接控球是以进攻为目的的，要与下一个动作链接起来去威胁对手 攻击对手，不是单纯地为接控而接控
3护球挡人 接球时要尽可能地移动身体位于球的运行线路上，并置于球与对 手之间。 4紧紧接连传球与射门 接控球的目的就是为了更好地争取进攻机会，因此，当接好球后 一旦出现这种时机时必须及时传球或射门 (2)技术要点 1接控球要点 ①：接球时步点要踏准，步法要灵活。因为准确的步点，灵活的 步法是掌握和合理运用接控球技术的前提 ②：要移动重心，保持身体平衡 这是完成合理应变接控球技术的关键，在迎球接球时最后一步步 幅稍大，以缓冲跑速，平衡身体，使身体重心落在支撑脚上。然 后运用支撑脚和接趟脚的步法变换，使身体的重心落在两脚之间 支撑脚的脚尖要正对出球方向，以便接控好球后，随时准备突破 对手或将球传出、射门。 ③：注意动作的连接速度 在接控即将完成准备突破过人时，要注意连接动作的速度和突然 起动的爆发力，这是连接动作成败的关键，也是衡量个人接控技 术运用好坏的重要标准。 ④：背身接控球时 置身体于球和防守者之间。侧身接控球时用远侧脚接护球
⒊护球挡人 接球时要尽可能地移动身体位于球的运行线路上，并置于球与对 手之间。 ⒋紧紧接连传球与射门 接控球的目的就是为了更好地争取进攻机会，因此，当接好球后 一旦出现这种时机时必须及时传球或射门 ⑵技术要点 ⒈接控球要点 ①：接球时步点要踏准，步法要灵活。因为准确的步点，灵活的 步法是掌握和合理运用接控球技术的前提 ②：要移动重心，保持身体平衡 这是完成合理应变接控球技术的关键，在迎球接球时最后一步步 幅稍大，以缓冲跑速，平衡身体，使身体重心落在支撑脚上。然 后运用支撑脚和接趟脚的步法变换，使身体的重心落在两脚之间 支撑脚的脚尖要正对出球方向，以便接控好球后，随时准备突破 对手或将球传出、射门。 ③：注意动作的连接速度 在接控即将完成准备突破过人时，要注意连接动作的速度和突然 起动的爆发力，这是连接动作成败的关键，也是衡量个人接控技 术运用好坏的重要标准。 ④：背身接控球时 置身体于球和防守者之间。侧身接控球时用远侧脚接护球
2、接控球要领 接控球技术动作的要领可归纳为：准，柔，顺，压，切（削）五 个字。 ①准：就是对来球的落点判断要准，步法步点要踏准，动作方法 和接趟球脚的部位要准。 ②柔：即动作要协调，自然，放松，也就是在接球时脚和身体的 其他部位去适应球，而不是球去碰脚或其他部位。 ③顺：指接控球要顺球势。如，接地滚球时，要顺势转向趟运方 向。接高球时要顺势下撤。接平急球时，要顺势后撤。 ④压：接落地反弹球时，接球脚离地面不超过10厘米，与地面 角度为45度。当脚接触球的刹那间脚要向下压。在接平胸来球 时，胸部微收，触球时胸要下压。 ⑤切（削）：即指用脚的内侧或外侧由上向下切击来球的外沿。 达到停挡球或改变球运行路线的目的。 3、训练中应注意的问题 ①强调练习的递进性。 接控球技术对球感要求很高，必须强调在各种环境〖从无对抗一 消极对抗一积极对抗〔个人)一小组一整体】下不断地进行重复 练习。 ②训练的重点是观察能力 训练中一定要强调控球前观察与扩大视野。对于有较好接控球技 术，有一定战术水平的队员来说，场上大多数接控球处理不当的
2、接控球要领 接控球技术动作的要领可归纳为：准，柔，顺，压，切（削）五 个字。 ①准：就是对来球的落点判断要准，步法步点要踏准，动作方法 和接趟球脚的部位要准。 ②柔：即动作要协调，自然，放松，也就是在接球时脚和身体的 其他部位去适应球，而不是球去碰脚或其他部位。 ③顺：指接控球要顺球势。如，接地滚球时，要顺势转向趟运方 向。接高球时要顺势下撤。接平急球时，要顺势后撤。 ④压：接落地反弹球时，接球脚离地面不超过 10 厘米，与地面 角度为 45 度。当脚接触球的刹那间脚要向下压。在接平胸来球 时，胸部微收，触球时胸要下压。 ⑤切（削）：即指用脚的内侧或外侧由上向下切击来球的外沿。 达到停挡球或改变球运行路线的目的。 3、训练中应注意的问题 ①强调练习的递进性。 接控球技术对球感要求很高，必须强调在各种环境〖从无对抗一 消极对抗一积极对抗〔个人〕一小组一整体〗下不断地进行重复 练习。 ②训练的重点是观察能力 训练中一定要强调控球前观察与扩大视野。对于有较好接控球技 术，有一定战术水平的队员来说，场上大多数接控球处理不当的
主要原因是缺少接控球前的观察。这点应该在早期训练中加强培 养。对成年队员仍应始终强调这一要求。 ③提高对策能力 注意接控球时决策能力的培养，通过合理的方法设计培养队员何 时，何地该接控，何时何地不适应接控的对策能力。对这种能力 的培养除了方法设计外，还需要在练习中结合实例多分析，多讲 解。 ④明确第一次接好球的意义，突出第一次控球技巧练习 由于现代比赛的紧逼，致使一次没有来控好球而丢球或错失进攻 良机的场面频频发生。因此，训练时必须强调一次接控好球（减 少调整球的次数)可运用限制性条件。如限制两次出球和“一脚 碰”等加强练习。 ⑤练习方法，条件要符合比赛场景 练习方法，手段的设计，要有利于该项技术的发展趋势和符合比 赛要求。〔要体现强烈的实战性)。 2、传球 (1)传球的基本因素 准确一力量一时机一晃骗一角度 ①准确：是指传球目标。如接球队员在跑动时，要将球传到跑动 队员的前面，让队员追上拿球，传给临近的队员接球时，以他即刻 能控球为准。 ②力量：传球力量取决于传球远近，近则小。远则重
主要原因是缺少接控球前的观察。这点应该在早期训练中加强培 养。对成年队员仍应始终强调这一要求。 ③提高对策能力 注意接控球时决策能力的培养，通过合理的方法设计培养队员何 时，何地该接控，何时何地不适应接控的对策能力。对这种能力 的培养除了方法设计外，还需要在练习中结合实例多分析，多讲 解。 ④明确第一次接好球的意义，突出第一次控球技巧练习 由于现代比赛的紧逼，致使一次没有来控好球而丢球或错失进攻 良机的场面频频发生。因此，训练时必须强调一次接控好球〔减 少调整球的次数〕可运用限制性条件。如限制两次出球和“一脚 碰”等加强练习。 ⑤练习方法，条件要符合比赛场景 练习方法，手段的设计，要有利于该项技术的发展趋势和符合比 赛要求。〔要体现强烈的实战性〕。 2、传球 ⑴传球的基本因素 准确一力量一时机一晃骗一角度 ① 准确：是指传球目标。如接球队员在跑动时，要将球传到跑动 队员的前面，让队员追上拿球，传给临近的队员接球时，以他即刻 能控球为准。 ② 力量：传球力量取决于传球远近，近则小。远则重
③时机：时机因素与准确性，用力适度同等重要。如传球过早。 被对方截获。传球太慢，越位。 ④晃骗：机敏的防守者常能在进攻者采取行动之前识别他的意图 使进攻者行动失败，但高水平的运动员则能通过晃骗（假动作） 使防守者暴露出空当，创造传球的机会。 ⑤角度：指传球队员的视野角度，以及传球队员与接球队员兼可 能传球的角度。 (口传球的原则和要求 原则：传球的目的是为了实现进攻。为此，必须明确以下原则 ①能射不传 ②向前向对方身后传：组织进攻的目的就是要突破对方防线，取 得射门机会。向对方身后传若能成功，即意味着防线的突破。就 能给对方球门构成威胁，这是传球者的第一选择。 ③向前向同伴脚下传 若不能向对方身后传，则快速向在前方的同伴脚下传。通过同伴 再去创造空间，这是传球者的第二选择。 ④向前向两侧同伴转移传（中长传） 利用中长传转移，扯动防守，再创造向前的机会，这是传球者的 第三选择。 ⑤横传或回传 当前面三种传球都不能实施时，向左右两侧同伴横传球或回传球 保持控球权。再寻找机会发动向前的进攻，这是传球者的最后的
③时机：时机因素与准确性，用力适度同等重要。如传球过早。 被对方截获。传球太慢，越位。 ④晃骗：机敏的防守者常能在进攻者采取行动之前识别他的意图 使进攻者行动失败，但高水平的运动员则能通过晃骗〔假动作〕 使防守者暴露出空当，创造传球的机会。 ⑤角度：指传球队员的视野角度，以及传球队员与接球队员兼可 能传球的角度。 ㈡传球的原则和要求 原则：传球的目的是为了实现进攻。为此，必须明确以下原则 ①能射不传 ②向前向对方身后传：组织进攻的目的就是要突破对方防线，取 得射门机会。向对方身后传若能成功，即意味着防线的突破。就 能给对方球门构成威胁，这是传球者的第一选择。 ③向前向同伴脚下传 若不能向对方身后传，则快速向在前方的同伴脚下传。通过同伴 再去创造空间，这是传球者的第二选择。 ④向前向两侧同伴转移传（中长传） 利用中长传转移，扯动防守，再创造向前的机会，这是传球者的 第三选择。 ⑤横传或回传 当前面三种传球都不能实施时，向左右两侧同伴横传球或回传球 保持控球权。再寻找机会发动向前的进攻，这是传球者的最后的
选择。 2、要求 ①把握好传球的时机，落点，分量要恰到好处。 ②快传球，传快球，传好球。 快传球一就是传球要及时，尽可能进行直线传球（出脚快，不拖 泥带水，一气呵成) 传快球一就是传出的球，球速平急，有利于组织快速参透进攻， 以及中长传快速转移。 传好球一就是要符合与同伴配合的要求，并具有威胁性和攻击力 (穿透力强，击穿对手防守体系)，有利于同伴接控、趟带，过人 以及射门等。 ③传球训练应根据足球比赛中进攻，进球的规律和特点进行计划 和安排。 3、传球的注意事项 ①传球前尽可能隐蔽自己的意图。（不要让对手轻易察觉你的进攻 意图) ②传球动作要快速，简练，多变。（动作要行云流水，用不同的方 式，脚法和部位抓抢机会) ③攻守队员在一侧集中时应转移传球方向。 ④遇风雨天比赛时要注意，顺风时传球力量要比平时小些，逆风时 多做低传，力量要大些。下雨地滑多向脚下传。场地泥泞少传地滚 球
选择。 2、要求 ①把握好传球的时机，落点，分量要恰到好处。 ②快传球，传快球，传好球。 快传球一就是传球要及时，尽可能进行直线传球（出脚快，不拖 泥带水，一气呵成） 传快球一就是传出的球，球速平急，有利于组织快速参透进攻， 以及中长传快速转移。 传好球一就是要符合与同伴配合的要求，并具有威胁性和攻击力 （穿透力强，击穿对手防守体系），有利于同伴接控、趟带，过人 以及射门等。 ③传球训练应根据足球比赛中进攻，进球的规律和特点进行计划 和安排。 3、传球的注意事项 ①传球前尽可能隐蔽自己的意图。(不要让对手轻易察觉你的进攻 意图） ②传球动作要快速，简练，多变。（动作要行云流水，用不同的方 式，脚法和部位抓抢机会） ③攻守队员在一侧集中时应转移传球方向。 ④遇风雨天比赛时要注意，顺风时传球力量要比平时小些，逆风时 多做低传，力量要大些。下雨地滑多向脚下传。场地泥泞少传地滚 球
三、运过 运过的概念：运球和过人不仅是维持控球权的重要手段，而且也 是破坏防守组织与平衡，创造以多打少的锐利武器。它是控制比 赛节奏，构成更好的传球机会和射门得分的重要方法 ()运过的原则 ①有好的射、传机会时，不运过，以免贻误战机 ②后场运过价值不大，前场应提倡冒险。 ③运过要实现两个目的。即通过运过能有好的传球或射门机会， 否则便无战术意义。 ④运过中要注意反方向传球和反越位。 向一侧运球（进攻重心），常会使防守者的移动和战术行动偏向一 侧。所以突然反向传球，常可有效地捕捉防守漏洞。当对手造越 位时，恰当地运用运过技巧，常常是瓦解这一战术的有效手段。 口运过的基本要求 ①身体要求： 从静态或跑动中要能够突然变速变向。完成急停，起动，转身和 变向不仅动作要迅速，而且要保持身体平衡，还要有即刻应付防 守者行动的能力。 ②技术要求： 观察能力与娴熟的控球技术要高度结合，做到即能稳控球，又能 观察对手和场上的情况。 ③意识要求：
三、运过 运过的概念：运球和过人不仅是维持控球权的重要手段，而且也 是破坏防守组织与平衡，创造以多打少的锐利武器。它是控制比 赛节奏，构成更好的传球机会和射门得分的重要方法。 ㈠运过的原则 ①有好的射、传机会时，不运过，以免贻误战机 ②后场运过价值不大，前场应提倡冒险。 ③运过要实现两个目的。即通过运过能有好的传球或射门机会， 否则便无战术意义。 ④运过中要注意反方向传球和反越位。 向一侧运球(进攻重心)，常会使防守者的移动和战术行动偏向一 侧。所以突然反向传球，常可有效地捕捉防守漏洞。当对手造越 位时，恰当地运用运过技巧，常常是瓦解这一战术的有效手段。 ㈡运过的基本要求 ①身体要求： 从静态或跑动中要能够突然变速变向。完成急停，起动，转身和 变向不仅动作要迅速，而且要保持身体平衡，还要有即刻应付防 守者行动的能力。 ②技术要求： 观察能力与娴熟的控球技术要高度结合，做到即能稳控球，又能 观察对手和场上的情况。 ③意识要求：
要掌握运控，传，射的时机并能对对手的各种防守行动作出预测 以利于自己采取有效行动。 ④心理要求： 要有威慑力（英超：埃弗顿一阿森纳的比赛中，李铁防守亨利时 自信心，获胜欲和竞争欲) (白运过练习注意事项 ①运控中要抬头观察场上情况，注意变速，变向并控好球。 ②强调每次练习都有不同形式的1对1练习。 ③强调运过时机的选择，在技术练习中注意意识的培养。 ④重视个人创造性喝个人风格的培养。 ⑤通过模式比赛，限定练习条件等手段，促进运过技术的发展， 提高实战能力。 (射门 射门是足球比赛胜负的关键因素，是各种进攻战术的期望归属。 足球比赛的全过程，始终围绕着射门与反射门的争夺而展开，因 此，抓好射门技术训练是足球训练的重要任务。常用的射门方式 有直接射，运射，接趟射，过人射和直接任意球5种。 1、射门的要点 ①步法，步点要准确。 ②脚法和击球部位要准确。 ③击球一瞬间要集中力量（精神要高度集中） 2、射门技巧的基本要素
要掌握运控，传，射的时机并能对对手的各种防守行动作出预测 以利于自己采取有效行动。 ④心理要求： 要有威慑力（英超：埃弗顿一阿森纳的比赛中，李铁防守亨利时 自信心，获胜欲和竞争欲） ㈢运过练习注意事项 ①运控中要抬头观察场上情况，注意变速，变向并控好球。 ②强调每次练习都有不同形式的 1 对 1 练习。 ③强调运过时机的选择，在技术练习中注意意识的培养。 ④重视个人创造性喝个人风格的培养。 ⑤通过模式比赛，限定练习条件等手段，促进运过技术的发展， 提高实战能力。 ㈣射门 射门是足球比赛胜负的关键因素，是各种进攻战术的期望归属。 足球比赛的全过程，始终围绕着射门与反射门的争夺而展开，因 此，抓好射门技术训练是足球训练的重要任务。常用的射门方式 有直接射，运射，接趟射，过人射和直接任意球 5 种。 1、射门的要点 ①步法，步点要准确。 ②脚法和击球部位要准确。 ③击球一瞬间要集中力量（精神要高度集中） 2、射门技巧的基本要素
①捕捉“战机”意： 同样是中前场队员有的能抓到射门机会，并能荣摘射手桂冠，有 的则东奔西跑，精疲力竭，却捕捉不到射门机会。（最具代表性的 球员：罗西、因扎吉、克雷斯波)。 这就涉及到门前对球的动向，对手动向，同伴动向等方面的正确 预测与判断。 实践证明：理论学习，经验总结，实践锻炼指导，观看比赛等， 都是提高捕捉“战机”能力的重要手段。 ②射门意识： 对射门的意义认识不足，欲望不强烈能射的不射，能起脚的却 还要等，结果错失良机。对这类队员应及时地给予实战指导。 ③射门能力： 由于基本技术不扎实，如助跑中的步法，步点不准，击球部位不 准。脚法运用不对，都会使很好的机会化成泡影。 3、射门练习注意事项。 ①射门技术是足球训练工作中的难点、重点。要提高射门技术， 培养出优秀射手，必须从小抓起，要按技术动作的规范性，系统 性训练。打好全面坚实的技术基础，特别要抓好重点区域的训练， 坚持脚法，步法，天天练，反复练，做到熟能生巧，两脚开弓。 ②在提高射门技术的同时，还要结合培养意志品质，提高身体素质 提高传接，接趟，过人等技术。特别是要提高创造射门机会的关键 性传球，以及跟冲包抄，抢点，争顶的意识和技能
①捕捉“战机”意： 同样是中前场队员有的能抓到射门机会，并能荣摘射手桂冠，有 的则东奔西跑，精疲力竭，却捕捉不到射门机会。(最具代表性的 球员：罗西、因扎吉、克雷斯波）。 这就涉及到门前对球的动向，对手动向，同伴动向等方面的正确 预测与判断。 实践证明：理论学习，经验总结，实践锻炼指导，观看比赛等， 都是提高捕捉“战机”能力的重要手段。 ②射门意识： 对射门的意义认识不足，欲望不强烈能射的不射，能起脚的却 还要等，结果错失良机。对这类队员应及时地给予实战指导。 ③射门能力： 由于基本技术不扎实，如助跑中的步法，步点不准，击球部位不 准。脚法运用不对，都会使很好的机会化成泡影。 3、射门练习注意事项。 ①射门技术是足球训练工作中的难点、重点。要提高射门技术， 培养出优秀射手，必须从小抓起，要按技术动作的规范性，系统 性训练。打好全面坚实的技术基础，特别要抓好重点区域的训练， 坚持脚法，步法，天天练，反复练，做到熟能生巧，两脚开弓。 ②在提高射门技术的同时，还要结合培养意志品质，提高身体素质 提高传接，接趟，过人等技术。特别是要提高创造射门机会的关键 性传球，以及跟冲包抄，抢点，争顶的意识和技能