第二章身体运动对人体健康发展的影响 人体运动对各器官系统的影响 发展身体素质和提高基本活动能力 =)增强适应自然环境和抵抗疾病的能力 四》促进人的智力发展 五〉促进心理机能发展 国国
第二章 身体运动对人体健康发展的影响 一 人体运动对各器官系统的影响 促进人的智力发展 二 发展身体素质和提高基本活动能力 增强适应自然环境和抵抗疾病的能力 四 促进心理机能发展 三 四 五
人体运动对各器官系统的影响 对内分凶、泌尿、生殖 对运动糸统的影响 淋巴等条统的影响 人体 对神经角统及 →◎对心血管糸统的影响 感官的影响 运动 对消化条统的影响 对呼吸糸统的影响 国囗国
人体 运动 对内分泌、泌尿、生殖、 对运动系统的影响 淋巴等系统的影响 对心血管系统的影响 对呼吸系统的影响 对神经系统及 感官的影响 对消化系统的影响 一、人体运动对各器官系统的影响
(-)人体运动对运动系统的影响 顶骨 额骨 鼻骨 颧骨 ③人体运动对骨的影响 频骨 下额骨 颈椎 锁骨 胸骨 肩胛骨 肋骨 肱骨 肋软骨 胸椎 骨 腰骨 尺骨 骶骨 桡骨 腕骨 髋骨 一掌骨 骨分为长骨、短骨、扁骨禾 尾骨 一指骨 不规则骨四类。骨是一个器官, 股骨 由骨灰质、骨膜、骨髓、血答和 髌骨 神经等部分组成。骨质是主要部 腓骨 时骨 分,骨质分为密质和松质,其功 匯骨 趾骨 能是支撑人体、抗压和抗扭曲等
骨分为长骨、短骨、扁骨和 不规则骨四类。骨是一个器官， 由骨灰质、骨膜、骨髓、血管和 神经等部分组成。骨质是主要部 分，骨质分为密质和松质，其功 能是支撑人体、抗压和抗扭曲等。 骨 人体运动对骨的影响 （一) 人体运动对运动系统的影响
①人体远动可使骨密质增厚;②骨径变粗;③骨 小梁的排列根据张力、压力和拉力的变化更加整齐 对骨的影响 而有规律;④骨表面肌肉附着的突起更加明显;⑤提 高骨髓造血机能。 对于青少年来说,在骨化停止之前 经常参加体育运动 ①可以促进骨的生长,长度增加,横径变 粗,骨重量增加 ②骨细胞营养物质供给改善,骨细胞的生 长能力提高 ③可防止骨的畸形发畏。一旦骨产生上述 良性叟化,就会使骨粗壮有力,坚固、抗 围腰 折、抗弯、抗压、抗拉和抗扭转等性能进 步提高,骨的杠杆作用更明显。 国囗国
对骨的影响 ①人体运动可使骨密质增厚; ②骨径变粗; ③骨 小梁的排列根据张力、压力和拉力的变化更加整齐 而有规律; ④骨表面肌肉附着的突起更加明显; ⑤提 高骨髓造血机能。 对于青少年来说，在骨化停止之前 经常参加体育运动： ①可以促进骨的生长，长度增加，横径变 粗，骨重量增加; ②骨细胞营养物质供给改善，骨细胞的生 长能力提高; ③可防止骨的畸形发展。一旦骨产生上述 良性变化，就会使骨粗壮有力，坚固、抗 折、抗弯、抗压、抗拉和抗扭转等性能进 一步提高，骨的杠杆作用更明显
●人体运动对关节的影响 关节 Synovial 关节的主要构造有关节面与 Antang Araar 关节软骨、关节囊和关节腔。关 capsule membrane 节分为不动关节、半关节和动关 节三类。关节的辅助结构有滑膜 关节结构彩图 囊、关节昏、关节内软骨、韧带 和滑膜襞。 国囗国
关节 关节的主要构造有关节面与 关节软骨、关节囊和关节腔。关 节分为不动关节、半关节和动关 节三类。关节的辅助结构有滑膜 囊、关节唇、关节内软骨、韧带 和滑膜襞。 人体运动对关节的影响
对关节的影响 ①可使关节骨面骨质增 然后,关节的稳固 关节软骨增厚; 性、灵活性、仲畏性 ②可使肌腱和韧带增粗 柔韧性得到提高,关节 ③可使关节囊、韧带、肌 的话动范围大,承受能 腱和周围肌肉的伸畏性增 力和运动能力强,同尉 可以防止伤害事故的发 ⑥可使关节囊分淤滑液的 生 机能增强。 国囗国
对关节的影响 ①可使关节骨面骨质增厚， 关节软骨增厚； ②可使肌腱和韧带增粗； ③可使关节囊、韧带、肌 腱和周围肌肉的伸展性增 加； ④可使关节囊分泌滑液的 机能增强。 然后，关节的稳固 性、灵活性、伸展性、 柔韧性得到提高，关节 的活动范围大，承受能 力和运动能力强，同时 可以防止伤害事故的发 生
③人体运动对骨骼肌的影响 肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。 肌腹是肌肉的中间部分,由许多肌纤维 肌肉(骨骼肌 构成,每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹 的两端为肌腱,由胶原纤维柬构成。肌 肌F 腱无收縮能力,但有很大的抵抗张力的 肉类型 体内有三种类型的肌肉,它们负 能力,肌腱细而坚韧,肌肉的分布是根 人 我们能够随意运动;半滑 责人体的运动功能,这三种类型 内部的肌肉层:强壮的心 的肌肉都由肌纤维组成,在受到神经 脏中,后两者的活动是不 据人体骨的特点,受力和运动方向而形 冲动的刺激时能够产生收缩.但是它 们又分别具有各自的特点:骨骼肌与 成不同的形状、不同的长度和力度等。 骨骼肌 平滑肌 牵动所附看的 形成人体器官 从不疲劳,仅存在于 结降细 骨产生随意运动 如大肠和小) 心脏壁内,负责把 幽液梨至全身 的 国囗国
肌肉(骨骼肌) 肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。 肌腹是肌肉的中间部分，由许多肌纤维 构成，每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹 的两端为肌腱，由胶原纤维束构成。肌 腱无收缩能力，但有很大的抵抗张力的 能力，肌腱细而坚韧，肌肉的分布是根 据人体骨的特点，受力和运动方向而形 成不同的形状、不同的长度和力度等。 人体运动对骨骼肌的影响
对骨骼肌的影响 BACK ⑩可以使肌纤维增粗,肌肉的体积增大 ②肌纤维中线粒体数目增多、体积增大(线粒体是肌 纤维产生ATP能量的供能中心 锻炼有 ③肌肉中脂肪减少,减少肌肉收缩时的摩擦; 素者肌肉显 Δ肌肉内结缔组织增多,即肌内膜、肌束膜、肌腱 得发达、结 和韧带中的细胞增殖、增厚、坚实、粗壮; 实、健壮 ⑤肌肉内化学成分发生变化,如肌糖元、肌球蛋白 匀称、有力 肌动蛋白、肌红蛋白和水分等含量都有增加,这些 收缩能力强 物质增加可使ATP加速分解,氧的结合能力增强, 持续时间长。 有利于肌肉收缩,增长力量; ⑥肌肉中毛细血管增多,改善骨骼肌的供血机能; ⑦肌纤维的活动数量增加,即从60%增加到90%肌 纤维参加收缩
对骨骼肌的影响 ①可以使肌纤维增粗，肌肉的体积增大； ②肌纤维中线粒体数目增多、体积增大(线粒体是肌 纤维产生ATP能量的供能中心)； ③肌肉中脂肪减少，减少肌肉收缩时的摩擦； ④肌肉内结缔组织增多，即肌内膜、肌束膜、肌腱 和韧带中的细胞增殖、增厚、坚实、粗壮； ⑤肌肉内化学成分发生变化，如肌糖元、肌球蛋白、 肌动蛋白、肌红蛋白和水分等含量都有增加，这些 物质增加可使ATP加速分解，氧的结合能力增强， 有利于肌肉收缩，增长力量； ⑥肌肉中毛细血管增多，改善骨骼肌的供血机能； ⑦肌纤维的活动数量增加，即从60%增加到90%肌 纤维参加收缩。 锻炼有 素者肌肉显 得发达、结 实、健壮、 匀称、有力、 收缩能力强、 持续时间长
(二)人体运动对心血管系统的影响 心血管系統 毛细血管 心血管糸统是由心脏 动脉、静脉及毛细血笞组 成。心血管糸统主要机能 是在神经糸统支配下 脏有节律地收縮和舒张 静脉 驱动血液不新地在血笞内 循环。以保证身体各部位 组织和器官的营养物质和 血液的供给,保证芳动和 心脏 运动的需要。 毛细血管
心血管系统是由心脏、 动脉、静脉及毛细血管组 成。心血管系统主要机能 是在神经系统支配下，心 脏有节律地收缩和舒张， 驱动血液不断地在血管内 循环。以保证身体各部位 组织和器官的营养物质和 血液的供给，保证劳动和 运动的需要。 （二) 人体运动对心血管系统的影响 心血管系统
心脏是中空的肌性器官,为血管的枢 脏 纽。位于胸腔纵膈内,左、右两肺之间, 三分之三在身体正中线左侧。心脏类似 个“泵”,由房蜜辫(二尖辫、三尖瓣)分隔 为左右心房和心蜜,左右心房、左右心蜜 神经甲状腺 颈内静脉 互不相通,同側心房与心室相通。房室辫 头臂干 锁骨下动脉 头臂静脉 臂丛 和动脉辫(主动脉辫、肺动脉瓣)类似泵的闼 上腔静脉 走神经 心包膈动脉 主动脉弓 门,它们顺血流张开,逆血流关闭,以保 主动脉升部 肺动脉干 证血液定句流动。心脏的主要机能是在神 冠状沟 左心耳 肺 经糸统支配下,有节律地收缩和舒张,驱 右心耳 动血液不新地循环。 右心室左心室 国囗国
心脏是中空的肌性器官，为血管的枢 纽。位于胸腔纵膈内，左、右两肺之间， 三分之二在身体正中线左侧。心脏类似一 个“泵”，由房室瓣(二尖瓣、三尖瓣)分隔 为左右心房和心室，左右心房、左右心室 互不相通，同侧心房与心室相通。房室瓣 和动脉瓣 (主动脉瓣、肺动脉瓣 )类似泵的阀 门，它们顺血流张开，逆血流关闭，以保 证血液定向流动。心脏的主要机能是在神 经系统支配下，有节律地收缩和舒张，驱 动血液不断地循环。 心 脏