第二章身体运动对人体健康发展的影响 人体运动对各器官系统的影响 发展身体素质和提高基本活动能力 =)增强适应自然环境和抵抗疾病的能力 四》促进人的智力发展 五〉促进心理机能发展 国国
第二章 身体运动对人体健康发展的影响 一 人体运动对各器官系统的影响 促进人的智力发展 二 发展身体素质和提高基本活动能力 增强适应自然环境和抵抗疾病的能力 四 促进心理机能发展 三 四 五
人体运动对各器官系统的影响 对内分凶、泌尿、生殖 对运动糸统的影响 淋巴等条统的影响 人体 对神经角统及 →◎对心血管糸统的影响 感官的影响 运动 对消化条统的影响 对呼吸糸统的影响 国囗国
人体 运动 对内分泌、泌尿、生殖、 对运动系统的影响 淋巴等系统的影响 对心血管系统的影响 对呼吸系统的影响 对神经系统及 感官的影响 对消化系统的影响 一、人体运动对各器官系统的影响
(-)人体运动对运动系统的影响 顶骨 额骨 鼻骨 颧骨 ③人体运动对骨的影响 频骨 下额骨 颈椎 锁骨 胸骨 肩胛骨 肋骨 肱骨 肋软骨 胸椎 骨 腰骨 尺骨 骶骨 桡骨 腕骨 髋骨 一掌骨 骨分为长骨、短骨、扁骨禾 尾骨 一指骨 不规则骨四类。骨是一个器官, 股骨 由骨灰质、骨膜、骨髓、血答和 髌骨 神经等部分组成。骨质是主要部 腓骨 时骨 分,骨质分为密质和松质,其功 匯骨 趾骨 能是支撑人体、抗压和抗扭曲等
骨分为长骨、短骨、扁骨和 不规则骨四类。骨是一个器官, 由骨灰质、骨膜、骨髓、血管和 神经等部分组成。骨质是主要部 分,骨质分为密质和松质,其功 能是支撑人体、抗压和抗扭曲等。 骨 人体运动对骨的影响 (一) 人体运动对运动系统的影响
①人体远动可使骨密质增厚;②骨径变粗;③骨 小梁的排列根据张力、压力和拉力的变化更加整齐 对骨的影响 而有规律;④骨表面肌肉附着的突起更加明显;⑤提 高骨髓造血机能。 对于青少年来说,在骨化停止之前 经常参加体育运动 ①可以促进骨的生长,长度增加,横径变 粗,骨重量增加 ②骨细胞营养物质供给改善,骨细胞的生 长能力提高 ③可防止骨的畸形发畏。一旦骨产生上述 良性叟化,就会使骨粗壮有力,坚固、抗 围腰 折、抗弯、抗压、抗拉和抗扭转等性能进 步提高,骨的杠杆作用更明显。 国囗国
对骨的影响 ①人体运动可使骨密质增厚; ②骨径变粗; ③骨 小梁的排列根据张力、压力和拉力的变化更加整齐 而有规律; ④骨表面肌肉附着的突起更加明显; ⑤提 高骨髓造血机能。 对于青少年来说,在骨化停止之前 经常参加体育运动: ①可以促进骨的生长,长度增加,横径变 粗,骨重量增加; ②骨细胞营养物质供给改善,骨细胞的生 长能力提高; ③可防止骨的畸形发展。一旦骨产生上述 良性变化,就会使骨粗壮有力,坚固、抗 折、抗弯、抗压、抗拉和抗扭转等性能进 一步提高,骨的杠杆作用更明显
●人体运动对关节的影响 关节 Synovial 关节的主要构造有关节面与 Antang Araar 关节软骨、关节囊和关节腔。关 capsule membrane 节分为不动关节、半关节和动关 节三类。关节的辅助结构有滑膜 关节结构彩图 囊、关节昏、关节内软骨、韧带 和滑膜襞。 国囗国
关节 关节的主要构造有关节面与 关节软骨、关节囊和关节腔。关 节分为不动关节、半关节和动关 节三类。关节的辅助结构有滑膜 囊、关节唇、关节内软骨、韧带 和滑膜襞。 人体运动对关节的影响
对关节的影响 ①可使关节骨面骨质增 然后,关节的稳固 关节软骨增厚; 性、灵活性、仲畏性 ②可使肌腱和韧带增粗 柔韧性得到提高,关节 ③可使关节囊、韧带、肌 的话动范围大,承受能 腱和周围肌肉的伸畏性增 力和运动能力强,同尉 可以防止伤害事故的发 ⑥可使关节囊分淤滑液的 生 机能增强。 国囗国
对关节的影响 ①可使关节骨面骨质增厚, 关节软骨增厚; ②可使肌腱和韧带增粗; ③可使关节囊、韧带、肌 腱和周围肌肉的伸展性增 加; ④可使关节囊分泌滑液的 机能增强。 然后,关节的稳固 性、灵活性、伸展性、 柔韧性得到提高,关节 的活动范围大,承受能 力和运动能力强,同时 可以防止伤害事故的发 生
③人体运动对骨骼肌的影响 肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。 肌腹是肌肉的中间部分,由许多肌纤维 肌肉(骨骼肌 构成,每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹 的两端为肌腱,由胶原纤维柬构成。肌 肌F 腱无收縮能力,但有很大的抵抗张力的 肉类型 体内有三种类型的肌肉,它们负 能力,肌腱细而坚韧,肌肉的分布是根 人 我们能够随意运动;半滑 责人体的运动功能,这三种类型 内部的肌肉层:强壮的心 的肌肉都由肌纤维组成,在受到神经 脏中,后两者的活动是不 据人体骨的特点,受力和运动方向而形 冲动的刺激时能够产生收缩.但是它 们又分别具有各自的特点:骨骼肌与 成不同的形状、不同的长度和力度等。 骨骼肌 平滑肌 牵动所附看的 形成人体器官 从不疲劳,仅存在于 结降细 骨产生随意运动 如大肠和小) 心脏壁内,负责把 幽液梨至全身 的 国囗国
肌肉(骨骼肌) 肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。 肌腹是肌肉的中间部分,由许多肌纤维 构成,每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹 的两端为肌腱,由胶原纤维束构成。肌 腱无收缩能力,但有很大的抵抗张力的 能力,肌腱细而坚韧,肌肉的分布是根 据人体骨的特点,受力和运动方向而形 成不同的形状、不同的长度和力度等。 人体运动对骨骼肌的影响
对骨骼肌的影响 BACK ⑩可以使肌纤维增粗,肌肉的体积增大 ②肌纤维中线粒体数目增多、体积增大(线粒体是肌 纤维产生ATP能量的供能中心 锻炼有 ③肌肉中脂肪减少,减少肌肉收缩时的摩擦; 素者肌肉显 Δ肌肉内结缔组织增多,即肌内膜、肌束膜、肌腱 得发达、结 和韧带中的细胞增殖、增厚、坚实、粗壮; 实、健壮 ⑤肌肉内化学成分发生变化,如肌糖元、肌球蛋白 匀称、有力 肌动蛋白、肌红蛋白和水分等含量都有增加,这些 收缩能力强 物质增加可使ATP加速分解,氧的结合能力增强, 持续时间长。 有利于肌肉收缩,增长力量; ⑥肌肉中毛细血管增多,改善骨骼肌的供血机能; ⑦肌纤维的活动数量增加,即从60%增加到90%肌 纤维参加收缩
对骨骼肌的影响 ①可以使肌纤维增粗,肌肉的体积增大; ②肌纤维中线粒体数目增多、体积增大(线粒体是肌 纤维产生ATP能量的供能中心); ③肌肉中脂肪减少,减少肌肉收缩时的摩擦; ④肌肉内结缔组织增多,即肌内膜、肌束膜、肌腱 和韧带中的细胞增殖、增厚、坚实、粗壮; ⑤肌肉内化学成分发生变化,如肌糖元、肌球蛋白、 肌动蛋白、肌红蛋白和水分等含量都有增加,这些 物质增加可使ATP加速分解,氧的结合能力增强, 有利于肌肉收缩,增长力量; ⑥肌肉中毛细血管增多,改善骨骼肌的供血机能; ⑦肌纤维的活动数量增加,即从60%增加到90%肌 纤维参加收缩。 锻炼有 素者肌肉显 得发达、结 实、健壮、 匀称、有力、 收缩能力强、 持续时间长